Homiladorlar uchun psixologga murojaat qilish stressni engishga, tashvishlarni kamaytirishga yordam beradigan foydali amaliyot bo‘lishi mumkin. Ayol o‘zida paydo bo‘lgan muammolarni bola tug‘ilishidan oldin hal qiladi, tarbiyaga va yangi hayotiy roliga tayyorlanadi.
Homiladorlik davrida paydo bo‘lishi mumkin bo‘lgan psixologik muammolar
Homiladorlik davrida ayol hayotining boshqa davrlarida uchraydigan muammolar bilan yuzlashadi. Masalan, muloqotdagi qiyinchiliklar, shaxsiy chegaralarni himoya qilish zarurati, qaror qabul qilishdagi qiyinchiliklar.
Ushbu muammolarni homiladorlik davrida hal qilish yaxshidir, shunda chaqaloq tug‘ilganda uyda qulay muhit yaratiladi. Kutilmagan stresslar ham bo‘lishi mumkin, bunday vaziyatlarda kelajakdagi onaga yordam zarur. Masalan, yaqin qarindoshning o‘limi, erning xiyonati haqida yangilik.
Ammo ham homiladorlikka xos bo‘lgan muammolar ham bor:
Turli bosqichlarda psixologik yordam vazifalari
Psixologik yordam homiladorlikdan oldin, tayyorgarlik bosqichida ham zarur bo‘lishi mumkin. Psixologga murojaat qilish ayolni o‘zgarishlar va yangi rolga tayyorlashga yordam beradi. Ayol qo‘rquv va tashvishlardan xalos bo‘lib, onalik bilan bog‘liq kutishlarini yaxshiroq tushunadi.
Homiladorlik davrida psixolog yangi hayot tarziga moslashish, onalik, o‘zini anglash va ijtimoiy aloqalarni birlashtirish bo‘yicha maslahatlar beradi. Agar ayol farzandini yo‘qotsa, psixologning yordami katta bo‘ladi.
Tug‘ruqxonada ham psixologik yordam talab qilinishi mumkin. Masalan, chaqaloqning o‘limi, chaqaloqning reanimatsiyaga tushishi yoki tug‘ruq paytida asoratlar bilan bog‘liq vaziyatlar ayol uchun og‘ir zarba bo‘lishi mumkin. Psixologlar tug‘ruqdan keyingi depressiyani oldini olish uchun maxsus dasturlarni ishlatishadi.
Ayol abort qilishga qaror qilgan taqdirda, psixolog sabablari bilan aniqlash va qarorni qabul qilishga yordam beradi. Homiladorlik asoratlari bo‘lsa, kasalxonada psixologik yordam talab qilinadi.
Psixologik yordamni qayerda olish mumkin
Pernatal psixologlar onlayn va oflayn ishlaydi. Homilador ayol psixologga o‘zi boradi yoki uyida qabul qiladi. Konsultatsiyalar tug‘ruqxonalarda, ayollar maslahatxonalari, ginekologik bo‘limlarda yoki perinatal markazlarda o‘tkaziladi.
Psixologning amaliyotda qo‘llaydigan usullari va yondashuvlari
Psixologlar dori-darmonlarni buyurishmaydi, balki boshqa texnikalar va amaliyotlardan foydalanadilar. Homilador ayollar bilan ishlashda kognitiv-behavioral terapiya (KBT) qo‘llaniladi. Ushbu yondashuv orqali ayol o‘zining samarasiz nuqtai nazarlarini o‘zgartiradi va tashvish darajasini kamaytiradi.
Psixologlar oilaviy terapiyani ham qo‘llaydilar, bu nafaqat homilador ayol, balki uning eri, farzandlari va ba'zida ota-onalari bilan ishlashni ham o‘z ichiga oladi. Bu jarayonda oila a'zolari bir-birlarini tushunishga va qo‘llab-quvvatlashga o‘rganadilar.
Rasmlardan foydalanish orqali hissiy jihatlarni aniqlash va tuzatish maqsadida art-terapiya qo‘llaniladi. Guruh terapiyasi ham foydalidir: har bir ishtirokchi boshqa ayollarning tajribasidan o‘rganib, o‘zining hissiyotlarini tahlil qiladi.
Tana yo‘naltirilgan usullar yordamida ayolni murakkab vaziyatlarda tinchlanishga va bo‘shashishga o‘rgatadi. Misol uchun, maxsus nafas olish mashqlari vaziyatli tashvishni kamaytirishga yordam beradi.
Homiladorlik davrida paydo bo‘lishi mumkin bo‘lgan psixologik muammolar
Homiladorlik davrida ayol hayotining boshqa davrlarida uchraydigan muammolar bilan yuzlashadi. Masalan, muloqotdagi qiyinchiliklar, shaxsiy chegaralarni himoya qilish zarurati, qaror qabul qilishdagi qiyinchiliklar.
Ushbu muammolarni homiladorlik davrida hal qilish yaxshidir, shunda chaqaloq tug‘ilganda uyda qulay muhit yaratiladi. Kutilmagan stresslar ham bo‘lishi mumkin, bunday vaziyatlarda kelajakdagi onaga yordam zarur. Masalan, yaqin qarindoshning o‘limi, erning xiyonati haqida yangilik.
Ammo ham homiladorlikka xos bo‘lgan muammolar ham bor:
- Ona bo‘lishga tayyor emaslik
- Ba'zan homilador ayolning noan’anaviy homiladorlikni qabul qilishidan xavotirlangan yaqinlari uni psixologga yuborishadi. Homiladorlikni rad etish sabablari psixolog tomonidan tushunilishi va ayolga yangi maqomini qabul qilishda yordam berilishi kerak.
- Onalik bilan bog‘liq ortiqcha tashvishlar
- Ayol o‘z salomatligi va homiladorligi haqida doimiy tashvishlanadi, bu stressga olib keladi. Bu homilador ayolning hayot sifatini pasaytiradi, salomatlik holatini yomonlashtiradi va qarindoshlar va do‘stlar bilan nizolarga sabab bo‘ladi.
- Oilaviy mojarolar
- Homiladorlik davrida er-xotin o‘rtasidagi nizolar kuchayishi mumkin. Agar juftlikning katta farzandlari bo‘lsa, ular ham yaqinlashayotgan akasi yoki singlisi haqida salbiy reaktsiya berishi mumkin. Bu vaqtinchalik qiyinchiliklar boshqa qarindoshlar bilan ham yuzaga kelishi mumkin.
- O‘z-o‘zini qadrlash bilan bog‘liq muammolar
- O‘zgargan tana shakli ayolning o‘ziga bo‘lgan munosabatiga salbiy ta'sir qilishi mumkin. Kilo ortishi, shishish va yurgan qiyinchiliklar homilador ayolni xafa qilishi mumkin. U o‘zini sekin va qo‘pol his qilishni boshlaydi. Homiladorlik davrida paydo bo‘lgan unutuvchanlik va chalg‘ish ham ayolni xafa qilishi mumkin.
- Tug‘ruqdan qo‘rquv
- Ba'zi ayollar tug‘ruq jarayonidan qo‘rqishadi. Bu jarayon tug‘ish og‘rig‘i yoki mumkin bo‘lgan asoratlar bilan bog‘liq bo‘lishi mumkin. Bu qo‘rquv ko‘p farzandli onalarda ham paydo bo‘lishi mumkin.
Turli bosqichlarda psixologik yordam vazifalari
Psixologik yordam homiladorlikdan oldin, tayyorgarlik bosqichida ham zarur bo‘lishi mumkin. Psixologga murojaat qilish ayolni o‘zgarishlar va yangi rolga tayyorlashga yordam beradi. Ayol qo‘rquv va tashvishlardan xalos bo‘lib, onalik bilan bog‘liq kutishlarini yaxshiroq tushunadi.
Homiladorlik davrida psixolog yangi hayot tarziga moslashish, onalik, o‘zini anglash va ijtimoiy aloqalarni birlashtirish bo‘yicha maslahatlar beradi. Agar ayol farzandini yo‘qotsa, psixologning yordami katta bo‘ladi.
Tug‘ruqxonada ham psixologik yordam talab qilinishi mumkin. Masalan, chaqaloqning o‘limi, chaqaloqning reanimatsiyaga tushishi yoki tug‘ruq paytida asoratlar bilan bog‘liq vaziyatlar ayol uchun og‘ir zarba bo‘lishi mumkin. Psixologlar tug‘ruqdan keyingi depressiyani oldini olish uchun maxsus dasturlarni ishlatishadi.
Ayol abort qilishga qaror qilgan taqdirda, psixolog sabablari bilan aniqlash va qarorni qabul qilishga yordam beradi. Homiladorlik asoratlari bo‘lsa, kasalxonada psixologik yordam talab qilinadi.
Psixologik yordamni qayerda olish mumkin
Pernatal psixologlar onlayn va oflayn ishlaydi. Homilador ayol psixologga o‘zi boradi yoki uyida qabul qiladi. Konsultatsiyalar tug‘ruqxonalarda, ayollar maslahatxonalari, ginekologik bo‘limlarda yoki perinatal markazlarda o‘tkaziladi.
Psixologning amaliyotda qo‘llaydigan usullari va yondashuvlari
Psixologlar dori-darmonlarni buyurishmaydi, balki boshqa texnikalar va amaliyotlardan foydalanadilar. Homilador ayollar bilan ishlashda kognitiv-behavioral terapiya (KBT) qo‘llaniladi. Ushbu yondashuv orqali ayol o‘zining samarasiz nuqtai nazarlarini o‘zgartiradi va tashvish darajasini kamaytiradi.
Psixologlar oilaviy terapiyani ham qo‘llaydilar, bu nafaqat homilador ayol, balki uning eri, farzandlari va ba'zida ota-onalari bilan ishlashni ham o‘z ichiga oladi. Bu jarayonda oila a'zolari bir-birlarini tushunishga va qo‘llab-quvvatlashga o‘rganadilar.
Rasmlardan foydalanish orqali hissiy jihatlarni aniqlash va tuzatish maqsadida art-terapiya qo‘llaniladi. Guruh terapiyasi ham foydalidir: har bir ishtirokchi boshqa ayollarning tajribasidan o‘rganib, o‘zining hissiyotlarini tahlil qiladi.
Tana yo‘naltirilgan usullar yordamida ayolni murakkab vaziyatlarda tinchlanishga va bo‘shashishga o‘rgatadi. Misol uchun, maxsus nafas olish mashqlari vaziyatli tashvishni kamaytirishga yordam beradi.