Муносабатлардаги гармония. Жуфтликда мувозанатни ўрганиш техникаси

Муносабатларда гармония — бу нафақат чиройли орзу, балки ҳақиқатдир. Буни қуриш мумкин, агар ҳар икки шерик мувозанатнинг аҳамиятини тушунса.

Мувозанат тушунчаси

Мувозанат деганда биз ҳамма нарсада механик тенгликни эмас, балки ўзаро ҳурмат ва бир-бирларининг эҳтиёжларини тушунишни назарда тутамиз. Бу ҳар икки шерик муносабатларда ўзларини қийматли ва қадрли ҳис қилиши, ўз манфаатларини ва ҳис-туйғуларини қурбон қилишга ҳожат сезмасликларини англатади.

Эмоционал тенглик

Мухим нуқта – бу моддий бойликларда ёки мақомда тенглик эмас, балки бир-бирингиз учун эмоционал аҳамиятга эга бўлишдир. Бу шунда намоён бўладики, ҳар бир шерикнинг фикрлари, ҳис-туйғулари ва хоҳишлари иккинчи томон учун муҳим, уларнинг муносабатларга қўшган ҳиссалари қадрланади.

Муносабатлардаги курашдан воз кечиш

Бундай мувозанатни сақлаб қолиш осон эмас, чунки ошиқлар кўпинча эҳтирослар домида бўлиб, муносабатларда устунликка интиладилар. Соғлом муносабатларда, аксинча, ҳокимият учун курашдан воз кечиш, ҳукмронлик қилиш истагини унутиш керак.

Ўз қадрини билиш

Бундан кўра, ўз қийматини ва ўз-ўзига ишончини ҳис қилиб, бир-бирини қўллаб-қувватлашга ва ғамхўрлик қилишга эътибор қаратиш муҳимдир. Ўзимизни севганимизда, биз ўз қийматимизни исботлашга ҳожат сезмаймиз, муҳаббатда очиқ ва сахий бўлишимиз мумкин, ҳеч нарсани қайтаришни кутмай.

Мувозанатни сақлаш учун очиқ суҳбат

Мувозанатни сақлаш учун, ўз эҳтиёжларингиз ва кутишларингиз ҳақида очиқ гапиришдан қўрқмаслик керак, ўзингизни заиф ёки қарам кўрсатишдан қўрқманг. Бир-бирингизни тинглаш ва тушунишни ўрганиш, айрим масалаларда муросага келишга ҳаракат қилиш муҳимдир.

Тажриба ва тест

Менинг мижозларим кўпинча муносабатларда ҳар бир шерик ўзини кўпроқ қайғуряпман деб ҳисоблайдиган вазият билан келишади. Мен уларга жуда қизиқ бир тест таклиф қиламан, бу орқали улар ўз ҳиссаларини ва шерикларининг ҳиссаларини аниқлаши, ўзаро кутишларни таҳлил қилиши мумкин. Бу тест — сизнинг муносабатларингиз ҳақида чуқурроқ ва холисона суҳбат учун фақат бошланғич нуқта.

Ўзингиз ҳақидаги саволлар

1. Мен муносабатларимиз учун нималар қиламан?
   Бу савол сизга муносабатларга қўшган ҳақиқий ҳиссаларингизни англашга ёрдам беради. Ҳар қандай ишларни ёзиб чиқинг: романтик ҳаракатлардан тортиб кундалик ғамхўрликкача. Сўзсиз ифода қилинган муҳаббатни ҳам унутманг: табассумлар, бағрига олишлар, эътибор.
2. Мен нималар қилмайман, лекин хоҳлайман (ёки менга керак деб ҳисоблайман) қиламан.
   Бу банд ўзингиздан кутишларингизни аниқлайди. Нима учун бу ишлар амалга ошмайди, таҳлил қилинг.
3. Мен нималар қиламан, лекин хоҳламайман (ёки қила олмайман, ёки қиламаслигим керак).
   Бу савол сизга салбий ҳисларингизни тушунишга ва муросани топишга ёрдам беради. Кўпинча биз чарчаган бўлсак ҳам бирор нарсани бажарамиз, лекин бундан юксиниш туйғуси пайдо бўлади.
4. Мен нималар қилмайман ва қиламаслигим керак, деб ҳисоблайман.
   Бу банд сизга шахсий чегараларингизни белгилашга ёрдам беради. Биз шерикнинг бахти учун жавобгар бўлишга мажбур эмасмиз. Мустақилликни сақлаш ва шахсий маконга эга бўлиш муҳимдир.

Шерик ҳақидаги саволлар

1. Менинг шеригим муносабатларимиз учун нималар қилади, деб ҳисоблайман.
   Бу савол сизга шеригингизнинг ҳиссасини баҳолашга ёрдам беради. Унинг ҳаракатларини ҳеч қандай айблов ва баҳоларсиз тавсифлашга ҳаракат қилинг.
2. Менинг шеригим муносабатларимиз учун нималар қилмайди, лекин мен хоҳлайман, деб ҳисоблайман.
   Бу банд сизнинг шеригингиздан кутишларингизни аниқлашга ёрдам беради. Ўзингизнинг хоҳишларингизни аниқ ва равшан қилиб ифодалагинг. Бу кутишларнинг сабабларини ва уларни қандай ҳал қилиш мумкинлигини тушунишга ҳаракат қилинг.
3. Менинг шеригим нималар қилади, лекин мен хоҳламайман, деб ҳисоблайман.
   Бу савол шеригингиз томонидан қилинган номақбул ҳаракатларни аниқлайди. Бу ҳаракатларни аниқ тавсифлаб беринг, уларни нимаси ёқмайдиганини аниқ айтинг.
4. Менинг шеригим нималар қилмайди ва мен ҳам уларни қилмаслигини хоҳламайман.
   Бу савол сизга муносабатлардаги ҳадларингизни аниқлашга ёрдам беради. Бу саволга жавоб бериш орқали нимага рози эмаслигингизни аниқлаш мумкин.

Мунозара қилинг ва хулосалар чиқаринг

Кейинроқ шериклар ўзаро ушбу саволларга жавобларини муҳокама қилишлари мумкин:

1. Нимага фикрлар мувофиқ келди.
   Бу сизларнинг муносабатлар ҳақидаги умумий қадриятларингизни кўрсатади.
2. Нималар мос келмади.
   Булар компромисс ва ўзаро тушуниш учун жой бўлиши мумкин бўлган соҳаларни кўрсатади.
3. Ҳар бир шерик муносабатларни яхшилаш учун нималар қилиши мумкин.
   Бу муносабатларни ривожлантириш стратегиясини қуриш учун муҳим нуқта.
4. Ким ёрдам бериши мумкин.
   Ёрдам керак бўлганда, ресурсларингизни аниқлаш муҳим.

Ҳаракатлар режаси

Кундалик, ҳафталик ва ойлик мажбуриятларнинг қадамларини ва ҳаракатларини тақсимланг. Натижалар аниқ бўлиши учун аниқ режа тузинг. Ҳар ҳафта ўзгаришлар ёки ўзгаришлар юз бермаганини муҳокама қилинг. Ўзгартириш киритиш ёки бирор нарсани қўшиш кераклигини белгилаб олинг.

Бир-бирингизни қўллаб-қувватланг

Шериклар бир-бирларини қўллаб-қувватлашлари, қийинчиликларда ёрдам беришлари керак. Бажарилган ҳаракатларни кузатинг ва бир-бирингизга миннатдорчилик билдиринг. Ўзаро ҳурмат ва қўллаб-қувватлаш муваффақиятли муносабатлар учун асосдир.

Хулоса

Эслатиб ўтамизки, бу тест фақат муваффақиятга эришишнинг ягона йўли эмас, балки мулоқот учун бир воситадир. Сўзларингиздан ташқари уларни қандай айтаётганингиз ҳам муҳим. Бир-бирингизни тинглашга ва муросага тайёр бўлиш муҳимдир.

Мунтазам мувозанат муносабатлар учун муҳимдир. Бу осон эмас, лекин бундай муносабатлар учун қилинган ҳар бир ҳаракат узоқ муддатли бахт ва уйғунликни таъминлайди.