O'z-o'ziga Ishonch – Baxtli Munosabatlar Poydevori

O'z-o'ziga ishonch baxtli munosabatlarning asosidir. Mening fikrimga qo'shilasizmi? Keling, o'z-o'ziga ishonch munosabatlarga qanday ta'sir qilishini va nima uchun uni rivojlantirish muhimligini muhokama qilaylik .Biz hammamiz sevib, qabul qilinib va munosabatlarda baxtli bo'lishni xohlaymiz. Ammo bu orzuga erishish yo'lida ko'pincha bizning o'z-o'ziga ishonchsizlik to'sqinlik qiladi. Bu ko'rinmas to'siq sifatida sog'lom, uyg'un va iliq munosabatlarni qurishga halaqit beradi.

Nega o'z-o'ziga ishonch juftlikda muhim?​

1. Sog'lom chegaralarni o'rnatish imkonini beradi. O'ziga ishongan inson o'z qadriyatlari va ehtiyojlarini biladi. U sherigining nomaqbul harakatlariga "yo'q" deyishni va o'z chegaralarini himoya qilishni biladi, sevgi yo'qolishidan qo'rqmaydi.
2. Ochiq muloqot uchun joy yaratadi. O'z-o'ziga ishonchsizlik ko'pincha sukut saqlashga, his-tuyg'ularini va fikrlarini bildirishdan qo'rqishga olib keladi. O'ziga ishongan odam esa muloqotga ochiq bo'ladi, o'z ehtiyojlarini ifoda etadi va sherigini tinglaydi.
3. Sherikni jalb qiladi. O'ziga ishongan insonlar odamlarni o'ziga jalb qiladi. O'zingiz e'tibor berganmisiz, odamlar orasida o'zini shohday tutgan, ishonchli gapirgan va xatti-harakatlarida ishonch, qat'iyat va o'ziga ishonchni ko'rsatgan odamni payqaysizmi? Bunday odam jozibali, qiziqarli va hurmatga sazovor bo'lib ko'rinadi.
4. Munosabatlardan mamnuniyatni oshiradi. Sog'lom munosabatlarda har ikki sherik ham o'zini baxtli va mamnun his qiladi. O'z-o'ziga ishonch bizga munosabatlardan zavqlanish imkonini beradi, o'z istaklarimizni ifoda etishdan qo'rqmasdan va baxtga loyiq ekanligimizni his qilishdan qo'rqmasdan.

Ishonchsizlik munosabatlarga qanday xavf tug'diradi?​

1. Mojorolar va tushunmovchiliklar. O'z-o'ziga ishonchsiz odam o'z ehtiyojlarini ifoda etishdan qo'rqib, sukut saqlashi mumkin. Bu salbiy his-tuyg'ularning yig'ilishiga va mojorolarning kuchayishiga olib keladi.
2. Nosog'lom murosalar. Sherikni yo'qotishdan qo'rqib, o'z-o'ziga ishonchsiz odam o'z istak va ehtiyojlarini bostirib, foydasiz murosaga borishi mumkin. Bu munosabatlarda mamnuniyatsizlikka va o'zini yo'qotishga olib keladi.
3. Bog'liqlik va noteng munosabatlar. O'z-o'ziga ishonchsiz odam sherikdan bog'liq bo'lib qolishi, yolg'iz qolishdan qo'rqishi mumkin. Bu noteng munosabatlarga olib keladi, unda bir sherik hukmronlik qiladi, ikkinchisi esa doimiy ravishda o'zini ishonchsiz his qiladi.
4. Munosabatlarda o'zini yo'qotish. O'z-o'ziga ishonchsiz odam munosabatlarda o'zini yo'qotishi, sherikiga juda o'xshash bo'lishi mumkin, o'z qiziqish va qadriyatlarini bostiradi. Bu o'z shaxsiyatini yo'qotishga va baxtsizlikka olib keladi.

O'z-o'ziga ishonchni rivojlantirish usullari:​

• O'zingizni hamma kamchiliklaringiz bilan qabul qiling. O'zingizni sevishni, kuchli tomonlaringizni qadrlashni va xatolaringizni kechirishni o'rganing.
• O'z-o'zini anglashni rivojlantiring. Qadriyatlaringiz, ehtiyojlaringiz va istaklaringizni tushuning.
• Sog'lom shaxsiy chegaralarni o'rnating. "Yo'q" deyishni va manfaatlaringizni himoya qilishni o'rganing.
• Samarali muloqot ko'nikmalarini rivojlantiring. His-tuyg'ularingizni va fikrlaringizni ochiq va aniq ifoda eta olishni o'rganing.
• O'z yutuqlaringizni eslang. Muvaffaqiyatlaringizni qadrlang va o'zingizdan faxrlaning.

Munosaabtlarda ishonchli bo'lish - bu hamkorlikka asoslangan munosabatlarni qurishga yordam beradi. O'ziga ishongan odam his-tuyg'ularini va fikrlarini ifoda etishdan qo'rqmaydi, muloqotga ochiq va hurmat, sevgi va tenglikka asoslangan munosabatlarni qurishga tayyor.
Agar o'z-o'ziga ishonchsizlik bilan bog'liq muammolaringiz bo'lsa, professional psixologga murojaat qiling. U sizga o'z-o'ziga ishonchsizlik sabablarini tushunishga, o'z-o'zini baholash strategiyasini ishlab chiqishga va baxtli, uyg'un munosabatlarni qurishga yordam beradi.