Hayotimizning ma’lum bir bosqichida, biz o‘zimizni munosabatlarda turgan holda, lekin zerikarli va yolg‘iz his qilishimiz mumkin. Go‘yoki biz yolg‘iz emasmiz, yonimizda biror kishi bor, ammo bu munosabatlar bizga endi quvonchli va ijobiy his-tuyg‘ular bermaydi, balki botqoqqa o‘xshab qolgan, bu botqoqqa har kuni chuqurroq kirib boramiz.
Shunda biz quyidagi tanlov oldida qolishimiz mumkin:
Tanlovni qilish qiyin
Bunday tanlovni qilish juda qiyin bo‘lishi mumkin. Biz o‘zimizni qanday qilib qaror qilishimiz kerakligi haqidagi fikrlar bilan qiynab qo‘yishimiz mumkin va bu qaror bizga qanday qilib to‘g‘ri ekanligini o‘ylab, turli xil his-tuyg‘ularni boshdan kechiramiz.
O‘zimizni ayblash
Biz o‘zimizni noto‘g‘ri odamni tanlaganligimiz uchun ayblashimiz mumkin.O‘zimizni bu odamdan ilgari ajralmaganimiz uchun koyishimiz mumkin.O‘zimizdan yoki u odamdan qattiq jahlimiz chiqishi mumkin, chunki u juda yaxshi, shuning uchun biz uni tashlab ketolmaymiz.
Kuchli tuyg‘ular
Bu holat bizda juda og‘ir tuyg‘ularni paydo qilishi mumkin. Buni kuchli to‘lqinlar o‘rtasida kemada suzib yurgandek tasvirlash mumkin. Bizni bir tomonga tashlaydi, so‘ngra ikkinchi tomonga, go‘yoki azob ichida yurgandek bo‘lamiz. Va birdan sokinlik keladi, biz yana hamma narsa yaxshi ekanligini his qilamiz.
Bolalar va mas’uliyat
Agar bizning hayotimizda munosabatlarimizga yanada ko‘proq ahamiyat beradigan sharoitlar mavjud bo‘lsa, biz bu munosabatlarga yanada chuqurroq kirib qolgandek bo‘lamiz. Masalan, bizni farzandlarni birgalikda tarbiyalash bog‘laydi. Ularning kelajagi va ehtimoliy psixologik jarohatlari uchun javobgarlik bizga yanada ko‘proq bosim o‘tkazishi mumkin.
Yordam berish yo‘llari
Bunday vaziyatda bo‘lgan odamga achinish kerak. Bu juda og‘ir tajriba. Shunday qilib, botqoqda bunchalik chuqur qolib ketgan kishiga qanday yordam berish mumkin?
Botqoqqa qarshi kurashish befoyda
Unga botqoqqa qarshi kurashish va qo‘l va oyoqlar bilan harakat qilish unga yordam bermasligini eslatib qo‘yishimiz mumkin. Bunday strategiya aksincha, botqoqqa yanada chuqurroq kirib ketishimizga sabab bo‘lishi mumkin.
Shuning uchun biz hozirda sodir bo‘layotgan narsalarni tan olishimiz, o‘zimizni shu lahzani boshdan kechirishga ruxsat berishimiz va atrofimizda va ichimizda nima bo‘layotganini kuzatishimiz kerak.
Shunda biz quyidagi tanlov oldida qolishimiz mumkin:
- Hamma narsani hozirgidek qoldirish
Tanlovni qilish qiyin
Bunday tanlovni qilish juda qiyin bo‘lishi mumkin. Biz o‘zimizni qanday qilib qaror qilishimiz kerakligi haqidagi fikrlar bilan qiynab qo‘yishimiz mumkin va bu qaror bizga qanday qilib to‘g‘ri ekanligini o‘ylab, turli xil his-tuyg‘ularni boshdan kechiramiz.
O‘zimizni ayblash
Biz o‘zimizni noto‘g‘ri odamni tanlaganligimiz uchun ayblashimiz mumkin.O‘zimizni bu odamdan ilgari ajralmaganimiz uchun koyishimiz mumkin.O‘zimizdan yoki u odamdan qattiq jahlimiz chiqishi mumkin, chunki u juda yaxshi, shuning uchun biz uni tashlab ketolmaymiz.
Kuchli tuyg‘ular
Bu holat bizda juda og‘ir tuyg‘ularni paydo qilishi mumkin. Buni kuchli to‘lqinlar o‘rtasida kemada suzib yurgandek tasvirlash mumkin. Bizni bir tomonga tashlaydi, so‘ngra ikkinchi tomonga, go‘yoki azob ichida yurgandek bo‘lamiz. Va birdan sokinlik keladi, biz yana hamma narsa yaxshi ekanligini his qilamiz.
Bolalar va mas’uliyat
Agar bizning hayotimizda munosabatlarimizga yanada ko‘proq ahamiyat beradigan sharoitlar mavjud bo‘lsa, biz bu munosabatlarga yanada chuqurroq kirib qolgandek bo‘lamiz. Masalan, bizni farzandlarni birgalikda tarbiyalash bog‘laydi. Ularning kelajagi va ehtimoliy psixologik jarohatlari uchun javobgarlik bizga yanada ko‘proq bosim o‘tkazishi mumkin.
Yordam berish yo‘llari
Bunday vaziyatda bo‘lgan odamga achinish kerak. Bu juda og‘ir tajriba. Shunday qilib, botqoqda bunchalik chuqur qolib ketgan kishiga qanday yordam berish mumkin?
Botqoqqa qarshi kurashish befoyda
Unga botqoqqa qarshi kurashish va qo‘l va oyoqlar bilan harakat qilish unga yordam bermasligini eslatib qo‘yishimiz mumkin. Bunday strategiya aksincha, botqoqqa yanada chuqurroq kirib ketishimizga sabab bo‘lishi mumkin.
Shuning uchun biz hozirda sodir bo‘layotgan narsalarni tan olishimiz, o‘zimizni shu lahzani boshdan kechirishga ruxsat berishimiz va atrofimizda va ichimizda nima bo‘layotganini kuzatishimiz kerak.