Qanday qilib birinchi uchrashuvda o'ziga bog'lanish turini aniqlash mumkin

Jeyms Bolbi tomonidan ishlab chiqilgan bog'lanish nazariyasi haqida bir narsa bor. Bu nazariya to'g'ridan-to'g'ri kognitiv-xulqiy yondashuvga tegishli bo'lmasa-da, odamlar va ularning munosabatlari qanday qurilganligini tushunish uchun uni bilish muhim.

Odamning barcha munosabatlariga ta'sir qiladigan bog'lanish turi mavjud.

Bog'lanish turi bolalikdan shakllanib, asosiy parvarish qiluvchi shaxslar bilan bo'lgan munosabatlar asosida shakllanadi. Bu kim bo'lishidan qat'i nazar, ular bola uchun muhim kattalar bo'lishadi. Keyinchalik, tengdoshlar bilan bo'lgan munosabatlar muhim rol o'ynay boshlaydi.

Bola o'z xohishiga ko'ra unga muhabbat, g'amxo'rlik yoki ehtiyojlarini qondirmaydigan yomon munosabatlarni to'xtata olmaydi. Bolaga shunday munosabatlarga moslashishiga to'g'ri keladi va u bunday vaziyatlarda ma'lum strategiyalar ishlab chiqadi.

Shuning uchun, bog'lanish nazariyasiga ko'ra, to'rtta asosiy bog'lanish turi mavjud:

1. Ishonchli bog'lanish: Kishi o'zini xavfsiz his qiladi, qulay va sog'lom munosabatlar qurishi mumkin. O'z ehtiyojlari va his-tuyg'ularini ifoda etishdan qo'rqmaydi va buni biladi.
2. Tashvishli bog'lanish: Kishi munosabatlar haqida tashvishlanadi, o'ziga ishonchsiz bo'lib, munosabatlarning barqarorligiga va sherikning his-tuyg'ulariga shubha qiladi. U rad etishga sezgir bo'lishi mumkin, ko'p yordamga muhtoj, o'z vaqtini talab qiladi va sherikdan hamma narsa joyida ekanligini tasdiqlashni xohlaydi.
3. Qochadigan bog'lanish: Kishida biror joyda chuqur ichida yaqin munosabatlarga kirishishni xohlaydi, ammo undan ko'proq unga aralashishni xohlamaydi. U buni amalga oshirish mumkin emas deb hisoblaydi va uning ehtiyojlari qondirilmaydi. Boshqa odamning ehtiyojlarini qondirish unga og'ir va haddan tashqari bo'lishi mumkin. U sherigini yopishqoq deb hisoblaydi. O'zini erkin saqlashni xohlaydi va shu bilan birga u tark etishdan yoki yaqinida hech kim bo'lmaslikdan qo'rqadi. U o'zini "o'ziga yetarli yolg'iz bo'riga" o'xshatishi mumkin, ammo bu, ehtimol, yuzaki darajada.
4. Tashvishli-qochadigan yoki dezorganizatsiyalangan bog'lanish: Kishi hissiy yaqinlikdan qochadi va doimiy ravishda ma'lum bir masofada turadi. Ehtimoliy paydo bo'layotgan munosabatlar uni qo'rqitishi mumkin. U o'z his-tuyg'ularini ifoda eta olmasligi mumkin yoki munosabatlarni umuman muhim deb hisoblamasligi mumkin. Biroq, u haqiqatan ham biror kishiga yaqin bo'lishni xohlaydi. Munosabatlardagi xatti-harakati izchil bo'lmasligi mumkin: "Sevaman", keyin "Yomon ko'raman".

Agar sizga o'z bog'lanish turining ko'rinishi yoqmasa, bu o'zgarishi mumkin: o'zingiz ustida ishlang yoki psixologga yordam so'rang. Internetda tarjimalar va atamalardagi chalkashliklar uchraydi, eng yaxshi usul - ikki mezon bilan oddiy sxemadan foydalanish: tashvish va qochish. Tashvish va qochishning turli kombinatsiyalari to'rt xil bog'lanish turini beradi. Masalan, kam tashvish va kam qochish ishonchli bog'lanish turini beradi, ko'p tashvish va ko'p qochish esa tashvishli-qochadigan bog'lanish turini beradi.

Qanday qilib birinchi uchrashuvda bog'lanish turini aniqlash mumkin​

Agar siz birinchi uchrashuvda ehtiyot bo'lsangiz, odamga xos bo'lgan bog'lanish turini juda ko'p bilib olishingiz mumkin. Aniq ko'rsatmalarga e'tibor bering, ortiqcha fikrlamang. Bolalik, ota-ona oilasi va oldingi munosabatlar haqida suhbatlar juda muhim bo'ladi.

Ishonchli bog'lanish:​

• O'zlari, his-tuyg'ulari va hayoti haqida tinch gapiradilar, o'zini ochish muvozanatli: juda ko'p emas, juda oz emas, vaziyat uchun etarli.
• Jiddiy va uzoq muddatli munosabatlarda bo'lgan. Agar 30+ yoshda hech qachon jiddiy va uzoq muddatli munosabatlarda bo'lmagan bo'lsa, bu e'tiborga olinishi kerak.
• Ular o'zlarini juda yaxshi ko'rsatishga yoki zavqlanishga urinishmaydi, qanday bo'lsa, shunday.
• Ular o'zlarining bolaliklarini muvozanatli tarzda tasvirlaydilar: yomon va yaxshi, hamma narsa bor edi.

Tashvishli bog'lanish:​

• "Keling, men haqimda gaplashmaymiz. Keling, siz haqingizda gaplashamiz. Siz men haqimda nima deb o'ylaysiz?" - tashvishli bog'lanish turining klassikasi. Ular yoqimli bo'lishdan juda xavotirda, rad etilmaslik uchun. Boshqa odamga juda qiziqishmaydi.
• Juda tez o'zlarini ochadilar: barcha ichki hayotning tafsilotlari bo'ladi va bu ekstraversiya emas, balki yaqin aloqani iloji boricha tezroq his qilish istagi - hatto agar u hali mavjud bo'lmasa ham.
• Ular har doim munosabatlarda bo'lganliklarini va hatto munosabatlar №5 (10, 15...) haqida hali ham juda tashvishlanishayotganini aytishadi.

Qochadigan bog'lanish:​

• Ular faktlar va narsalar haqida quruq gapirishadi: qayerda ishlashlari, nima qilishlari, qayerda sayohat qilishgan. Shaxsiy tafsilotlarga kirmaslik, his-tuyg'ularni ham chetlab o'tish.
• Shunday bo'ladiki, ular hech kimga muhtoj emasligini, doimo o'zlari bilan yaxshi bo'lganini aytishadi.
• O'z bolaliklari haqida: "Bilasanmi, men deyarli hech narsa eslay olmayman. Ammo bolaligim ajoyib bo'lganini aniq bilaman!".
• Yordam so'ramaydilar va taklif qilmaydilar: ular yordam so'rash foydasiz yoki hatto kerak emas deb bilishadi. Aslida, ularga bu ahamiyatsiz emas. Agar kimdir qochadigan bog'lanish turidagi odam uchun nimadir qilishni taklif qilsa, u bu "g'ayrioddiy" burilishdan juda hayron bo'ladi.

Tashvishli-qochadigan bog'lanish:​

• O'z bolaliklari haqida: ular mavzuni o'zgartirishadi yoki ko'rsatmalarni chalkashtirib yuborishadi. Hatto qo'pol tarzda "Bu sizning ishingiz emas" deb javob berishlari mumkin. Bolalikda ota-onalardan jismoniy yoki axloqiy zo'ravonlik bo'lishi mumkin.
• Qizil bayroqlar: barqarorlik, ishonch, his-tuyg'ularni boshqarish - bu erda qandaydir muammolar bo'ladi. Ular o'zlari haqida juda ko'p tafsilotlarni aytib berishadi, lekin 5 daqiqadan keyin to'satdan begonalashishadi, sovuq va qo'pol tarzda munosabatda bo'lishadi. Oldingi munosabatlarda rashk, drama va nazoratsiz his-tuyg'ular bilan bog'liq voqealar bo'lgan.
• Vaqti-vaqti bilan xatti-harakatlar yoki suhbatlar chalkashlikka olib keladi, mantiqsiz yoki tushunarsiz ko'rinadi, va siz qanchalik aniqlashtirsangiz, shunchalik ko'proq adashasiz.

️Eslatma: Bog'lanish turi hayot davomida o'zgarishi mumkin, bitta odamda turli xil turlar namoyon bo'lishi mumkin. Odamlar psixoterapiya orqali o'z ustida ishlashi mumkin, bu esa ularni ichki tomondan o'zgartiradi.

Yangi munosabatlarga imkoniyat bermaslik uchun darhol "diagnostika qilish" kerak emas.

O'z bog'lanish turiga e'tibor qaratish kerak. O'zingizning bog'lanish turini tushunish o'z-o'zini rivojlantirish va mavjud munosabatlarni mustahkamlash imkoniyatlarini ochib berishi mumkin.

Boshqa savollar:​

O'z bog'lanish turini o'zgartirish mumkinmi? Bog'lanish turi bolalikda shakllanadi, o'zingizning bolaligingizni o'zgartirish va boshqa bog'lanish turini shakllantirish uchun o'tmishga qaytish mumkin emas. Ammo, o'zingiz ustida ishlash orqali, o'z xatti-harakatlaringiz va fikrlaringizni tahlil qilish orqali bog'lanish turining ko'rinishlarini tuzatishingiz mumkin. Shuningdek, bu psixoterapiya yordamida amalga oshiriladi.

Qaysi bog'lanish turi munosabatlar uchun eng qiyin? Munosabatlar uchun eng hissiy jihatdan murakkab bog'lanish turi - tashvishli-qochadigan yoki dezorganizatsiyalangan. Bu ko'pincha oiladagi ruhiy jarohat yoki zo'ravonlik tarixi bilan bog'liq.

Tashvishli bog'lanish turi ekanligini qanday tushunish mumkin? Agar siz doimiy ravishda sherigingiz sizni tark etishidan, rad etishidan, tashlab ketishidan, tushunmasligidan, sevmasligidan yoki boshqa odamga almashtirishidan xavotirda bo'lsangiz, ehtimol sizda tashvishli bog'lanish turi mavjud. Agar siz sherikingizga o'z manfaatlaringiz yoki ehtiyojlaringizni hisobga olmagan holda qulaylik yaratishga harakat qilsangiz, ehtimol sizda tashvishli bog'lanish turi mavjud.