Stress, xavotir, depressiya - bu jinsiy istak va sherik bilan yaqinlikka bo'lgan xohishni kamaytirishi mumkin bo'lgan omillardir. Bu yaqinlik haqida gapirganda, men faqat jinsiy aloqa emas, balki jismoniy kontakt: quchoqlash, o‘pish kabi holatlarni ham nazarda tutaman.
Ruhiy salomatlikning jinsiy funksiyaga ta'siri
Har bir omilning jinsiy istakka qanday ta'sir qilishi haqida o‘ylab ko‘raylik:
1. Stress: Surunkali stress kortizol, ya'ni stress gormoni ishlab chiqarilishini rag‘batlantiradi, bu esa butun organizmga ta'sir qiladi va simpatik asab tizimini fon rejimida ishlashga majbur qiladi. Ya'ni psixika doimiy ravishda tayyorlik holatida bo‘ladi. Albatta, bunday holatda organizm zavqlanish va dam olish uchun emas, balki omon qolish uchun moslangan. Bundan tashqari, stress fiziologik jarayonlarni, jumladan, qon aylanishi va gormonal muvozanatni ham buzishi mumkin, bu esa jinsiy aloqaga salbiy ta'sir ko'rsatadi.
2. Xavotir: Jinsiy yaqinlik bilan bog‘liq bo‘lgan kutishlar haqida doimiy tashvish ularning amalga oshmasligiga va natijada jinsiy aloqadan qoniqish darajasining pasayishiga olib kelishi mumkin. Erkaklar ko‘pincha jinsiy muvaffaqiyatsizlikdan xavotir olishadi - ya'ni, ular jinsiy aktni to‘g‘ri bajara olmaslikdan tashvishlanadilar; ayollar esa ko‘proq jinsiy muvaffaqiyatdan xavotir oladi - ya'ni, ayollar ko‘pincha o‘z orgazmi va zavqini kutadilar. Shuningdek, xavotirli holatlar organizmni doimiy ravishda "qochish yoki kurash" holatida ushlab turishi mumkin, bu esa jinsiy istakning kamayishiga olib keladi.
Lekin birinchi holatda ham, ikkinchi holatda ham, spontan, ijodiy va oldindan aytib bo‘lmaydigan hodisadan juda aniq natijani olish zaruriyatiga e'tibor qaratish xavotirning rivojlanishiga olib keladi. Ushbu holat jinsiy aloqaga kirishishdan oldin ham xavotirni kuchaytirishi mumkin, natijada bu jinsiy aloqadan qoniqish darajasini yanada pasaytiradi.
3. Depressiya: Depressiya umumiy kayfiyatning pasaygan foni bilan xarakterlanadi va hayotdan zavqlanishni kamaytiradi, bu esa jinsiy aloqaga bo'lgan qiziqishni sezilarli darajada kamaytiradi. Antidepressantlarni qabul qilishda tez-tez uchraydigan nojo‘ya ta'sir jinsiy istakning pasayishi yoki orgazmga erishishda qiyinchiliklardir. Yaxshi yangilik - dori-darmonlarni qabul qilish tugagandan keyin bu funksiya tiklanadi. Biroq, depressiyaning o'zi jinsiy aloqaga bo'lgan qiziqishni pasaytirib, jismoniy va hissiy yaqinlikni buzishi mumkin.
Qo'shimcha ko'rish kerak bo'lgan omillar
Menga jinsiy istakni qanday qaytarish yoki oshirish haqida murojaat qilishganda, birinchi navbatda biz quyidagilarga e'tibor beramiz:
Ruhiy salomatlikning jinsiy funksiyaga ta'siri
Har bir omilning jinsiy istakka qanday ta'sir qilishi haqida o‘ylab ko‘raylik:
1. Stress: Surunkali stress kortizol, ya'ni stress gormoni ishlab chiqarilishini rag‘batlantiradi, bu esa butun organizmga ta'sir qiladi va simpatik asab tizimini fon rejimida ishlashga majbur qiladi. Ya'ni psixika doimiy ravishda tayyorlik holatida bo‘ladi. Albatta, bunday holatda organizm zavqlanish va dam olish uchun emas, balki omon qolish uchun moslangan. Bundan tashqari, stress fiziologik jarayonlarni, jumladan, qon aylanishi va gormonal muvozanatni ham buzishi mumkin, bu esa jinsiy aloqaga salbiy ta'sir ko'rsatadi.
2. Xavotir: Jinsiy yaqinlik bilan bog‘liq bo‘lgan kutishlar haqida doimiy tashvish ularning amalga oshmasligiga va natijada jinsiy aloqadan qoniqish darajasining pasayishiga olib kelishi mumkin. Erkaklar ko‘pincha jinsiy muvaffaqiyatsizlikdan xavotir olishadi - ya'ni, ular jinsiy aktni to‘g‘ri bajara olmaslikdan tashvishlanadilar; ayollar esa ko‘proq jinsiy muvaffaqiyatdan xavotir oladi - ya'ni, ayollar ko‘pincha o‘z orgazmi va zavqini kutadilar. Shuningdek, xavotirli holatlar organizmni doimiy ravishda "qochish yoki kurash" holatida ushlab turishi mumkin, bu esa jinsiy istakning kamayishiga olib keladi.
Lekin birinchi holatda ham, ikkinchi holatda ham, spontan, ijodiy va oldindan aytib bo‘lmaydigan hodisadan juda aniq natijani olish zaruriyatiga e'tibor qaratish xavotirning rivojlanishiga olib keladi. Ushbu holat jinsiy aloqaga kirishishdan oldin ham xavotirni kuchaytirishi mumkin, natijada bu jinsiy aloqadan qoniqish darajasini yanada pasaytiradi.
3. Depressiya: Depressiya umumiy kayfiyatning pasaygan foni bilan xarakterlanadi va hayotdan zavqlanishni kamaytiradi, bu esa jinsiy aloqaga bo'lgan qiziqishni sezilarli darajada kamaytiradi. Antidepressantlarni qabul qilishda tez-tez uchraydigan nojo‘ya ta'sir jinsiy istakning pasayishi yoki orgazmga erishishda qiyinchiliklardir. Yaxshi yangilik - dori-darmonlarni qabul qilish tugagandan keyin bu funksiya tiklanadi. Biroq, depressiyaning o'zi jinsiy aloqaga bo'lgan qiziqishni pasaytirib, jismoniy va hissiy yaqinlikni buzishi mumkin.
Qo'shimcha ko'rish kerak bo'lgan omillar
Menga jinsiy istakni qanday qaytarish yoki oshirish haqida murojaat qilishganda, birinchi navbatda biz quyidagilarga e'tibor beramiz:
- Jismoniy ko‘rsatkichlar: Agar jinsiy istakda pasayish bo'lsa, u holda umumiy sog'liqni, uyqu va ovqatlanish rejimini, jismoniy mashg'ulotlarni tekshirish kerak.
- Depressiya simptomlari: Depressiya ko'pincha jinsiy istakni kamaytiradigan asosiy omil hisoblanadi.
- Uyqu va dam olish: Uyqusizlik yoki notekis uyqu rejimi ham jinsiy istakni pasaytirishi mumkin.
- Stress va xavotir: So'nggi vaqtlarda stress yoki xavotir darajasini oshirishi mumkin bo‘lgan voqealar sodir bo‘ldimi?
- Gormonlar va sog‘liq: Gormonlar, ferritin, TSH (qalqonsimon bez gormoni) va umumiy qon tahlilini tekshirish.