Инсонлар турмуш қуриш орқали ёлғизликдан қутулишни умид қиладилар. Иккинчи ярим турмушда ёрдам беради, қийин дамларда қўллаб-қувватлайди, қувончни бирга бўлишади ва қабул қилади. Аммо, афсуски, бу ҳар доим ҳам бундай бўлмайди. Ҳатто никоҳда бўлиб ҳам, инсон ўзини ёлғиз ҳис қилиши мумкин. Ёлғизлик ҳисси бир йил, икки йил ёки 10-15 йил ўтгач пайдо бўлиши мумкин.
Эмоционал яқинлик ва қўллаб-қувватлашнинг йўқлиги
Ёлғизликнинг биринчи сабабларидан бири – бу эмоционал яқинлик ва қўллаб-қувватлашнинг йўқлигидир. Муҳаббат сўниши мумкин, муносабатлар эса рутинга айланади. Ҳар бири ўз иши билан банд: у компьютерда ўйин ўйнайди, китоб ўқийди, сиз эса овқат тайёрлайсиз, дўстлар билан сайр қиласиз. Мулоқотлар мавжуд бўлса ҳам, улар кўпинча юзаки бўлади. Партнёр сиздан нима бўлаётганини сўрамайди, қайғу ва қизиқишларингизни тушунмайди. Бу фақат никоҳдаги биргаликда яшашга айланади.
Умумий қизиқишлар ва вақтни бирга ўтказишнинг йўқлиги
Иккинчи сабаб – умумий қизиқишлар ва хобби йўқлиги. Ҳар бири ўзининг ишлари билан банд, аммо доимо алоҳида. Ҳар бирининг алоҳида қизиқишлари ва вақтни ўтказиш услублари мавжуд.
Эмоционал қўллаб-қувватлашнинг йўқлиги
Учинчи сабаб – эмоционал қўллаб-қувватлаш йўқлиги. Агар ишда қийин вазифалар ҳақида гапирсангиз ва жавобан: "Бу ишни ўзинг танлагансан" деган сўзларни эшитсангиз, доимий равишда қўллаб-қувватламаслик, ёрдам таклифлари ёки рағбатлантириш бўлмаслиги натижасида, одам ўзини ёлғиз ҳис қила бошлайди.
Интим яқинликнинг йўқлиги
Тўртинчи сабаб – интим яқинликнинг йўқлиги. Ўзаро қўллашлар, оғушлар ва кечки романтик учрашувлар йўқ бўлиши, шунингдек, жинсий алоқалар камайиши ёки тўхтаб қолиши ёлғизлик ҳиссини оширади. Баъзида инсонлар тана туйғуларига катта аҳамият берадилар ва уларнинг йўқлиги ёмон таъсир қилади.
Иш туфайли кўриш имконининг йўқлиги
Бешинчи сабаб – иш графиклари. Эрта тонгдан кечгача ишлаш, ҳафтанинг кўп қисмида бир-бирини кўра олмаслик ёки ҳар икки партнёрнинг иш ва уй графикларининг мувофиқ келмаслиги муносабатларга салбий таъсир қилиши мумкин. Бундай ҳолатларда муносабатлар синовдан ўтади, чунки ишнинг оғирлиги туфайли жуфтлик ўзаро кўришиш имкониятига эга бўлмайди.
Муносабатларни мустаҳкамлаш учун нима қилиш керак?
Муносабатларда яқинликни сақлаб қолиш учун доимо мулоқот қилиш, кичик сюрпризлар қилиш ва вақтингизни бирга ўтказиш муҳимдир. Бунга эрталабги нонушта, кечки овқатлар, биргаликда кино кўриш ёки хобби билан шуғулланиш киради. Агар муаммоларнинг сабабини тушунмасангиз ёки ечимини топа олмасангиз, психолог маслаҳатига мурожаат қилишни ўйлаб кўришингиз мумкин.
Эмоционал яқинлик ва қўллаб-қувватлашнинг йўқлиги
Ёлғизликнинг биринчи сабабларидан бири – бу эмоционал яқинлик ва қўллаб-қувватлашнинг йўқлигидир. Муҳаббат сўниши мумкин, муносабатлар эса рутинга айланади. Ҳар бири ўз иши билан банд: у компьютерда ўйин ўйнайди, китоб ўқийди, сиз эса овқат тайёрлайсиз, дўстлар билан сайр қиласиз. Мулоқотлар мавжуд бўлса ҳам, улар кўпинча юзаки бўлади. Партнёр сиздан нима бўлаётганини сўрамайди, қайғу ва қизиқишларингизни тушунмайди. Бу фақат никоҳдаги биргаликда яшашга айланади.
Умумий қизиқишлар ва вақтни бирга ўтказишнинг йўқлиги
Иккинчи сабаб – умумий қизиқишлар ва хобби йўқлиги. Ҳар бири ўзининг ишлари билан банд, аммо доимо алоҳида. Ҳар бирининг алоҳида қизиқишлари ва вақтни ўтказиш услублари мавжуд.
Эмоционал қўллаб-қувватлашнинг йўқлиги
Учинчи сабаб – эмоционал қўллаб-қувватлаш йўқлиги. Агар ишда қийин вазифалар ҳақида гапирсангиз ва жавобан: "Бу ишни ўзинг танлагансан" деган сўзларни эшитсангиз, доимий равишда қўллаб-қувватламаслик, ёрдам таклифлари ёки рағбатлантириш бўлмаслиги натижасида, одам ўзини ёлғиз ҳис қила бошлайди.
Интим яқинликнинг йўқлиги
Тўртинчи сабаб – интим яқинликнинг йўқлиги. Ўзаро қўллашлар, оғушлар ва кечки романтик учрашувлар йўқ бўлиши, шунингдек, жинсий алоқалар камайиши ёки тўхтаб қолиши ёлғизлик ҳиссини оширади. Баъзида инсонлар тана туйғуларига катта аҳамият берадилар ва уларнинг йўқлиги ёмон таъсир қилади.
Иш туфайли кўриш имконининг йўқлиги
Бешинчи сабаб – иш графиклари. Эрта тонгдан кечгача ишлаш, ҳафтанинг кўп қисмида бир-бирини кўра олмаслик ёки ҳар икки партнёрнинг иш ва уй графикларининг мувофиқ келмаслиги муносабатларга салбий таъсир қилиши мумкин. Бундай ҳолатларда муносабатлар синовдан ўтади, чунки ишнинг оғирлиги туфайли жуфтлик ўзаро кўришиш имкониятига эга бўлмайди.
Муносабатларни мустаҳкамлаш учун нима қилиш керак?
Муносабатларда яқинликни сақлаб қолиш учун доимо мулоқот қилиш, кичик сюрпризлар қилиш ва вақтингизни бирга ўтказиш муҳимдир. Бунга эрталабги нонушта, кечки овқатлар, биргаликда кино кўриш ёки хобби билан шуғулланиш киради. Агар муаммоларнинг сабабини тушунмасангиз ёки ечимини топа олмасангиз, психолог маслаҳатига мурожаат қилишни ўйлаб кўришингиз мумкин.