Jimjitlik o'yini: Narsisistik hamkorlikda o'zini qanday tutish kerak
Maktabgacha va boshlang‘ich sinf o‘quvchilari ota-onalari ko‘pincha shahar psixologik markaziga bolalarining ortiqcha tashvishlanishi yoki ko‘plab qo‘rquvlari haqida shikoyat qilishadi. Ushbu maslahat bolalarning tashvishlanishi va qo‘rquvlarini yengishda ota-onalarga yordam berishga qaratilgan edi.Narsistlar jimjitlikni qurol sifatida ishlatib, jabrlanuvchisini e'tiborsiz qoldiradi va u bilan ma'lum bir vaqt davomida gaplashmaydi. Bu davrlar kunlar yoki haftalar davom etishi mumkin, bunda jabrlanuvchi izolyatsiyada va rad etilgan, shuningdek, jismonan charchagan his qiladi.
Narsisist bilan kurashish uchun yetti maslahat
1. Narsistga parvo qilmasligini tan oling
Hech qachon narsistda samimiy tuyg'ular bor yoki ularga parvo qilishi mumkin deb o'ylamang. Bu kabi kashfiyot siz uchun, mehribon va g'amxo'r odam sifatida, qabul qilish qiyin bo'lishi mumkin. Buni tan olish sizning shifo yo'lida birinchi qadam bo'ladi.2. O'zingizga ishonishni davom ettiring
Narsistlar ko'pincha gazlayting usulidan foydalanadi, ya'ni ularni haqorat qilganingiz uchun sizni ayblashadi va bu bilan sizni o'zingizga shubha qilishingizga majbur qilishadi. Buning oldini olish uchun o'zingizni ishonchli tuting va narsistning manipulyatsiyasiga tushmang.3. Narsistni bloklash sizning kuchsizligingizni anglatmaydi
Ko'p odamlar narsistni bloklashdan qo'rqishadi, chunki bu narsistni g‘azablantirishi yoki undan kuchsiz his qilishidan qo‘rqishadi. Ammo, aslida, bu narsistni qobiliyatsiz his qilishi mumkin. Narsistni bloklash - bu sizning hissiy omon qolishingiz uchun zarur bo'lgan qadamdir.4. Narsist bilan aloqani to'liq uzing
Narsistga yetishish imkoniyatini berib, o'zingizni undan xalos qilolmaysiz. Narsistlar ko'pincha manipulyatsiya qilish uchun qaytib kelishadi, shuning uchun ularning telefon raqamini va ijtimoiy tarmoqlardagi profilini bloklang.5. Narsistning jimjitligi sizga bog'liq emasligini unutmang
Narsist sizni o'z his-tuyg'ularingizni ayblash uchun jimjitlikni ishlatadi. Ammo, aslida, bu uning manipulyatsiyasi. Siz narsistni o'zgartira olmaysiz, faqat uning o'yinlarida ishtirok etmasligingiz kerak.6. Narsistning bolalik travmalariga ishonmang
Narsistlar ko'pincha bolalik travmalarini bahona qilib, o'zlarini yomon his qilishadi. Ammo, aslida, bu ularning manipulyatsiya usuli. Agar narsist doimiy ravishda jimjitlikni ishlatsa, bu uning bolalik travmasi emas, balki ularning manipulyatsiya qilishidir.7. Narsistga jimjitlikdan qanchalik aziyat chekayotganingizni aytmang
Narsistga sizning his-tuyg'ularingizni ochib berish faqat ularni qo'shimcha manipulyatsiya qilish imkoniyatini beradi. Narsist bilan muloqotda bo'lmaslikni saqlang va o'zingizning kuchingizni qaytarib olish uchun bu davrda mustaqil bo'ling.Jimjitlik o'yiniga qarshi kurashish
Narsistik munosabatlardan chiqishning birinchi qadamlaridan biri narsist bilan shug'ullanayotganingizni tan olishdir. Agar narsist bu taktikani muntazam ravishda qo'llayotganini ko'rsangiz, ular bilan aloqani uzishni o'ylab ko'ring. Jimjitlik bilan duch kelganingizda, narsist bilan aloqa qilmaslik va o'zingizga mustaqillikni qaytarish orqali bu manipulyatsiyadan qoching.Jimjitlik davrida aloqa yo'q bo'lganda, siz o'zingizning kuchingizni qaytarib olasiz va narsist yana qaytib kelganda, sizning mustahkam shaxsiy chegaralaringiz bilan to'qnash keladi.
Umid qilamanki, bu maslahatlar sizga narsist bilan kurashishda yordam beradi va o'zingizni qo'llab-quvvatlashga yordam beradi.