Munosabatlarda o'zingizga vaqt ajrating

Yolg'iz qolish va o'zingizga qiziqarli bo'lgan narsalarni qilish uchun vaqt yaratish sog'lom munosabatlar uchun muhimdir. Munosabatlarda bo'lishning ijobiy jihatlaridan biri, siz bilan vaqt o'tkazadigan va gaplashadigan biror kishining bo'lishidir. Bu ajoyib his bo'lishi mumkin, lekin ba'zida boshqa birov bilan juda ko'p vaqt o'tkazayotganingizni his qilishingiz mumkin. Bunday hollarda, yolg'iz qolish vaqti har qanday munosabatning muhim qismi ekanligini yodda tuting.
Siz bir-biringizni shaxsan ko'rsangiz yoki kun davomida ko'p gaplashsangiz ham, har ikkalangiz ham dam olish va o'zingizning qiziqishlaringizni o'rganish uchun vaqt ajratishingiz munosabatlaringiz uchun foydali bo'ladi.

Munosabatlarda yolg'iz qolishni xohlash normal holatmi?​

Birov bilan munosabatda bo'lish, barcha vaqtingizni ular bilan o'tkazishingiz kerak degani emas. O'zingizga vaqt ajratish juda muhim va har bir kishi vaqti-vaqti bilan bo'sh joyga muhtoj. Agar o'zingizni sherigingizdan biroz uzoqlashishni xohlasangiz, bu hech qanday muammo emas. Xuddi shunday, agar sizning sherigingiz yolg'iz qolishni xohlasa, bu ular siz bilan bo'lishni xohlamasligini anglatmaydi.
Yolg'iz qolish dam olish, sherigingiz qiziqmaydigan hobbi yoki qiziqishlarga e'tibor qaratish yoki o'z-o'zini parvarish qilish uchun yaxshi usul bo'lishi mumkin. Shuningdek, sherigingizsiz oila yoki do'stlar bilan uchrashishni xohlashingiz mumkin va bu ham yaxshi, chunki hayotingizdagi boshqa munosabatlar ham vaqtingizni talab qiladi.
Agar sherigingizning sizdan uzoqda o'tkazayotgan vaqti haqida xavotirda bo'lsangiz, ular bilan bu haqda gaplashing. Ular sizning xavotirlaringizni anglamasligi mumkin va bu haqida gaplashib, birga o'tkaziladigan vaqt va yolg'iz qoladigan vaqt o'rtasida muvozanat topishingiz mumkin.

Sherigingiz bilan juda ko'p vaqt o'tkazayapsizmi?​

Har bir munosabat boshqacha va har bir inson boshqa birov bilan qancha vaqt o'tkazishning "juda ko'p" ekanligi haqida turli xil fikrlarga ega bo'ladi.
Agar kimdir bilan ko'p vaqt o'tkazsangiz, bu shaxsan yoki onlayn bo'lsa ham, ular bilan biror vaqt o'tkazmasdan turib qiyinlashib boradi. Ular bilan uzoqda bo'lish sizni qayg'uli yoki tashvishli his qilishingizga olib kelishi mumkin va bu sizning boshqa munosabatlaringizni, masalan, oila va do'stlar bilan munosabatlaringizni e'tiborsiz qoldirishingizga olib kelishi mumkin. Agar bu sodir bo'lsa, siz o'z sherigingizga haddan tashqari bog'langan bo'lishingiz mumkin. Bu siz uchun ham, sherigingiz uchun ham yaxshi emas. Bu ularga katta bosim o'tkazishi va ularni sizning ruhiy farovonligingiz uchun mas'ul his qilishi mumkin.
Shuningdek, ikkalangiz ham bir-biringizga bog'liq bo'lgan holatga tushishingiz mumkin. Ko'ndalang bog'liqlik chegaralarni belgilashni yanada qiyinlashtirishi mumkin.

Siz munosabatingizga bog'liqmisiz?​

Agar sherigingizga bog'liqlikdan xavotirda bo'lsangiz, o'zingizga quyidagi savollarni bering:

• Men oila va do'stlarim uchun vaqt ajratyapmanmi?
• Men o'z hobbi yoki qiziqishlarim uchun vaqt topa olyapmanmi?
• Biz ikkalangiz ham yoqtiradigan mashg'ulotlarni qilayapmizmi yoki faqat birimiz yoqtiradigan narsalarni qilyapmizmi?
• Men mas'uliyatlarimni sherigim bilan vaqt o'tkazish uchun e'tiborsiz qoldiryapmanmi?
• Biz qisqa vaqt uchun ajralganimizda ham, men tashvishlanaman yoki qayg'uramanmi?
• Ular yolg'iz vaqt o'tkazishni xohlaganida men xafa bo'lamanmi?
• Men ularning ehtiyojlarini o'z ehtiyojlarimdan ustun qo'yamanmi?

Agar ushbu savollarga javob bersangiz, ba'zilariga yoki ko'pchiligiga o'xshashlikni his qilishingiz mumkin. Agar siz yoki sherigingiz bir-biringizga bog'liqlik his qilayotganingizdan xavotirda bo'lsangiz, suhbatlashish vaqti kelgan bo'lishi mumkin.

Sherigingizga yolg'iz vaqt kerakligini qanday aytish kerak?​

Munosabatlarda o'zingizga vaqt ajratish normal va zarur bo'lsa-da, bu haqida qanday gaplashishni bilish qiyin bo'lishi mumkin. Mana ba'zi g'oyalar:

Suhbatni boshlash​

Yolg'iz qolish uchun vaqt kerakligini tushuntirish uchun tinch joy topishga harakat qiling, masalan, ish, maktab yoki oila bosimi ostida bo'lmagan vaqtda. Ularga biror narsani gaplashmoqchi ekanligingizni va e'tiborlarini xohlayotganingizni bildiring. Bu ularning gaplashish uchun qulay his qilishlari mumkin yoki ular xafa yoki rad etilgan his qilishlari mumkin, shuning uchun ularning his-tuyg'ulariga sezgir bo'lish muhimdir. Siz ularni sevishingizni, lekin o'zingizga ham vaqt kerakligini tushuntiring. Bu bir-biringiz bilan vaqt o'tkazmaslikni anglatmaydi, balki o'zingizga ham vaqt ajratish kerakligini anglatadi.

Ayblashdan saqlaning​

Agar bu sizning sherigingiz oldin e'tibor bermagan narsa bo'lsa, ular sizni biror narsada ayblayotganingizni his qilishlari mumkin. Bu hech kimning aybi emasligini ularga eslatish muhim - sherikdan bog'liqlik har qanday munosabatda sodir bo'lishi mumkin va siz buni ularning aybi deb o'ylamayapsiz, balki birgalikda ishlashingiz kerak bo'lgan narsadir.

Hammaning ehtiyojlarini hisobga oling​

Munosabatlarda o'zingizning ehtiyojlaringiz va sherigingizning ehtiyojlari o'rtasida muvozanat topish muhimdir. Ehtimol siz ularning ehtiyojlarini o'z ehtiyojlaringizdan ustun qo'yganingizni his qilayotgan bo'lishingiz mumkin yoki aksincha. Ikkalangiz ham nimani xohlashingizni aytishingiz uchun bo'sh joy yaratib, birgalikda ishlash yo'lini topishingiz mumkin.

Qancha vaqt kerakligini gaplashing​

Eslab qoling, yolg'iz vaqt qisqa yurish yoki boshqa xonada kitob o'qish kabi oddiy bo'lishi mumkin, bu kunlar yoki haftalar davomida ajralishni anglatmaydi. Sherigingiz bu haqda gaplashayotganingizda uzoq muddatli ajralish haqida o'ylashlari mumkin, shuning uchun yolg'iz vaqt nima ekanligini va qancha vaqt kerakligini aniq tushuntirish muhimdir.

Ularni o'z qiziqishlariga e'tibor qaratishga undang​

Yolg'iz vaqt o'tkazish har ikkalangiz uchun ham yaxshi bo'lishi mumkin va bu har bir kishiga o'z qiziqishlariga e'tibor qaratish, do'stlar va oila bilan uchrashish va yolg'iz vaqt o'tkazishga qulayroq bo'lish imkonini beradi. Agar sizning sherigingiz sizning yolg'iz vaqtingizni kutib o'tirsa, bu sog'lom emas - u ham o'ziga vaqt ajratishi kerak.

Munosabatlarga vaqt ajratishni unutmang​

Bir-biringiz bilan ko'proq yolg'iz vaqt o'tkazishni boshlaganingizda, narsalar boshqa yo'nalishda juda uzoq ketmasligiga ishonch hosil qiling. Ikkalangizning his-tuyg'ularingizni kuzatish uchun bir-biringiz bilan bog'lanish va muntazam ravishda birga vaqt ajratish juda muhimdir. Muvozanatni topish kalitidir va maxsus rejalar tuzish va sanalarni belgilash orqali o'zingiz va munosabatlaringizni parvarish qilishingiz mumkin.