"Kattalar odamni o'zgartirib bo'lmaydi", "Agar shaxsiyatingiz shakllangan bo'lsa, o'zingizni o'zgartirish qiyin" - bu kabi gaplarni qarindoshlar, hamkasblar yoki do'stlaringizdan eshitgansiz. Kundalik hayotda bunday fikrlar haqiqatga yaqin ko'rinadi - qanday qilib shakllangan odamni o'zgartirish mumkin? Bu esa, tinchlikda qolib, o'zgarishlar qilishga urinishning zaruratini chetlab o'tish uchun ajoyib bahona bo'lib ko'rinadi.
Ammo ba'zan bizda kuchli hissiy turtki yuzaga keladi: kishi birdaniga ozishni xohlaydi. Nima bilan boshlaydi? Dietaga o'tadi va sport zaliga boradi. Nima uchun? Chunki tarozidagi raqamlar uni bezovta qiladi, ikki iyagini ko'rishga g'azablanadi va yog'li tanasining shaklidan nafratlanadi. Bu holatda, uni boshqarayotgan omil - hissiy turtki. Uzoq muddatli ish uchun bu eng ishonchsiz omil bo'lsa-da, o'z hayotida o'zgarishlar qilishni qaror qilganlar orasida keng tarqalgan.
Muammo shundaki, hissiyotlarga asoslangan qaror ongli qaror bo'la olmaydi. Bu turtki tezda o'tib ketadi, chunki hissiy fon o'zgaradi! Oxir-oqibat, juda intensiv jismoniy mashqlar va cheklangan dietadan doimiy ochlik hissi odamda yangi bezovtalikni keltirib chiqaradi: u "bunday qiynoq va cheklovlardan" tez natijalarni ko'rmayotganidan g'azablanadi. Natijada, kishi avvalgi odatlariga qaytadi, yana vazn orttiradi va yana cheklanishga o'tadi. Bu tsikl bir necha marta takrorlanishi mumkin. Bunday holatdan organizm va ruhiyatga qanday zarar yetishini tasavvur qilishingiz mumkin.
O'zingizni yaxshiroq tushunish uchun va hissiy portlashlarga tushib qolmaslik uchun, sizga butun tasvirni ko'rishga to'sqinlik qilayotgan his-tuyg'ularni qayta ishlash kifoya. Buni yaxshiroq va samaraliroq qilish uchun psixolog bilan ishlash tavsiya etiladi.
Ammo ba'zan bizda kuchli hissiy turtki yuzaga keladi: kishi birdaniga ozishni xohlaydi. Nima bilan boshlaydi? Dietaga o'tadi va sport zaliga boradi. Nima uchun? Chunki tarozidagi raqamlar uni bezovta qiladi, ikki iyagini ko'rishga g'azablanadi va yog'li tanasining shaklidan nafratlanadi. Bu holatda, uni boshqarayotgan omil - hissiy turtki. Uzoq muddatli ish uchun bu eng ishonchsiz omil bo'lsa-da, o'z hayotida o'zgarishlar qilishni qaror qilganlar orasida keng tarqalgan.
Muammo shundaki, hissiyotlarga asoslangan qaror ongli qaror bo'la olmaydi. Bu turtki tezda o'tib ketadi, chunki hissiy fon o'zgaradi! Oxir-oqibat, juda intensiv jismoniy mashqlar va cheklangan dietadan doimiy ochlik hissi odamda yangi bezovtalikni keltirib chiqaradi: u "bunday qiynoq va cheklovlardan" tez natijalarni ko'rmayotganidan g'azablanadi. Natijada, kishi avvalgi odatlariga qaytadi, yana vazn orttiradi va yana cheklanishga o'tadi. Bu tsikl bir necha marta takrorlanishi mumkin. Bunday holatdan organizm va ruhiyatga qanday zarar yetishini tasavvur qilishingiz mumkin.
Hissiyotlar bilan ishlash
Avval hissiyotlaringiz bilan ishlang. Nega o'zingizdan nafratlanasiz, bezovta bo'lasiz, g'azablanasiz? Chunki o'zingizni qabul qila olmaysiz. Qabul qilgandan so'ng, haqiqiy motivlarni o'rganish boshlanadi - "Men sog'lig'imga g'amxo'rlik qilish uchun ozmoqchiman". Hissiyotlarsiz. Muvozanatli va ongli qaror.O'zingizni yaxshiroq tushunish uchun va hissiy portlashlarga tushib qolmaslik uchun, sizga butun tasvirni ko'rishga to'sqinlik qilayotgan his-tuyg'ularni qayta ishlash kifoya. Buni yaxshiroq va samaraliroq qilish uchun psixolog bilan ishlash tavsiya etiladi.