Ehtimol, har birimiz muntazam ravishda duch keladigan eng keng tarqalgan muammo bu yomon kayfiyatdir. Afsuski, buning sabablari etarli va hech kim vaqtincha pasayishdan qochib qutula olmaydi.
Yomon kayfiyatda bizning energiya salohiyatimiz juda zaiflashadi va biz oqilona harakat qila olmaymiz va samarali qarorlar qabul qila olmaymiz.
Bizning yomon kayfiyatimiz hayotimizni zaharlashi mumkin bo'lsa-da, biz uni o'zgartira olamiz.
Avvalo, siz buni xohlashingiz va bir nechta oddiy amallarni bajarishga tayyor bo'lishingiz kerak. Buning uchun sarflangan vaqt, albatta, bir nechta yutuqlarga aylanadi.
Depressiya holatlarini yengishning ajoyib usullarini o'z ichiga olgan juda ko'p ajoyib materiallar mavjud. Har bir holatda qanday qilib eng yaxshi yo'l tutish bo'yicha ko'plab ajoyib maslahatlar va tavsiyalar berilgan.
Ammo bularning barchasi bilan tanishish va hatto tushunish uchun Aksariyat odamlar mavhum nazariyalarga muhtoj emaslar. Ularga haqiqatan ham kerak bo'lgan narsa-bu darhol ishga tushirilishi mumkin bo'lgan qisqa amaliy maslahatlar. Qolgan hamma narsa ortiqcha.
Va hozir muhokama qilinadigan narsa aynan shu seriyadan. Men har bir vaziyat uchun eng mos usulni qo'llayman va bu vazifani hal qilish uchun etarli.
"Hissiy bo'shatish" usulini qo'llang:
Siz tanangizni ozod qilish va fikrlaringizni tozalash orqali ortiqcha kuchlanishni yo'qotishingiz kerak.
Buning uchun kamida yarim soat vaqt ajrating va kayfiyatingiz qanday o'zgarishini va g'oyalar sizning boshingizda yangi kuch bilan aylanib yurishini mamnuniyat bilan kuzatasiz.
O'zingizga shunday joy toping, agar noto'g'ri tushunish ehtimoli bo'lsa, sizni hech kim ko'rmaydi. Bir muncha vaqt tanqidiy fikringizni o'chirib qo'ying, atrofingizdagi va eng muhim narsalarni tahlil qilishni va baholashni to'xtating.
Va xayolingizga keladigan hamma narsani qiling. Yuguring,
sakrab chiqing, baqiring, musiqani to'liq aylantiring
va tushguncha raqsga tushing! Agar xohlasangiz, har bir sababga ko'ra va hech qanday sababsiz kuling
. Kimdir jismoniy mashqlar qilishni o'ylaydi —buni qiling. Barcha buyuk xizmatlaringizni, yoshingizni, katta lavozimlaringizni va ilmiy darajalaringizni unuting. Kulgili yoki ahmoqona ko'rinishdan qo'rqmang.
Bolalarning o'zini qanday beg'ubor tutishini ko'ring. O'zingizga bolaligingizga aqliy ravishda qaytish va sodir bo'layotgan barcha narsalardan zavqlanish imkoniyatini bering. Unga iz qoldirmasdan taslim bo'ling.
Barcha jismoniy harakatlardan charchaganingizda va o'tirishni yoki yotishni xohlasangiz, albatta dam oling. Agar siz uxlay boshlasangiz ham, u bilan kurashmang. Ehtimol, bu sizning uyqusizligingiz uchun katalizator bo'lib xizmat qilgan uyqusizlikdir.
Yodingizda bo'lsin, yomon kayfiyatda siz hali ham ajoyib ish qilmaysiz. O'zingizga biroz vaqt sarflash yaxshiroqdir, shunda keyinchalik yangi kuchlar bilan yo'qotilgan vaqtni qoplash uchun.
Yomon kayfiyatda bizning energiya salohiyatimiz juda zaiflashadi va biz oqilona harakat qila olmaymiz va samarali qarorlar qabul qila olmaymiz.
Bizning yomon kayfiyatimiz hayotimizni zaharlashi mumkin bo'lsa-da, biz uni o'zgartira olamiz.
Avvalo, siz buni xohlashingiz va bir nechta oddiy amallarni bajarishga tayyor bo'lishingiz kerak. Buning uchun sarflangan vaqt, albatta, bir nechta yutuqlarga aylanadi.
Depressiya holatlarini yengishning ajoyib usullarini o'z ichiga olgan juda ko'p ajoyib materiallar mavjud. Har bir holatda qanday qilib eng yaxshi yo'l tutish bo'yicha ko'plab ajoyib maslahatlar va tavsiyalar berilgan.
Ammo bularning barchasi bilan tanishish va hatto tushunish uchun Aksariyat odamlar mavhum nazariyalarga muhtoj emaslar. Ularga haqiqatan ham kerak bo'lgan narsa-bu darhol ishga tushirilishi mumkin bo'lgan qisqa amaliy maslahatlar. Qolgan hamma narsa ortiqcha.
Va hozir muhokama qilinadigan narsa aynan shu seriyadan. Men har bir vaziyat uchun eng mos usulni qo'llayman va bu vazifani hal qilish uchun etarli.
"Hissiy bo'shatish" usulini qo'llang:
Siz tanangizni ozod qilish va fikrlaringizni tozalash orqali ortiqcha kuchlanishni yo'qotishingiz kerak.
Buning uchun kamida yarim soat vaqt ajrating va kayfiyatingiz qanday o'zgarishini va g'oyalar sizning boshingizda yangi kuch bilan aylanib yurishini mamnuniyat bilan kuzatasiz.
O'zingizga shunday joy toping, agar noto'g'ri tushunish ehtimoli bo'lsa, sizni hech kim ko'rmaydi. Bir muncha vaqt tanqidiy fikringizni o'chirib qo'ying, atrofingizdagi va eng muhim narsalarni tahlil qilishni va baholashni to'xtating.
Va xayolingizga keladigan hamma narsani qiling. Yuguring,
sakrab chiqing, baqiring, musiqani to'liq aylantiring va tushguncha raqsga tushing! Agar xohlasangiz, har bir sababga ko'ra va hech qanday sababsiz kuling. Kimdir jismoniy mashqlar qilishni o'ylaydi —buni qiling. Barcha buyuk xizmatlaringizni, yoshingizni, katta lavozimlaringizni va ilmiy darajalaringizni unuting. Kulgili yoki ahmoqona ko'rinishdan qo'rqmang.Bolalarning o'zini qanday beg'ubor tutishini ko'ring. O'zingizga bolaligingizga aqliy ravishda qaytish va sodir bo'layotgan barcha narsalardan zavqlanish imkoniyatini bering. Unga iz qoldirmasdan taslim bo'ling.
Barcha jismoniy harakatlardan charchaganingizda va o'tirishni yoki yotishni xohlasangiz, albatta dam oling. Agar siz uxlay boshlasangiz ham, u bilan kurashmang. Ehtimol, bu sizning uyqusizligingiz uchun katalizator bo'lib xizmat qilgan uyqusizlikdir.
Yodingizda bo'lsin, yomon kayfiyatda siz hali ham ajoyib ish qilmaysiz. O'zingizga biroz vaqt sarflash yaxshiroqdir, shunda keyinchalik yangi kuchlar bilan yo'qotilgan vaqtni qoplash uchun.
Oxirgi tahrirlash: