Qanday qilib boshqalardan izolyatsiya hissini yengish mumkin?

Ko'pchilik yolg'izlik, ajralish, boshqalardan izolyatsiya hissini, o'zini chetda qolgan kabi his qilishni biladi. Bu hislar ko'pincha bolalikdan boshlab, kattalar hayotida ham davom etadi va boshqalar bilan aloqalarni o'rnatishga xalaqit beradi. Bu izolyatsiya hissi, ayniqsa, disfunktsional oilalardan chiqqan odamlarga yaxshi tanish bo'lishi mumkin.Bu hisni butunlay yengish juda qiyin, lekin o'z his-tuyg'ularingizning tabiatini o'rganish va uni bardoshli qilish mumkin.

Izolyatsiya va travmalar​

Odamlardan faktik ajralish, muloqotdan qochish, ko'pincha travmalar bilan bog'liq bo'ladi. Avvalo, odamlarning huzuriga chiqish va ularga ochilish qarorini qabul qilish muhimdir. Bu, albatta, ma'lum darajada jasorat va kuch talab qiladi, chunki o'tmishdagi travmalar boshqa harakatlarga, ya'ni o'zini yopish, yashirish, boshqalar bilan muloqotni to'xtatish va boshqalar bilan bo'lgan ehtiyojni qadrsizlantirishga undaydi. Muayyan odamlarning va'dalarini bajarmasliklari, oldindan aytib bo'lmaydigan va izchil bo'lmaganligi, aldov va xiyonatlari, zo'ravonlik ko'rsatishlari natijasida insonlarda boshqalarga nisbatan ishonchsizlik paydo bo'lishi mumkin. Bunday holatda o'zingizga yordam berishning birinchi qadamini anglashdir: siz hozir o'tmishda yashamaysiz va hozir o'sha muhitda emassiz. Bu o'tmishda edi. Lekin siz hali ham o'sha tajribaga asoslanasiz.

Boshqalar ham ko'pincha zaif bo'lishdan qo'rqishadi va ehtimol, munosabatlarda og'riqli tajribaga ega. Biz hammamiz bu zaiflikda o'xshashmiz. Shuning uchun insoniy munosabatlardagi yaqinlik asta-sekinlik bilan sodir bo'ladi.

Agar hayotingizda siz uchun muhim bo'lgan, lekin ishonchingizni suiiste'mol qilgan odamlar bo'lgan bo'lsa, muhim narsa shundaki, hozir siz kimga ishonishingizni o'zingiz tanlashingiz mumkin.

O'zingiz bilan yaqin bo'lish​

Odamlar bilan chinakam yaqin bo'lish uchun o'zingiz bilan yaqin bo'lishni o'rganish muhimdir. O'zingizni va turli tomonlaringizni bilish va qabul qilish orqali biz boshqalarni yaxshiroq tushuna boshlaymiz. Fikrlar va his-tuyg'ular bilan bo'lishiladigan har qanday guruh munosabatlarni o'rnatishga yordam beradi. Siz o'z qiyinchiliklaringizda yolg'iz emassiz, boshqalar ham o'xshash his-tuyg'ularni boshdan kechirishi mumkin.

O'zaro munosabatlarda ilk qadamni qo'yish​

Agar muloqot qilishni xohlasangiz, tanishish uchun ilk qadamni tashlang. Agar tushunishni xohlasangiz, e'tiborli va tushunadigan suhbatdosh bo'lishga harakat qiling. O'zaro muloqotni boshlang, boshqalarning reaktsiyalarini qabul qiling va bunday muloqot uchun mas'uliyatning 50/50 bo'linishini yodda tuting. Agar kimdir muloqot qilishni xohlamasa, bu uning tanlovi va bunga shaxsiy sabablar, shuningdek, siz bilan bog'liq bo'lmagan sabablar bo'lishi mumkinligini hurmat qiling. Bunday holatda paydo bo'ladigan qo'rquv va qiyinchiliklarni ko'pincha tajriba va muloqot ko'nikmalarining yo'qligi bilan bog'liq holda hal qilish mumkin.

Jamiyatda yashash​

Biz hammamiz jamiyatda yashaymiz va izolyatsiya qilmaslik uchun guruhning me'yorlarini qabul qilish va ularga rioya qilish kerak. Biz kiradigan guruhlar - bu 5 kishilik kompaniya, minglab xodimlar ishlaydigan korxona yoki davlat bo'lishi mumkin. Bu yerda tanlash imkoniyati mavjud: bu qanday guruh, qaysi qoidalarga va me'yorlarga rioya qilish, va bu tanlov uchun mas'uliyatni o'zingizga yuklash.

Ekzistensial izolyatsiya​

Izolyatsiya, ekzistensial ma'noda, boshqa turdagi his-tuyg'ulardir. Bu bizning hayotiy tajribamizning noyobligi va uni to'liq tushunish faqat bizga tegishli ekanligini anglatadi. Masalan, biz ikkalamiz birga tomosha qilayotgan quyosh botishi har birimiz tomonidan o'ziga xos tarzda ko'rinadi va qabul qilinadi. "Biz bu dunyoga yolg'iz kelamiz va uni yolg'iz tark etamiz" - bu har bir inson taqdirining alohidaligi haqidagi his-tuyg'ularning mazmunini aniq ifodalaydi. Hayotning muallifligi - qanchalik inson o'z hayoti uchun javobgar bo'lsa, u shunchalik yolg'izdir. Bu ajralish, qo'rquv va tabiat va jamiyatning bizga ta'siri oldida ojizlik his-tuyg'ulari, bir tomondan, ajralishni bildirsa, boshqa tomondan, bu his-tuyg'ularimizda hammamiz teng va bir xil bo'lishimizni anglatadi.