Ba'zi holatlarda butunlay hissiz ko'rinish katta afzallik bo'lishi mumkin. O'z his-tuyg'ularingizni va emotsiyalaringizni boshqarish sizga muzokaralarni boshqarish, tortishuvlardan va mojarolardan qochish va shunchaki xotirjam ko'rinishga yordam beradi. His-tuyg'ularni yashirish osondek tuyulishi mumkin, ammo aslida butunlay emotsiyasiz ko'rinish uchun ko'p amaliyot talab qilinadi. Siz o'zingizning xulq-atvoringizni, harakatlaringizni va nutqingizni to'liq nazorat qilishni o'rganishingiz kerak bo'ladi – va bularning barchasini bir vaqtning o'zida qilish kerak bo'ladi.
Ushbu maslahatlar yordamida o'zingizni butunlay hissiz ko'rsatishga erishishingiz mumkin. Amaliyot va o'z-o'zini nazorat qilish orqali siz hissiz ko'rinishda mohir bo'lishingiz mumkin.
1. Noverbal Xulq-atvorni Nazorat Qilish
Ko'zlar va Og'izni Bo'shashtirish
Ajablanarli bo'lishi mumkin, ammo ko'zlar va og'iz ko'p his-tuyg'ularni ifodalaydi. Shuning uchun ularning holatini doimo nazorat qilish muhim. Eng yaxshi yo'l – ularni hech narsa ifodalamaydigan holatda saqlash. "Bo'sh" yuz ifodasi bu atrofdagilarga uzoqroq turishni ko'rsatuvchi ifoda turidir.- Bir daqiqa davomida ongli ravishda yuz mushaklaringizni bo'shashtiring. Ular qancha kuchli tarang bo'lishini ko'rasiz, hatto hech qanday emotsiya bildirmasangiz ham.
- Poker o'yinchilari bunday hissiz yuz ifodasini yaxshi o'rganishgan (poker feysi). Ularning bezovtalik va asabiylikni yashirish mahoratidan o'rganing.
- Ko'z kontaktidan qochmang. Ko'z kontaktidan qochish emotsional reaktsiya sifatida ko'rilishi mumkin. Shunchaki odamga stul yoki devorga qaragandek qarang.
Harakatlarni Nazorat Qilish
Hatto kichik, sezilmaydigan harakatlar ham his-tuyg'ularni ifodalashi mumkin, garchi biz ularni ataylab qilmasak ham. Bu hissiz ko'rinishning eng qiyin vazifasidir. Kichik harakatlar va detallarga e'tibor bering, chunki ular bizning his-tuyg'ularimizni oshkor qiladi.- Qimirlamang, barmoqlarni qisqislamang va tirnoqlarni g'ijimlamang.
- Charchaganingizni ko'rsatish uchun ko'zlarni aylanib yoki esnab yubormang.
- Oyoqlarni titratish asabiylashganingizni ko'rsatadi.
- Juda uzoq va tez-tez yerga qarash sizni uyalchan yoki g'amgin ko'rsatadi.
- His-tuyg'ularni yuz ifodasi orqali nazorat qilish yarmigina muvaffaqiyatdir; qo'llar, qo'l mushaklari va boshqa harakatlar ham his-tuyg'ularni oshkor qilishi mumkin. Harakatlaringiz silliq va yumshoq bo'lishi kerak. Keraksiz harakatlardan qoching. Agar biror narsa qilish kerak bo'lsa, uni qat'iy va ishonch bilan bajaring.
Neytral Pozitsiyani Qabul Qilish
Turgan yoki o'tirgan holatingiz his-tuyg'ularingizni oshkor qilmasligi kerak.- Qo'llarni chalishtirmang. Bu himoya pozitsiyasi hisoblanadi. Qo'llar yon tomonda bo'shashgan holda turishi kerak.
- Stulga suyaning. Bo'shashgan pozitsiya sizning emotsiyalarsiz ekanligingizni ko'rsatadi. Bundan tashqari, bu pozitsiya siz va xonadagi odamlar o'rtasida ma'lum bir masofani yaratishga yordam beradi.
2. Emotsiyasiz Muloqot
Mantiqan Gapiring
Ichki Spokingizni (Star Trek teleserialidagi Spok qahramoni, mantiq va tafakkur bilan mashhur) yoqing va suhbatni his-tuyg'ularingizni ifodalamaydigan tarzda olib boring. Masalan, kimdir sizdan burger haqida fikringizni so'rasa, burger o'rtacha pishirilgan va biroz achchiq deb ayting. Burger juda mazali va to'yimli ekanligini aytishdan saqlaning, hatto u shunday bo'lsa ham.Ovoz Tovushini Nazorat Qiling
Ovozning oshishi hayajonlanganlik yoki qo'zg'alish belgisidir. Ovoz ohangini pasaytirish va sekin gapirish sizni ishonchsiz va xafa ko'rsatadi. Shuning uchun, ovoz ohangini barqaror va sokin saqlang, go'yo ko'rsatmalarni ovoz chiqarib o'qiyotgandek.Emotsional So'zlardan Qoching
Ko'pgina so'zlar his-tuyg'ularni ifodalaydi. Shuning uchun, bevosita g'amgin yoki baxtli ekanligingizni aytish kerak emas, balki ishonchli, xotirjam yoki noaniq ekanligingizni ham aytmang. Bunday so'zlar sizning emotsional holatingiz haqida ko'p ma'lumot beradi.His-tuyg'ularni Ifodalovchi Sifatlarni Ishlatmang
Filmni "ajoyib" yoki "romantik" deb ta'riflamang. Buning o'rniga, filmni "to'la harakat" yoki "dramatizm" deb ta'riflang.3. Emotsiyalarni Boshqarish
Emotsional Odamlar Bilan Vaqtni Kamroq O'tkazing
Juda emotsional odamlar sizni o'z dramalariga tortishi mumkin, bu esa hissiz bo'lib qolishni qiyinlashtiradi. Albatta, emotsional odamlar bilan to'liq aloqani to'xtatish shart emas, lekin bu aloqani biroz cheklash kerak.Muayyan Vaqti-vaqti Bilan Emotsiyalarni Tashqariga Chiqarish Uchun Yo'l Toping
Emotsiyalarni ichingizda saqlash qiyin bo'lishi mumkin. Pishitish yoki musiqadan foydalanish emotsional taranglikni tushirish uchun yaxshi usullar. Ba'zilar uchun kikboksing kabi sport turlari ham mos kelishi mumkin.Haqiqatni Qabul Qiling
Ko'p narsalarni o'zgartira olmasligingizni anglash orqali ular sizni bezovta qilmaydi. Atrofdagi barcha narsalarni nazorat qilishga harakat qilmasdan, sodir bo'ladigan voqealarni qabul qilish osonroq bo'ladi.Asabiylashishni Oldini Oling
Shafqatsiz va tajovuzkor filmlar va seriallarni tomosha qilish asabiylashishga olib kelishi mumkin. Bu filmlar boshqalarning og'rig'i va azobiga nisbatan befarq bo'lishga olib kelishi mumkin.Pulga E'tibor Qaratish
Pul tasviri odamlarni tinch va ishbilarmon holatda bo'lishga undaydi.Ushbu maslahatlar yordamida o'zingizni butunlay hissiz ko'rsatishga erishishingiz mumkin. Amaliyot va o'z-o'zini nazorat qilish orqali siz hissiz ko'rinishda mohir bo'lishingiz mumkin.
