Narsisst bilan munosabatlar: qolish kerakmi yoki ketish kerakmi?

Narsisstlar munosabatlarda ko'pincha obro'sizlantiruvchi va shafqatsiz bo'lishadi, ammo bu bilan birga sevgini ham tilga olishadi. Qolishmi yoki ketishmi? Ushbu yagona savol ko'plab boshqa savollarni keltirib chiqaradi, ayniqsa, agar siz munosabatda uzoq vaqt bo'lgan bo'lsangiz. Uy, kariyera, jamiyat, moliyaviy holat, sherigingizning oila a'zolari - bularning barchasi tanlovni juda qiyinlashtirishi mumkin.

Birinchi qadam: dalillarni to'plash​

Ko'pchilik qiyin qarorlarni qabul qilishdan qochishga harakat qiladi. Siz ushbu maqolani o'qiyapsiz, chunki o'zingiz va oilangiz uchun eng yaxshi qarorni qabul qilmoqchisiz. Lekin hech kim siz uchun qaror qabul qila olmaydi. Bu sizning hayotingiz, va qabul qiladigan qarorlaringiz bilan yashaydigan ham siz bo'lasiz.
Narsisst bilan munosabatlar haqida ma'lumotlarni o'rgangandan keyin ham, hammasi yaxshilanishiga ishonishingiz mumkin. Bu tabiiy holat. Hech kim birdaniga butun hayotini o'zgartirishni xohlamaydi. Biz faqat bunga tayyor bo'lganimizda o'zgarishlarga kirishamiz.
Foydali amaliyotlardan biri - "Qolish yoki ketish" nomli ro'yxat tuzishdir. U sizning qadriyatlaringizni aks ettirishi va shaxsiy xavfsizlik, ruhiy va jismoniy salomatlik, moliyaviy holat, qo'llab-quvvatlash tizimlari, bolalaringizning xavfsizligi va salomatligi kabi muhim omillarni o'z ichiga olishi kerak.

Oilaviy terapiya​

Agar munosabatlaringizni saqlab qolish imkoniyati borligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, lekin sherigingiz bunga harakat qilishga tayyor bo'lsa, siz birgalikda oilaviy terapevtga murojaat qilishingiz mumkin. Ko'pchilik odamlar ular ota-ona bo'lish, pul, jinsiy hayot, uy ishlari kabi aniq masalalar haqida janjallashayotganiga ishonadilar. Lekin bu mojarolarni ko'rib chiqqanda, chuqurroq muammolar va kuchliroq hissiy dinamikalar yuzaga chiqadi.
Har bir takrorlanadigan janjalni ko'rib chiqish va undagi chuqur his-tuyg'ularni topish kerak - odatda bu "Men sevilmayotganimni his qilyapman", "Men hurmat qilinmayotganimni his qilyapman", "Men eshitilmayotganimni his qilyapman" va "Men qadr qilinmayotganimni his qilyapman". Aksariyat oilaviy janjallar ular o'ylagandan ko'ra chuqurroq va og'riqliroq.
Agar siz narsiss bilan munosabatda bo'lsangiz, oilaviy terapiya kamdan-kam hollarda ishlaydi. Ehtimol, siz hatto sherigingizni seansga kelishga ko'ndira olmaysiz. Narsiss hech qachon muammo unda deb hisoblamaydi. Narsiss psixoterapevt bilan uchrashuvga kelishi mumkin, lekin bu faqat sizning qanday dahshatli inson ekanligingiz va muammolar ro'yxatini aytib berish uchun bo'ladi. Lekin u o'zida hech qanday kamchilikni tan olmaydi.

Zararni baholash​

Agar sizning sherigingiz haqiqiy narsiss bo'lsa, u sizni va bolalaringizni to'liq nazorat qilishni xohlaydi. U har bir oila a'zosining to'liq "men" his-tuyg'usi, o'z dunyoqarashi, qaror qabul qilish qobiliyati va shaxsiy qiziqishlarini rivojlantirishga imkon bermaydi.
Narsisst oila a'zolarining butun hayoti uning atrofida aylanishini talab qiladi va boshqalarning istak va ehtiyojlarini e'tiborsiz qoldiradi. Bunday oilalarda birlik yoki shaxsiylik hissi yo'q. Asosiy narsa - narsissning ehtiyojlari. Ular o'z istaklariga erishish uchun hokimiyat va nazoratdan foydalanadi. Lekin bu sizga va bolalarga qanday ta'sir qilishini sezmaydi.
Haqiqiy "men"ingiz bilan nima sodir bo'layotganini tushunish juda muhim, siz disfunksional munosabatlarda qolganingizda. Ular sizga qanday zarar keltiradi? Sog'ligingiz va farovonligingiz haqida nima deyish mumkin? O'zingizni yo'qotayotganingizni his qilmaysizmi? Ushbu munosabatlarda olingan travmalar paydo bo'la boshlayaptimi? O'zingizga halol javob bering.

Kundalik tutish​

Agar mumkin bo'lsa, shaxsiy kundalik tuting, unda munosabatlaringizga bag'ishlangan va unda hissiy yoki og'zaki shafqatsizlik holatlarini yozib boring. Ushbu munosabatlar sizga qanday psixologik zarar etkazganini jiddiy baholang (agar mavjud bo'lsa). Ushbu kundalikda munosabatlar sizga qanday zarar yetkazayotganiga ko'proq yozishga harakat qiling. Bu noxush hodisalarning darajasini, tez-tezligini va namoyon bo'lish shakllarini kuzatishga yordam beradi.
Agar sherigingizni kechirish va hammasini boshqatdan boshlashni xohlasangiz, bunday kundalik foydali vosita bo'ladi. Bu avvalgi muammolarni eslab, sherigingizning sizga bo'lgan munosabati haqiqatan ham o'zgarganmi yoki yo'qmi, tekshirishga yordam beradi. Siz bu dunyoda faqat bir marta yashaysiz. Siz sevgi, tinchlik va quvonchli hayotga loyiqsiz.

Sherigingiz sizni sevishini aytadi​

Agar siz narsiss bilan munosabatda bo'lsangiz, ehtimol, sevgi va qabul qilishni kam his qilgansiz, - bu faqat dastlabki bosqichlarda bo'lgan. Ehtimol, siz doimiy ravishda "Siz yetarli emas" degan gaplarni eshitasiz. Ehtimol, sizga har kuni nima noto'g'ri ekanligi va nimani o'zgartirish kerakligi haqida eslatiladi. Siz ko'rinmaysiz, eshitilmaysiz, his-tuyg'ularingiz tasdiqlanmaydi, e'tiborsiz qoldiriladi yoki rad etiladi.
Narsisst uchun sevgi yangi yaltiroq velosipedga o'xshaydi. Sevgi - bu boshqa insonga nisbatan hissiy moslashish, lekin narsisslar bunga qodir emas. Narsisstga yangi velosiped yoqadi, uning yonida turish yoqadi, lekin u unda yurishni bilmaydi. U pedalni normal aylantira olmaydi va hatto o'rindiqda turishga ham qodir emas. Narsisstlar o'zlarini ulug' deb hisoblaydilar, imidjga qadr beradilar, doimiy ravishda maqtov va e'tiborni talab qiladilar, lekin aslida ular baxtsiz odamlardir.

Nima sizni ushlab turadi?​

Ehtimol, yuragingiz tubida ketish eng yaxshi qaror ekanligiga amin bo'lsangiz-da, bunga jur'at etolmayapsiz. Agar bu haqiqatan ham sizning holatingiz bo'lsa, unda nimani to'sqinlik qilayotganini o'ylash vaqti keldi. Ehtimol, sizga muammoni yaxshiroq tushunish uchun individual terapiya kerak bo'ladi.