Ташвиш — бу муайян ҳолат ёки объект билан боғланмаган хавотир ёки қўрқув ҳиссидир. Масалан, стоматологдан ёки яқинлашиб келаётган чиқишдан қўрқиш мумкин — бу аниқ қўрқувлар. Аммо ташвиш нимадир ёмон бўлиб кетиши мумкинлиги ҳақида аниқсиз, ноаниқ ҳиссиёт сифатида намоён бўлади. Инсон нимадир нотўғри бўлиши мумкинлигини ҳис қилади, аммо нима эканини аниқ айта олмайди.
Ташвиш фоновий шовқинга ўхшайди — гўёки у бор, лекин биз унга ўрганиб қоламиз ва сезмаймиз. Қўрқувдан фарқли равишда, ташвиш кўпроқ бизни ҳаракат қилишдан тўхтатади ва олдинга юриш учун кучимизни олади.
Агар сиз кўпинча ташвишни ҳис қилсангиз, ўзингиздан сўранг: «Мен аниқ нимадан қўрқяпман?» Агар аниқ қўрқувни топишга муваффақ бўлсангиз, ҳаракат режасини тузинг.
Миямиз шундай ишлайдики, муаммо пайдо бўлганда ҳаракат қилиш режаси бизга хотиржамлик беради. Масалан:
Ташвиш фоновий шовқинга ўхшайди — гўёки у бор, лекин биз унга ўрганиб қоламиз ва сезмаймиз. Қўрқувдан фарқли равишда, ташвиш кўпроқ бизни ҳаракат қилишдан тўхтатади ва олдинга юриш учун кучимизни олади.
Агар сиз кўпинча ташвишни ҳис қилсангиз, ўзингиздан сўранг: «Мен аниқ нимадан қўрқяпман?» Агар аниқ қўрқувни топишга муваффақ бўлсангиз, ҳаракат режасини тузинг.
Миямиз шундай ишлайдики, муаммо пайдо бўлганда ҳаракат қилиш режаси бизга хотиржамлик беради. Масалан:
- Қашшоқликдан қўрқяпсизми? Даромадни ошириш учун режа тузинг ва кичик миқдорда бўлса ҳам пул жамғаришни бошланг.
- Ажралишдан қўрқяпсизми? Муносабатларни мустаҳкамлаш учун қадамларни режалаштиринг.
- Касалликдан хавотирдасизми? Тиббий кўрикни ва профилактик чораларни режалаштиринг.