Masturbatsiyaga qaramlik

Masturbatsiyaga qaramlikka erkaklar ko'proq moyil bo'lishadi, shuning uchun bu maqola asosan ularga qaratilgan.

Masturbatsiya o'zi xavfli yoki zararli emas. Bu o'z-o'zingiz bilan bo'lgan yaqin aloqadir, o'zingiz bilan yaqinlik qilishdir. Masturbatsiya fiziologik ehtiyojlarni qondirish, stressni kamaytirish yoki o'z-o'zini o'rganish faoliyati sifatida qaralishi mumkin. Ammo bu beozor va hatto foydali ko'rinadigan jarayon qaramlikka olib kelishi mumkin. Ushbu qaramlikning sabablari psixolog yoki seksolog bilan maslahatlashuvda aniqlanadi. Agar mijoz jiddiy qaror qilsa, qaramlik muammosini hal qilish mumkin.

Qanday qilib qaramlikka tushish xavfi borligini anglash mumkin?​

Agar siz yosh va faol bo'lsangiz, va har kuni masturbatsiya qilsangiz, bu normal holatdir. Bu ko'p jinsiy stimullar bo'lgan joyda bo'lsangiz ham normaldir. Masalan, siz yangi yolg'iz barmen yoki striptiz klubida qo'riqchi bo'lsangiz, bu kabi holatlarda kuniga ikki yoki uch marta masturbatsiya qilish ham xavfli emas.

Psixologga murojaat qilish kerak, agar:

• Masturbatsiya qilish istagi go'yo hech qanday sababsiz paydo bo'lsa.
• Siz masturbatsiya qilish uchun hayotingizni o'zgartirishni o'ylayotgan bo'lsangiz. Masalan, masofaviy ishga o'tish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz.
• Masturbatsiyadan keyin to'liq dam ololmayotganingizni yoki qoniqish sezmayotganingizni tushunsangiz.
• Jinsiy aloqa masturbatsiyaga qaraganda qiziq emasligini his qilsangiz.
• Kun davomida masturbatsiya soni ortib borayotgan bo'lsa.

Psixologga darhol murojaat qilish kerak, agar nimadir noto'g'ri ketayotganini tushunsangiz. Agar bu jarayonni vaqtida to'xtatmasangiz, masturbatsiya obsesif holatga, majburiy harakatga aylanadi.

Agar psixologga murojaat qilishga jur'at eta olmasangiz va masturbatsiyaga qaramlikni mustaqil hal qilishni xohlasangiz:​

• Pornografiyadan voz keching!
• Uyqu va ovqatlanish tartibini yo'lga qo'ying. 23:00 dan oldin yoting, 7:00 dan oldin uyg'oning. Har kuni bir xil vaqtda nonushta, tushlik va kechki ovqat qiling.
• Sekinlashing. Agar siz ko'p vazifalarni bajarayotgan bo'lsangiz, shoshilmang va ustuvorliklarni belgilab oling. Bu nervoz charchoqlardan qochishga yordam beradi.
• Xafalik, tushkunlik yoki chuqur qayg'u holatida masturbatsiya qilmang.
• Jismoniy mashqlarni oshiring: sport zaliga boring, yuguring (agar tibbiy ko'rsatmalar bo'lmasa).

Eslab qoling, har qanday qaramlik - bu biror muammoni hal qilishga harakat qilgan harakat, lekin bu muammoni hal qila olmadingiz.