Ajralish har doim yoqimsiz his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi. Ko'ngilsizlik, aybdorlik, yolg'izlik, yangi odam bilan o'sha ssenariyni takrorlashdan qo'rqish - bu his-tuyg'ularni oldini olish mumkin emas. Ammo ularning intensivligini kamaytirish, ajralishni kamroq og'riqli qilish va ehtimol, tezroq qabul qilish mumkin. Buni qanday amalga oshirish mumkinligini quyida keltiramiz.
Ajralish nimaga olib keladi:
Poyalar tez-tez ajraladi. 2023 yilda Rossiyada 946 ming nikohga 684 ming ajrashishlar to'g'ri kelgan. Rasmiy ravishda ro'yxatdan o'tmagan romantik munosabatlarning buzilishi bo'yicha statistika yo'q, ammo amerikalik tadqiqotchilar balog'atga etmaganlar orasida ajralish chastotasini hisoblashga harakat qilishdi. Ma'lum bo'lishicha, 18 dan 35 yoshgacha bo'lgan guruh ishtirokchilarining 36,5 foizi 20 oy ichida bir yoki undan ortiq ajralishni boshdan kechirishgan.
Odatda, romantik munosabatlarning buzilishi kuchli hissiyotlarni keltirib chiqaradi. Ba'zi tadqiqotchilar buni yaqin odamning o'limi bilan qayg'urish darajasiga tenglashtiradilar: ikkala holatda ham biz hayotimizning muhim qismi bo'lgan odamni yo'qotamiz. Hatto munosabatlar bulutsiz bo'lmasa ham, biz baribir sherik oldida aybdorlik va kelajak haqida xavotir his qilishimiz mumkin.
Ajralish natijasida paydo bo'lgan stress ko'pincha sog'liq muammolariga olib keladi. Yaqinda ajralgan odamlarda uyqu muammolari, hissiy barqarorlik, vaqtinchalik ovqatlanish buzilishlari, bosh og'rig'i, oshqozon-ichak trakti muammolari kuzatilishi mumkin. Ba'zi hollarda ajralish depressiyaga olib kelishi mumkin.
Og'ir his-tuyg'ular fonida kamdan-kam uchraydigan "sindirilgan yurak sindromi" paydo bo'lishi mumkin, bu yurak xurujlari bilan shifoxonaga yotqizishlarning taxminan 2 foizini tashkil qiladi. Asosiy belgilari infarkt bilan bir xil: ko'krak qafasidagi kuchli og'riq, yurak urishi, nafas olish qiyinlishuvi. Farqi shundaki, infarktda qon oqimi tromb tomonidan bloklanadi, va sindirilgan yurak sindromida yurak mushagi o'z-o'zidan normal qisqarishni to'xtatadi. Bunday holatda odamga tibbiy yordam zarur. Agar o'z vaqtida yordam ko'rsatilsa, bemorning holati odatda bir necha kun ichida yaxshilanadi. Sindirilgan yurak sindromi o'lim bilan tugamaydi.
Romantik munosabatlarning buzilishidan keyin hissiy va jismoniy holatni tiklash uchun o'rtacha uch oy kerak bo'ladi. 2007 yilda Amerikaning Monmauf Universiteti olimlari so'nggi olti oy ichida kamida bitta ajralishni boshdan kechirgan 166 talabaning so'rovnomasini o'tkazib, shunday muddat belgiladilar. Ajrashishni boshdan kechirish uchun esa taxminan bir yarim yil kerak bo'ladi. Bu vaqt ichida hissiy va jismoniy holatni yaxshilash uchun quyidagi maslahatlar yordam beradi.
Diqqatni chalg'itish:
Yiqilgan munosabatlar haqida doimiy o'ylash ajralishni yengil qilmaydi. Bir tajribada olimlar ajralishdan aziyat chekayotgan odamlardan sobiq sherigi haqida salbiy, sevgi bilan yoki boshqa narsaga diqqatini chalg'itishni so'rashdi. Salbiy o'ylar sevgi darajasini kamaytirdi, lekin ishtirokchilarning holatini yomonlashtirdi. Romantik o'ylar sevgi darajasiga ta'sir qilmadi va xuddi shu tarzda kayfiyatni yomonlashtirdi. Diqqatni boshqa narsaga yo'naltirish esa hissiy holatni yaxshilab, sobiq sherik bilan munosabatlarga ta'sir qilmasdan yaxshiladi.
Chalg'ituvchi narsalar orasida kitob o'qish, sport bilan shug'ullanish, sevimli film yoki serialni tomosha qilish, mazali ovqat tayyorlash bor. Massaj qilish, yangi narsalar sotib olish ham yaxshi. Do'stlar bilan muloqot qilish, tadbirlarda ishtirok etish, mahorat darslariga, sayohatlarga borish va yangi narsalarni sinab ko'rish kerak. Ijtimoiy faoliyatga sho'ng'ish hayot sifatini va hissiy holatni yaxshilaydi: tadqiqotlarga ko'ra, do'stlar bilan kamdan-kam uchrashadigan odamlar hayotidan ko'proq norozidirlar.
Biroq, barlarda yurish yoki ishlar bilan shug'ullanish o'rniga ozgina dam olish yaxshiroqdir.
Sobiq sheriklar bilan do'stlashishingiz mumkin, lekin faqat o'zingiz xohlasangiz:
Psixolog Ashera Deroza ajralishdan keyin sobiq sherik bilan munosabatlarni vaqtincha to'xtatishni va bir muddat bir-biridan alohida yashashni maslahat beradi: "Darhol do'stlashishga urinish og'riqli bo'lishi mumkin - sobiq sheriklar o'rtasidagi do'stlik mumkin, lekin faqat ikkalasi ajralishni boshdan kechirishgan va keyingi bosqichga o'tishga tayyor bo'lganida." Ushbu do'stlik faqat tenglik asosida qurilishi kerak, va agar do'stlik sizning ruhiy holatingizga zarar etkazmasligiga ishonchingiz komil bo'lsa, unga rozi bo'lish kerak.
Agar sobiq sherik sizni manipulyatsiya qilishni boshlasa, doimo sizdan nimadir qilishni yoki yordam berishni so'rasa, lekin sizning ehtiyojlaringiz va manfaatlaringizga e'tibor bermasa - muloqotni to'xtatish haqida o'ylash kerak. Ko'pincha sobiq sheriklar egoistik sabablarga ko'ra do'st bo'lib qolishni taklif qiladilar. Kanzas universiteti psixologiya professori Rebekka Griffit so'rovnoma orqali sobiq sheriklar bilan do'stlashishga ko'proq sabablar:
Munosabatlarni tahlil qiling
Yangi hayot bosqichiga o'tishdan oldin, o'tmish tajribasini tahlil qilish va qayta ishlash foydali bo'ladi. Yaqinda tugagan romantik munosabatlar sizga qanday ta'sir ko'rsatganini, ularning qanday boshlangan va tugaganini, nima sizga mos kelganini va kelajakda qaytishni xohlamaydigan narsalarni o'ylab ko'rishingiz mumkin. Shunday qilib, siz o'zingizni yaxshiroq tushunishingiz mumkin, keyingi romantik sherik bilan qanday munosabatda bo'lishni xohlaysiz va undan nimani kutayotganingizni tushunasiz.
Renew Breakup Bootcamp asoschisi Emi Chan mijozlariga ajralishni boshdan kechirishga yordam berish uchun ulardan ajralish hikoyasini do'stlariga aytib bergan kabi yozishni so'raydi. Keyin ular birgalikda bu hikoyani baholab, kognitiv buzilishlarni aniqlaydilar. Masalan, qora-oq fikrlash - hayotda sodir bo'ladigan hamma narsani o'ta salbiy yoki o'ta ijobiy ko'rib chiqish, o'rtadagi holatlarni ajratmaslik. Yoki umumlashtirish - tasodifiy faktlar asosida global xulosalar qilish odati.
O'zingizning kognitiv buzilishlarni qidirish uchun o'zingiz ham urinib ko'rishingiz mumkin. Buning uchun qog'oz varaqlarini oling va munosabatlaringizning barcha ko'tarilishlari va pasayishlarini maksimal darajada batafsil yozing. Shoshilmang va o'zingiz uchun qulay ritmda harakat qiling: agar bu ish bir necha kun yoki hafta davom etsa, bu muammo emas.
Tayyor bo'lganingizda - yozgan narsalaringizni qayta o'qing, murakkab momentlar va nizoli holatlar ustida to'xtab qoling. O'zingizning xatti-harakatlaringizning sabablarini topishga harakat qiling, savol berib o'zingizga: nega men shunday qildim? Nega men bunday o'yladim va nima uchun o'zimni haqli deb his qilyapman? Keyin esa, boshqa yo'l bilan harakat qilish mumkinmi edi va bu uchun nima kerak edi, o'ylab ko'ring.
Muhim qoida: jarayonda ob'ektiv bo'lishga harakat qiling va o'zingizni pastga tushirmang. Munosabatlarda siz boshqa odamni nazorat qilishga uringanligingiz yoki o'zingizning ichki muammolar tufayli uni noto'g'ri tushunganingizni tan olishingiz mumkin. Lekin o'zingizni muvaffaqiyatsiz, monster yoki tuzatilmas egoist deb atamang.
Keyin munosabatlar tarixini yangi bilimlarni hisobga olib, qayta yozishga harakat qiling. Emi Chan bu sizga nima noto'g'ri bo'lganligini tushunishga va kelajakda buni qanday oldini olish mumkinligini tushunishga yordam berishini ishonadi.
Kechiring
"Poydevorli dafn marosimi qanday qilib qayg'uni kamaytirsa, sobiq sherik bilan puxta o'ylangan xayrlashuv ham ajralishni yengilroq o'tkazishga va hayotga davom etishga yordam beradi," deb yozadi psixoterapevt Ilse Sand o'zining "Sog'indim seni" kitobida. Ajralishlarga bag'ishlangan kitobida. Sand xayrlashishni va kechirishni maslahat beradi:
Faqat eski munosabatlarni unutish uchun yaratilgan yangi munosabatlarni psixologlar rebound relationship - tiklovchi munosabatlar deb atashadi. Ko'pincha ular uzoq davom etmaydi va faqat yoqimsiz his-tuyg'ulardan qochish usuli sifatida xizmat qiladi.
Amerikalik psixologlarning ma'lumotlariga ko'ra, bunday munosabatlarga ko'proq erkaklar va o'zlariga xiyonat qilgan odamlar (jinsidan qat'i nazar) kiradilar: yangi romantik sheriklar orqali ular o'zlarini yuqoriga ko'tarishga harakat qiladilar. Bu odatda yaxshi natijaga olib kelmaydi va tiklovchi munosabatlar tezda tugaydi.
Eng yaxshi taktika - vaqti-vaqti bilan "o'zingiz bilan uchrashuvlar" o'tkazish: chiroyli joyda kechki ovqat, konsertga borish, mazali kechki ovqat tayyorlash. Bu sizni o'z-o'zini qadrlashga olib keladi va romantik munosabatlar baxt uchun zarur emasligini his qilishga imkon beradi. "Yolg'izlik va mustaqil, mustaqil hayotning paradoksi shundaki, siz bunday o'zini ta'minlaydigan odamlar bilan ko'proq uchrashishni boshlaysiz. Sizda ko'proq resurslar bor, siz tanishasiz, safarlarga borasiz va juda ko'p zavq olasiz," deb yozadi psixolog Syuzan Elliott "Ajralish" kitobida. O'zingiz bilan munosabatlarni yaxshilab, yangi odamlar bilan uchrashuvlarga o'tish mumkin.
Quyidagilar haqida o'ylashingiz kerak, agar yana tanishuv saytida ro'yxatdan o'tmoqchi bo'lsangiz:
Ajralish nimaga olib keladi:
Poyalar tez-tez ajraladi. 2023 yilda Rossiyada 946 ming nikohga 684 ming ajrashishlar to'g'ri kelgan. Rasmiy ravishda ro'yxatdan o'tmagan romantik munosabatlarning buzilishi bo'yicha statistika yo'q, ammo amerikalik tadqiqotchilar balog'atga etmaganlar orasida ajralish chastotasini hisoblashga harakat qilishdi. Ma'lum bo'lishicha, 18 dan 35 yoshgacha bo'lgan guruh ishtirokchilarining 36,5 foizi 20 oy ichida bir yoki undan ortiq ajralishni boshdan kechirishgan.Odatda, romantik munosabatlarning buzilishi kuchli hissiyotlarni keltirib chiqaradi. Ba'zi tadqiqotchilar buni yaqin odamning o'limi bilan qayg'urish darajasiga tenglashtiradilar: ikkala holatda ham biz hayotimizning muhim qismi bo'lgan odamni yo'qotamiz. Hatto munosabatlar bulutsiz bo'lmasa ham, biz baribir sherik oldida aybdorlik va kelajak haqida xavotir his qilishimiz mumkin.
Ajralish natijasida paydo bo'lgan stress ko'pincha sog'liq muammolariga olib keladi. Yaqinda ajralgan odamlarda uyqu muammolari, hissiy barqarorlik, vaqtinchalik ovqatlanish buzilishlari, bosh og'rig'i, oshqozon-ichak trakti muammolari kuzatilishi mumkin. Ba'zi hollarda ajralish depressiyaga olib kelishi mumkin.
Og'ir his-tuyg'ular fonida kamdan-kam uchraydigan "sindirilgan yurak sindromi" paydo bo'lishi mumkin, bu yurak xurujlari bilan shifoxonaga yotqizishlarning taxminan 2 foizini tashkil qiladi. Asosiy belgilari infarkt bilan bir xil: ko'krak qafasidagi kuchli og'riq, yurak urishi, nafas olish qiyinlishuvi. Farqi shundaki, infarktda qon oqimi tromb tomonidan bloklanadi, va sindirilgan yurak sindromida yurak mushagi o'z-o'zidan normal qisqarishni to'xtatadi. Bunday holatda odamga tibbiy yordam zarur. Agar o'z vaqtida yordam ko'rsatilsa, bemorning holati odatda bir necha kun ichida yaxshilanadi. Sindirilgan yurak sindromi o'lim bilan tugamaydi.
Romantik munosabatlarning buzilishidan keyin hissiy va jismoniy holatni tiklash uchun o'rtacha uch oy kerak bo'ladi. 2007 yilda Amerikaning Monmauf Universiteti olimlari so'nggi olti oy ichida kamida bitta ajralishni boshdan kechirgan 166 talabaning so'rovnomasini o'tkazib, shunday muddat belgiladilar. Ajrashishni boshdan kechirish uchun esa taxminan bir yarim yil kerak bo'ladi. Bu vaqt ichida hissiy va jismoniy holatni yaxshilash uchun quyidagi maslahatlar yordam beradi.
Diqqatni chalg'itish:
Yiqilgan munosabatlar haqida doimiy o'ylash ajralishni yengil qilmaydi. Bir tajribada olimlar ajralishdan aziyat chekayotgan odamlardan sobiq sherigi haqida salbiy, sevgi bilan yoki boshqa narsaga diqqatini chalg'itishni so'rashdi. Salbiy o'ylar sevgi darajasini kamaytirdi, lekin ishtirokchilarning holatini yomonlashtirdi. Romantik o'ylar sevgi darajasiga ta'sir qilmadi va xuddi shu tarzda kayfiyatni yomonlashtirdi. Diqqatni boshqa narsaga yo'naltirish esa hissiy holatni yaxshilab, sobiq sherik bilan munosabatlarga ta'sir qilmasdan yaxshiladi.
Chalg'ituvchi narsalar orasida kitob o'qish, sport bilan shug'ullanish, sevimli film yoki serialni tomosha qilish, mazali ovqat tayyorlash bor. Massaj qilish, yangi narsalar sotib olish ham yaxshi. Do'stlar bilan muloqot qilish, tadbirlarda ishtirok etish, mahorat darslariga, sayohatlarga borish va yangi narsalarni sinab ko'rish kerak. Ijtimoiy faoliyatga sho'ng'ish hayot sifatini va hissiy holatni yaxshilaydi: tadqiqotlarga ko'ra, do'stlar bilan kamdan-kam uchrashadigan odamlar hayotidan ko'proq norozidirlar.
Biroq, barlarda yurish yoki ishlar bilan shug'ullanish o'rniga ozgina dam olish yaxshiroqdir.
Sobiq sheriklar bilan do'stlashishingiz mumkin, lekin faqat o'zingiz xohlasangiz:
Psixolog Ashera Deroza ajralishdan keyin sobiq sherik bilan munosabatlarni vaqtincha to'xtatishni va bir muddat bir-biridan alohida yashashni maslahat beradi: "Darhol do'stlashishga urinish og'riqli bo'lishi mumkin - sobiq sheriklar o'rtasidagi do'stlik mumkin, lekin faqat ikkalasi ajralishni boshdan kechirishgan va keyingi bosqichga o'tishga tayyor bo'lganida." Ushbu do'stlik faqat tenglik asosida qurilishi kerak, va agar do'stlik sizning ruhiy holatingizga zarar etkazmasligiga ishonchingiz komil bo'lsa, unga rozi bo'lish kerak.
Agar sobiq sherik sizni manipulyatsiya qilishni boshlasa, doimo sizdan nimadir qilishni yoki yordam berishni so'rasa, lekin sizning ehtiyojlaringiz va manfaatlaringizga e'tibor bermasa - muloqotni to'xtatish haqida o'ylash kerak. Ko'pincha sobiq sheriklar egoistik sabablarga ko'ra do'st bo'lib qolishni taklif qiladilar. Kanzas universiteti psixologiya professori Rebekka Griffit so'rovnoma orqali sobiq sheriklar bilan do'stlashishga ko'proq sabablar:
- Xavfsizlik hissi uchun. Ichki dalillar: "Men sizning qo'llab-quvvatlashingizdan mahrum bo'lishni xohlamayman."
- Muloyimlikdan. "Men og'riqni yengillashtirmoqchiman."
- Amaliy sabablarga ko'ra. "Biz birga ishlaymiz, dramasiz o'ramiz."
- Realizatsiya qilinmagan jinsiy istaklar sababli. "Men boshqalar bilan uchrashishni xohlayman, lekin sizni yonimda ushlab turmoqchiman."Griffit fikricha, xavfsizlik uchun do'stlik, odatda, sherikka eng kam zarar keltiradi. Eng ko'p zarar keltiradigan esa nerealizatsiya qilinmagan istaklar tufayli do'stlik bo'lib, bu emosional holatga salbiy ta'sir qiladi va ko'pincha yangi munosabatlar qurishni qiyinlashtiradi.
Munosabatlarni tahlil qiling
Yangi hayot bosqichiga o'tishdan oldin, o'tmish tajribasini tahlil qilish va qayta ishlash foydali bo'ladi. Yaqinda tugagan romantik munosabatlar sizga qanday ta'sir ko'rsatganini, ularning qanday boshlangan va tugaganini, nima sizga mos kelganini va kelajakda qaytishni xohlamaydigan narsalarni o'ylab ko'rishingiz mumkin. Shunday qilib, siz o'zingizni yaxshiroq tushunishingiz mumkin, keyingi romantik sherik bilan qanday munosabatda bo'lishni xohlaysiz va undan nimani kutayotganingizni tushunasiz.
Renew Breakup Bootcamp asoschisi Emi Chan mijozlariga ajralishni boshdan kechirishga yordam berish uchun ulardan ajralish hikoyasini do'stlariga aytib bergan kabi yozishni so'raydi. Keyin ular birgalikda bu hikoyani baholab, kognitiv buzilishlarni aniqlaydilar. Masalan, qora-oq fikrlash - hayotda sodir bo'ladigan hamma narsani o'ta salbiy yoki o'ta ijobiy ko'rib chiqish, o'rtadagi holatlarni ajratmaslik. Yoki umumlashtirish - tasodifiy faktlar asosida global xulosalar qilish odati.
O'zingizning kognitiv buzilishlarni qidirish uchun o'zingiz ham urinib ko'rishingiz mumkin. Buning uchun qog'oz varaqlarini oling va munosabatlaringizning barcha ko'tarilishlari va pasayishlarini maksimal darajada batafsil yozing. Shoshilmang va o'zingiz uchun qulay ritmda harakat qiling: agar bu ish bir necha kun yoki hafta davom etsa, bu muammo emas.
Tayyor bo'lganingizda - yozgan narsalaringizni qayta o'qing, murakkab momentlar va nizoli holatlar ustida to'xtab qoling. O'zingizning xatti-harakatlaringizning sabablarini topishga harakat qiling, savol berib o'zingizga: nega men shunday qildim? Nega men bunday o'yladim va nima uchun o'zimni haqli deb his qilyapman? Keyin esa, boshqa yo'l bilan harakat qilish mumkinmi edi va bu uchun nima kerak edi, o'ylab ko'ring.
Muhim qoida: jarayonda ob'ektiv bo'lishga harakat qiling va o'zingizni pastga tushirmang. Munosabatlarda siz boshqa odamni nazorat qilishga uringanligingiz yoki o'zingizning ichki muammolar tufayli uni noto'g'ri tushunganingizni tan olishingiz mumkin. Lekin o'zingizni muvaffaqiyatsiz, monster yoki tuzatilmas egoist deb atamang.
Keyin munosabatlar tarixini yangi bilimlarni hisobga olib, qayta yozishga harakat qiling. Emi Chan bu sizga nima noto'g'ri bo'lganligini tushunishga va kelajakda buni qanday oldini olish mumkinligini tushunishga yordam berishini ishonadi.
Kechiring
"Poydevorli dafn marosimi qanday qilib qayg'uni kamaytirsa, sobiq sherik bilan puxta o'ylangan xayrlashuv ham ajralishni yengilroq o'tkazishga va hayotga davom etishga yordam beradi," deb yozadi psixoterapevt Ilse Sand o'zining "Sog'indim seni" kitobida. Ajralishlarga bag'ishlangan kitobida. Sand xayrlashishni va kechirishni maslahat beradi:
- Minnatdorchilik bildiring va sherigingizga "rahmat" ayting. U ham javob berishi mumkin.
- Agar uchrashishga kuchingiz yetmasa, xayrlashuv maktubini yozing yoki munosabatlarga nuqta qo'yish uchun o'zingizning marosimingizni o'ylab toping.
- Agar hali ham g'azab his qilsangiz ham, sherigingizni kechirishga harakat qiling. "Kechirishsiz, sobiq sherik haqidagi xotiralar yoqimsiz tuyg'ularni keltirib chiqarishi mumkin, hatto siz bir-biringizni ko'rmasangiz ham," deb yozadi Sand.
- Agar kishi sizdan kechirim so'rashga tayyor bo'lmasa, buni undirishga harakat qilmang. Ba'zi odamlar aybini tan olishni va kechirim so'rashni bilmaydilar - bu faktni qabul qilish kerak.
- Agar siz kechirim so'rasangiz, vaziyatni yaxshilash yoki sherigingizga munosabatlaringizdan yaxshi xotiralarni eslatish uchun biror narsa qila olasizmi, deb so'rang.
- Kechirish kuchini topish uchun sobiq sherikingizni bola sifatida tasavvur qiling va unga hamdardlik bildiring. Lekin Sand bu usulni faqat nisbatan normal munosabatlarda mos deb ogohlantiradi. Agar sherik zo'ravonlik qilgan va noto'g'ri hatti-harakat qilgan bo'lsa, o'zingizni himoya qilish va har qanday muloqotni to'xtatish muhimdir.
Faqat eski munosabatlarni unutish uchun yaratilgan yangi munosabatlarni psixologlar rebound relationship - tiklovchi munosabatlar deb atashadi. Ko'pincha ular uzoq davom etmaydi va faqat yoqimsiz his-tuyg'ulardan qochish usuli sifatida xizmat qiladi.
Amerikalik psixologlarning ma'lumotlariga ko'ra, bunday munosabatlarga ko'proq erkaklar va o'zlariga xiyonat qilgan odamlar (jinsidan qat'i nazar) kiradilar: yangi romantik sheriklar orqali ular o'zlarini yuqoriga ko'tarishga harakat qiladilar. Bu odatda yaxshi natijaga olib kelmaydi va tiklovchi munosabatlar tezda tugaydi.
Eng yaxshi taktika - vaqti-vaqti bilan "o'zingiz bilan uchrashuvlar" o'tkazish: chiroyli joyda kechki ovqat, konsertga borish, mazali kechki ovqat tayyorlash. Bu sizni o'z-o'zini qadrlashga olib keladi va romantik munosabatlar baxt uchun zarur emasligini his qilishga imkon beradi. "Yolg'izlik va mustaqil, mustaqil hayotning paradoksi shundaki, siz bunday o'zini ta'minlaydigan odamlar bilan ko'proq uchrashishni boshlaysiz. Sizda ko'proq resurslar bor, siz tanishasiz, safarlarga borasiz va juda ko'p zavq olasiz," deb yozadi psixolog Syuzan Elliott "Ajralish" kitobida. O'zingiz bilan munosabatlarni yaxshilab, yangi odamlar bilan uchrashuvlarga o'tish mumkin.
Quyidagilar haqida o'ylashingiz kerak, agar yana tanishuv saytida ro'yxatdan o'tmoqchi bo'lsangiz:
- Yolg'iz yashay olasizmi va baxtli bo'lasizmi? Mustaqillik sizni birinchi tanlangan odamni oxirgi imkoniyatdek qabul qilmaslik imkonini beradi.
- Qanday sheriklar sizni jalb qiladi? Ehtimol, siz inersiya bilan muvaffaqiyatsizlikka uchragan turdagi odamlarni jalb qilayotgan bo'lsangiz kerak.
- Yangi odam bilan munosabatlar qurishingiz yoki yo'qligingiz haqida o'ylamasdan, suhbatdan zavqlana olasizmi? Ko'pchilik tanishuvni zerikarli vazifa yoki imtihon deb hisoblaydi, bu erda muhim narsa - bo'shashgan va qiziqarli suhbatdosh bo'lish.
- Noxushlikni xotirjamlik bilan boshdan kechira olasizmi? Barcha uchrashuvlar va suhbatlar yoqimli bo'lmaydi, ba'zan sizga qo'pollik va tashqi ko'rinishingizni tanqid qilish bilan duch kelishingiz mumkin - bunga tayyor bo'lishingiz va hamma odamlar adekvat emasligini tushunishingiz kerak.
- Sobiq sherik haqida qancha o'ylaysiz? Yangi odam bilan ochiq va samimiy bo'lishingiz mumkinmi, uni o'tmish tajribasi bilan solishtirmasdan?