Munozarada qo‘shilish belgilari sabablari usullari chiqishSevimli inson bilan yaqin aloqa qilish yomon narsa bo‘lolmaydi, to‘g‘rimi? Ammo, agar siz munosabatlarda o‘z individualligingizni yo‘qotib qo‘ysangiz yoki mustaqillik va bog‘liqlik o‘rtasidagi chegaralar sezilarli darajada xiralashsa, "qo‘shilish" deb ataladigan holat yuzaga keladi.
"Qo‘shilish" shunday munosabatlarni anglatadiki, ular o‘rtasida ishtirokchilar o‘rtasidagi chegaralar yo‘qolgan. Bu siz va sizning sherikingizning kayfiyati, fikrlari, ehtiyojlari va istaklari o‘rtasida farq yo‘qligini anglatadi. Bu muammo ko‘plab nizolar va chalkashliklarga olib keladi, shuningdek, individuallikni yo‘qotishga sabab bo‘ladi, bu esa sizning ikkingizga ham zarar keltiradi.
Bu tushuncha eng ko‘p ota-ona va bola o‘rtasida uchraydi, ammo u romantik munosabatlarda ham yuzaga kelishi mumkin.
Dastlab, qo‘shilish rad etilish va qabul qilinmaslik haqida xavotirni kamaytirishi mumkin bo‘lsa-da, keyinchalik bu qo‘shilish g‘azab va munosabatlardan qoniqishning kamayishiga olib kelishi mumkin.
Shunday qilib, belgilarni aniqlash ko‘proq tushunishga olib kelishi mumkin va oxir-oqibat, sog‘lomroq munosabatlarga olib keladi.
Munosabatlarda qo‘shilishning ta'rifi
Qo‘shilish ikki kishi o‘zaro hissiy jihatdan haddan tashqari bog‘langanida sodir bo‘ladi. Biri yoki ikkalasi ham boshqa kishining hissiyotlari uchun mas'uliyatni his qilishi mumkin, ba'zan o‘z his-tuyg‘ularini to‘liq anglamaslik darajasigacha. Biri boshqa kishining ehtiyojlari va istaklarini o‘zidan ustun qo‘yishi mumkin. Ular o‘zaro rozilikka intilishlari, mustaqil qarorlar qabul qilishda qiynalishlari va to‘liq kelishuvga erishilmagan paytlarda kuchli bezovtalik va tushkunlik his qilishlari mumkin.
Munosabatlarda yaqinlik va qo‘shilish o‘rtasidagi farqni aniqlashtirish muhim, chunki ularni osongina chalkashtirib yuborish mumkin. Yaqinlik hissiy yaqinlik va g‘amxo‘rlikni anglatadi, qo‘shilish esa o‘z va boshqa odam o‘rtasidagi farqning yo‘qligini bildiradi. Boshqacha qilib aytganda, fikrlar va his-tuyg‘ular boshqa odamning fikr va his-tuyg‘ulari bilan qo‘shiladi.
Munosabatlarda qo‘shilish do‘stlar o‘rtasida, ota-ona va bola o‘rtasida, shuningdek, butun oilaviy tizimlar ichida yuzaga kelishi mumkin, ammo bu romantik munosabatlarda ham keng tarqalgan.
Munosabatlarda qo‘shilishning sabablari
Sabablar har xil bo‘lishi mumkin.
Ba'zan, oilada biron bir voqea yoki hodisalar ketma-ketligi sodir bo‘lib, ota-onani o‘z farzandini himoya qilish uchun ishtirok etishga undaydi, masalan, kasallik, jarohat yoki boshlang‘ich maktabda jiddiy ijtimoiy muammolar. O‘sha vaqtda ota-ona ishtiroki o‘rinli bo‘lishi mumkin, ammo ba'zi ota-onalar yangi sharoitlarda o‘sha yondashuvni ishlatishda davom etadilar va bolalari bilan kundalik aloqalarda haddan tashqari ishtirok etadilar.Boshqa hollarda va, ehtimol, ko‘proq hollarda, qo‘shilish avloddan avlodga o‘tadigan oilaviy modellar natijasida yuzaga keladi. Bu oilaviy va shaxsiy chegaralar tobora ko‘proq o‘tkaziluvchan, farqlanmagan va harakatchan bo‘lib qolishining natijasi. Bu oldingi avlodlar shaxsiy chegaralarda erkin bo‘lganliklari uchun yuzaga kelishi mumkin va shuning uchun keyingi avlod buni o‘rganib olgan. Yoki bu avvalgi avlodning shaxsiy chegaralari haddan tashqari qattiq deb hisoblangan oilaviy stereotiplardan chetda turishni ongli ravishda tanlaganliklari uchun yuzaga kelishi mumkin.Bundan tashqari, kimdir voyaga yetganida shunday munosabatlarni yaratishga moyillik bildirganda, bu ko‘pincha o‘z oilasida disfunksional rollar o‘ynaganligi sababli yuzaga keladi, masalan, bolaligida kattalar uchun mas'uliyat his qilgan yoki oila a'zolari o‘rtasida tinchlantiruvchi bo‘lishga harakat qilgan.Yaxshiyamki, sizga muvozanatni tiklash va sherigingiz bilan sog‘lomroq munosabatlar o‘rnatishga yordam beradigan yangi hayot tarzini o‘rganish mumkin.
Sizda munosabatlarda qo‘shilish borligini ko‘rsatuvchi belgilar
Ushbu jumlalarni o‘qing va ulardan biri sizga va sizning munosabatlaringizga tegishli bo‘lsa, o‘zingizdan so‘rang:
Men _____ qila olmayman, chunki agar shunday qilsam, mening sherigim g‘azablanadi / xafa bo‘ladi / hafsalasi pir bo‘ladi.Mening sherigim xafa, demak, men nimadir noto‘g‘ri qilayapman (uyat va aybdorlik belgilari).Agar mening sherigim norozi bo‘lsa, men baxtli bo‘lolmayman (bu sizning sherigingizning his-tuyg‘ularini o‘zgartirishga harakat qilishingiz va bu ishlamaganida g‘azablanishingiz belgisi).Men muhim qarorlarni qabul qilishdan oldin sherigimning roziligini olishim kerak (bu yoqimsiz nizolarga, yanada ko‘proq norozilikka va tiqilib qolgan va turg‘unlik hissiyotiga olib kelishi mumkin).Men boshqa kishining hayotiga o‘z hissiy ishtirokimni boshqarolmayman.Men boshqa kishining his-tuyg‘ulari uchun mas'uliyatni his qilaman.Men munosabatlarda ziddiyatdan kuchli qo‘rqaman.
Munosabatlarda qo‘shilish qanday ko‘rinadi:
Uzoqda bo‘lganingizda bir-biringiz bilan doimiy aloqada bo‘lish ehtiyoji.Do‘stlik va boshqa munosabatlardan voz kechish.O‘zingizning ehtiyojlaringiz va sherigingizning ehtiyojlarini farqlay olmaslik.Sherigingizsiz hech qanday sevimli mashg‘ulotlar qilmaslik.Sherigingizning xarakter xususiyatlarini o‘zingizning xususiyatlaringiz sifatida qabul qilish.Sherigingiz xafa bo‘lganda o‘zingizni aybdor his qilish, hatto bu sizning ishingiz bo‘lmasa ham.Siyosatdan tortib diniy va taomlarga bo‘lgan afzalliklargacha hamma narsada bir xil fikrga ega bo‘lish zarurati.Sherigingizning his-tuyg‘ularini o‘zingizning his-tuyg‘ularingizdek his qilish.Sherigingizni "qutqarish" yoki "to‘g‘rilash" uchun mas'uliyatni his qilish.Har safar ayrilib qolganingizda tashvishlanish.
Romantik munosabatlarda qo‘shilishdan qanday chiqish mumkin
Sizning munosabatlaringiz hissiy jihatdan sizni charchatmasligi kerak, aksincha, ular sizning o‘sishingiz uchun joy bo‘lishi kerak. Ular shaxsiy rivojlanishingizni qo‘llab-quvvatlashi kerak, uni cheklab qo‘ymasligi kerak.
Munosabatlaringizdagi chalkashlikni to‘xtatish uchun, siz o‘zingiz va sherikingiz bilan chegaralarni o‘rnatishingiz kerak. Bu degani, siz sherigingizning his-tuyg‘ulari va ehtiyojlariga sezgir bo‘lishingiz kerak, ammo ularni o‘zingizniki deb qabul qilmasdan.
Mana buni qanday qilishni boshlashingiz mumkin:
1. Munosabatlaringizda qo‘shilish borligini tan oling
Siz qo‘shilish borligini tan olmay turib, undan xalos bo‘la olmaysiz va uning sizga va sherigingizga qanday zarar keltirayotganini tushunmaysiz. Agar sizning ichingizdagi biron bir qismingiz hali ham qo‘shilishning yaqinlik, chinakam sevgi yoki "qalb tug‘ishganlari" belgisi ekanligiga ishonishda davom etsa, bu sizni tiqilib qolishingizga olib keladi.
2. Uyat va aybdorlikni shubha ostiga oling
Qo‘shilishda bo‘lgan odamlar ko‘pincha sheriklari bilan chegaralarni o‘rnatganlarida, o‘zlariga vaqt ajratganlarida yoki sheriklari xafa bo‘lganda yoki baxtsiz bo‘lganda asossiz uyat yoki aybdorlik his qiladilar. Munosabatlaringizda aybdorlikni sezganingizda, o‘zingizdan so‘rang, bu haqiqatan ham asoslimi.
3. Sog‘lom chegaralarni o‘rnatish
Sizga kerak bo‘ladigan chegaralar sizning ehtiyojlaringiz va munosabatlaringizga bog‘liq bo‘ladi. Mana sog‘lom chegaralarning ba'zi misollari: o‘z manfaatlaringiz va o‘zingiz uchun jismoniy joyga ega bo‘lish, ayb tuyg‘usiz "yo‘q" deyish va muammolarni hal qilishda o‘z ishtirokingiz uchun mas'uliyatni olish, shu bilan birga, sherikingizga o‘z muammolarini hal qilish uchun mas'uliyatni olishiga ruxsat berish. Sog‘lom chegaralarni o‘rnatish, shuningdek, sherigingizni "hal qilish"ga harakat qilmasdan tinglashni bilishdir.
4. O‘z individualligingizni rivojlantiring va mustahkamlang
Bu ayniqsa, hissiy jihatdan beqaror oilalarda o‘sgan odamlar uchun muhimdir. O‘zingizga, o‘z maqsadlaringizga va hayotingizdagi boshqa munosabatlarga e'tibor qaratganingizda, o‘z-o‘zingizni anglash va shuningdek, sherigingiz bilan munosabatlaringizni mustahkamlaysiz.
Xulosa
Qo‘shilish bu murakkab psixologik tushuncha bo‘lib, u munosabatlarda g‘azab va bo‘g‘ilish hissini keltirib chiqarishi mumkin. Bu ko‘pincha ota-ona va bola o‘rtasidagi munosabatlarda yuzaga keladi, ammo u romantik munosabatlarda ham yuzaga kelishi mumkin.Qo‘shilish o‘z-o‘zini hurmat qilishning yo‘qligi, tashlab ketilish qo‘rquvi yoki tasdiqqa ehtiyoj kabi hal qilinmagan hissiy muammolar natijasida yuzaga kelishi mumkin.Shuni tushunish muhimki, kimdir o‘zini shunday tutsa, bu maxsus ravishda qo‘shilish holatini keltirib chiqarmaydi. Yaqinlik va qo‘shilish o‘rtasidagi chegara nozik, va bunday xatti-harakatlar ko‘pincha bizning ongsizligimizda sodir bo‘ladi.
"Qo‘shilish" shunday munosabatlarni anglatadiki, ular o‘rtasida ishtirokchilar o‘rtasidagi chegaralar yo‘qolgan. Bu siz va sizning sherikingizning kayfiyati, fikrlari, ehtiyojlari va istaklari o‘rtasida farq yo‘qligini anglatadi. Bu muammo ko‘plab nizolar va chalkashliklarga olib keladi, shuningdek, individuallikni yo‘qotishga sabab bo‘ladi, bu esa sizning ikkingizga ham zarar keltiradi.
Bu tushuncha eng ko‘p ota-ona va bola o‘rtasida uchraydi, ammo u romantik munosabatlarda ham yuzaga kelishi mumkin.
Dastlab, qo‘shilish rad etilish va qabul qilinmaslik haqida xavotirni kamaytirishi mumkin bo‘lsa-da, keyinchalik bu qo‘shilish g‘azab va munosabatlardan qoniqishning kamayishiga olib kelishi mumkin.
Shunday qilib, belgilarni aniqlash ko‘proq tushunishga olib kelishi mumkin va oxir-oqibat, sog‘lomroq munosabatlarga olib keladi.
Munosabatlarda qo‘shilishning ta'rifi
Qo‘shilish ikki kishi o‘zaro hissiy jihatdan haddan tashqari bog‘langanida sodir bo‘ladi. Biri yoki ikkalasi ham boshqa kishining hissiyotlari uchun mas'uliyatni his qilishi mumkin, ba'zan o‘z his-tuyg‘ularini to‘liq anglamaslik darajasigacha. Biri boshqa kishining ehtiyojlari va istaklarini o‘zidan ustun qo‘yishi mumkin. Ular o‘zaro rozilikka intilishlari, mustaqil qarorlar qabul qilishda qiynalishlari va to‘liq kelishuvga erishilmagan paytlarda kuchli bezovtalik va tushkunlik his qilishlari mumkin.
Munosabatlarda yaqinlik va qo‘shilish o‘rtasidagi farqni aniqlashtirish muhim, chunki ularni osongina chalkashtirib yuborish mumkin. Yaqinlik hissiy yaqinlik va g‘amxo‘rlikni anglatadi, qo‘shilish esa o‘z va boshqa odam o‘rtasidagi farqning yo‘qligini bildiradi. Boshqacha qilib aytganda, fikrlar va his-tuyg‘ular boshqa odamning fikr va his-tuyg‘ulari bilan qo‘shiladi.
Munosabatlarda qo‘shilish do‘stlar o‘rtasida, ota-ona va bola o‘rtasida, shuningdek, butun oilaviy tizimlar ichida yuzaga kelishi mumkin, ammo bu romantik munosabatlarda ham keng tarqalgan.
Munosabatlarda qo‘shilishning sabablari
Sabablar har xil bo‘lishi mumkin.
Ba'zan, oilada biron bir voqea yoki hodisalar ketma-ketligi sodir bo‘lib, ota-onani o‘z farzandini himoya qilish uchun ishtirok etishga undaydi, masalan, kasallik, jarohat yoki boshlang‘ich maktabda jiddiy ijtimoiy muammolar. O‘sha vaqtda ota-ona ishtiroki o‘rinli bo‘lishi mumkin, ammo ba'zi ota-onalar yangi sharoitlarda o‘sha yondashuvni ishlatishda davom etadilar va bolalari bilan kundalik aloqalarda haddan tashqari ishtirok etadilar.Boshqa hollarda va, ehtimol, ko‘proq hollarda, qo‘shilish avloddan avlodga o‘tadigan oilaviy modellar natijasida yuzaga keladi. Bu oilaviy va shaxsiy chegaralar tobora ko‘proq o‘tkaziluvchan, farqlanmagan va harakatchan bo‘lib qolishining natijasi. Bu oldingi avlodlar shaxsiy chegaralarda erkin bo‘lganliklari uchun yuzaga kelishi mumkin va shuning uchun keyingi avlod buni o‘rganib olgan. Yoki bu avvalgi avlodning shaxsiy chegaralari haddan tashqari qattiq deb hisoblangan oilaviy stereotiplardan chetda turishni ongli ravishda tanlaganliklari uchun yuzaga kelishi mumkin.Bundan tashqari, kimdir voyaga yetganida shunday munosabatlarni yaratishga moyillik bildirganda, bu ko‘pincha o‘z oilasida disfunksional rollar o‘ynaganligi sababli yuzaga keladi, masalan, bolaligida kattalar uchun mas'uliyat his qilgan yoki oila a'zolari o‘rtasida tinchlantiruvchi bo‘lishga harakat qilgan.Yaxshiyamki, sizga muvozanatni tiklash va sherigingiz bilan sog‘lomroq munosabatlar o‘rnatishga yordam beradigan yangi hayot tarzini o‘rganish mumkin.
Sizda munosabatlarda qo‘shilish borligini ko‘rsatuvchi belgilar
Ushbu jumlalarni o‘qing va ulardan biri sizga va sizning munosabatlaringizga tegishli bo‘lsa, o‘zingizdan so‘rang:
Men _____ qila olmayman, chunki agar shunday qilsam, mening sherigim g‘azablanadi / xafa bo‘ladi / hafsalasi pir bo‘ladi.Mening sherigim xafa, demak, men nimadir noto‘g‘ri qilayapman (uyat va aybdorlik belgilari).Agar mening sherigim norozi bo‘lsa, men baxtli bo‘lolmayman (bu sizning sherigingizning his-tuyg‘ularini o‘zgartirishga harakat qilishingiz va bu ishlamaganida g‘azablanishingiz belgisi).Men muhim qarorlarni qabul qilishdan oldin sherigimning roziligini olishim kerak (bu yoqimsiz nizolarga, yanada ko‘proq norozilikka va tiqilib qolgan va turg‘unlik hissiyotiga olib kelishi mumkin).Men boshqa kishining hayotiga o‘z hissiy ishtirokimni boshqarolmayman.Men boshqa kishining his-tuyg‘ulari uchun mas'uliyatni his qilaman.Men munosabatlarda ziddiyatdan kuchli qo‘rqaman.
Munosabatlarda qo‘shilish qanday ko‘rinadi:
Uzoqda bo‘lganingizda bir-biringiz bilan doimiy aloqada bo‘lish ehtiyoji.Do‘stlik va boshqa munosabatlardan voz kechish.O‘zingizning ehtiyojlaringiz va sherigingizning ehtiyojlarini farqlay olmaslik.Sherigingizsiz hech qanday sevimli mashg‘ulotlar qilmaslik.Sherigingizning xarakter xususiyatlarini o‘zingizning xususiyatlaringiz sifatida qabul qilish.Sherigingiz xafa bo‘lganda o‘zingizni aybdor his qilish, hatto bu sizning ishingiz bo‘lmasa ham.Siyosatdan tortib diniy va taomlarga bo‘lgan afzalliklargacha hamma narsada bir xil fikrga ega bo‘lish zarurati.Sherigingizning his-tuyg‘ularini o‘zingizning his-tuyg‘ularingizdek his qilish.Sherigingizni "qutqarish" yoki "to‘g‘rilash" uchun mas'uliyatni his qilish.Har safar ayrilib qolganingizda tashvishlanish.
Romantik munosabatlarda qo‘shilishdan qanday chiqish mumkin
Sizning munosabatlaringiz hissiy jihatdan sizni charchatmasligi kerak, aksincha, ular sizning o‘sishingiz uchun joy bo‘lishi kerak. Ular shaxsiy rivojlanishingizni qo‘llab-quvvatlashi kerak, uni cheklab qo‘ymasligi kerak.
Munosabatlaringizdagi chalkashlikni to‘xtatish uchun, siz o‘zingiz va sherikingiz bilan chegaralarni o‘rnatishingiz kerak. Bu degani, siz sherigingizning his-tuyg‘ulari va ehtiyojlariga sezgir bo‘lishingiz kerak, ammo ularni o‘zingizniki deb qabul qilmasdan.
Mana buni qanday qilishni boshlashingiz mumkin:
1. Munosabatlaringizda qo‘shilish borligini tan oling
Siz qo‘shilish borligini tan olmay turib, undan xalos bo‘la olmaysiz va uning sizga va sherigingizga qanday zarar keltirayotganini tushunmaysiz. Agar sizning ichingizdagi biron bir qismingiz hali ham qo‘shilishning yaqinlik, chinakam sevgi yoki "qalb tug‘ishganlari" belgisi ekanligiga ishonishda davom etsa, bu sizni tiqilib qolishingizga olib keladi.
2. Uyat va aybdorlikni shubha ostiga oling
Qo‘shilishda bo‘lgan odamlar ko‘pincha sheriklari bilan chegaralarni o‘rnatganlarida, o‘zlariga vaqt ajratganlarida yoki sheriklari xafa bo‘lganda yoki baxtsiz bo‘lganda asossiz uyat yoki aybdorlik his qiladilar. Munosabatlaringizda aybdorlikni sezganingizda, o‘zingizdan so‘rang, bu haqiqatan ham asoslimi.
3. Sog‘lom chegaralarni o‘rnatish
Sizga kerak bo‘ladigan chegaralar sizning ehtiyojlaringiz va munosabatlaringizga bog‘liq bo‘ladi. Mana sog‘lom chegaralarning ba'zi misollari: o‘z manfaatlaringiz va o‘zingiz uchun jismoniy joyga ega bo‘lish, ayb tuyg‘usiz "yo‘q" deyish va muammolarni hal qilishda o‘z ishtirokingiz uchun mas'uliyatni olish, shu bilan birga, sherikingizga o‘z muammolarini hal qilish uchun mas'uliyatni olishiga ruxsat berish. Sog‘lom chegaralarni o‘rnatish, shuningdek, sherigingizni "hal qilish"ga harakat qilmasdan tinglashni bilishdir.
4. O‘z individualligingizni rivojlantiring va mustahkamlang
Bu ayniqsa, hissiy jihatdan beqaror oilalarda o‘sgan odamlar uchun muhimdir. O‘zingizga, o‘z maqsadlaringizga va hayotingizdagi boshqa munosabatlarga e'tibor qaratganingizda, o‘z-o‘zingizni anglash va shuningdek, sherigingiz bilan munosabatlaringizni mustahkamlaysiz.
Xulosa
Qo‘shilish bu murakkab psixologik tushuncha bo‘lib, u munosabatlarda g‘azab va bo‘g‘ilish hissini keltirib chiqarishi mumkin. Bu ko‘pincha ota-ona va bola o‘rtasidagi munosabatlarda yuzaga keladi, ammo u romantik munosabatlarda ham yuzaga kelishi mumkin.Qo‘shilish o‘z-o‘zini hurmat qilishning yo‘qligi, tashlab ketilish qo‘rquvi yoki tasdiqqa ehtiyoj kabi hal qilinmagan hissiy muammolar natijasida yuzaga kelishi mumkin.Shuni tushunish muhimki, kimdir o‘zini shunday tutsa, bu maxsus ravishda qo‘shilish holatini keltirib chiqarmaydi. Yaqinlik va qo‘shilish o‘rtasidagi chegara nozik, va bunday xatti-harakatlar ko‘pincha bizning ongsizligimizda sodir bo‘ladi.