Сиз гармонияга тўла муҳаббатга лойиқсиз. Қандай қилиб ўзингизнинг имкониятларингиздан пастроқ нарсага кўнмаётганингизни тушуниш мумкин?
Муносабатлардаги стандартлар соғлом чегараларни белгилашга ёрдам беради ва сизга бўлган эҳтиёж ва қадриятларга ҳурматни таъминлайди. Агар бу стандартлар бузилса ёки пасайса, бу қониқмасликка олиб келади. Бу ерда сиз жуда кўп ёлланишга боришингизнинг учта белгиси келтирилган.
▎1. Шерикнинг токсик хатти-ҳаракатларини оқлаш
Аввалига талабларингиз юқори бўлиши мумкин, лекин вақт ўтиши билан идеал йўқлиги ва ёлланишга бориш кераклиги тушунилади. Аммо ўз қадриятларингизни қурбон қилмаслик муҳим. Паст ўзини баҳолаш ёлғиз қолиш қўрқуви билан стандартларни пасайтиришга олиб келиши мумкин.
Сиз шерикнинг хатти-ҳаракатларини қуйидагича оқлашингиз мумкин:
▎2. Ўзгариш умиди
Кўпчилик ўз стандартларини пасайтиради, чунки улар шерикларини ўзгартиришлари мумкин деб ишонади. Улар салбий хусусиятларга кўз юмадилар ва етарлича муҳаббат ва қўллаб-қувватлаш билан шерик ўзгаришига умид қиладилар.
Оптимистик фикрга эга одамлар кўпинча, қийналиш орқали шеригининг салбий хатти-ҳаракатларини ўзгартириш мумкинлигига ишонадилар. Аммо бу шундай эмас. Инсон ўзгариши фақат ўзи хоҳласа мумкин. Агар у истамаса, уни ўзгартириш қўлимиздан келмайди.
▎3. Сиз ягона инсонсиз
Муносабатларни сақлаб қолиш учун баъзан икки томон ҳам ўзаро ёлланишга боради. Аммо фақат бир киши ўзини қурбон қилиб, ҳеч қандай ўзаро қўллаб-қувватлаш олмаса, бу эмоционал чарчоққа олиб келади.
Агар сиз ўзингизнинг ҳаракатларингиз қадрсизланишини ва жавобсиз қолишини ҳис қилаётган бўлсангиз, бу сизга стандартларингизни қайта кўриб чиқиш кераклигининг белгиси бўлиши мумкин.
Муносабатлардаги стандартлар соғлом чегараларни белгилашга ёрдам беради ва сизга бўлган эҳтиёж ва қадриятларга ҳурматни таъминлайди. Агар бу стандартлар бузилса ёки пасайса, бу қониқмасликка олиб келади. Бу ерда сиз жуда кўп ёлланишга боришингизнинг учта белгиси келтирилган.
▎1. Шерикнинг токсик хатти-ҳаракатларини оқлаш
Аввалига талабларингиз юқори бўлиши мумкин, лекин вақт ўтиши билан идеал йўқлиги ва ёлланишга бориш кераклиги тушунилади. Аммо ўз қадриятларингизни қурбон қилмаслик муҳим. Паст ўзини баҳолаш ёлғиз қолиш қўрқуви билан стандартларни пасайтиришга олиб келиши мумкин.
Сиз шерикнинг хатти-ҳаракатларини қуйидагича оқлашингиз мумкин:
- Сиз салбий хатти-ҳаракатларнинг аҳамиятини пасайтирасиз, ўзингизни бу унчалик ёмон эмаслигига ишонтирасиз. Масалан, сиз тез-тез келиб чиқадиган жанжаллар ёки ҳурматсизликни сизга ва бахтингизга қандай таъсир қилишига аҳамият бермайсиз.
- Кечирим: Кечиримлилик муносабатларда муҳим бўлса-да, бу жиддий муаммоларни оқлаш учун қўлланилганда муаммо бўлиши мумкин. Сиз шеригингизнинг ноҳақлигини ёки бошқа хатти-ҳаракатларни кечирасиз, ўзингизни барчаси ўзгаради деб умид қиласиз, лекин чегараларни белгиламасангиз, бу муаммолар сақланиб қолиши мумкин.
- Оқлаш: Сиз шерикнинг ёмон хатти-ҳаракатлари учун сабаблар қидирасиз. Масалан, унинг ғазабини ёки алкоголизмни ишдаги стресс ёки ўтмиш тажрибаси билан изоҳлайсиз, ёмон хатти-ҳаракатларни тўғри деб ҳисоблайсиз.
▎2. Ўзгариш умиди
Кўпчилик ўз стандартларини пасайтиради, чунки улар шерикларини ўзгартиришлари мумкин деб ишонади. Улар салбий хусусиятларга кўз юмадилар ва етарлича муҳаббат ва қўллаб-қувватлаш билан шерик ўзгаришига умид қиладилар.
Оптимистик фикрга эга одамлар кўпинча, қийналиш орқали шеригининг салбий хатти-ҳаракатларини ўзгартириш мумкинлигига ишонадилар. Аммо бу шундай эмас. Инсон ўзгариши фақат ўзи хоҳласа мумкин. Агар у истамаса, уни ўзгартириш қўлимиздан келмайди.
▎3. Сиз ягона инсонсиз
Муносабатларни сақлаб қолиш учун баъзан икки томон ҳам ўзаро ёлланишга боради. Аммо фақат бир киши ўзини қурбон қилиб, ҳеч қандай ўзаро қўллаб-қувватлаш олмаса, бу эмоционал чарчоққа олиб келади.
Агар сиз ўзингизнинг ҳаракатларингиз қадрсизланишини ва жавобсиз қолишини ҳис қилаётган бўлсангиз, бу сизга стандартларингизни қайта кўриб чиқиш кераклигининг белгиси бўлиши мумкин.