Ёш болали она учун ўзини қўллаб-қувватлаш ва ўз вақтига эга бўлиш аҳамиятини инкор этиб бўлмайди. Бу оила саломатлиги ва фаровонлиги учун асосий жиҳатдир. Аёллар кўпинча фарзанди эҳтиёжларини қондиришга бўлган интилишда ўзларини унутиб қўядилар, бу эса узоқ муддатда чарчаш, депрессия ва бошқа кўплаб муаммоларга олиб келиши мумкин.
Оналик роли ва унинг таъсири
Фарзанд туғилиши билан аёлнинг янгича мақомга эга бўлиши ва янги, унга номаълум бўлган мажбуриятлар юкланиши билан бирга келади. Ёш болали оналар ўзларига вақт ажратмасликлари сабабларидан бири – бу айбдорлик ҳиссидир. Улар ўзларига вақт ажратганда, болалари ёки бутун оилани қўллаб-қувватламайди, деб ўйлашади. Аёл ҳаётдаги турли ролларда ҳаракат қилиши мумкин – улар эрига жўра, қиз, она ва бошқа ролларни бажаради. Лекин бола туғилиши билан бу роллар иккинчи ўринга ўтиб қолади. Шундай бўлса ҳам, аёл ўзининг она сифатидаги вазифаларини юқори қўйиб, бошқа ролларига нисбатан ҳам айбдорлик ҳиссини ҳис қилиши мумкин. Она роли жуда катта жисмоний ва эмоционал куч талаб этади. Бундай ҳолларда, аёл ўзини яхши она эмас, жозибадор аёл эмас ва ёмон уй бекаси деб ҳис қилиши мумкин.
Ўз вақтига эга бўлишнинг аҳамияти
Қадрли аёллар, ўзингизга вақт ажратиш ва ўзингизга ғамхўрлик қилиш муҳим малакадир ва бу ҳар бир онага ўрганиш керак бўлган кўникмадир!
Фарзанд туғилгандан кейин аёл доимий чарчоқ, хавотир ва ёлғизликни ҳис қилиши мумкин. Бироқ, ўзингизга вақт ажратиш, ўзингизга ғамхўрлик қилиш, дам олиш, энергиянгизни тўлдириш имкониятини беради. Уй ишларини ва атрофдагилар билан муносабатларни яхшилашда бу ҳолат фойдали бўлади, акс ҳолда бу ҳолатни янада ёмонлаштириши мумкин.
Шуни билиш муҳимки:
Оналик роли ва унинг таъсири
Фарзанд туғилиши билан аёлнинг янгича мақомга эга бўлиши ва янги, унга номаълум бўлган мажбуриятлар юкланиши билан бирга келади. Ёш болали оналар ўзларига вақт ажратмасликлари сабабларидан бири – бу айбдорлик ҳиссидир. Улар ўзларига вақт ажратганда, болалари ёки бутун оилани қўллаб-қувватламайди, деб ўйлашади. Аёл ҳаётдаги турли ролларда ҳаракат қилиши мумкин – улар эрига жўра, қиз, она ва бошқа ролларни бажаради. Лекин бола туғилиши билан бу роллар иккинчи ўринга ўтиб қолади. Шундай бўлса ҳам, аёл ўзининг она сифатидаги вазифаларини юқори қўйиб, бошқа ролларига нисбатан ҳам айбдорлик ҳиссини ҳис қилиши мумкин. Она роли жуда катта жисмоний ва эмоционал куч талаб этади. Бундай ҳолларда, аёл ўзини яхши она эмас, жозибадор аёл эмас ва ёмон уй бекаси деб ҳис қилиши мумкин.
Ўз вақтига эга бўлишнинг аҳамияти
Қадрли аёллар, ўзингизга вақт ажратиш ва ўзингизга ғамхўрлик қилиш муҳим малакадир ва бу ҳар бир онага ўрганиш керак бўлган кўникмадир!
Фарзанд туғилгандан кейин аёл доимий чарчоқ, хавотир ва ёлғизликни ҳис қилиши мумкин. Бироқ, ўзингизга вақт ажратиш, ўзингизга ғамхўрлик қилиш, дам олиш, энергиянгизни тўлдириш имкониятини беради. Уй ишларини ва атрофдагилар билан муносабатларни яхшилашда бу ҳолат фойдали бўлади, акс ҳолда бу ҳолатни янада ёмонлаштириши мумкин.
Шуни билиш муҳимки:
- Ёрдам сўрашни ўрганинг: Ёрдам сўрашдан айбдорлик ҳиссини сезманг. Бунинг учун оила аъзоларингиздан ёрдам сўрашингиз мумкин ёки зарурат бўлса, мутахассисга мурожаат қилишингиз мумкин.
- Кундалик пардоз ва спортга эътибор беринг: Кундалик пардоз ва ўзингизга ғамхўрлик қилиш, спорт билан шуғулланиш, врач рухсати бўлса сайр қилиш каби ишларни бажариш сизга куч беради. Тўғри овқатланиш ҳам ёш оналар учун жуда муҳимдир. Бу энергияни сақлаб қолиш, жисмоний саломатликни яхшилаш ва туғишдан кейин тезроқ тикланишга ёрдам беради.
- Шахсий ривожланиш ва қизиқишларингизни амалга оширинг: Бу сизга оиланинг бошқа аъзоларидан мустақил равишда ўз қадрингизни ҳис қилиш имконини беради.
- Одамлар билан мулоқот қилинг ва улардан ўрганинг: Мулоқот қилинг ва бошқа инсонлардан кўмак олинг. Улар ўхшаш ҳолатда қандай йўл тутганини сўраб кўришингиз мумкин.