Qum terapiyasi: u kattalar va bolalarning muammolarini qanday hal qilishga yordam beradi

Qum bilan o'ynash – bu faqat bolalikdan yoqimli mashg'ulot emas, balki psixologiyadagi yuqori samarali terapiya amaliyotidir. Qum terapiyasi (Sandbox Therapy) - bu psixoterapiyaning zamonaviy usullaridan biri bo'lib, u kattalar va 3 yoshdan katta bolalarda hissiy va psixologik muammolarni hal qilish uchun ishlatiladi. Bu komplekslar, stress, tajovuz, bolalik qo'rquvlari va majburiy e'tiqodlardan xalos bo'lishni xohlaydiganlar uchun tavsiya etiladi. Hammasi halol, tushunarli va izohli – odam o'z his-tuyg'ulari va tashvishlarini qumga ko'chiradi, mutaxassis esa qum ijodining natijalarini tushunishga va sharhlashga yordam beradi.

Bu nima va nima uchun kerak?​

Agar oddiy so'zlar bilan aytganda, qum terapiyasi – bu klassik qum o'yinlari. Erkin shaklda, qoidalar va tavsiyalarsiz. Qum bilan nima xohlasangiz, shuni qiling – undan shakllar yasang, unda shakllar chizing, shaharlar qurish, kaftlaringizga to'kib tashlang. Bu kabi o'yinlar paytida siz shunchaki o'z hayotiy tajribangiz va his-tuyg'ularingizni qumga ko'chirasiz, psixolog esa siz yaratgan san'at obyektini o'rganadi.

Oddiy bolalik o'yin-kulgi kabi tuyuladi, lekin tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qum terapiyasi keng ko'lamli psixologik muammolarni hal qilishga yordam beradi:

• kayfiyat va umumiy ruhiy holatni yaxshilaydi;
• qo'zg'alishni kamaytiradi;
• nevrotik buzilishni yo'q qiladi;
• tashvish va stress darajasini pasaytiradi.

Qum bilan o'ynagan odam chuqur dam oladi, psixikaning himoyasini olib tashlaydi va ongsizlikka imkon beradi. Natijada, u aslida nimadan xavotirda ekanligini tushunishni boshlaydi.

Amaliyotchi psixologlar orasida qum terapiyasining mashhurligi oshmoqda. Inson psixikasiga ijobiy ta'siri mutaxassislarni ushbu yo'nalishni chuqur o'rganishga va amaliyotda qo'llashga undaydi. Qum terapiyasining samaradorligi dunyoning turli mamlakatlarida o'tkazilgan 40 dan ortiq ilmiy tadqiqot natijalari bilan tasdiqlangan.

Qum terapiyasi yordam beradigan muammolar​

Ushbu usulni uyatchan, tajovuzkor, bezovta bolalarga, zo'ravonlikka duchor bo'lgan, psixologik travma (ota-onalarning ajralishi, qarindoshining o'limi) boshdan kechirganlarga, hayotning yangi sharoitlariga moslashayotganlarga tavsiya etiladi. Mashg'ulotlar, shuningdek, ruhiy kasalliklardan aziyat chekayotgan, depressiyada bo'lgan, o'zini past baholash muammolariga ega bolalarga yordam beradi.

Bolalar uchun qum terapiyasi: ko'rsatmalar

• Diqqat yetishmovchiligi sindromi, gipereaktivlik;
• Qiyin moslashuv – ko'chib o'tish, bog'chaga borish, yangi maktabga o'tish;
• Nutq rivojlanmaganligi;
• Rivojlanish kechikishi;
• Xulq-atvor buzilishlari;
• Muloqot etishmovchiligi;
• Uyqu rejimining buzilishi, dahshatli tushlar.

Kattalarga terapiya o'zini tushunishga, travmatik tajribani boshdan kechirishga, stress va tajovuzni kamaytirishga, qiyin hayotiy vaziyatdan chiqish yo'lini topishga yordam beradi. Inson o'z xatti-harakatlarini tuzatishni boshlaydi, bu shaxsiy hayotga, jamoada munosabatlarga, atrofdagi odamlar bilan muloqotga ijobiy ta'sir qiladi.

Kattalar uchun qum terapiyasi: ko'rsatmalar

• Psixologik travmalar (ajralish, yaqin kishining o'limi);
• Yuqori darajadagi tajovuz;
• Tashvish, qo'rquvlar;
• Uyatchanlik, o'z kuchlariga ishonchsizlik;
• Muloqotdagi qiyinchiliklar;
• Past o'zini baholash.

Eslatma: qum terapiyasi individual, juftlik, guruh yoki oila uchun bo'lishi mumkin. Ish o'yin shaklida, maslahat berish, diagnostika va psixologik tuzatish formatida o'tkazilishi mumkin.

Seans ssenariysi​

Yengil suhbat va so'rovni aniqlagandan so'ng, mijozga qum bilan to'ldirilgan quti va qum ijodiyoti uchun figuralar to'plami beriladi. Psixolog mijozning hozirgi holatini, uni bezovta qilayotgan muammoni aks ettiruvchi kompozitsiyani yaratishni so'raydi. Bu vaqtda u passiv pozitsiyani egallaydi, mijoz esa to'liq harakat erkinligini oladi va xohlagan narsani yaratishi mumkin.

Keyin kompozitsiyani muhokama qilish boshlanadi: U aynan nimani anglatadi? Nega muallif aynan shu figuralardan foydalangan? U qanday obrazlarni ko'radi va nima uchun? Mutaxassis mijozni yaratilgan san'at kompozitsiyasiga ba'zi o'zgartirishlar kiritishni so'rashi mumkin, shunda odam vaziyatga yangi nuqtai nazardan qarashi, muammoga bo'lgan munosabatini qayta ko'rib chiqishi va uni hal qilishga o'tishi mumkin.

Kimga yordam beradi​

Albatta, bolalarga. Birinchidan, ular qum bilan o'ynashni yaxshi ko'radilar. Ikkinchidan, ularda bu vaqtni behuda o'tkazish degan kattalarning komplekslari va e'tiqodlari yo'q.

Qum terapiyasi bir qator holatlarda yuqori samaradorlikni ko'rsatadi:

1. Bolalar zo'ravonlikka duchor bo'lgan bo'lsaQum va figuralar to'plami travmatik tajriba haqida gapirishga yordam beradi, ayniqsa, his-tuyg'ularini so'z bilan ifodalash qiyin bo'lgan bolalarga. Agar bola autizm yoki boshqa kasalliklarga duchor bo'lsa. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, bunday sindromlar bilan bolalar qum seanslaridan keyin atrofdagilar bilan muloqotga kirishishni osonlashtiradi.
2. Agar bola tajovuzkor bo'lsaTadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, 8 soatlik qum seanslaridan keyin bolalar yanada muvozanatli va tinchroq bo'lishadi.
3. Agar bolalarda past o'zini baholash, doimiy tashvish, gipereaktivlik bo'lsaJanubiy Koreyada o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, qum terapiyasidan keyin birinchi sinf o'quvchilari o'z kuchlariga ishonch hosil qilishadi va ularning hissiy holati yaxshilanadi.

Kattalar uchun qum terapiyasini qo'llash bo'yicha aniq ko'rsatmalar yo'q. Mutaxassislar ushbu usulni kattalar mijozlariga travmatik voqealarni boshdan kechirishda, stressni yengishda va qiyin vaziyatdan chiqish yo'lini topishda yordam berish uchun ishlatadilar.