Айрим ҳолларда, ўзингизга қуйидаги саволни бериш жуда қийин бўлиши мумкин:
Мени ёш йигитим билан бўлган муносабатларим қониқтирадими?
Мунтазам муносабатларни тушуниш
Бугун мен сиз билан Алла исмли бир қиз билан ишимдаги айрим жиҳатларни ўртоқлашмоқчиман. (Барча таниш бўлиши мумкин бўлган маълумотлар ўзгартирилган, чоп этиш учун рухсат олинган).
Ҳаммаси қуйидаги хабардан бошланди:
"Салом, Наталья! Менинг исмим Алла, ёшим 25 да. Тўрт йилдан буён ёш йигитим билан яшайман, ва менга бу муносабатлар ёқяптими ёки йўқми, тушунолмаяпман.
Бу ғалати эшитилиши мумкин, аммо мен ҳақиқатан ҳам муносабатларимиз нормалми ёки ёмонми тушунмаяпман.
Мен нимага эътибор беришим кераклигини тушунмаяпман. Биз анча вақтдан буён биргамиз, у менинг биринчи муҳаббатим, биринчи эркак киши бўлган.
Унинг ёрдамида мен ота-онамдан ажралиб, алоҳида яшашни бошладим (биз уйни ижарага олганмиз). Шу сабабли мен унга миннатдор бўлишим керакдек туюляпти, чунки бу нарсалар менда бор ва бўлиб турибди!
Шу билан бирга, биз кўп сўкишамиз, кўп маротаба бир-биримизга бақирамиз. Баъзида ишдан уйга қайтгим келмай қолади. Баъзида мен унга жуда қаттиқ ғазабланаман, баъзида йиғлайман.
Бир неча бор бу муносабатларни бутунлай тугатишга яқин келдим, лекин мени бирор нарса тўхтатади.
Бир марта жуда қаттиқ жанжаллашдик, ва мен бундан кейин давом эттиришни истамаслигимни айтдим. Аммо у қаттиқ туриб, мени яқинлаштиришга уринди. У менга жуда муҳаббатини айтиб, менсиз яшай олмаслигини ва ҳаммасини ўзгартиришини ваъда қилди.
Бир неча ҳафта ўтди, ва деярли ҳаммасини ўзгармаганини кўряпман. Мени яна бир нарса қўрқитади: у бизнинг умумий сарф-харажатларимизга камроқ пул сарфлайди, ва буни оддий ҳолатдек қабул қилади.
Бир марта унга катта сумма керак бўлган эди, мендан қарз олгандек туюлди, аммо ортига қайтармади, ҳатто бир йилдан кўпроқ вақт ўтган бўлса ҳам.
Албатта, абьюзерлар ҳақидаги мақолалар ҳам мени қўрқитади. Улар ҳақида ўқиман ва тушунолмайман — бу менинг ёш йигитимга тегишлими ёки унга эмасми?
Яна бир нарса: ундан ажралиш ҳақида ўйлаганимда менга қўрқинчли бўлади! Фикрларимга шундай фикрлар келади: "Эҳтимол бошқа ҳеч ким бўлмайди? Яхшиси шундай бўлсин, ёки умуман ҳеч ким бўлмасин! Бирор киши тополмасам, фарзанд кўра олмайман!" Мен бола кўришни хоҳлайман, аммо ҳозир эмас...
Бунинг барчасини қандай тушуниш мумкин?"
Алла билан маслаҳатлашиш
Алла, бирор нарсани тушуниш учун, ўз ҳисларингизга ишонишни ўрганиш жуда муҳим. Чунки бизнинг ҳисларимиз ҳар қандай вазиятда энг яхши маслаҳатчи бўлади.
Бироқ, баъзида ўз ҳисларимизни тўғри ажратиш қийин бўлиши мумкин, чунки бизга турли инанишлар, ақлий қоидалар ва жамиятнинг фикри кучли таъсир қилади. Масалан, ҳозирги вақтда абьюзерлар ҳақида кўп ёзилаётган нарсалар, кўплаб қизлар ўз ёш йигитига ва муносабатларига шубҳа билан қарашга олиб келади.
Алла, бу ҳолатда мутахассис билан маслаҳатлашиш осонроқ бўлади! Психолог билан суҳбат давомида сиз муносабатларингизда нималар юз бераётганини аниқроқ тушунишингиз мумкин.
Нималарни ўзингиз қилишингиз мумкин?
Мени ёш йигитим билан бўлган муносабатларим қониқтирадими?
Мунтазам муносабатларни тушуниш
Бугун мен сиз билан Алла исмли бир қиз билан ишимдаги айрим жиҳатларни ўртоқлашмоқчиман. (Барча таниш бўлиши мумкин бўлган маълумотлар ўзгартирилган, чоп этиш учун рухсат олинган).
Ҳаммаси қуйидаги хабардан бошланди:
"Салом, Наталья! Менинг исмим Алла, ёшим 25 да. Тўрт йилдан буён ёш йигитим билан яшайман, ва менга бу муносабатлар ёқяптими ёки йўқми, тушунолмаяпман.
Бу ғалати эшитилиши мумкин, аммо мен ҳақиқатан ҳам муносабатларимиз нормалми ёки ёмонми тушунмаяпман.
Мен нимага эътибор беришим кераклигини тушунмаяпман. Биз анча вақтдан буён биргамиз, у менинг биринчи муҳаббатим, биринчи эркак киши бўлган.
Унинг ёрдамида мен ота-онамдан ажралиб, алоҳида яшашни бошладим (биз уйни ижарага олганмиз). Шу сабабли мен унга миннатдор бўлишим керакдек туюляпти, чунки бу нарсалар менда бор ва бўлиб турибди!
Шу билан бирга, биз кўп сўкишамиз, кўп маротаба бир-биримизга бақирамиз. Баъзида ишдан уйга қайтгим келмай қолади. Баъзида мен унга жуда қаттиқ ғазабланаман, баъзида йиғлайман.
Бир неча бор бу муносабатларни бутунлай тугатишга яқин келдим, лекин мени бирор нарса тўхтатади.
Бир марта жуда қаттиқ жанжаллашдик, ва мен бундан кейин давом эттиришни истамаслигимни айтдим. Аммо у қаттиқ туриб, мени яқинлаштиришга уринди. У менга жуда муҳаббатини айтиб, менсиз яшай олмаслигини ва ҳаммасини ўзгартиришини ваъда қилди.
Бир неча ҳафта ўтди, ва деярли ҳаммасини ўзгармаганини кўряпман. Мени яна бир нарса қўрқитади: у бизнинг умумий сарф-харажатларимизга камроқ пул сарфлайди, ва буни оддий ҳолатдек қабул қилади.
Бир марта унга катта сумма керак бўлган эди, мендан қарз олгандек туюлди, аммо ортига қайтармади, ҳатто бир йилдан кўпроқ вақт ўтган бўлса ҳам.
Албатта, абьюзерлар ҳақидаги мақолалар ҳам мени қўрқитади. Улар ҳақида ўқиман ва тушунолмайман — бу менинг ёш йигитимга тегишлими ёки унга эмасми?
Яна бир нарса: ундан ажралиш ҳақида ўйлаганимда менга қўрқинчли бўлади! Фикрларимга шундай фикрлар келади: "Эҳтимол бошқа ҳеч ким бўлмайди? Яхшиси шундай бўлсин, ёки умуман ҳеч ким бўлмасин! Бирор киши тополмасам, фарзанд кўра олмайман!" Мен бола кўришни хоҳлайман, аммо ҳозир эмас...
Бунинг барчасини қандай тушуниш мумкин?"
Алла билан маслаҳатлашиш
Алла, бирор нарсани тушуниш учун, ўз ҳисларингизга ишонишни ўрганиш жуда муҳим. Чунки бизнинг ҳисларимиз ҳар қандай вазиятда энг яхши маслаҳатчи бўлади.
Бироқ, баъзида ўз ҳисларимизни тўғри ажратиш қийин бўлиши мумкин, чунки бизга турли инанишлар, ақлий қоидалар ва жамиятнинг фикри кучли таъсир қилади. Масалан, ҳозирги вақтда абьюзерлар ҳақида кўп ёзилаётган нарсалар, кўплаб қизлар ўз ёш йигитига ва муносабатларига шубҳа билан қарашга олиб келади.
Алла, бу ҳолатда мутахассис билан маслаҳатлашиш осонроқ бўлади! Психолог билан суҳбат давомида сиз муносабатларингизда нималар юз бераётганини аниқроқ тушунишингиз мумкин.
Нималарни ўзингиз қилишингиз мумкин?
- Ҳис-туйғуларингизга диққат қилишни ўрганинг. Бундай пайтларда ўзингизга қуйидаги саволларни бериш фойдали бўлади: "Мен ҳозир нима ҳис қиляпман? Нима учун бу ҳисларни ҳис қилдим? Нимага бу ҳолатни бошдан кечирдим?"
- Эмоцияларнинг кундалигини олиб боришни маслаҳат бераман. Бу кундаликка ёш йигитингиз билан нималар содир бўлаётганини ва бундан келиб чиқадиган ҳис-туйғуларингизни ёзиб боринг. Кейин ўқиб, жанжаллардан кейин вазиятни қандай кўраётганингизни таҳлил қилишингиз мумкин.
- Менинг "Бахтли муносабатларнинг етти сирлари" номли мини курсимни сизга тавсия қиламан. У сизга соғлом муносабатларнинг асосий принциплари билан таништириб ўтади.
- Шерик билан ҳурмат асосида мулоқот қилишни ўрганинг. "Мен-хабарлари" ва эмпатик тинглаш усулларини ўрганиб, можароларни тўғри ҳал қилишни ўрганинг.
- Мунтазам муносабатларингизга оид қоидаларингизни аниқлаб, уларни таҳлил қилинг.