Siz onangizni shubhasiz sevgan, qabul qilgan va qo'llab-quvvatlagan deb ayta olasizmi?
Agar javobingiz ha bo'lsa, bu maqola siz uchun emasdir, chunki biz onalik travmasi haqida gapiramiz.
Onalik travmasi - bu oilada avloddan-avlodga o'tadigan psixologik travmaning bir turi. U qizlar onalari bilan muloqot qilish orqali olgan disfunktsional e'tiqodlar, xulq-atvor namunalari va qoidalarida ifodalanadi. Ular hayotning turli sohalarida muammolarni keltirib chiqaradi, o'zini sog'lom qabul qilishga va o'zini ro'yobga chiqarishga to'sqinlik qiladi, ruhiy og'riq keltiradi va boshqalar bilan to'liq munosabatlar qurishga imkon bermaydi.
Afsuski, onalar va qizlari o'rtasidagi og'ir, murakkab, travmatik munosabatlar keng tarqalgan muammo. Ular qanday bo'lishini batafsil ko'rib chiqamiz.
Onangiz bilan munosabatlaringiz disfunktsional bo'lgan va travmaga olib kelganini qanday tushunish mumkin?
"Baxtli oilalar bir xil baxtli, har bir baxtsiz oila o'ziga xos baxtsiz."
Ushbu "Anna Karenina" dan olingan iqtibos disfunktsional munosabatlarning asosiy mohiyatini yaxshi tushuntiradi: biz o'nlab variantlarni tasvirlab bera olamiz, lekin sizning vaziyatingiz noyob va o'ziga xos bo'ladi. Biroq, biz hali ham ularning ba'zi shakllarini sanab o'tamiz.
Mukammal bola obrazini yaratish
Bu holda ona qizi uchun yaratgan mukammal obrazdan chiqmaguncha sevgi va g'amxo'rlik ko'rsatadi. Qiz baletga boradi, beshga o'qiydi, idish yuvadi, tartibli bo'ladi va hokazo. Har qanday bu obrazdan chetga chiqish onaning rad etishi, qoralashi va ko'rsatma bilan bolaning e'tiborsiz qolishi bilan javob beradi.
Giperkontrol
Ona qizining hayotining barcha sohalarini nazorat qilish huquqiga ega deb hisoblaydi va bu huquqdan faol foydalanadi.
Bolani nartsissistik kengaytma sifatida ko'rish
Ba'zi onalar uchun bola jamiyatda tan olinishi uchun vositadir. Bu holda ona uning muvaffaqiyatini har qanday yo'l bilan rag'batlantiradi, shunda keyin uning o'rniga e'tibor va maqtov oladi.
Emotsional foydalanish
Ona bolaga o'zining salbiy his-tuyg'ulari va tajribalarini to'kib yuborishi mumkin. Masalan, doimiy ravishda qanday qiyin va qiyin hayot kechirayotganini aytib turadi va qizi uni qo'llab-quvvatlaydi, tasalli beradi va kattalar ayolining muammolarini hal qilish uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga oladi deb kutadi. Bu vaqtda bola o'zini himoyasiz va ojiz his qiladi. Ko'pincha onalar qizlariga baqiradilar va ularni tanqid qiladilar, chunki o'zlarining hamkasblari yoki sherigi bilan munosabatlaridagi g'azab va g'azab bilan kurasha olmaydilar.
Onalik travmasidan aziyat chekayotganingizni qanday tushunish mumkin?
Onalik travmasining o'ziga xos alomatlari yo'q, ularni sanab o'tib, ishonch bilan aytish mumkinki: "Sizda oshqozon yarasi bor". Aksincha, bu muammolar yoki qiyinchiliklarning xilma-xil to'plami, ularning yadrosi va asosiy sababi - ona bilan bo'lgan munosabatlar.
Onalik travmasi turli xil alomatlar va his-tuyg'ular orqali o'zini namoyon qiladi. Mana ba'zilari:
Onalik travmasini qanday hal qilish mumkin?
Onalik travmasini hal qilish oson emas, lekin juda muhim. Bu yo'lda biz uning hayotingizga qanday ta'sir qilishini tushunishimiz va undan kelib chiqadigan disfunktsional qoidalar va xulq-atvor namunalari bilan xayrlashishimiz kerak bo'ladi.
Travmani hal qilish jarayonida siz:
Biroq, travmani hal qilish onangiz bilan munosabatlarning iliqroq va yaqinroq bo'lishini anglatmaydi. Maqsad bu emas, balki bizda sodir bo'ladigan ichki o'zgarishlarda. Mustahkamlangan o'z qadr-qimmatimiz onamiz bilan bog'lanishga qanday ta'sir qilishini o'zingiz hal qilasiz.
Onalik travmasining oqibatlarini qanday engish mumkin?
1-qadam. Onangiz bilan munosabatlaringiz travmatik bo'lganligini tan olish va qabul qilish. Ushbu travmalar oqibatlarini topish va nomlashni, ularning asosiy sabablarini tushunishni o'rganish.
2-qadam. Travmadan eng ko'p zarar ko'rgan hayot sohalarida ishlash: chegaralarni belgilash va "yo'q" deb aytishni o'rganish, ichki tayanch va o'zlikni shakllantirish, yomon qiz bo'lishga ruxsat berish, boshqalarning fikri haqida o'ylamasdan qaror qabul qilishni o'rganish.
3-qadam. Qayg'urish. Qo'llab-quvvatlovchi sevgi bilan onani, tinch va baxtli bolalik orzusini yo'qotishni o'rgatish. G'azablanishga va xafalikka ruxsat berish, o'tmishni o'zgartira olmasligingizni qabul qilish, lekin kelajakka ta'sir qilishingiz mumkinligini tushunish.
Bu yo'lda mutaxassisning yordami va qo'llab-quvvatlashi ortiqcha bo'lmaydi: onalik travmasini hal qilish tez jarayon emas.
Agar javobingiz ha bo'lsa, bu maqola siz uchun emasdir, chunki biz onalik travmasi haqida gapiramiz.
Onalik travmasi - bu oilada avloddan-avlodga o'tadigan psixologik travmaning bir turi. U qizlar onalari bilan muloqot qilish orqali olgan disfunktsional e'tiqodlar, xulq-atvor namunalari va qoidalarida ifodalanadi. Ular hayotning turli sohalarida muammolarni keltirib chiqaradi, o'zini sog'lom qabul qilishga va o'zini ro'yobga chiqarishga to'sqinlik qiladi, ruhiy og'riq keltiradi va boshqalar bilan to'liq munosabatlar qurishga imkon bermaydi.
Afsuski, onalar va qizlari o'rtasidagi og'ir, murakkab, travmatik munosabatlar keng tarqalgan muammo. Ular qanday bo'lishini batafsil ko'rib chiqamiz.
Onangiz bilan munosabatlaringiz disfunktsional bo'lgan va travmaga olib kelganini qanday tushunish mumkin?
"Baxtli oilalar bir xil baxtli, har bir baxtsiz oila o'ziga xos baxtsiz."
Ushbu "Anna Karenina" dan olingan iqtibos disfunktsional munosabatlarning asosiy mohiyatini yaxshi tushuntiradi: biz o'nlab variantlarni tasvirlab bera olamiz, lekin sizning vaziyatingiz noyob va o'ziga xos bo'ladi. Biroq, biz hali ham ularning ba'zi shakllarini sanab o'tamiz.
Mukammal bola obrazini yaratish
Bu holda ona qizi uchun yaratgan mukammal obrazdan chiqmaguncha sevgi va g'amxo'rlik ko'rsatadi. Qiz baletga boradi, beshga o'qiydi, idish yuvadi, tartibli bo'ladi va hokazo. Har qanday bu obrazdan chetga chiqish onaning rad etishi, qoralashi va ko'rsatma bilan bolaning e'tiborsiz qolishi bilan javob beradi.
Giperkontrol
Ona qizining hayotining barcha sohalarini nazorat qilish huquqiga ega deb hisoblaydi va bu huquqdan faol foydalanadi.
Bolani nartsissistik kengaytma sifatida ko'rish
Ba'zi onalar uchun bola jamiyatda tan olinishi uchun vositadir. Bu holda ona uning muvaffaqiyatini har qanday yo'l bilan rag'batlantiradi, shunda keyin uning o'rniga e'tibor va maqtov oladi.
Emotsional foydalanish
Ona bolaga o'zining salbiy his-tuyg'ulari va tajribalarini to'kib yuborishi mumkin. Masalan, doimiy ravishda qanday qiyin va qiyin hayot kechirayotganini aytib turadi va qizi uni qo'llab-quvvatlaydi, tasalli beradi va kattalar ayolining muammolarini hal qilish uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga oladi deb kutadi. Bu vaqtda bola o'zini himoyasiz va ojiz his qiladi. Ko'pincha onalar qizlariga baqiradilar va ularni tanqid qiladilar, chunki o'zlarining hamkasblari yoki sherigi bilan munosabatlaridagi g'azab va g'azab bilan kurasha olmaydilar.
Onalik travmasidan aziyat chekayotganingizni qanday tushunish mumkin?
Onalik travmasining o'ziga xos alomatlari yo'q, ularni sanab o'tib, ishonch bilan aytish mumkinki: "Sizda oshqozon yarasi bor". Aksincha, bu muammolar yoki qiyinchiliklarning xilma-xil to'plami, ularning yadrosi va asosiy sababi - ona bilan bo'lgan munosabatlar.
Onalik travmasi turli xil alomatlar va his-tuyg'ular orqali o'zini namoyon qiladi. Mana ba'zilari:
- Siz o'zingizni ko'p narsalarda (yoki hamma narsada) boshqalardan yomonroq his qilasiz;
- Umuman munosabatlardan qochasiz yoki faqat qisqa muddatli aloqalarga kirishasiz;
- Doimiy ravishda mehnat qilasiz, kuyib ketasiz, o'zingizni kuchsiz his qilasiz;
- Perfectionizmga moyilsiz;
- Har qanday munosabatlarda ongsiz ravishda hukmronlik qilasiz;
- Boshqa ayollarga hasad qilasiz, ular bilan raqobatlasha olasiz;
- O'zingizni yolg'iz, ajratilgan his qilasiz;
- Sheriklardan emotsional jihatdan qaram bo'lasiz;
- O'zingizga nisbatan shafqatsizsiz va tez-tez tanqid qilasiz;
- Sog'lom chegaralarni o'rnatishga qodir emassiz.
Onalik travmasini qanday hal qilish mumkin?
Onalik travmasini hal qilish oson emas, lekin juda muhim. Bu yo'lda biz uning hayotingizga qanday ta'sir qilishini tushunishimiz va undan kelib chiqadigan disfunktsional qoidalar va xulq-atvor namunalari bilan xayrlashishimiz kerak bo'ladi.
Travmani hal qilish jarayonida siz:
- Ona bilan munosabatlarni tahlil qilasiz, ularning qaysi qismlari va qanday qilib bugungi kunda hayotingizga ta'sir qilayotganini tushunasiz.
- Onadan olingan qoidalar va e'tiqodlar bilan ishlaysiz, ularni qayta ko'rib chiqasiz va qayta baholaysiz.
- O'z sifatlaringiz va imkoniyatlaringizni eng to'liq tushunishga va rivojlantirishga yordam beradigan yangi nuqtai nazarlarni shakllantirasiz.
- O'z xulqingizni kuzatasiz, harakatlaringiz va ularning oqibatlariga ongli ravishda yondashasiz, o'z maqsadlaringiz, istaklaringiz va ehtiyojlaringiz asosida qaror qabul qilishni o'rganasiz.
Biroq, travmani hal qilish onangiz bilan munosabatlarning iliqroq va yaqinroq bo'lishini anglatmaydi. Maqsad bu emas, balki bizda sodir bo'ladigan ichki o'zgarishlarda. Mustahkamlangan o'z qadr-qimmatimiz onamiz bilan bog'lanishga qanday ta'sir qilishini o'zingiz hal qilasiz.
Onalik travmasining oqibatlarini qanday engish mumkin?
1-qadam. Onangiz bilan munosabatlaringiz travmatik bo'lganligini tan olish va qabul qilish. Ushbu travmalar oqibatlarini topish va nomlashni, ularning asosiy sabablarini tushunishni o'rganish.
2-qadam. Travmadan eng ko'p zarar ko'rgan hayot sohalarida ishlash: chegaralarni belgilash va "yo'q" deb aytishni o'rganish, ichki tayanch va o'zlikni shakllantirish, yomon qiz bo'lishga ruxsat berish, boshqalarning fikri haqida o'ylamasdan qaror qabul qilishni o'rganish.
3-qadam. Qayg'urish. Qo'llab-quvvatlovchi sevgi bilan onani, tinch va baxtli bolalik orzusini yo'qotishni o'rgatish. G'azablanishga va xafalikka ruxsat berish, o'tmishni o'zgartira olmasligingizni qabul qilish, lekin kelajakka ta'sir qilishingiz mumkinligini tushunish.
Bu yo'lda mutaxassisning yordami va qo'llab-quvvatlashi ortiqcha bo'lmaydi: onalik travmasini hal qilish tez jarayon emas.