O'zini o'zi baholashning 10 ta muhim qoidasi

O'zini o'zi baholash - bu o'z qadr-qimmati va qobiliyatlari haqida tasavvurimizdir. Bu bizning hayotimizning barcha jabhalariga, jumladan, munosabatlar, kariyera va shaxsiy farovonlikka ta'sir qiladi. Sog'lom o'zini o'zi baholash bizga hayotiy qiyinchiliklarni yengib o'tish, belgilangan maqsadlarga erishish va hayotdan mamnun bo'lishimizga yordam beradi. Quyida sog'lom o'zini o'zi baholashni rivojlantirish va saqlash uchun sizga yordam beradigan o'n fikr keltirilgan.

1. O'zingizni qanday bo'lsangiz, shunday qabul qiling​

O'zini o'zi baholash o'zini qabul qilishdan boshlanadi. Bu o'z kuchli va zaif tomonlaringizni, o'ziga xos xususiyatlaringizni tan olishni o'z ichiga oladi. Hech kim mukammal emas, va o'zingizni qanday bo'lsangiz, shunday sevishni o'rganish muhimdir.

2. O'zingizni boshqalar bilan taqqoslashni to'xtating​

O'zingizni boshqa odamlar bilan taqqoslash o'zini o'zi baholashga jiddiy zarar etkazishi mumkin. Har doim kimdir ko'proq muvaffaqiyatli, chiroyli yoki aqlli bo'lib tuyuladi. Buning o'rniga, o'z yutuqlaringiz va rivojlanishingizga e'tibor qarating.

3. Realistik maqsadlar qo'ying​

Ko'pincha bizning o'zini o'zi baholashimiz nerealistik kutishlar tufayli azoblanadi. O'zingizga mos keladigan va resurslaringizga mos keladigan amalga oshiriladigan maqsadlarni qo'ying. Bu sizni muvaffaqiyatli va ishonchli his qilishingizga yordam beradi.

4. Jismoniy salomatligingizga g'amxo'rlik qiling​

Jismoniy salomatlik o'zini o'zi baholash bilan bevosita bog'liq. Muntazam mashqlar, to'g'ri ovqatlanish va yetarlicha dam olish kayfiyat va umumiy farovonlikni yaxshilashga yordam beradi.

5. O'zingizni qo'llab-quvvatlovchi odamlar bilan o'rab oling​

Sizning atrof-muhitingiz o'zini o'zi baholashga katta ta'sir ko'rsatadi. Sizni tanqid qiladigan va qadrsizlantiradigan odamlar bilan emas, balki sizni qo'llab-quvvatlaydigan va ilhomlantiradigan odamlar bilan o'ra

6. Xatolar uchun o'zingizni kechirishni o'rganing​

Xatolar hayotning bir qismi va ular sizning qadriyatlaringizni belgilamaydi. Xatolarni kechirishni va ularni o'sish va o'rganish imkoniyatlari sifatida qabul qilishni o'rganing.

7. O'z ko'nikma va qobiliyatlaringizni rivojlantiring​

O'z-o'zini rivojlantirish va yangi ko'nikmalarni o'zlashtirish o'zini o'zi baholashni mustahkamlaydi. Doimiy o'rganish va shaxsiy o'sish o'z qobiliyatingizni va kuchingizni his qilishga yordam beradi.

8. "Yo'q" deyishni o'rganing​

O'z chegaralaringizni himoya qilish va zarur bo'lganda "yo'q" deyish qobiliyati sog'lom o'zini o'zi baholashni saqlashga yordam beradi. Bu sizning ehtiyojlaringiz va qadriyatlaringizni hurmat qilishni ko'rsatadi

9. Ijobiy tomonlarga e'tibor qarating​

Salbiy fikrlar va o'z-o'zini tanqid qilish o'zini o'zi baholashni buzishi mumkin. O'zingizning ijobiy sifatlaringiz va yutuqlaringizga e'tibor qarating, kamchiliklaringizga emas.

10. Yutuqlaringizni muntazam baholab turing​

Ba'zan biz o'z yutuqlarimiz va rivojlanishimizni unutamiz. Yutuqlaringizni, hatto kichiklarini ham, muntazam baholang va o'z harakatlaringizni tan oling. Bu yuqori o'zini o'zi baholashni saqlashga va sizni kelgusidagi harakatlar uchun ilhomlantirishga yordam beradi.

Sog'lom o'zini o'zi baholash - bu baxtli va muvaffaqiyatli hayotning asosi. Ushbu jihatlar ustida ishlash orqali, siz o'zini o'zi baholashingizni mustahkamlashingiz va o'zingizni ishonchli va baxtli his qilishingiz mumkin.