Logikani ishga solib, qaror qabul qilganingizdan keyin va uni hayotga tatbiq etganingizdan so'ng, eng muhimi – qilgan ishingiz uchun sharmandalik va aybdorlik hissini his qilmaslikni o'rganishdir. Bu mashg'ulotning maqsadi shundaki, siz katta ishni amalga oshirdingiz: fikr va qarorlarni ajratdingiz, ularni tahlil qildingiz, his-tuyg'ularingizni tushundingiz, logikani qo'shdingiz va qarorlar qabul qildingiz.
Fikr va qarorlar haqida o'qing – Fikr va qarorlarni qanday ajratish mumkin?
O'zingiz bilan qanday gaplashish kerakligini o'qing – O'zingiz bilan qanday gaplashish kerak?
His-tuyg'ularni qanday tushunish kerakligini o'qing – His-tuyg'ularingizni qanday tushunish kerak?
Logikani qanday ishga solish kerakligini o'qing – Logikani qanday ishga solish kerak?
Minnatdorlik nima ekanligini o'qing – Nega minnatdorlik muhim?
Xatolar haqida o'ylashni cheklash
Siz bu fikrlarni to'liq chiqarib yubormasligingiz mumkin, shubhalanishingiz mumkin, qarorlarni bekor qilish yoki o'zgartirish istagi paydo bo'lishi mumkin – bu normal holat. Vaqt o'tishi bilan qanchalik ko'p qarorlarni bekor qilganingizni, sezilarli darajada o'zgartirganingizni va qanchasini o'z holida qoldirganingizni kuzating. Xatolar foizining kamayishi psixikangiz uchun to'g'ri yo'nalishni belgilaydi va boshqa fikrlash uslubini shakllantiradi.
O'z his-tuyg'ularingizni tekshirish
Bir necha kun, hafta yoki oy o'tgach, murakkab hayotiy vaziyat va uning ichida bo'lganingiz haqida nima his qilayotganingizni tekshirib ko'ring. Bu vaziyatdan yo'qotishlar yoki yutuqlar bilan chiqqaningizni, bu sizni kuchliroq yoki kuchsizroq qilganini, bir necha vaqt o'tgach qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirayotganingizni baholang.
Minnatdorlik Hissini Shakllantirish
Eng muhimi, tajriba, o'tgan vaqt, qachon haqiqatan ham yomon yoki yaxshi bo'lganingizni anglash uchun minnatdorlik hissini shakllantirishga harakat qiling. Sevgi, kapalaklar, g'azab va nafrat uchun, hayotni barmoqlaringiz uchida his qilish imkoniyati uchun minnatdor bo'ling, o'lishdan ozgina qolgan, ammo o'zingizda tiklanish kuchini topganingiz uchun minnatdor bo'ling.
Hayotingizda sodir bo'lgan hodisalar, olingan tajriba va his-tuyg'ular uchun minnatdorlik hissi xatolarni g'alabaga aylantiradi. Minnatdorlik hissi hayotingiz davomida siz bilan birga bo'lishi mumkin bo'lgan eng yaxshi narsa. Minnatdorlik psixikangizga boshqa turdagi fikrlash usulini shakllantirishni o'rgatadi. Bu hayotingizni yaxshiroq tomonga o'zgartirishga imkon beradi.
Minnatdorlikning Ahamiyati
Qarorning noto'g'ri bo'lish xavfi minimal darajaga tushirilgan, chunki siz quyidagi barcha ishlarga tayyor bo'lgansiz va psixikangizni mashq qildingiz:Fikr va qarorlar haqida o'qing – Fikr va qarorlarni qanday ajratish mumkin?
O'zingiz bilan qanday gaplashish kerakligini o'qing – O'zingiz bilan qanday gaplashish kerak?
His-tuyg'ularni qanday tushunish kerakligini o'qing – His-tuyg'ularingizni qanday tushunish kerak?
Logikani qanday ishga solish kerakligini o'qing – Logikani qanday ishga solish kerak?
Minnatdorlik nima ekanligini o'qing – Nega minnatdorlik muhim?
Aybdorlik va Sharmandalik Hislarining Sabablari
Xatolar haqida o'ylashni cheklashSiz bu fikrlarni to'liq chiqarib yubormasligingiz mumkin, shubhalanishingiz mumkin, qarorlarni bekor qilish yoki o'zgartirish istagi paydo bo'lishi mumkin – bu normal holat. Vaqt o'tishi bilan qanchalik ko'p qarorlarni bekor qilganingizni, sezilarli darajada o'zgartirganingizni va qanchasini o'z holida qoldirganingizni kuzating. Xatolar foizining kamayishi psixikangiz uchun to'g'ri yo'nalishni belgilaydi va boshqa fikrlash uslubini shakllantiradi.
O'z his-tuyg'ularingizni tekshirishBir necha kun, hafta yoki oy o'tgach, murakkab hayotiy vaziyat va uning ichida bo'lganingiz haqida nima his qilayotganingizni tekshirib ko'ring. Bu vaziyatdan yo'qotishlar yoki yutuqlar bilan chiqqaningizni, bu sizni kuchliroq yoki kuchsizroq qilganini, bir necha vaqt o'tgach qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirayotganingizni baholang.
Minnatdorlik Hissini ShakllantirishEng muhimi, tajriba, o'tgan vaqt, qachon haqiqatan ham yomon yoki yaxshi bo'lganingizni anglash uchun minnatdorlik hissini shakllantirishga harakat qiling. Sevgi, kapalaklar, g'azab va nafrat uchun, hayotni barmoqlaringiz uchida his qilish imkoniyati uchun minnatdor bo'ling, o'lishdan ozgina qolgan, ammo o'zingizda tiklanish kuchini topganingiz uchun minnatdor bo'ling.
Minnatdorlik Hissi va Uning Ta'siri
Hayotingizda sodir bo'lgan hodisalar, olingan tajriba va his-tuyg'ular uchun minnatdorlik hissi xatolarni g'alabaga aylantiradi. Minnatdorlik hissi hayotingiz davomida siz bilan birga bo'lishi mumkin bo'lgan eng yaxshi narsa. Minnatdorlik psixikangizga boshqa turdagi fikrlash usulini shakllantirishni o'rgatadi. Bu hayotingizni yaxshiroq tomonga o'zgartirishga imkon beradi.Psixologga Murojaat Qiling
Agar siz darhol muvaffaqiyatga erishmasangiz, dramatizatsiya qilmang va umidsizlikka tushmang, chunki professional yordam sizga yangi fikrlash usulini shakllantirishda yordam berishi mumkin.Xulosa
Minnatdorlik hayotingizni va qarorlaringizni yaxshilash uchun muhim his-tuyg'udir. Qarorlar qabul qilish jarayonida o'zingizni aybdorlik va sharmandalik hislaridan xalos qilish uchun minnatdorlikni shakllantirish muhimdir. Bu psixikangizni yangi, ijobiy fikrlash usuliga o'rgatadi va hayotingizni yaxshiroq tomonga o'zgartiradi.
Oxirgi tahrirlash: