Muayyan narsalar, vaziyatlar yoki mavjudotlardan irratsional qo'rquv bilan tavsiflangan fobiyalar umumiy psixologik hodisadir. Fobiyalarning turli shakllari orasida antropofobiya deb ham ataladigan odamlardan qo'rqish bilan bog'liq bo'lganlar insonning kundalik hayotiga va ruhiy farovonligiga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ushbu maqolada biz odamlardan qo'rqish bilan bog'liq bo'lgan 10 turdagi fobiyalarni o'rganamiz, ularning psixologik asoslari va potentsial kurashish strategiyalariga oydinlik kiritamiz.
1. Antropofobiya
Antropofobiya, odamlar yoki jamiyatning umumiy qo'rquvi o'tmishdagi travmatik tajribalar, ijtimoiy tashvish yoki etishmovchilik tuyg'ularidan kelib chiqishi mumkin. Ushbu fobiya bilan og'rigan odamlar ijtimoiy muloqot yoki olomon joylarga duch kelganda kuchli tashvish yoki vahima his qilishlari mumkin.2. Agorafobiya
Agorafobiya qochish qiyin bo'lishi mumkin bo'lgan vaziyatlarda qolishdan qo'rqishni o'z ichiga oladi yoki vahimaga o'xshash alomatlar paydo bo'lgan taqdirda yordam berilmaydi. Bunga olomon orasida bo'lish, navbatda turish yoki jamoat transportidan foydalanish qo'rquvi kiradi.3. Ksenofobiya
Ksenofobiya boshqa mamlakatlar yoki madaniyat vakillaridan qo'rqish yoki ularni yoqtirmaslik bilan tavsiflanadi. Bu ijtimoiy ta'sirlar, o'tmishdagi salbiy tajribalar yoki turli madaniyatlarga ta'sir qilmaslik bilan bog'liq bo'lishi mumkin.4. Androfobiya/jinofobiya
Androfobiya va ginofobiya erkaklar va ayollar qo'rquvini anglatadi. Ushbu fobiyalar travmatik tajribalar, madaniy ta'sirlar yoki asosiy psixologik sharoitlar tufayli rivojlanishi mumkin.5. Ereutrofobiya
Ereutrofobiya yoki qizarish qo'rquvi ijtimoiy vaziyatlarda qizarishning qayg'uli tabiati tufayli ijtimoiy chekinishga va odamlarning o'zaro ta'siridan qochishga olib kelishi mumkin.6. Hafefobiya
Hafefobiya - teginishdan qo'rqish. Ushbu fobiya o'tmishdagi travmatik tajribalar, hissiy ishlov berish muammolari yoki asosiy tashvish buzilishlaridan kelib chiqishi mumkin.7. Avtofobiya
Avtofobiya, yolg'iz qolish qo'rquvi, boshqa odamlardan ajralganda kuchli qayg'uga olib kelishi mumkin. Bu fobiya tashlab ketish muammolari, o'tmishdagi travma yoki asosiy bog'lanish buzilishidan kelib chiqishi mumkin.8. Sosiofobiya
Sotsiofobiya, shuningdek, ijtimoiy fobiya sifatida ham tanilgan, ijtimoiy vaziyatlar va o'zaro munosabatlardan kuchli qo'rquvni o'z ichiga oladi. Bu ishlash tashvishi, hukm qilishdan qo'rqish yoki ijtimoiy yig'ilishlardan qochish shaklida namoyon bo'lishi mumkin.9. Nomofobiya
Nomofobiya, zamonaviy fobiya, mobil telefonsiz qolish yoki undan foydalana olmaslik qo'rquvidir. Bu qo'rquv ijtimoiy aloqa va aloqa uchun texnologiyaga tayanishdan kelib chiqishi mumkin.10. Pantofobiya
Pantofobiya, azob-uqubat va kasallikdan qo'rqish, kasal yoki azob chekayotgan odamlardan qochishga olib kelishi mumkin, bu insonning zaifligi va o'limidan chuqur qo'rquvni aks ettiradi.Yengish strategiyalari va davolash variantlari
- Kognitiv-xatti-harakat terapiyasi (CBT): CBT odamlarga o'zlarining fobiyalari bilan bog'liq mantiqsiz fikrlarni e'tirozlash va qayta tiklashga yordam beradi, bu esa tashvishlarni kamaytirishga va kurashish mexanizmlarini yaxshilashga olib keladi.
- Ta'sir qilish terapiyasi: ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis rahbarligida qo'rqinchli vaziyatlar yoki ogohlantirishlarga bosqichma-bosqich ta'sir qilish, odamlarni fobiyalariga sezgir bo'lishiga yordam beradi.
- Ehtiyotkorlik va dam olish usullari: Meditatsiya, chuqur nafas olish va diqqatni jamlash kabi amaliyotlar tashvishlarni boshqarishga va ijtimoiy vaziyatlarda xotirjamlik tuyg'usini rivojlantirishga yordam beradi.
Esingizda bo'lsin, professional yordam so'rash fobiyalarni hal qilish uchun juda muhimdir va ushbu maqola mutaxassis maslahatini almashtirishdan ko'ra umumiy ma'lumot berishga mo'ljallangan.
Oxirgi tahrirlash: