Qanday qilib ajralish yoki ajralishni oldini olish mumkin

Ajralish (yoki taloq) stress darajasi bo'yicha yuqori o'rinni egallaydi, chunki u eng kuchli stress - yaqin insonning o'limi bilan deyarli tenglashadi. Chunki bu qisman (inson tirik), ammo to'liq insoniy yo'qotishdir.

Ajralishning sabablari​

Munosabatlar - bu sarmoya, bu energiya almashinuvi. Biz energiya kiritamiz va javob kiritishini kutamiz. Agar uni olmasak, xafagarchilik, e'tiroz va norozilik boshlanadi, bu esa vaqt o'tishi bilan zaxar bo'lib, munosabatlarimizning tugash sabablariga aylanadi.
Ajralishda (taloqda) qolgan (xafa bo'lgan) kishi odatda bekor ketgan yillar, sarflagan energiya, muvaffaqiyatsiz oila qurish urinishi uchun afsuslanadi. Odatda bu kishi o'zining eng yaxshi yillarini, yoshligini, shaklini yo'qotganidan qo'rqadi va kelajakda kerakli bo'lmasligidan, bolalar va alimentlar bilan yolg'iz qolishidan qo'rqadi. Bu inson ko'p energiya sarflab, uni qadrlamaganidan g'azablanishi mumkin. Bularning barchasi juda energiya sarfini talab qiladi.

Ajralish (taloq) sabablariga quyidagilar kiradi:​

• Bir sherikning ehtiyojlari qondirilmasligi, muammolarni muhokama qilish va hal qilishni yoqtirmaslik, mutaxassisga murojaat qilishdan uyalish va shu sababli hamma narsani chidash.
• To'plangan noroziliklar norozi bo'lib, kattalashib, yorilib ketadi va xiyonatlar, g'azablar, nevrozlar, ortiqcha vazn, qaramliklar va boshqa azoblar boshlanadi.
• Dastlabki noto'g'ri tanlov, o'zgarish yoki aksincha o'zgarmaslik umidi bilan.
• Noto'g'ri munosabatlar, masalan, iste'molchi yoki qurbon munosabatlari.
• Sog'lom oilaviy qadriyatlarning yo'qligi.
• Munosabatlarni qurish qobiliyatining yo'qligi - sog'lom munosabatlar tajribasining yo'qligi (noqulay oilaviy ssenariy).
• Teng huquqlar yo'qligi, hurmatsizlik, destruktivlik, mojorolar.
• Qaramliklar, qo'shqaramliklar.
• Oilaviy destruktiv ssenariylar.
• Noto'g'ri oilaviy ierarxiya - hech kim oilaviy tizimda o'z o'rnida emas.

Ajralishni boshdan kechirish​

Ajralish (taloq) ko'pincha salbiy hissiyotlarga botish, sobiq hayotga doimiy aralashish, barcha muvaffaqiyatsizliklarni atrofdagilarga yuklash bilan kechadi. Bu do'stlar, oila a'zolari va ayniqsa bolalar uchun azob bo'ladi.
Bunday holatda, xafagarchilik va g'azabni sovuq bosh bilan tahlil qilish, xulosalar chiqarish, muammolarni hal qilish va davom etish qiyin. Emotsiyalar miyada avj olganda, ichki bolalar va kattalar hamdam bo'lmaydi.

Ajralish (taloq) vaqtida nima qilish kerak:​

• Voqeaning mas'uliyatini o'z zimmasiga olish, "bu voqea ro'y berdi, men bu faktni to'liq qabul qilaman" deb aytish. Nuqta qo'yib, oldinga qarab yurish, hayot tugamadi, hali ko'p ishlarni qilish kerak, bizni katta ishlar kutmoqda.
• Alimentlar masalasini darhol hal qilish, yaxshi advokatga murojaat qilish. Hech qanday "men o'zim uddalayman" deyish kerak emas, asablar qimmat turadi.
• O'z xatolarini tushunish va kelajakda ularni takrorlamaslikni va'da qilish.
• Salbiy hissiyotlarni chiqarish - insonsiz joylarda, o'rmonda, dala hovlida. Bolalar, odamlar yoki sobiq hayotga yo'naltirilmaslik kerak.
• Ichki bolani xursand qilish va quvontirish.
• O'ziga e'tibor qaratish, ish, sport va boshqa faoliyat bilan shug'ullanish.
• Zarur bo'lganda terapiyadan o'tish.
• Energiya yo'qotishidan keyin tiklanish, o'z-o'zini baholash ustida ishlash - bu yaxshi psixologning ixtisoslashuvi.

Ajralishni (taloqni) oldini olish uchun nima qilish kerak:​

Oila psixologi yoki krizis psixologiga murojaat qilish, bolalar haqida o'ylash. Ular ota-onalarining ajrashuvidan kuchli travma olishadi, bu ularning muvaffaqiyatiga, hayot sifatiga ta'sir qiladi. Uzoq muddatli, uyg'un va baxtli munosabatlar haqiqatdan ham mumkin.

Xulosa​

Ajralish yoki taloq juda kuchli stress bo'lishi mumkin, ammo uni boshdan kechirish va undan keyingi hayotni yaxshilash mumkin. Muammolarni hal qilish va kelajak uchun qadamlar qo'yish muhim. Agar munosabatlaringizni saqlab qolish imkoniyati bo'lsa, oila psixologi yoki krizis psixologiga murojaat qilishni tavsiya qilaman. Sog'lom va baxtli munosabatlarni yaratish uchun bir-biringizni qo'llab-quvvatlaylik va yaxshi tomonga o'zgarishga intilaylik.