Munosabatlar haqida ochiq gaplashish va cheklovlarni belgilash hamma uchun kamroq og'riqli va samarali bo'lishi uchun quyidagi bir necha tamoyillarni qo'llashingiz mumkin:
Qayerda siz uchun chegaralar borligini aniqlang
Boshqalarga cheklovlar haqida aytishdan oldin, avvalo ularni o'zingiz uchun aniqlashtirishingiz kerak. Sizni nima bezovta qiladi va nega? Ularning xatti-harakatlari sizga qanday ta'sir qiladi? Qanday narsalarga sabr qilasiz va nimaga sabr qilolmaysiz? Agar ular yana va yana bu chiziqni kesib o'tishda davom etsa, o'zingizni qanday his qilasiz va nima qilasiz?
Aniq, tushunarli va hurmatli bo'ling
Sizning iltimosingizni qabul qilishlari va bajarishlari uchun, u:
Ikkinchi punktga aniq formulalar va misollar yordam beradi. Siz uchun "mening shaxsiy makonimni buzmaslik" yoki "mening chegaralarimni hurmat qilish" nimani anglatishini tushuntirish oson bo'lishi mumkin, lekin boshqa odam buni qanday tushunishi mumkinligini bilish qiyin. Shuning uchun har bir iltimosga qanday qilib xohlanmagan harakatni qilish mumkin emasligini va qanday qilib mumkinligini ko'rsatadigan misollar keltirish kerak.
Ularning xatti-harakatlarining ortida qanday ehtiyojlar borligini tushuning
Ideal holatda, bu motivlarni birgalikda muhokama qilish kerak. To'g'ridan-to'g'ri ota-onangizdan nima ularni bezovta qiladi va nima uchun ular qilayotgan narsalar ular uchun muhimligini so'rang. Ba'zida ochiq qo'llab-quvvatlovchi suhbat ularning hali ham muhim va sevilganligini his qilishlari uchun etarli bo'lishi mumkin - va ularni ko'proq umidsiz usullar bilan e'tiboringizni jalb qilishga harakat qilmasliklari kerak.
Albatta, bunday suhbat har doim ham mumkin emas. Shunda siz taxmin qilishingiz mumkin. Masalan, agar ota-onalar har doim kelib, oldindan so'ramasdan mehmon bo'lishsa yoki juda tez-tez qo'ng'iroq qilishsa, bu ularning o'zlarini tashlab ketilgan yoki yolg'iz his qilishlari bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Yoki ular o'z muammolari bilan (ish, sog'liq va h.k.) azob chekishlari mumkin, va shuning uchun sizning hayotingizga jalb bo'lish - bu ularning og'ir his-tuyg'ular bilan kurashish usuli. Bu sizga suhbat davomida xotirjam bo'lishga va umumiy fikrlarni topishga yordam beradi.
Muqobil taklif qiling
Ularning motivlari va siz uchun qabul qilinadigan chegaralarni bilib, ota-onangizga ularning talablarini qondirishning boshqa usulini taklif qilishingiz mumkin. Masalan, siz har kuni qo'ng'iroq qilishga tayyor emassiz, lekin har hafta bir marta kafe yoki restoranda uchrashishdan tortinmaysiz. Yoki ularning qochib ketgan muammolari bilan yordam bera olasiz. Sizga mos keladigan variantni qidiring. Hatto birgalikda bu varianti topishingiz mumkin.
Sabrlik va izchillikni saqlang
Agar ota-onalar har doim sizning shaxsiy makoningizni hurmat qilishda qiyinchilikka duch kelsa, ular bir suhbat bilan bir zumda o'zgarish qilishadi deb kutmang. Ehtimol, boshlang'ichda bu ularning qabul qilish qiyin bo'ladi. Ular cheklovlarning zarurligini muhokama qilishlari, xafa bo'lishlari va kamroq sevildiklarini his qilishlari mumkin. Hatto ular sizga quloq solishga harakat qilishlari mumkin, lekin vaqti-vaqti bilan eski odatlarga qaytishlari mumkin. Sabrlikni saqlang va vaqti-vaqti bilan ularga nima muhimligini va nega bu muhimligini eslatib turing.
O'zgarishlar uchun vaqt va sizning barqarorligingiz kerak bo'lishiga tayyor bo'ling. Boshqalar belgilangan qoidalarga rioya qilishlari uchun, siz o'zingiz ularga rioya qilishdan voz kechmasligingiz muhimdir. Agar shaxsiy hayotingizni muhokama qilishga tayyor emasligingizni bildirsangiz, va ular sizdan so'rashda davom etsa - bunga qo'shilmang. Agar siz ovozingizni ko'targaningizda suhbatni to'xtatishni aytgan bo'lsangiz - shunday qiling. Faqat tayyor bo'lgan chegaralar va oqibatlarni belgilang va ularga rioya qiling.
Afsuski, agar siz chegaralarni hurmat bilan va hamdardlik bilan belgilasangiz ham, ota-onangizning his-tuyg'ulari xafa bo'lmasligiga kafolat yo'q. Bu erda juda oson taslim bo'lish va ularning yaxshi his qilishlari uchun chidash. Ammo bu vaziyatga yordam bermaydi. Sevgi va qo'llab-quvvatlashni his qilish o'rniga, siz bezovtalik, xavotir, qayg'u, yolg'izlik va boshqa salbiy his-tuyg'ularni his qilasiz. Ota-onangiz sizning mustaqil ravishda qarorlar qabul qilish qobiliyatingizni hurmat qilishmaydi va bu munosabatlarga ham, o'z-o'zini hurmat qilish va o'z-o'zini qadrlashga ham zarar etkazishi mumkin.
Shuning uchun, agar keyingi safar siz chegaralar belgilash uchun o'zingizni aybdor his qilsangiz, o'zingizga eslatib qo'ying, siz munosabatlaringiz sifatiga va o'z farovonligingizga g'amxo'rlik qilmoqdasiz.
Agar siz qayerda aniq chegaralar borligini tushunmasangiz, bunday suhbat oldidan qo'llab-quvvatlashga muhtoj bo'lsangiz yoki mojaroni "tarjimon" sifatida hal qilmoqchi bo'lsangiz - siz har doim bizning xizmatlarimizdan individual yoki oilaviy maslahat olish uchun mutaxassislarga murojaat qilishingiz mumkin.
Qayerda siz uchun chegaralar borligini aniqlang
Boshqalarga cheklovlar haqida aytishdan oldin, avvalo ularni o'zingiz uchun aniqlashtirishingiz kerak. Sizni nima bezovta qiladi va nega? Ularning xatti-harakatlari sizga qanday ta'sir qiladi? Qanday narsalarga sabr qilasiz va nimaga sabr qilolmaysiz? Agar ular yana va yana bu chiziqni kesib o'tishda davom etsa, o'zingizni qanday his qilasiz va nima qilasiz?
Aniq, tushunarli va hurmatli bo'ling
Sizning iltimosingizni qabul qilishlari va bajarishlari uchun, u:
- himoyalanish va hujum qilish istagini uyg'otmasligi kerak
- suhbatdosh uchun tushunarli bo'lishi kerak
Ikkinchi punktga aniq formulalar va misollar yordam beradi. Siz uchun "mening shaxsiy makonimni buzmaslik" yoki "mening chegaralarimni hurmat qilish" nimani anglatishini tushuntirish oson bo'lishi mumkin, lekin boshqa odam buni qanday tushunishi mumkinligini bilish qiyin. Shuning uchun har bir iltimosga qanday qilib xohlanmagan harakatni qilish mumkin emasligini va qanday qilib mumkinligini ko'rsatadigan misollar keltirish kerak.
Ularning xatti-harakatlarining ortida qanday ehtiyojlar borligini tushuning
Ideal holatda, bu motivlarni birgalikda muhokama qilish kerak. To'g'ridan-to'g'ri ota-onangizdan nima ularni bezovta qiladi va nima uchun ular qilayotgan narsalar ular uchun muhimligini so'rang. Ba'zida ochiq qo'llab-quvvatlovchi suhbat ularning hali ham muhim va sevilganligini his qilishlari uchun etarli bo'lishi mumkin - va ularni ko'proq umidsiz usullar bilan e'tiboringizni jalb qilishga harakat qilmasliklari kerak.
Albatta, bunday suhbat har doim ham mumkin emas. Shunda siz taxmin qilishingiz mumkin. Masalan, agar ota-onalar har doim kelib, oldindan so'ramasdan mehmon bo'lishsa yoki juda tez-tez qo'ng'iroq qilishsa, bu ularning o'zlarini tashlab ketilgan yoki yolg'iz his qilishlari bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Yoki ular o'z muammolari bilan (ish, sog'liq va h.k.) azob chekishlari mumkin, va shuning uchun sizning hayotingizga jalb bo'lish - bu ularning og'ir his-tuyg'ular bilan kurashish usuli. Bu sizga suhbat davomida xotirjam bo'lishga va umumiy fikrlarni topishga yordam beradi.
Muqobil taklif qiling
Ularning motivlari va siz uchun qabul qilinadigan chegaralarni bilib, ota-onangizga ularning talablarini qondirishning boshqa usulini taklif qilishingiz mumkin. Masalan, siz har kuni qo'ng'iroq qilishga tayyor emassiz, lekin har hafta bir marta kafe yoki restoranda uchrashishdan tortinmaysiz. Yoki ularning qochib ketgan muammolari bilan yordam bera olasiz. Sizga mos keladigan variantni qidiring. Hatto birgalikda bu varianti topishingiz mumkin.
Sabrlik va izchillikni saqlang
Agar ota-onalar har doim sizning shaxsiy makoningizni hurmat qilishda qiyinchilikka duch kelsa, ular bir suhbat bilan bir zumda o'zgarish qilishadi deb kutmang. Ehtimol, boshlang'ichda bu ularning qabul qilish qiyin bo'ladi. Ular cheklovlarning zarurligini muhokama qilishlari, xafa bo'lishlari va kamroq sevildiklarini his qilishlari mumkin. Hatto ular sizga quloq solishga harakat qilishlari mumkin, lekin vaqti-vaqti bilan eski odatlarga qaytishlari mumkin. Sabrlikni saqlang va vaqti-vaqti bilan ularga nima muhimligini va nega bu muhimligini eslatib turing.
O'zgarishlar uchun vaqt va sizning barqarorligingiz kerak bo'lishiga tayyor bo'ling. Boshqalar belgilangan qoidalarga rioya qilishlari uchun, siz o'zingiz ularga rioya qilishdan voz kechmasligingiz muhimdir. Agar shaxsiy hayotingizni muhokama qilishga tayyor emasligingizni bildirsangiz, va ular sizdan so'rashda davom etsa - bunga qo'shilmang. Agar siz ovozingizni ko'targaningizda suhbatni to'xtatishni aytgan bo'lsangiz - shunday qiling. Faqat tayyor bo'lgan chegaralar va oqibatlarni belgilang va ularga rioya qiling.
Afsuski, agar siz chegaralarni hurmat bilan va hamdardlik bilan belgilasangiz ham, ota-onangizning his-tuyg'ulari xafa bo'lmasligiga kafolat yo'q. Bu erda juda oson taslim bo'lish va ularning yaxshi his qilishlari uchun chidash. Ammo bu vaziyatga yordam bermaydi. Sevgi va qo'llab-quvvatlashni his qilish o'rniga, siz bezovtalik, xavotir, qayg'u, yolg'izlik va boshqa salbiy his-tuyg'ularni his qilasiz. Ota-onangiz sizning mustaqil ravishda qarorlar qabul qilish qobiliyatingizni hurmat qilishmaydi va bu munosabatlarga ham, o'z-o'zini hurmat qilish va o'z-o'zini qadrlashga ham zarar etkazishi mumkin.
Shuning uchun, agar keyingi safar siz chegaralar belgilash uchun o'zingizni aybdor his qilsangiz, o'zingizga eslatib qo'ying, siz munosabatlaringiz sifatiga va o'z farovonligingizga g'amxo'rlik qilmoqdasiz.
Agar siz qayerda aniq chegaralar borligini tushunmasangiz, bunday suhbat oldidan qo'llab-quvvatlashga muhtoj bo'lsangiz yoki mojaroni "tarjimon" sifatida hal qilmoqchi bo'lsangiz - siz har doim bizning xizmatlarimizdan individual yoki oilaviy maslahat olish uchun mutaxassislarga murojaat qilishingiz mumkin.