Xavotir Nima?
Xavotir xavfga nisbatan hissiy reaksiya bo'lib, yurak urishi, terlash, diareya va tez-tez nafas olish kabi turli fiziologik simptomlar bilan birga keladi. Bu jismoniy hodisalar ongli va ongsiz xavotirda ham namoyon bo'lishi mumkin.
Xavotirning Ruhiy Sharoitlari
Xavotir va Qo'rquv
Xavotir, qo'rquv kabi, xavfga nisbatan hissiy reaksiyadir. Qo'rquvdan farqli o'laroq, xavotir noaniqlik va mavhumlik bilan ajralib turadi. Xavotir noma'lumlikdan qo'rqish bilan bog'liq.
Shaxsiyatning Markaziga Tahdid
Xavotir shaxsiyatning markaziga tahdid soluvchi xavfdan kelib chiqadi. Turli shaxslar uchun hayotiy muhim qadriyatlar farq qiladi. Insonlar turli narsalarni o'lim xavfi sifatida qabul qilishadi. Eng muhim va keng tarqalganlari: hayot, ozodlik, bolalar. Ammo har bir odam uchun eng yuqori qadriyat nima ekanligi o'ziga bog'liq: tana, mulk, obro', e'tiqodlar, ish, sevgi munosabatlari.
Bepushtlik Hislari
Xavotir, qo'rquvdan farqli o'laroq, xavfga qarshi bepushtlik hissi bilan ajralib turadi. Bepushtlik tashqi omillar bilan bog'liq bo'lishi mumkin: dovul, zilzila. Yoki ichki: zaiflik, qo'rqoqlik, tashabbussizlik. Shu sababli, bir xil vaziyat turli odamlar uchun turli xil reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin: qo'rquv yoki xavotir. Bu insonning xavf bilan yuzlashish va uni yengishga tayyorligiga bog'liq.
Xavotirni O'rganishda Uchta Savol
- Nima tahdid ostida?
- Xavotir manbai nima?
- Xavfga qarshi bepushtlik nimaga bog'liq?
Ob'ektiv va Nevrotik Xavotir
"Ob'ektiv" xavotir haqiqiy xavf bilan yuzaga keladi. Nevrotik xavotir esa tasavvur yoki uning kuchi haqiqiy xavf bilan mutanosib emas. Xavotir hayotiy muhim qadriyatlarga tahdidga javobdir. Shuning uchun qaysi qadriyatlar tahdid ostida ekanligini o'rganish muhimdir. Turli odamlar uchun javob turlicha.
Nevrotik Xavotirning Sabablari
Mazoxistik Moyilliklar
Agar insonda mazoxistik moyilliklar ustun bo'lsa, terapiyada u terapevtga, onasiga, boshlig'iga yoki xotiniga bog'liq bo'lishi mumkin. Bu odamlar unga sehrli kuch bilan yo'q qilishi yoki uning barcha umidlarini amalga oshirishi mumkin deb o'ylaydi. Shuning uchun u o'ziga muhim bo'lgan odamlar bilan munosabatlarini saqlashni hayot-mamot masalasi deb biladi.
Mukammallikka Intilish
Agar inson mukammal ko'rinishga ehtiyoj sezsa, uning xavfsizligi ba'zi standartlarga mos kelishga bog'liq bo'ladi. Bu standartlar va kutilmalar buzilishi xavotirni keltirib chiqaradi. Agar insonda yumshoqlik, mantiqlilik, xotirjamlik standarti bo'lsa, dushmanlikning hissiy portlashi hatto xavotirni keltirib chiqarishi mumkin, chunki bu standartsizlikning buzilishiga olib keladi.
Narsissistik Shaxsiyatlar
Narsissistik shaxslar uchun xavfsizlik uning qadrlanishiga va unga qoyil qolishga asoslangan. Ular uchun o'zining imtiyozli mavqeini yo'qotish o'lim xavfini anglatadi. Agar ular o'zlarini tan olmaydigan muhitda bo'lsalar, xavotir paydo bo'ladi.
Nevrotik Xavotirda Nima Tahdid Ostida?
Nevrotik xavotirda nevrotikning xavfsizligi uchun asos bo'lgan moyilliklar tahdid ostida bo'ladi. Agar biz bu odam uchun asosiy xavfsizlik vositalarini tushunsak, uning xavotirini nima keltirib chiqarishini tushunamiz. Masalan: Agar ayol o'z eriga moddiy va psixologik xavfsizlik uchun bog'liq bo'lsa, uning yo'qolishi (kasallik, boshqa ayol, boshqa mamlakatga ko'chish) xavotirni keltirib chiqarishi mumkin.
Ichki Omillar va Nevroz
Nevrozda eng keng tarqalgan ichki omil dushmanlikdir. Har qanday nevroz odamni zaif va himoyasiz qiladi. Nevrotik sog'lom odamlarga qaraganda ko'proq o'zini rad etilgan, haqoratlangan, xafa bo'lgan his qiladi va shuning uchun ko'proq g'azab va dushmanlik bilan javob beradi. Nevrotik odam odamlardan qo'rqadi va ularga qarshi turishga jur'at etolmaydi.
Xavotirni Yengish Yo'llari
Ichki Konfliktlarni Anglash
Xavotirni yengish uchun ichki nizolarni tushunish kerak. Xavotirni keltirib chiqaradigan vaziyatni to'g'ri tahlil qilish insonning ichki mojarosini tushunish va uning xavotirini yengish uchun muhim shartlardan biridir.
Dushmanlikni Yengish
Dushmanlik paydo bo'lganda, nima tahdid ostida ekanligini aniqlash muhimdir. Bu har doim qandaydir qadriyat bilan bog'liq. Masalan, mustaqillikka intilish xavotirni keltirib chiqarishi mumkin, agar bog'liqlik munosabatlari xavfsizlikni bersa.
