Пассив агрессия: у қандай намоён бўлади

Ўз ҳиссиётларингизни, айниқса, ғазабни экологик тарзда ифода этиш муҳим кўникмадир. Аммо кўпинча одамлар ўз ҳиссиётларини очиқ билдиришда қийинчиликка дуч келишади, сабаблари эса қуйидагича бўлиши мумкин:

• ўз ҳиссиётларини тўлиқ тушунмаслик;
• ғазабни намоён қилишга тақиқ бўлиши;
• бошқалар кўзида "яхши" бўлиш истаги;
• жавоб агрессиясини олишдан қўрқиш;
• ўзини ҳимоя қилишга қодир бўлмасликдан қўрқиш;
• низодан қочиш;
• муносабатларни ёмонлаштирмасликка уриниш.

Агар одамда алам ёки ғазаб туғилган бўлса, улар ички зўриқишни келтириб чиқаради ва бу зўриқишдан қутулиш керак бўлади. Агар бундай вазиятда ўз норозилигини билдирмаса, шахс пассив агрессия воситасида бу зўриқишдан халос бўлади. Бундай ҳолатларда пассив агрессия қуйидагича намоён бўлиши мумкин:

• ғазаб келтирувчи шахс билан суҳбатни йўқотиш ёки жим бўлиш;
• қилиғидан ёмонлаштирувчи изоҳлар бериш ёки танқид қилиш;
• бошқа одамнинг ҳаракатларини қадрсизлантириш;
• керак бўлмаган жойда овозни кўтариш ёки бақириш;
• суҳбатда сарказм ишлатиш;
• ўша одам ҳозир бўлган вақтда жонсиз нарсаларга ғазабни чиқариш (масалан, диванга тепиш, шкаф эшигини қаттиқ ёпиш);
• кучсизроқларга агрессияни кўрсатиш;
• ғазабни бошқалар пайқамайдиган шаклда кўрсатиш;
• обиджини жазолаш учун унинг ҳақида ёмон гап тарқатиш;
• кимнидир ўзига ёқмаган ёмон сифатида баҳолаш ва бу ҳақда бошқаларга гапириш, лекин ўзини мос келадиган муомалада кўрсатиш;
• бировнинг сўровларини қасддан инкор қилиш;
• ёлғон маълумот бериш орқали инсонга зарар етказиш.

Бу рўйхатни яна узайтириш мумкин, чунки пассив агрессия кўрсатувчи одам ўз ҳиссиётларини очиқ ифодалай олмайди ва уни турли йўллар орқали намоён қилади.

Нега ҳиссиётларни очиқ ифодалаш муҳим?​

Пассив агрессияни кўрсатувчи шахс билан мулоқот қилиш қийин бўлиши мумкин, чунки унинг ҳиссиётлари ва фикрларини доимо тахмин қилиш керак бўлади. Ҳиссиёт ва истакларни тўғридан-тўғри айтиш ўзингиз ва атрофдагилар учун фойдали бўлади.

Агар ҳиссиётларни экологик ифодалаш қийинчилик туғдирса, профессионал кўмак бу кўникмани ривожлантиришга ёрдам бериши мумкин.