Сеанслар давомида қарор қабул қилишда асосий тўсиқлардан бири қўрқув ва шубҳалар бўлади. Бундай вазиятда мен мижозларга қуйидаги усуллар билан ёрдам бераман:
Энг катта қўрқувни муҳокама қилиш. Бу техникани КПТ (когнитив-бихевиорал терапия) да декатастрофизация дейилади. Бунинг моҳияти — вазиятдаги энг катта қўрқувни аниқлаш ва энг ёмон натижани тасаввур қилиш. Кейин бу ҳолат амалга ошса, нима қилиш кераклигини режалаштириш.
Ўтмиш тажрибасини таҳлил қилиш. Мижоз ўз ўтмишдаги муваффақиятларини ёдга олган ҳолда ўзини ишонтиришга ҳаракат қилади. Масалан, мен стоматологдан қўрқаман, аммо ўтмишдаги муваффақиятли даволарни эслаб, бу қўрқувни енгаман.
Шубҳаларга эътибор қаратиш. Шубҳалар — бу маълумотлар етишмаслигидан келиб чиқади. Масалан, талаба бир фанни яхши тушунмаганлиги сабабли шубҳаланади. Шубҳаларни енгиш учун камчиликларни аниқлаб, ўша мавзуларни яна бир бор ўрганиб чиқиш керак.
Хулоса: Қўрқув ва шубҳаларни енгиш мумкин, улар устида ишлаш мумкин. Ҳар бир енгилган қўрқув ортидан янги имкониятлар пайдо бўлади.
Энг катта қўрқувни муҳокама қилиш. Бу техникани КПТ (когнитив-бихевиорал терапия) да декатастрофизация дейилади. Бунинг моҳияти — вазиятдаги энг катта қўрқувни аниқлаш ва энг ёмон натижани тасаввур қилиш. Кейин бу ҳолат амалга ошса, нима қилиш кераклигини режалаштириш. Ўтмиш тажрибасини таҳлил қилиш. Мижоз ўз ўтмишдаги муваффақиятларини ёдга олган ҳолда ўзини ишонтиришга ҳаракат қилади. Масалан, мен стоматологдан қўрқаман, аммо ўтмишдаги муваффақиятли даволарни эслаб, бу қўрқувни енгаман. Шубҳаларга эътибор қаратиш. Шубҳалар — бу маълумотлар етишмаслигидан келиб чиқади. Масалан, талаба бир фанни яхши тушунмаганлиги сабабли шубҳаланади. Шубҳаларни енгиш учун камчиликларни аниқлаб, ўша мавзуларни яна бир бор ўрганиб чиқиш керак.Хулоса: Қўрқув ва шубҳаларни енгиш мумкин, улар устида ишлаш мумкин. Ҳар бир енгилган қўрқув ортидан янги имкониятлар пайдо бўлади.