Qanday qilib ijtimoiy fobiyaga qaramasdan pul topish mumkin?

Ijtimoiy fobiya bilan yashaydigan odamlar uchun ish topish va ishlash qiyin bo'lishi mumkin. Ish intervyularida bo'ladigan stress, ko'pchilik odamlar bilan muloqot qilish zarurati, va ko'p vazifani bir vaqtning o'zida bajarish kabi muammolar bunday odamlarga katta qiyinchiliklar tug'diradi. Ammo, ijtimoiy fobiya bilan yashaydigan odamlar ham muvaffaqiyatga erisha olishadi. Misol uchun, Bill Geyts, Albert Eynshteyn, J.K. Rouling va Uorren Baffet kabi buyuk shaxslar bunday qiyinchiliklarni yengib, katta muvaffaqiyatlarga erishgan.

To'g'ri ishni tanlash​

Qaysi turdagi ishlar sizga mos kelishini biling​

• Stress darajasi past bo'lgan ishlar: Tinch va stresssiz muhitlarda ishlash ijtimoiy fobiya bilan yashaydigan odamlar uchun qulayroq.
• Shovqinsiz joylar: Tinch muhitda ishlash sizning asabiylashishingizni kamaytiradi.
• Bir vazifa bo'yicha ishlash: Bir vaqtning o'zida ko'p ishlarni bajarish zarur bo'lgan ishlar sizni ko'proq asabiylashtirishi mumkin. Shuning uchun bitta vazifaga diqqatni qaratishga imkon beradigan ishlarni tanlang.
• Minimal muloqot: Siz uchun ko'p muloqotni talab qilmaydigan ishlar mos keladi.
• Kam jamoaviy ish: Jamoa bilan ishlash ko'p hollarda ijtimoiy fobiya bilan yashaydigan odamlar uchun qiyin bo'lishi mumkin.

Mustaqil ishlash imkonini beradigan ishlarni qidiring​

• Kompyuter va matn bilan ishlash: Matn va kompyuter bilan bog'liq ishlar sizga mos kelishi mumkin.
• Misollar: Labarant, buxgalter, moliyaviy analitik, grafik dizayner, veb-dizayner.

Bir kishi bilan muloqot qilishni talab qiladigan ishlar​

• Misollar: Repetitor, konsultant, moliyaviy maslahatchi, elektrchi, enaga.

Bolalar, hayvonlar yoki tabiat bilan bog'liq ishlar​

• Misollar: Vrach, veterinar, ekolog, fermer.

Ishga kirish​

O'z qobiliyatlaringizga e'tibor qarating​

• Qobiliyatlaringizni ko'rsating: Ish intervyularida o'z qobiliyatlaringizni va bilimlaringizni ko'rsating. Ish beruvchini ishontirishga harakat qiling.

Ijtimoiy fobiya haqida aytish shart emas​

• Kerak bo'lganda ayting: Faqat zarur bo'lganda, masalan, maxsus sharoit talab qilinganda, bu haqida ish beruvchiga ayting.

Intervyuga tayyorlaning​

• Yaxshi tayyorgarlik ko'ring: Eng ko'p so'raladigan savollarga tayyor bo'ling va o'zingizni qanday qilib yaxshi tomondan ko'rsatishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring.

Aloqalar o'rnating​

• Tanishlar orqali ish topish: Tanishlar orqali ish topish ko'pincha osonroq bo'ladi.

Ijtimoiy fobiya bilan kurashish​

Psixoterapevt bilan gaplashing​

• Kognitiv-behavioral terapiya: Bu usul ijtimoiy fobiyani yengishga yordam beradi.

Hissiyotlarni boshqarishni o'rganing​

• Hissiyotni boshqarish: Stressni boshqarish usullarini o'rganing va ulardan foydalaning.

Ishga erta boring​

• Ishga erta borish: Bu sizga tayyorgarlik ko'rish va muloqot qilish imkonini beradi.

Fikrlaringizni yozing va baholang​

• Fikrlarni yozish: Tashvishli fikrlarni yozing va ularni realisticha fikrlar bilan almashtiring.

Tinchlanish usullarini o'rganing​

• Nafas olish mashqlari: Nafas olish mashqlari orqali o'zingizni tinchlantiring.

Muhitga e'tibor bering​

• Muhitni kuzating: Atrofingizdagi narsalarga e'tibor bering, bu sizni ichki tashvishlardan chalg'itadi.

Noqulaylik bilan murosaga keling​

• Noqulaylikni qabul qilish: Tashvish va noqulaylik his qilish tabiiy holat ekanligini qabul qiling va uni yengishga harakat qiling.

Bu usullar orqali ijtimoiy fobiyaga qaramasdan ham muvaffaqiyatli ishlash va pul topish mumkin.


4o