"Meni suratga olma": Fotosurat belgisi nima?

Ba'zilar uchun suratga tushish katta stress bo'lishi mumkin. Agar ularni bunday qilishga majbur qilsangiz, ular suratda yuzlarini yoki boshqa tana qismlarini yopishga harakat qilishadi. Yoki suratni shunchalik fototop qilishadiki, ularni tanib bo'lmaydi. Bu fotosurat belgisining namoyon bo'lishi. Bu haqida psixika qo'llanmasining yangi sonida so'z yuritamiz.

Bilish​

Bu nima?

Fotosurat belgisi — bu suratga tushishdan qo'rqish. Sovet psixiatori Mariya Korkina tomonidan 1950-yillarning oxirida o'rganilgan va tasvirlangan. Shuning uchun bu belgining ikkinchi nomi, avvalambor, Rossiya psixiatriyasida qo'llaniladigan nomi — Korkina belgisi.

Bu belgining ko'plab dismorfofobiya belgilaridan biri bo'lib, bunda inson o'z tashqi ko'rinishini noto'g'ri qabul qiladi. Masalan, tashqi ko'rinishining ayrim xususiyatlarini xunuk deb hisoblaydi. Yoki haqiqiy kamchiliklarini haddan tashqari oshirib yuboradi. Bu oddiy norozilikdan farq qiladi, chunki bu insonning hayotini jiddiy cheklaydi va ko'p harakat va qarorlarini belgilaydi. Inson uydirma kamchiliklari haqida o'ylash bilan band bo'ladi va ularni unutolmaydi.

Dismorfofobiyadan aziyat chekadigan odamlarga, odatda, statik holatda (ya'ni, suratlarda) ularning jismoniy kamchiliklari ayniqsa sezilarli bo'lib tuyuladi. Shuning uchun ular suratga tushishdan qochishga harakat qilishadi.

Dismorfofobiya, fotosuratlarda o'zini yoqtirmaslikning yagona sababi emas. Bu ko'pincha miya va qabul qilish xususiyatlari bilan bog'liq.

Masalan, ko'pchilikka xos bo'lgan kognitiv buzilish — o'z-o'zini baholashga moyillik tufayli. Ko'pchilik bu sababdan o'z tashqi ko'rinishini aslidan yuqori baholaydi. Bu holatda suratlar muvaffaqiyatsiz ko'rinadi.

Fotosurat belgisi quyidagi iboralarda va e'tiqodlarda namoyon bo'lishi mumkin:​

• "Meni suratga olmang, iltimos";
• "Suratga tushishni yomon ko'raman";
• "Suratlarda men doimo ayniqsa xunukman";
• "Mana bu suratda mening burunim qanchalik katta va egri. Ko'ryapsizmi? Ko'ryapsizmi?";
• "Yo'q, men suratga tushishni xohlamayman. Keling, sizni suratga olay";
• "Suratga tushayotganlaringizda men bo'lmayman".

Nega paydo bo'ladi?​

Dismorfofobiya va unga bog'liq fotosurat belgisi paydo bo'lishining aniq sababi noma'lum. Ehtimol, quyidagi omillar birikmasi bunga olib keladi.

• Boshqa ruhiy kasalliklarning mavjudligi. Masalan, obsesiv-kompulsiv buzilish, bu asosiy simptomlardan biri bo'lib, o'z tashqi ko'rinishiga haddan tashqari e'tibor qaratishdir. Yoki umumiy tashvishli buzilish, bu doimiy va ko'pincha sabab bo'lmagan tashvish bilan tavsiflanadi. Ma'lumotlarga ko'ra, dismorfofobiya bu ikkala buzilish bilan ham ko'morbid — birga uchraydi.
• Bolalikda zo'rlik ko'rganlik. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kuchli dismorfofobiya bilan og'rigan odamlarning katta qismi bolalik davrida muntazam ravishda kaltaklangan yoki zo'rlangan. Yoki ota-onadan muhabbat va e'tibor olmagan. Bu o'zlarini salbiy qabul qilishni shakllantirgan.
• Genetik moyillik. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, dismorfofobiya bilan og'rigan odamlarning taxminan beshdan bir qismi yaqin qarindoshida ham shunday diagnozga ega.
• Tashqi ko'rinish ustidan kulish. Dismorfofobiya bilan og'rigan odamlarning katta qismida bu balog'at yoshida boshlanadi. Bu davrda ular masxara ob'ekti bo'lib qolishadi. Bu esa ruhshunoslarni, muntazam ravishda kaltaklanish — tengdoshlar va ota-onalar tomonidan, ichki salbiy qabulni shakllantiradi, deb hisoblashlariga olib keladi.
• Tarbiya xususiyatlari. Agar bola tashqi ko'rinish, go'zallik va estetika kabi narsalarga katta e'tibor berilgan oilada o'sgan bo'lsa, bu ham dismorfofobiya rivojlanishining turtkisi bo'lishi mumkin.
• Ommaviy axborot vositalari va ommaviy axborot vositalari. Odatda ular muayyan turdagi tashqi ko'rinishni ifodalaydi va targ'ib qiladi. Bu hozirgi paytda moda yoki ideal hisoblanadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu odamlarning o'z tashqi ko'rinishiga bo'lgan munosabatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin: agar u modaga mos kelmasa — o'zlarini xunuk deb hisoblay boshlaydilar. Bu esa buzilish rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

Nima xavfi bor?​

Dismorfofobiya hayot sifatini jiddiy pasaytiradi. Bu bilan og'rigan odamlar o'z tashqi ko'rinishlarini yana bir bor namoyish qilmaslik uchun shaxsiy muloqotni minimallashtirishga harakat qilishadi. Shuning uchun ular ko'pincha kechki ovqatlar, uchrashuvlar va boshqa odamlar bilan yaqin muloqotdan voz kechishadi.

Tashqi ko'rinishlarini o'zgartirishga urinib, ular ko'pincha kosmetologlar va plastik jarrohlarga katta summalar sarflashadi. Bu ularni moliyaviy barqarorlikdan mahrum qiladi.

Salbiy his-tuyg'ular, dismorfofobiya bilan og'rigan odamlar deyarli doimiy ravishda boshdan kechiradigan, vaqt o'tishi bilan depressiyaga, o'z joniga qasd qilish fikrlariga olib kelishi mumkin. Bu buzilish anoreksiya va bulimiya rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

Alohida muammolar, avvalambor, kundalik hayotda, fotosurat belgisi tufayli yuzaga keladi. Shunday darajada jiddiy bo'lishi mumkinki, odam muhim hujjatlarni olishdan bosh tortishi mumkin — chunki ular uchun suratga tushish mumkin emas.

Agar sizda dismorfofobiya bo'lsa, nima qilish kerak?​

Agar siz o'zingizda dismorfofobiya bor deb gumon qilsangiz, mutaxassisga murojaat qilish kerak. Masalan, psixiatrga. U siz haqiqatan ham bu buzilishdan azob chekyapsizmi yoki yo'qmi aniqlaydi va kerak bo'lsa, davolashni tayinlaydi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, dismorfofobiya bilan kognitiv-xulq-atvor terapiyasi va ba'zi antidepressantlar samarali hisoblanadi, ularni faqat shifokor nazorati ostida qabul qilish mumkin.

Agar dismorfiyaning sababi — oilaviy yoki madaniy turtkilar tufayli psixologik yoki jismoniy zo'ravonlik bo'lsa, tizimli oilaviy psixoterapiya ham yordam berishi mumkin.

Agar siz shunchaki suratga tushishni yoqtirmasangiz, nima qilish kerak?​

Suratga tushish qo'rquvi, ko'zgu buzilishi yoki o'z tashqi ko'rinishini oshirib yuborish moyilligi tufayli kelib chiqqan bo'lsa, o'zingizni yengillashtirishingiz mumkin.

• Qo'rquvga yuzlaning: iloji boricha ko'proq suratga tushing. Keyin nima chiqqanini iloji boricha ko'proq tomosha qiling. Yoki hatto suratlaringizdan birini telefon ekraniga joylashtiring. Bu sizga suratlarda qanday ko'rinishingizga ko'nikishga yordam beradi va bu holatni qabul qilishga olib keladi.
• Suratga tushayotganda tabassum qiling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, agar suratda siz baxtli ko'rinsangiz, bu sizni nafaqat boshqalarning, balki o'zingizning ham ko'z o'ngingizda jozibali qiladi.