Rashk - bu bog'lanish ob'ekti tomonidan boshqa odamga ko'rsatilgan e'tibor sababli paydo bo'ladigan xavotir, hasad, g'azab. Ko'pincha romantik munosabatlarda kuzatiladi, lekin birodar-o‘rtoq yoki do‘stlik munosabatlarida ham mumkin.
Psixologiyada rashk nima
Psixologiyada rashk, bu murakkab salbiy his-tuyg'ular, tajribalar (xavotir, qayg'u, g'azab) aralashmasi deb ataladi. U munosabatlarga tahdidga javoban paydo bo'ladi.Ijobiy maqsadga (yaqin inson bilan hissiy bog'lanishni saqlash istagi) qaramay, bu munosabatlarga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ko'pincha juftlikda shunday bo'ladi: biri boshqasini haddan tashqari rashk qiladi, shuning uchun janjallar boshlanadi.Ko'pincha munosabatlarga tahdid sifatida boshqa odam qabul qilinadi. Ammo ba'zan rashk sevimli mashg'ulot yoki ish, uy hayvonlariga nisbatan bo'ladi. Ota-onalar ko'pincha bolalari bir-biriga nisbatan rashk qilayotganiga duch kelishadi.
Ayniqsa, bu tuyg'u kichiklariga nisbatan paydo bo'ladi, chunki ular dastlab ojiz, kattalarning yordamiga va e'tiboriga ko'proq muhtoj.Ota-onalar rashki ham rivojlanishi mumkin. Ko'pincha u bolalar ulg'ayganida paydo bo'ladi, do'stlar davrasida vaqt o'tkazishni afzal ko'rishadi, o'zlarining ota-onalaridan ko'ra.Rashk qilish - bu normal holat. Har bir inson bu tuyg'uni boshdan kechiradi, hatto muammoli munosabatlarda emas, balki baxtli va barqaror bo'lganlarda ham.
Ammo ba'zi odamlar rashkka ko'proq moyil. Ba'zida vaziyat patologik bo'lib qoladi, ikkala sherik yoki uchinchi shaxslar uchun muammolar tug'diradi. Bunday holatlarda psixologga murojaat qilish tavsiya etiladi.
Rashkning turlari
Bir necha turdagi rashk farqlanadi:
1. Yo'naltirilgan rashk.Odam o'zining fikr, his-tuyg'ulari va harakatlariga ko'ra boshqalarni baholaydi. O'zi juftiga sodiq emas, osonlikcha xiyonatni yashiradi, lekin sherigining shunday harakat qilishiga shubha bilan qaraydi.
2. Ota-ona tomonidan berilgan rashk.Asabiy, xavotirli, bir-biriga xiyonat qiladigan ota-onalarning bolalarida paydo bo'ladi. Ko'pincha bola to'liq bo'lmagan oilada o'sgan bo'ladi. O'g'il yoki qizning ko'z oldida munosabatlarning boshqa modeli yo'qligi sababli, u buni haqiqat sifatida qabul qiladi. O'sib ulg'aygach, qarama-qarshi jinsdagi odamlarni ishonchsiz va ishonchli emas deb biladi. U doimo sherigidan shubhalanadi, hatto u shunday sabablar bermasa ham.
3. "Voyaga yetgan ayolning" rashki.40 yoshdan katta ayollar tashqi ko'rinishdagi o'zgarishlar tufayli oshib borayotgan xavotirni boshdan kechirishadi. Ko'pincha ular yoshroq qizlarning ko'rinishini va qiziqarli ekanini o'ylashadi. Bu ularni juftiga nisbatan ishonchsizlikka olib keladi va erni boshqa ayolga jalb qilishidan qo'rqishadi.
4. Asosli rashk.Ba'zan. shubhalar haqiqatda ham mavjud, faqat o'ylab topilgan emas. Agar sevgan kishi xiyonat qilsa, uning harakatlari o'zgaradi. Hikoyalarda mos kelmaydigan jihatlar paydo bo'lishi mumkin, quchoqlashganda esa begona atir hidini his qilish mumkin. Xiyonatkor jufti halol bo'lishga jur'at etsa yaxshi bo'ladi. Aks holda, ikkala tomon ham uzoq vaqt davomida azob chekishlari mumkin, og'riq keltiradigan munosabatlarda qolishadi.
Munosabatlarda rashk sabablar va uning ko'rinishlari
Rashkning bir necha sabablari bor:
1. Bolalik tajribasi.Agar ota-onalar e'tiborsiz bo'lib, g'oyib bo'lishsa, hissiy jihatdan sovuq va mavhum bo'lsa, voyaga yetganda inson romantik munosabatlarni qurishda qiyinchiliklarga duch keladi. Tashvishli-cho'chiydigan bog'lanish turi shakllanadi. Rashkchi sherikga ishonolmaydi, doimo uning tark etishini kutadi.
2. Salbiy e'tiqodlar, qoidalar.Inson o'zini yomon deb biladi va sherigini sevishiga ishonmaydi. U o'zini yoqimli ko'rinishda yoqtirmasligini, jinsiy jihatdan qarama-qarshi jins vakillari tomonidan qiziqarli bo'lmasligini o'ylaydi. Salbiy o'rnatmalar boshqalarga nisbatan ham bo'lishi mumkin. Masalan, ayolni tashlab ketishlariga ishonishadi, sherikka ishonish xavfli, erkaklar tabiatan ko'p nikohli. Ushbu nazariyani tasdiqlaydigan har qanday holat, masalan, bajarmagan va'dalar, rashkni kuchaytiradi.
3. O'z-o'zini hurmat qilmaslik.Inson juftini qiziqtira olishiga ishonmaydi. U o'zini tanqid qilishga va ahamiyat bermaslikka o'rgangan, bu xatti-harakatni sevgan kishi tomonidan kutadi. Doimo sherigi boshqa, o'zidan ko'ra ko'proq ma'lumotli, savodli yoki martaba qurgan odamni topishini qo'rqadi.
4. Ishonchsizlik.Bu o'ziga va sherikiga bo'lgan ishonchsizlikning yo'qligidan kelib chiqadi. Shuningdek, munosabatlar barqaror emas, yaqinlik, ochiqlik va qo'llab-quvvatlash etishmayotganida ham muammo paydo bo'ladi.
5. Nazorat qilish istagi.Oddiy qilib aytganda, boshqa odamning erkinligi qo'rquvni keltirib chiqaradi. Noaniqlikdan kelib chiqadigan noqulaylikni bartaraf etish uchun kishi sevgan kishisini nazorat qilishga intiladi. Shu tarzda u xiyonatni va ajralishni oldini olishga harakat qiladi.
6. O'tmishda salbiy tajriba.Agar sobiq xiyonat qilgan bo'lsa, uning salbiy fazilatlari yangi sherikka loyiq deb hisoblanadi. Bu holda sevgan kishi haqiqatda hech qanday sabab bermasligi mumkin, ishonchli inson bo'lishi mumkin. Xiyonatni kechirish qiyin bo'ladi, voqeani takrorlanishidan to'xtashni o'ylash qiyin.
7. Sherikni yo'qotish qo'rquvi.Doimo sevgi bilan bog'liq emas. Masalan, kishi o'zini o'zi ta'minlay olmayman deb qo'rqadi. Qo'rquv rashkni qo'zg'atadi. O'zining jinsidagi boshqa kishilar tahdid ko'rinadi. Agar u sevgan kishiga juda bog'lanib qolsa, u unga emosional jihatdan bog'lanishga duch kelishi mumkin. Ushbu odat ko'p energiya, vaqtni oladi, xavotirni kuchaytiradi va rashkni yanada kuchaytiradi.
8. Shaxsiy istaklar proektsiyasi.Ba'zan inson o'zi xiyonat qilishni xohlaydi. Har doim u ushbu istaklarni amalga oshirmaydi. Ba'zan ularni ham sezmasligi va ularni bostirishi mumkin. O'z istaklarini sherikiga o'tkazadi, natijada uning sodiqligiga shubha qiladi.
9. Obsessiv fikrlash.Bunday holatda rashk obsesif g'oya bo'lib qoladi. Kishi har kimni gumon qiladi, u bilan munosabatda bo'ladi. Bu holda sherikning shaxsiy fazilatlari hisobga olinmaydi. Haqiqiy sabablar bo'lmasa ham, seviklining sodiqligiga shubha qilishadi.
Erkaklarda
Erkaklar ko'proq rashk qilishni boshlaydilar, agar ularda:
1. Past o'z-o'zini hurmat qilish.Yigitning fikricha, sevgan qizi boshqa yigitni osonlikcha topib, uni tashlab ketadi.
2. Alkogol, narkotik moddalar yoki qimor o'yinlariga qaramlik.Notinch ruhiy holat sababli kishi shiddatli janjallar, nizolarda yengillik izlashga urinadi.
3. Egasi instinkti.Boshqa erkaklarning qiz bilan muloqot qilishga harakat qilishi rashkchi uchun shaxsiy hududiga tajovuz qilish sifatida qabul qilinadi.
Ba'zan ayollar o'zlari o'z rashkini chaqirishadi, begonalar bilan noz-karashma qilish orqali.
Ayollarda
Ayolning rashkini tushunish uchun bir qator belgilar mavjud:
1. Doimiy hushyorlik.Ayol erkakni kuzatadi, uning yozishmalarini tekshiradi, ijtimoiy tarmoqlarni buzadi, yangi do'stlarga yoki boshqa qizlarning sahifalaridagi layklarni topish uchun tergov olib boradi.
2. Atrof-muhitni filtrlash.Do'stlarga rashk qilish paydo bo'ladi. Yolg'iz yoki xiyonat qiladigan yigitlar ishonchsiz deb hisoblanadi. Qiz o'zining sevimli kishisini yomon ta'sir qiladi deb qo'rqadi va u bilan muloqotni kesadi.
3. Ommaviy joylarda munosabatlarni aniqlash.Ayol o'z his-tuyg'ularini boshqalarga ko'rinadigan joylarda ochiq ko'rsatadi. Masalan, do'konda yoki gavjum ko'chada eri bilan janjallashadi.
4. Ishga rashk qilish.Ba'zi ayollar erlarining ish joyiga tushlikda kelishadi, doimiy qo'ng'iroqlar orqali tekshirishadi, ayniqsa, kotib yoki yordamchining tashqi ko'rinishi chiroyli bo'lsa, uni boshqa nomzod bilan almashtirish uchun sabab topishga harakat qilishadi.
Rashkni ataylab qo'zg'atish
Ba'zan kishi ataylab rashk qiladi. Shu tariqa u o'zining ahamiyatini sevgilisi uchun isbotlaydi yoki qasos oladi. Bunday tekshirishlar ko'pincha salbiy oqibatlarga olib keladi: munosabatlar buziladi, doimiy janjallar va to'qnashuvlar kelib chiqadi. Ko'pincha juftlik ajraladi.
Proyeksiyalar munosabatlarni tugatish uchun ham qo'llaniladi.
Ochiq aytishning o'rniga, u javobgarlikni sherikiga o'tkazadi, uni ajralishga majbur qiladi.
Rashkning ijobiy va salbiy tomonlari
Psixologiya nuqtai nazaridan, rashk qilish yaxshi yoki yomon degan yagona javob yo'q. Bu tuyg'u sevgan kishiga bog'liqlikni, unga nisbatan munosabatlarning yuqori ahamiyatini ko'rsatadi.
Oz miqdorda rashk ehtirosni qo'llab-quvvatlashga yordam beradi, sevgan kishini hayratga soladi, hatto uzoq yillar o'tgach. Bu sizning kamchiliklaringizni anglashga, ulardan xalos bo'lishga, nikohni saqlash uchun o'zingiz ustida ishlashga imkon beradi.
Ammo salbiy tomonlar ham bor:
1. Doimiy noqulaylik.Rashkchi doimo fonga xavotir, stressda bo'ladi. Bu uning jismoniy va ruhiy salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi, asoratlar rivojlanishiga olib kelishi mumkin.
2. Hasad paydo bo'lishi.O'zini boshqasiga taqqoslash paydo bo'ladi. Bunday salbiy his-tuyg'u unga xunuk ishlar qilishiga sabab bo'ladi. Og'ir holatlarda odam jinoyat qilishga, raqibga zarar etkazishga tayyor.
3. Sevgilining ta'siriga tushib qolish.Har qanday izoh og'riqli qabul qilinadi, yaqinlikka tahdid sifatida qabul qilinadi. Yaxshi so'zlar, aksincha, ijobiy tajribalarni keltirib chiqaradi. Bu yaxshi munosabatni sotib olishga urinishga olib kelishi mumkin. Bunday bog'liqlik vayron qiluvchi bo'lib qoladi. Bog'langan sherik o'z mustaqilligini yo'qotadi, doimiy ravishda sevgilisi uchun yaxshi bo'lish istagi bilan stress ostida bo'ladi.
4. Munosabatlarning yomonlashishi, ajralish.Ko'p odamlar hech qanday sababga ko'ra rashk qilinmaslikdan charchashadi, ayniqsa, sevgan odam halokatli tarzda harakat qilsa: janjal qilsa, so'ramasdan telefonni oladi va yozishmalarni o'qiydi. Chegaralar buzilishi tushunmovchilik, janjallar olib keladi va bu ajralish sababiga aylanishi mumkin.
Sog'lom rashkni nosog'lom rashkdan qanday farqlash mumkin
Odatda rashk noqulaylik keltiradi, lekin kuchni yo'qotmaydi. Agar o'zingizni energiyani yo'qotish, doimiy bezovtalikni his qilsangiz, ishda, kundalik hayotda diqqatni jamlash qiyin bo'lsa, rashkning halokatli ehtimoli bor. Sevgan kishining xiyonati haqida doimiy fikrlar mavjud bo'lganda, kundalik vazifalarni bajarishdan chalg'itish, psixologga murojaat qilish kerak.
Munisabatlarning boshida patologik rashkchini qanday aniqlash mumkin
Patologik rashkchi bo'lgan sherikni bir nechta belgilarga qarab aniqlash mumkin:
Ko'pchilik odatda rashk qilayotganini osonlik bilan anglaydi. Xavotir, qo'rquv, seviklisini yo'qotish qo'rquvi paydo bo'ladi. Ammo ba'zan bu his-tuyg'u g'ayritabiiy tarzda paydo bo'ladi.
Kayfiyat birdaniga yomonlashadi; shaxs jahldor yoki xafa bo'lib, yopiladi. U ajralish to'g'risida qaror qabul qilishga ham tayyor bo'lishi mumkin, faqat tashlab ketilmasligi uchun.
Meni rashk qilishayotganini qanday bilsam bo'ladi
Sherikning rashk qilishini bir qator belgilarga qarab bilishingiz mumkin:
Rashkning bir qator salbiy oqibatlari bor:
1. Munosabatlarning yomonlashishiJuftlik bir-biriga ishonishni to'xtatadi, ochilishdan qo'rqadi. Shubhalar haqiqiy xiyonat va ajralishga olib keladi.
2. Bolalarga psixologik travmalarAgar bola ota-onalar o'rtasidagi janjallarni ko'rgan bo'lsa, kelajakda unga sevgan kishisiga ochilish qiyin bo'ladi.
3. Jismoniy va ruhiy kasalliklarning rivojlanishiKo'pincha ovqatlanish buzilishlari, xususan anoreksiya nervoza kuzatiladi. Ko'pchilikda insult, yurak xurujlari kuzatiladi. Erkaklarda impotensiya, qizlarda esa frigidlik, anorgazmiya rivojlanadi.
Rashkni boshqarish usullari
Agar munosabatlar mustahkam va ishonchli bo'lsa, o'z his-tuyg'ularingiz haqida ochiqchasiga gapiring. Yuzaga kelgan tuyg'ular haqida, nima uchun ularning xavotir va qayg'uga sabab bo'lishini tushuntiring. Bu jarayonda men tilidan foydalaning, ayblovlardan saqlaning.
Suhbat qilish imkoni yo'qligida vaziyatni tahlil qiling.
Sevgan kishini haqiqiy sababni topish imkonini ko'rib chiqing. Masalan, agar erkak ishda kech qolgan bo'lsa, ehtimol rahbar unga loyihani qayta ko'rib chiqishni so'ragan.
O'zingizning his-tuyg'ularingizni o'ylab ko'ring va har bir emotsiyani aniq nomlang. Qachonki sevimli qaytib kelganda, o'z tuyg'ularingizni unga bildiring. Ammo muammolarni aniqlamaslik kerak, hujum qilmaslik kerak. Agar vaziyat tarang bo'lsa, tanaffus oling.
Psixologlarning rashkni to'xtatish bo'yicha tavsiyalari
Rashkning sababini tushunish uchun uni bartaraf etish kerak. Sababni hal qilib, belgilarning kuchayishini kamaytira olasiz. Masalan, rashk past o'z-o'zini hurmat qilishidan kelib chiqsa, unda o'z-o'zini hurmat qilish bilan birgalikda sherikka nisbatan ishonch kamaya boshlaydi. Sababni aniqlash, odatda, belgilar intensivligini kamaytiradi.
Ko'proq vaqtni o'zingizga ajrating. Xobbi, qiziqishlar, do'stlar davrasini toping. O'zingizni rivojlantiring. Shu tariqa siz sevganingizga qiziq shaxs bo'lib, o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirasiz.
Sherigingiz bilan o'z his-tuyg'ularingizni muhokama qiling. Siz ustida ishlayotganingizni, kamroq rashk qilishga harakat qilayotganingizni, lekin bu oson emasligini tushuntiring. Yordam so'rang. Ochiq suhbat, janjallardan va muammolardan qochishga yordam beradi, chunki sevganingiz sizning his-tuyg'ularingizni tushunadi.
Dnevnikni olib boring. Bu yerda rashk qilgan holatlarni tasvirlang. O'z his-tuyg'ularingizni, tana reaktsiyalarini qayd qiling. 5-7 yozuv bo'lgandan so'ng, ularni tahlil qiling. Nima sabab rashkni keltirib chiqarayotganini aniqlang.
Xiyonat sodir bo'lishini qabul qiling, hech kim bunga kafolat bermaydi. Munosabatlarda noaniqlikning bir qismi mavjud. Boshqa odamning harakatlarini boshqarishga urinishdan hech qanday natija bo'lmaydi. Aksincha, bunday xatti-harakatlar uni haydab chiqarishi va siz qo'rqqan narsani amalga oshirishi mumkin.
Psixologiyada rashk nima
Psixologiyada rashk, bu murakkab salbiy his-tuyg'ular, tajribalar (xavotir, qayg'u, g'azab) aralashmasi deb ataladi. U munosabatlarga tahdidga javoban paydo bo'ladi.Ijobiy maqsadga (yaqin inson bilan hissiy bog'lanishni saqlash istagi) qaramay, bu munosabatlarga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ko'pincha juftlikda shunday bo'ladi: biri boshqasini haddan tashqari rashk qiladi, shuning uchun janjallar boshlanadi.Ko'pincha munosabatlarga tahdid sifatida boshqa odam qabul qilinadi. Ammo ba'zan rashk sevimli mashg'ulot yoki ish, uy hayvonlariga nisbatan bo'ladi. Ota-onalar ko'pincha bolalari bir-biriga nisbatan rashk qilayotganiga duch kelishadi.
Ayniqsa, bu tuyg'u kichiklariga nisbatan paydo bo'ladi, chunki ular dastlab ojiz, kattalarning yordamiga va e'tiboriga ko'proq muhtoj.Ota-onalar rashki ham rivojlanishi mumkin. Ko'pincha u bolalar ulg'ayganida paydo bo'ladi, do'stlar davrasida vaqt o'tkazishni afzal ko'rishadi, o'zlarining ota-onalaridan ko'ra.Rashk qilish - bu normal holat. Har bir inson bu tuyg'uni boshdan kechiradi, hatto muammoli munosabatlarda emas, balki baxtli va barqaror bo'lganlarda ham.
Ammo ba'zi odamlar rashkka ko'proq moyil. Ba'zida vaziyat patologik bo'lib qoladi, ikkala sherik yoki uchinchi shaxslar uchun muammolar tug'diradi. Bunday holatlarda psixologga murojaat qilish tavsiya etiladi.
Rashkning turlari
Bir necha turdagi rashk farqlanadi:
1. Yo'naltirilgan rashk.Odam o'zining fikr, his-tuyg'ulari va harakatlariga ko'ra boshqalarni baholaydi. O'zi juftiga sodiq emas, osonlikcha xiyonatni yashiradi, lekin sherigining shunday harakat qilishiga shubha bilan qaraydi.
2. Ota-ona tomonidan berilgan rashk.Asabiy, xavotirli, bir-biriga xiyonat qiladigan ota-onalarning bolalarida paydo bo'ladi. Ko'pincha bola to'liq bo'lmagan oilada o'sgan bo'ladi. O'g'il yoki qizning ko'z oldida munosabatlarning boshqa modeli yo'qligi sababli, u buni haqiqat sifatida qabul qiladi. O'sib ulg'aygach, qarama-qarshi jinsdagi odamlarni ishonchsiz va ishonchli emas deb biladi. U doimo sherigidan shubhalanadi, hatto u shunday sabablar bermasa ham.
3. "Voyaga yetgan ayolning" rashki.40 yoshdan katta ayollar tashqi ko'rinishdagi o'zgarishlar tufayli oshib borayotgan xavotirni boshdan kechirishadi. Ko'pincha ular yoshroq qizlarning ko'rinishini va qiziqarli ekanini o'ylashadi. Bu ularni juftiga nisbatan ishonchsizlikka olib keladi va erni boshqa ayolga jalb qilishidan qo'rqishadi.
4. Asosli rashk.Ba'zan. shubhalar haqiqatda ham mavjud, faqat o'ylab topilgan emas. Agar sevgan kishi xiyonat qilsa, uning harakatlari o'zgaradi. Hikoyalarda mos kelmaydigan jihatlar paydo bo'lishi mumkin, quchoqlashganda esa begona atir hidini his qilish mumkin. Xiyonatkor jufti halol bo'lishga jur'at etsa yaxshi bo'ladi. Aks holda, ikkala tomon ham uzoq vaqt davomida azob chekishlari mumkin, og'riq keltiradigan munosabatlarda qolishadi.
Munosabatlarda rashk sabablar va uning ko'rinishlari
Rashkning bir necha sabablari bor:
1. Bolalik tajribasi.Agar ota-onalar e'tiborsiz bo'lib, g'oyib bo'lishsa, hissiy jihatdan sovuq va mavhum bo'lsa, voyaga yetganda inson romantik munosabatlarni qurishda qiyinchiliklarga duch keladi. Tashvishli-cho'chiydigan bog'lanish turi shakllanadi. Rashkchi sherikga ishonolmaydi, doimo uning tark etishini kutadi.
2. Salbiy e'tiqodlar, qoidalar.Inson o'zini yomon deb biladi va sherigini sevishiga ishonmaydi. U o'zini yoqimli ko'rinishda yoqtirmasligini, jinsiy jihatdan qarama-qarshi jins vakillari tomonidan qiziqarli bo'lmasligini o'ylaydi. Salbiy o'rnatmalar boshqalarga nisbatan ham bo'lishi mumkin. Masalan, ayolni tashlab ketishlariga ishonishadi, sherikka ishonish xavfli, erkaklar tabiatan ko'p nikohli. Ushbu nazariyani tasdiqlaydigan har qanday holat, masalan, bajarmagan va'dalar, rashkni kuchaytiradi.
3. O'z-o'zini hurmat qilmaslik.Inson juftini qiziqtira olishiga ishonmaydi. U o'zini tanqid qilishga va ahamiyat bermaslikka o'rgangan, bu xatti-harakatni sevgan kishi tomonidan kutadi. Doimo sherigi boshqa, o'zidan ko'ra ko'proq ma'lumotli, savodli yoki martaba qurgan odamni topishini qo'rqadi.
4. Ishonchsizlik.Bu o'ziga va sherikiga bo'lgan ishonchsizlikning yo'qligidan kelib chiqadi. Shuningdek, munosabatlar barqaror emas, yaqinlik, ochiqlik va qo'llab-quvvatlash etishmayotganida ham muammo paydo bo'ladi.
5. Nazorat qilish istagi.Oddiy qilib aytganda, boshqa odamning erkinligi qo'rquvni keltirib chiqaradi. Noaniqlikdan kelib chiqadigan noqulaylikni bartaraf etish uchun kishi sevgan kishisini nazorat qilishga intiladi. Shu tarzda u xiyonatni va ajralishni oldini olishga harakat qiladi.
6. O'tmishda salbiy tajriba.Agar sobiq xiyonat qilgan bo'lsa, uning salbiy fazilatlari yangi sherikka loyiq deb hisoblanadi. Bu holda sevgan kishi haqiqatda hech qanday sabab bermasligi mumkin, ishonchli inson bo'lishi mumkin. Xiyonatni kechirish qiyin bo'ladi, voqeani takrorlanishidan to'xtashni o'ylash qiyin.
7. Sherikni yo'qotish qo'rquvi.Doimo sevgi bilan bog'liq emas. Masalan, kishi o'zini o'zi ta'minlay olmayman deb qo'rqadi. Qo'rquv rashkni qo'zg'atadi. O'zining jinsidagi boshqa kishilar tahdid ko'rinadi. Agar u sevgan kishiga juda bog'lanib qolsa, u unga emosional jihatdan bog'lanishga duch kelishi mumkin. Ushbu odat ko'p energiya, vaqtni oladi, xavotirni kuchaytiradi va rashkni yanada kuchaytiradi.
8. Shaxsiy istaklar proektsiyasi.Ba'zan inson o'zi xiyonat qilishni xohlaydi. Har doim u ushbu istaklarni amalga oshirmaydi. Ba'zan ularni ham sezmasligi va ularni bostirishi mumkin. O'z istaklarini sherikiga o'tkazadi, natijada uning sodiqligiga shubha qiladi.
9. Obsessiv fikrlash.Bunday holatda rashk obsesif g'oya bo'lib qoladi. Kishi har kimni gumon qiladi, u bilan munosabatda bo'ladi. Bu holda sherikning shaxsiy fazilatlari hisobga olinmaydi. Haqiqiy sabablar bo'lmasa ham, seviklining sodiqligiga shubha qilishadi.
Erkaklarda
Erkaklar ko'proq rashk qilishni boshlaydilar, agar ularda:
1. Past o'z-o'zini hurmat qilish.Yigitning fikricha, sevgan qizi boshqa yigitni osonlikcha topib, uni tashlab ketadi.
2. Alkogol, narkotik moddalar yoki qimor o'yinlariga qaramlik.Notinch ruhiy holat sababli kishi shiddatli janjallar, nizolarda yengillik izlashga urinadi.
3. Egasi instinkti.Boshqa erkaklarning qiz bilan muloqot qilishga harakat qilishi rashkchi uchun shaxsiy hududiga tajovuz qilish sifatida qabul qilinadi.
Ba'zan ayollar o'zlari o'z rashkini chaqirishadi, begonalar bilan noz-karashma qilish orqali.
Ayollarda
Ayolning rashkini tushunish uchun bir qator belgilar mavjud:
1. Doimiy hushyorlik.Ayol erkakni kuzatadi, uning yozishmalarini tekshiradi, ijtimoiy tarmoqlarni buzadi, yangi do'stlarga yoki boshqa qizlarning sahifalaridagi layklarni topish uchun tergov olib boradi.
2. Atrof-muhitni filtrlash.Do'stlarga rashk qilish paydo bo'ladi. Yolg'iz yoki xiyonat qiladigan yigitlar ishonchsiz deb hisoblanadi. Qiz o'zining sevimli kishisini yomon ta'sir qiladi deb qo'rqadi va u bilan muloqotni kesadi.
3. Ommaviy joylarda munosabatlarni aniqlash.Ayol o'z his-tuyg'ularini boshqalarga ko'rinadigan joylarda ochiq ko'rsatadi. Masalan, do'konda yoki gavjum ko'chada eri bilan janjallashadi.
4. Ishga rashk qilish.Ba'zi ayollar erlarining ish joyiga tushlikda kelishadi, doimiy qo'ng'iroqlar orqali tekshirishadi, ayniqsa, kotib yoki yordamchining tashqi ko'rinishi chiroyli bo'lsa, uni boshqa nomzod bilan almashtirish uchun sabab topishga harakat qilishadi.
Rashkni ataylab qo'zg'atish
Ba'zan kishi ataylab rashk qiladi. Shu tariqa u o'zining ahamiyatini sevgilisi uchun isbotlaydi yoki qasos oladi. Bunday tekshirishlar ko'pincha salbiy oqibatlarga olib keladi: munosabatlar buziladi, doimiy janjallar va to'qnashuvlar kelib chiqadi. Ko'pincha juftlik ajraladi.
Proyeksiyalar munosabatlarni tugatish uchun ham qo'llaniladi.
Ochiq aytishning o'rniga, u javobgarlikni sherikiga o'tkazadi, uni ajralishga majbur qiladi.
Rashkning ijobiy va salbiy tomonlari
Psixologiya nuqtai nazaridan, rashk qilish yaxshi yoki yomon degan yagona javob yo'q. Bu tuyg'u sevgan kishiga bog'liqlikni, unga nisbatan munosabatlarning yuqori ahamiyatini ko'rsatadi.
Oz miqdorda rashk ehtirosni qo'llab-quvvatlashga yordam beradi, sevgan kishini hayratga soladi, hatto uzoq yillar o'tgach. Bu sizning kamchiliklaringizni anglashga, ulardan xalos bo'lishga, nikohni saqlash uchun o'zingiz ustida ishlashga imkon beradi.
Ammo salbiy tomonlar ham bor:
1. Doimiy noqulaylik.Rashkchi doimo fonga xavotir, stressda bo'ladi. Bu uning jismoniy va ruhiy salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi, asoratlar rivojlanishiga olib kelishi mumkin.
2. Hasad paydo bo'lishi.O'zini boshqasiga taqqoslash paydo bo'ladi. Bunday salbiy his-tuyg'u unga xunuk ishlar qilishiga sabab bo'ladi. Og'ir holatlarda odam jinoyat qilishga, raqibga zarar etkazishga tayyor.
3. Sevgilining ta'siriga tushib qolish.Har qanday izoh og'riqli qabul qilinadi, yaqinlikka tahdid sifatida qabul qilinadi. Yaxshi so'zlar, aksincha, ijobiy tajribalarni keltirib chiqaradi. Bu yaxshi munosabatni sotib olishga urinishga olib kelishi mumkin. Bunday bog'liqlik vayron qiluvchi bo'lib qoladi. Bog'langan sherik o'z mustaqilligini yo'qotadi, doimiy ravishda sevgilisi uchun yaxshi bo'lish istagi bilan stress ostida bo'ladi.
4. Munosabatlarning yomonlashishi, ajralish.Ko'p odamlar hech qanday sababga ko'ra rashk qilinmaslikdan charchashadi, ayniqsa, sevgan odam halokatli tarzda harakat qilsa: janjal qilsa, so'ramasdan telefonni oladi va yozishmalarni o'qiydi. Chegaralar buzilishi tushunmovchilik, janjallar olib keladi va bu ajralish sababiga aylanishi mumkin.
Sog'lom rashkni nosog'lom rashkdan qanday farqlash mumkin
Odatda rashk noqulaylik keltiradi, lekin kuchni yo'qotmaydi. Agar o'zingizni energiyani yo'qotish, doimiy bezovtalikni his qilsangiz, ishda, kundalik hayotda diqqatni jamlash qiyin bo'lsa, rashkning halokatli ehtimoli bor. Sevgan kishining xiyonati haqida doimiy fikrlar mavjud bo'lganda, kundalik vazifalarni bajarishdan chalg'itish, psixologga murojaat qilish kerak.
Munisabatlarning boshida patologik rashkchini qanday aniqlash mumkin
Patologik rashkchi bo'lgan sherikni bir nechta belgilarga qarab aniqlash mumkin:
- Hayotingizning har bir qismida nazorat qilishga harakat qiladi;
- Sizning atrofingizdagi do'stlarni shakllantiradi, ularni tanqid qiladi;
- Hayotning odatdagi ritmidan har qanday chekinish tufayli janjal qiladi;
- Sizning harakatlaringizni kuzatadi;
- Sizning sobiq sevgililaringiz haqida salbiy fikrda;
- Kayfiyati tezda o'zgaradi;
- O'zini o'ldirish, o'ziga yoki boshqa odamga zarar etkazish bilan manipulyatsiya qiladi.
Ko'pchilik odatda rashk qilayotganini osonlik bilan anglaydi. Xavotir, qo'rquv, seviklisini yo'qotish qo'rquvi paydo bo'ladi. Ammo ba'zan bu his-tuyg'u g'ayritabiiy tarzda paydo bo'ladi.
Kayfiyat birdaniga yomonlashadi; shaxs jahldor yoki xafa bo'lib, yopiladi. U ajralish to'g'risida qaror qabul qilishga ham tayyor bo'lishi mumkin, faqat tashlab ketilmasligi uchun.
Meni rashk qilishayotganini qanday bilsam bo'ladi
Sherikning rashk qilishini bir qator belgilarga qarab bilishingiz mumkin:
- Harakatlaringizni va muloqotlaringizni nazorat qilishga harakat qilishi, shaxsiy yozishmalaringizni o'qish;
- Doimiy ravishda sizning qaerda va kim bilan bo'lganingizni bilishni xohlash;
- Haqiqatni yashirishga shubhalanadi, hikoyalaringizda mos kelmasliklarni izlaydi;
- Qarama-qarshi jins vakillari bilan muloqotni tanqid qiladi;
- Sevgingizni tasdiqlovchi dalillarni qidiradi, ularning yo'qligi esa uni g'azablantiradi, agressiv qiladi;
- Manipulyatsiya, shantaj qiladi.
Rashkning bir qator salbiy oqibatlari bor:
1. Munosabatlarning yomonlashishiJuftlik bir-biriga ishonishni to'xtatadi, ochilishdan qo'rqadi. Shubhalar haqiqiy xiyonat va ajralishga olib keladi.
2. Bolalarga psixologik travmalarAgar bola ota-onalar o'rtasidagi janjallarni ko'rgan bo'lsa, kelajakda unga sevgan kishisiga ochilish qiyin bo'ladi.
3. Jismoniy va ruhiy kasalliklarning rivojlanishiKo'pincha ovqatlanish buzilishlari, xususan anoreksiya nervoza kuzatiladi. Ko'pchilikda insult, yurak xurujlari kuzatiladi. Erkaklarda impotensiya, qizlarda esa frigidlik, anorgazmiya rivojlanadi.
Rashkni boshqarish usullari
Agar munosabatlar mustahkam va ishonchli bo'lsa, o'z his-tuyg'ularingiz haqida ochiqchasiga gapiring. Yuzaga kelgan tuyg'ular haqida, nima uchun ularning xavotir va qayg'uga sabab bo'lishini tushuntiring. Bu jarayonda men tilidan foydalaning, ayblovlardan saqlaning.
Suhbat qilish imkoni yo'qligida vaziyatni tahlil qiling.
Sevgan kishini haqiqiy sababni topish imkonini ko'rib chiqing. Masalan, agar erkak ishda kech qolgan bo'lsa, ehtimol rahbar unga loyihani qayta ko'rib chiqishni so'ragan.
O'zingizning his-tuyg'ularingizni o'ylab ko'ring va har bir emotsiyani aniq nomlang. Qachonki sevimli qaytib kelganda, o'z tuyg'ularingizni unga bildiring. Ammo muammolarni aniqlamaslik kerak, hujum qilmaslik kerak. Agar vaziyat tarang bo'lsa, tanaffus oling.
Psixologlarning rashkni to'xtatish bo'yicha tavsiyalari
Rashkning sababini tushunish uchun uni bartaraf etish kerak. Sababni hal qilib, belgilarning kuchayishini kamaytira olasiz. Masalan, rashk past o'z-o'zini hurmat qilishidan kelib chiqsa, unda o'z-o'zini hurmat qilish bilan birgalikda sherikka nisbatan ishonch kamaya boshlaydi. Sababni aniqlash, odatda, belgilar intensivligini kamaytiradi.
Ko'proq vaqtni o'zingizga ajrating. Xobbi, qiziqishlar, do'stlar davrasini toping. O'zingizni rivojlantiring. Shu tariqa siz sevganingizga qiziq shaxs bo'lib, o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirasiz.
Sherigingiz bilan o'z his-tuyg'ularingizni muhokama qiling. Siz ustida ishlayotganingizni, kamroq rashk qilishga harakat qilayotganingizni, lekin bu oson emasligini tushuntiring. Yordam so'rang. Ochiq suhbat, janjallardan va muammolardan qochishga yordam beradi, chunki sevganingiz sizning his-tuyg'ularingizni tushunadi.
Dnevnikni olib boring. Bu yerda rashk qilgan holatlarni tasvirlang. O'z his-tuyg'ularingizni, tana reaktsiyalarini qayd qiling. 5-7 yozuv bo'lgandan so'ng, ularni tahlil qiling. Nima sabab rashkni keltirib chiqarayotganini aniqlang.
Xiyonat sodir bo'lishini qabul qiling, hech kim bunga kafolat bermaydi. Munosabatlarda noaniqlikning bir qismi mavjud. Boshqa odamning harakatlarini boshqarishga urinishdan hech qanday natija bo'lmaydi. Aksincha, bunday xatti-harakatlar uni haydab chiqarishi va siz qo'rqqan narsani amalga oshirishi mumkin.