«Odamlar nima deydi?» Boshqalarning fikriga bog'liqlikni 4 bosqichda yengamiz.

"Do'stlar tushunmaydi", "Oila qarshi bo'ladi", "Hamkasblar kulishadi". Bizni ezgu maqsadlarimizga yaqinlashtiradigan qarorlardan voz kechishimizning mashhur sababi​

​

1-qadam: Qoralashdan qochib bo'lmasligini tan olish​

Agar siz atrofdagilarning fikriga qanchalik bog'liqligingizni o'n ballik shkala bo'yicha baholashingiz kerak bo'lsa, 0 - "umuman bog'liq emasman", 10 - "juda bog'liqman", qaysi ballni tanlagan bo'lar edingiz? Endi esa, o'zingizni bu haftada nechta odamni, ehtimol qarindoshlar, do'stlar yoki hamkasblar, siyosatchilar, mashhurlar yoki jamoat arboblarini noto'g'ri harakatlari

Ochig'ini aytsak, bizning bir qismimiz ham qoralashni yoqtiradi. Bu bizga ishonch beradi. Biz boshqalarni qoralab, o'zimizning ustunligimizni ko'rsatamiz deb o'ylaymiz. Qanchalik ko'p boshqalarni qoralasangiz, qoralash qo'rquvingiz shunchalik kuchayadi va hayotingizda o'zgarish qilish shunchalik qiyin bo'ladi.

Qoralashdan qochib bo'lmaydi. Biz tushunmaydigan dunyoga ma'no berish uchun shunday qilamiz. O'z dunyoqarashimizga mos keladigan narsalarni qabul qilamiz va unga qarshi bo'lgan, uni xavf ostiga qo'yadigan narsalarni rad etamiz. Biz o'zimizni xavfsiz his qilish, yaxshi ekanligimizni va hayotiy qarorlarimizning to'g'ri ekanligini his qilish uchun qoralaymiz. Bu inson tabiatidir.

2-qadam: Talqin qilishni o'zgartirish​

Kimdir sizning qarorlaringizni qoralasin, bu sizni xafa qilmasligi kerak. Kimdir sizni masxara qilishsin yoki dunyodagi eng katta muvaffaqiyatsizlik deb atasin - xafa bo'lmang. Kimdir sizni tanqid qilganda aslida nima sodir bo'lishini ko'rib chiqaylik.

Bir kishi ma'lum tovushlar chiqaradi. Ular so'zlarga, so'ngra iboralarga aylanadi. Tovushlar o'rniga kishi belgilarni ishlatishi mumkin, ular ham so'zlar, so'ngra iboralarga aylanadi. Boshqa kishi bu so'zlar va iboralar to'plamini eshitish yoki ko'rish orqali qabul qiladi. Ikkinchi kishi olingan iboralarga ma'no beradi, xabarni talqin qiladi. Agar ma'no yoqimsiz bo'lsa, ikkinchi kishi g'azab, uyat, xafa bo'lish yoki qayg'u kabi his-tuyg'ularni his qila boshlaydi. Ikkinchi bosqich, ya'ni siz tanqidni qabul qilganingiz va to'rtinchi bosqich, ya'ni noxush his-tuyg'ularni boshdan kechirishingiz o'rtasida siz eshitgan yoki o'qigan narsani talqin qiladigan oraliq bosqich mavjud. Aynan shu bosqichda bizning kuchimiz bor. Siz tanqidning o'zi salbiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi deb o'ylaysiz, ammo aslida buning uchun u salbiy talqin bilan mustahkamlanishi kerak. Biz aynan ushbu talqin asosida o'zimizga zararli qarorlar qabul qilamiz.

Siz qoralashdan emas, balki atrofdagilar haqli bo'lishidan qo'rqasiz. Bu juda yaxshi. Nima uchunligini bilasizmi? Siz odamlar siz haqingizda nima deyayotganini nazorat qila olmaysiz, ammo o'zingizga nisbatan yaxshiroq munosabatda bo'lishni o'rganishingiz mumkin, shunda atrofdagilarning fikri sizga ta'sir qilmaydi. Ularning fikri bilan rozi bo'lamizmi yoki yo'qmi, faqat bizga bog'liq.

3-qadam: Maqtovning ta'siridan xalos bo'lish​

O'zimizni atrofdagilarning fikridan ozod qilish yo'li maqtovning ham foydasi yo'qligini tushunishdan boshlanadi. U ham, qoralash kabi, sizga tegish

Bolaligimizda bizni o'qituvchining maqtovi eng yaxshi mukofot ekanligiga o'rgatishdi. Ehtimol, siz ham hech kimdan ajralib turmaslikka o'rgatilganingizni eslaysiz. Bizni yaxshi qizlar qilishni xohlashdi. Buning uchun bizni maqtashlari kerakligiga ishontirishdi. Keyinchalik nima bo'ldi, o'sganimizda?

Biz hali ham maqtov izlayotgan qizchalar bo'lib qolamiz. Biz har qanday yo'l bilan tanqiddan qochishga va bir nechta yoqimli so'zlarni olishga harakat qilamiz. Agar biz atrofdagilarning fikri haqida doimo qayg'urib tursak, qanday qilib orzularimizga erishamiz? Tanqid qo'rquvi va maqtovga intilish orzularimizdan uzoqlashtiradi va bizning namoyishlarimizni bloklaydi.

4-qadam: Tanlov qilish​

Atrofdagilar baribir sizni qoralashadi, siz buni o'zgartira olmaysiz. Buni haqiqat sifatida qabul qiling. Shuning uchun nima qilish kerakligini hal qilish vaqti keldi.

Atrofdagilarga yoqishga harakat qilib yashash, ular sizni buning uchun ham qoralashadi. Qoralashga qaramay, xohlaganingizdek yashash. Nimani tanlaysiz? Agar hali qaror qilmagan bo'lsangiz, mana, bir nechta savollar. Qoralashning eng yomon oqibatlari qanday bo'lishi mumkin? Nima uchun bu qo'rqinchli bo'lishi mumkin? Bu shunchalik dahshatlimi, orzularingiz

Endi esa o'zingizdan so'rang, agar siz niqob kiyishda va qoralash qo'rquvi bilan qarorlar qabul qilishda davom etsangiz, eng yomon oqibatlar qanday bo'lishi mumkin? Bir yil ichida hayotingiz qanday bo'ladi? Besh yildan keyin-chi? Yo'l oxiriga yetganingizda, yashagan hayotingiz haqida nima deb o'ylaysiz?

Siz orzuni yoki bahonalarni tanlashingiz mumkin. Ularni birlashtirib bo'lmaydi.