O'zgargan ong holatlari — bu inson boshdan kechirishi mumkin bo'lgan eng chuqur va o'zgartiruvchi tajribalardan biridir. Ko'pchilik ushbu tajribalarni gallyutsinogen qo'ziqorinlar, ayahuaska, LSD, MDMA va boshqa moddalar orqali o'rganadi. Hozirgi vaqtda bunday tajribalarga qiziqish juda katta — odamlar hayotning ma'nosi haqida savollarga javob izlaydilar, depressiya va tashvishdan qutulishga harakat qiladilar, o'zlarini va o'z yo'llarini anglashni istaydilar.
Ko'pchilik bu savollarga haqiqatan ham javob oladi, qanday yashash kerakligini tushunishadi. Lekin yorqin ko'rinishlar yo'qolib, his-tuyg'ular qayta normaga kelgach, nima sodir bo'ladi? Odatda inson ko'p savollar bilan qoladi va olingan tushunchalarni kundalik hayotiga qanday integratsiya qilishni bilmaydi.
Ushbu maqolada men o'z tajribam bilan o'rtoqlashmoqchiman va psixodelik tajribani integratsiya qilish nima ekanligini va nima uchun bu muhim ekanligini tushuntirmoqchiman.
Shaxsiy o'zgarish yo'li
Mening o'zgargan ong holatlari bilan tanishuvim uzoq vaqt javobsiz qolgan ichki savollarga javob izlash bilan boshlandi. Men psixoterapevt bo'lib ishlardim (yungian yo'nalish — chuqur terapiya), shuningdek, shaxsiy terapiyadan o'tardim. Bir kuni shunday iborani eshitdim — "ayahuaska bilan bir marosim bir necha yillik psixoterapiyani almashtiradi". Bu, albatta, katta qiziqish va bunday tajribani boshdan kechirish istagini uyg'otdi.
Men o'zim uchun ideal joyni topgunimcha, ya'ni Janubiy Amerikaning o'rmonlarida, faqat individual retritlar tashkil qiladigan, tabiat bilan to'liq aloqa va o'simliklar bilan sof ishlashni ta'minlaydigan ishonchli retrit markazida ishlashdan oldin turli xil tajribalarni boshdan kechirdim. Bu tajribalar shamanlar bilan, shamanlarning shogirdlari bilan, shamanlarsiz, lekin guruhlarda va hokazo, ehtimol, bu alohida hikoya mavzusi.
O'zim uchun ko'plab xulosalar qildim. Va keyingi "sayohatdan" keyingi holatimni yaxshi eslayman — bir tomondan, xursandchilik va muhim narsani olganimni bilish, lekin bu yo'qotish va hayotga qanday qilib o'rgangan narsani qo'llashni tushunmaslik bilan birga bo'lgan. Bunday tajribalarni o'rtoqlashadigan hech kim yo'q edi. Mening psixoterapevtimda bunday tajriba yo'q edi, shuning uchun bizning uchrashuvlarimizda ko'p narsalarni muhokama qila olmadim. Natijada, men shaxsiy terapiyani tark etdim va o'z yo'limni yolg'iz davom ettirishga majbur bo'ldim.
Mening o'rmonlarga muntazam ravishda individual retritlarga borishim bilan rasm to'liq shakllandi. Chunki u erda ish to'liq yolg'izlikda, hech qanday ijtimoiy aloqalarsiz olib borildi, men hayotga va olingan tushunchalarni kundalik hayotga qanday integratsiya qilishga butunlay boshqacha qarashni o'rganishga majbur bo'ldim. Men uchun integratsiya usulini topish muhim edi va asta-sekin psixoterapiya o'zgargan ong holatida olingan tajribani qanday to'ldirishi mumkinligini tushundim. Ayniqsa, mening psixoterapiya turim — yungianlik — bu ong osti bilan, u yerdan kelib chiqadigan ramzlar bilan, soyali tomonlarning integratsiyasi bilan chuqur ishlashdir.
Psixodelik tajribani integratsiya qilish nima?
Integratsiya — bu o'zgargan ong holatlarida olingan tushunchalarni real hayot bilan bog'lashga yordam beradigan jarayon. Psixodelik o'simliklar va kimyoviy moddalar bilan ishlash ongning chuqur qatlamlariga kirish imkoniyatini ochishi, bostirilgan his-tuyg'ularni anglashga yoki dunyoni yangi nuqtai nazardan ko'rishga yordam berishi mumkin. Ammo integratsiyasiz bu tushunchalar faqat yorqin xotiralar bo'lib qolishi mumkin, bizning hayotimizga ta'sir qilmaydi.
Integratsiya olingan tajribani anglash, asosiy saboqlarni aniqlash va ularni o'z xatti-harakatingiz, munosabatlaringiz va dunyoqarashingizni o'zgartirish uchun ishlatishni o'z ichiga oladi. Bu vaqt va kuch talab qiladigan jarayon, lekin aynan u o'zgargan ong holatida olingan tajribani haqiqiy shaxsiy o'sish katalizatoriga aylantiradi. Menimcha, bunday jarayonda yo'lboshchi va hamrohi bo'lishi juda muhim, u yaqin bo'lib, yo'naltirishi va sodir bo'layotgan narsalarni diqqat bilan kuzatishi mumkin. Ko'pincha odamlar "yomon sayohatlar", psixotik holatlar bilan to'qnash kelishgan va hatto bu haqda eslashdan qo'rqishgan. Ammo aynan shu narsalarni eslash, bu hikoyalarni qayta ko'rib chiqish muhim — faqat shu vaqtda biz bundan foydali narsani olishimiz mumkin.
Mening mijozlarim bilan ishlashim
Mening amaliyotimda men mijozlarga o'zgargan ong holatlarida olingan tajribalarni anglash, asosiy tushunchalarni aniqlash va ularni hayotlarida qanday qo'llash mumkinligini tushunishga yordam beraman.
Birinchidan, biz ular bilan nima sodir bo'lganini eslaymiz, bu erda, chuqurda, bir o'zi qarashdan qo'rqishi mumkin bo'lgan joyda. Biz ramzlarni chiqarib olamiz, va bu yungianlik tahlilchining ishi kabi ko'rinadi. Ramzlarning o'zi odamga ulkan yashirin energiyaga kirish imkoniyatini berishi va hayotni sezilarli darajada o'zgartirishi mumkin.
Ikkinchidan, biz tajribalarni aniq harakatlarga aylantirish ustida ishlaymiz, bu ichki uyg'unlikni mustahkamlash va hayot sifatini yaxshilashga yordam beradi. Men odamlarni kundalik jurnalini olib borishga, fikrlarini ijod orqali ifodalashga motivatsiya qilaman — bu o'z tajribalarini tartibga solishga va ular uchun kundalik hayotda joy topishga yordam beradi.
Mening ishimning eng muhim jihatlaridan biri — bunday tajribalardan keyin paydo bo'lishi mumkin bo'lgan his-tuyg'ularni qabul qilish va integratsiya qilish jarayonida qo'llab-quvvatlashdir. Bu murakkab va uzoq yo'l bo'lishi mumkin, lekin u o'zgargan ong holatidagi tajribani o'sish manbaiga aylantirish uchun zarurdir, faqat yorqin xotiraga emas.
Agar siz yoki mijozlaringiz psixodelik tajribani integratsiya qilishda qiyinchiliklarga duch kelsangiz, bu jarayonning tabiiy qismi ekanligini unutmang. Qo'llab-quvvatlash uchun murojaat qiling, olingan tushunchalarni haqiqiy o'zgarishga aylantirish imkonini beruvchi chuqur va ongli jarayonga boring. Tajriba haqida o'ylash uchun vaqt toping, o'zingizni qo'llab-quvvatlaydigan muhit bilan o'rab oling, va bu tajriba shaxsiy o'sish yo'lida muhim qadamga aylanadi.
Ko'pchilik bu savollarga haqiqatan ham javob oladi, qanday yashash kerakligini tushunishadi. Lekin yorqin ko'rinishlar yo'qolib, his-tuyg'ular qayta normaga kelgach, nima sodir bo'ladi? Odatda inson ko'p savollar bilan qoladi va olingan tushunchalarni kundalik hayotiga qanday integratsiya qilishni bilmaydi.
Ushbu maqolada men o'z tajribam bilan o'rtoqlashmoqchiman va psixodelik tajribani integratsiya qilish nima ekanligini va nima uchun bu muhim ekanligini tushuntirmoqchiman.
Shaxsiy o'zgarish yo'li
Mening o'zgargan ong holatlari bilan tanishuvim uzoq vaqt javobsiz qolgan ichki savollarga javob izlash bilan boshlandi. Men psixoterapevt bo'lib ishlardim (yungian yo'nalish — chuqur terapiya), shuningdek, shaxsiy terapiyadan o'tardim. Bir kuni shunday iborani eshitdim — "ayahuaska bilan bir marosim bir necha yillik psixoterapiyani almashtiradi". Bu, albatta, katta qiziqish va bunday tajribani boshdan kechirish istagini uyg'otdi.
Men o'zim uchun ideal joyni topgunimcha, ya'ni Janubiy Amerikaning o'rmonlarida, faqat individual retritlar tashkil qiladigan, tabiat bilan to'liq aloqa va o'simliklar bilan sof ishlashni ta'minlaydigan ishonchli retrit markazida ishlashdan oldin turli xil tajribalarni boshdan kechirdim. Bu tajribalar shamanlar bilan, shamanlarning shogirdlari bilan, shamanlarsiz, lekin guruhlarda va hokazo, ehtimol, bu alohida hikoya mavzusi.
O'zim uchun ko'plab xulosalar qildim. Va keyingi "sayohatdan" keyingi holatimni yaxshi eslayman — bir tomondan, xursandchilik va muhim narsani olganimni bilish, lekin bu yo'qotish va hayotga qanday qilib o'rgangan narsani qo'llashni tushunmaslik bilan birga bo'lgan. Bunday tajribalarni o'rtoqlashadigan hech kim yo'q edi. Mening psixoterapevtimda bunday tajriba yo'q edi, shuning uchun bizning uchrashuvlarimizda ko'p narsalarni muhokama qila olmadim. Natijada, men shaxsiy terapiyani tark etdim va o'z yo'limni yolg'iz davom ettirishga majbur bo'ldim.
Mening o'rmonlarga muntazam ravishda individual retritlarga borishim bilan rasm to'liq shakllandi. Chunki u erda ish to'liq yolg'izlikda, hech qanday ijtimoiy aloqalarsiz olib borildi, men hayotga va olingan tushunchalarni kundalik hayotga qanday integratsiya qilishga butunlay boshqacha qarashni o'rganishga majbur bo'ldim. Men uchun integratsiya usulini topish muhim edi va asta-sekin psixoterapiya o'zgargan ong holatida olingan tajribani qanday to'ldirishi mumkinligini tushundim. Ayniqsa, mening psixoterapiya turim — yungianlik — bu ong osti bilan, u yerdan kelib chiqadigan ramzlar bilan, soyali tomonlarning integratsiyasi bilan chuqur ishlashdir.
Psixodelik tajribani integratsiya qilish nima?
Integratsiya — bu o'zgargan ong holatlarida olingan tushunchalarni real hayot bilan bog'lashga yordam beradigan jarayon. Psixodelik o'simliklar va kimyoviy moddalar bilan ishlash ongning chuqur qatlamlariga kirish imkoniyatini ochishi, bostirilgan his-tuyg'ularni anglashga yoki dunyoni yangi nuqtai nazardan ko'rishga yordam berishi mumkin. Ammo integratsiyasiz bu tushunchalar faqat yorqin xotiralar bo'lib qolishi mumkin, bizning hayotimizga ta'sir qilmaydi.
Integratsiya olingan tajribani anglash, asosiy saboqlarni aniqlash va ularni o'z xatti-harakatingiz, munosabatlaringiz va dunyoqarashingizni o'zgartirish uchun ishlatishni o'z ichiga oladi. Bu vaqt va kuch talab qiladigan jarayon, lekin aynan u o'zgargan ong holatida olingan tajribani haqiqiy shaxsiy o'sish katalizatoriga aylantiradi. Menimcha, bunday jarayonda yo'lboshchi va hamrohi bo'lishi juda muhim, u yaqin bo'lib, yo'naltirishi va sodir bo'layotgan narsalarni diqqat bilan kuzatishi mumkin. Ko'pincha odamlar "yomon sayohatlar", psixotik holatlar bilan to'qnash kelishgan va hatto bu haqda eslashdan qo'rqishgan. Ammo aynan shu narsalarni eslash, bu hikoyalarni qayta ko'rib chiqish muhim — faqat shu vaqtda biz bundan foydali narsani olishimiz mumkin.
Mening mijozlarim bilan ishlashim
Mening amaliyotimda men mijozlarga o'zgargan ong holatlarida olingan tajribalarni anglash, asosiy tushunchalarni aniqlash va ularni hayotlarida qanday qo'llash mumkinligini tushunishga yordam beraman.
Birinchidan, biz ular bilan nima sodir bo'lganini eslaymiz, bu erda, chuqurda, bir o'zi qarashdan qo'rqishi mumkin bo'lgan joyda. Biz ramzlarni chiqarib olamiz, va bu yungianlik tahlilchining ishi kabi ko'rinadi. Ramzlarning o'zi odamga ulkan yashirin energiyaga kirish imkoniyatini berishi va hayotni sezilarli darajada o'zgartirishi mumkin.
Ikkinchidan, biz tajribalarni aniq harakatlarga aylantirish ustida ishlaymiz, bu ichki uyg'unlikni mustahkamlash va hayot sifatini yaxshilashga yordam beradi. Men odamlarni kundalik jurnalini olib borishga, fikrlarini ijod orqali ifodalashga motivatsiya qilaman — bu o'z tajribalarini tartibga solishga va ular uchun kundalik hayotda joy topishga yordam beradi.
Mening ishimning eng muhim jihatlaridan biri — bunday tajribalardan keyin paydo bo'lishi mumkin bo'lgan his-tuyg'ularni qabul qilish va integratsiya qilish jarayonida qo'llab-quvvatlashdir. Bu murakkab va uzoq yo'l bo'lishi mumkin, lekin u o'zgargan ong holatidagi tajribani o'sish manbaiga aylantirish uchun zarurdir, faqat yorqin xotiraga emas.
Agar siz yoki mijozlaringiz psixodelik tajribani integratsiya qilishda qiyinchiliklarga duch kelsangiz, bu jarayonning tabiiy qismi ekanligini unutmang. Qo'llab-quvvatlash uchun murojaat qiling, olingan tushunchalarni haqiqiy o'zgarishga aylantirish imkonini beruvchi chuqur va ongli jarayonga boring. Tajriba haqida o'ylash uchun vaqt toping, o'zingizni qo'llab-quvvatlaydigan muhit bilan o'rab oling, va bu tajriba shaxsiy o'sish yo'lida muhim qadamga aylanadi.