Jismoniy mashg'ulotlar, sport, jinsiy salomatlikka qanday ta'sir qiladi?
Har qanday jismoniy mashqlar, yugurish, fitness, kardio, hatto oddiy zaryadka ham jinsiy faoliyatga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Keling, bu erda qanday afzalliklar borligini batafsil muhokama qilaylik.
Stressni kamaytirish
Birinchidan, yengil jismoniy mashqlar har doim stressni kamaytiradi. Biz bilamizki, stress paytida ba'zi gormonlar, masalan, adrenalin va kortizol ajralib chiqadi, sport bilan shug'ullanishda esa tanada taranglik va bo'shashish sodir bo'ladi va boshqa gormonlar ajraladi.
Endorfinlar va serotoning izohasi
Ikkinchidan, bu endorfinlar, ular bizga eyforiya va xotirjamlik hissini beradi. Shuningdek, serotoning ajralishi, ya'ni kayfiyatni yaxshilovchi neyromediator ham ortadi.
Tabiiyki, agar biz ko'proq bo'shashgan bo'lsak va kayfiyatimiz yaxshi bo'lsa, jinsiy faoliyatimiz ham yuqori bo'ladi, chunki bu jinsiy aloqa bilan shug'ullanishga ijobiy munosabatni oshiradi.
Jinsiy salomatlikni yaxshilashni xohlaysizmi? Bizning seksolog va psixologlarimiz bilan maslahatlashing >>
Tashqi ko'rinish va ishonch
Jismoniy mashqlar normal vaznni saqlab turadi, tashqi ko'rinishni yaxshilaydi, bu esa o'z-o'ziga bo'lgan ishonchni oshiradi va odamni jinsiy jihatdan jozibador qiladi. Bundan tashqari, sport zallariga, fitness markazlariga boradigan odamlar ijtimoiy faoliyatini kengaytiradi, bu esa ularga xuddi shunday faol sherik bilan tanishish imkoniyatini oshiradi, bu esa ularning jinsiy o'zaro ta'siriga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Umumiy chidamlilik va jinsiy faoliyat
Sport bilan shug'ullanishda organizmning umumiy chidamliligi ortadi, bu esa jinsiy faoliyatda ham chidamlilikni oshiradi.
Erkaklar ko'proq jinsiy aloqada bo'lib, eyakulyatsiya vaqtini cho'zib, o'zlariga va sherigiga ko'proq zavq berishlari mumkin.
Qon aylanishi va ereksiya sifati
Tabiiyki, bu jinsiy organlarning qon bilan ta'minlanishini yaxshilaydi, bu esa ereksiya sifatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Testosteron ishlab chiqarish
Jismoniy mashqlar paytida yog' zaxiralarini yoqish hisobiga testosteron ishlab chiqarish ortadi, shuning uchun yengil mashqlar har doim libido oshishiga ijobiy ta'sir qiladi.
Feromonlar va jozibadorlik
Jismoniy mashqlar paytida terning intensiv ravishda ajralishi sodir bo'ladi, ter tarkibida feromonlar bor – bu ma'lum bir moddalar bo'lib, ular qarama-qarshi jins oldida jozibadorlikni oshiradi, bu ham yaqinroq munosabatlar va aloqalarni o'rnatishga yordam beradi.
Umumiy sog'liq va jinsiy faoliyat
Qonda shakar miqdori pasayadi, xolesterin miqdori kamayadi, bu esa umuman jinsiy faoliyatni yaxshilaydi.
Vegetativ nerv tizimining faolligi
Sport bilan muntazam shug'ullanish vegetativ nerv tizimining faolligini oshiradi, va biz bilamizki, bu tizimda tez-tez disbalans bo'lishi mumkin, simpatik tizimning kuchayishi va parasimpatik ta'sirning susayishi natijasida jinsiy aloqa vaqtining qisqarishi yoki tashvishning kuchayishi mumkin.
Muvozanatli yuklamalar
Muhim jihati shundaki, jinsiy faoliyatni oshirish uchun aynan yengil, o'rtacha mashqlar muhimdir. Agar biz sport bilan haddan tashqari ko'p shug'ullansak, ortiqcha charchoq va jinsiy faoliyatning pasayishiga olib keladi.
Sport ovqatlanishidan ehtiyot bo'lish
Shuningdek, tartibsiz sport ovqatlanishini, nazoratsiz qo'llash katta zarar etkazishi mumkin. Shifokor endokrinolog nazoratisiz proteinli kokteyllar, aminokislotalar, yog 'yoqadiganlar va albatta anaboliklar foydalanilishi erektsiyaning pasayishiga olib kelishi mumkin, keyinchalik uni qayta tiklash qiyin bo'ladi. Bunday qo'shimchalarni qabul qilishdan oldin, terapevt va endokrinolog bilan maslahatlashib, to'g'ri yo'nalish bilan foydalaning.
Muvozanat va jinsiy faoliyat
Jinsiy faoliyat muntazam bo'lsa, agar jinsiy sherik bo'lsa va munosabatlarda uyg'unlik mavjud bo'lsa, sport foydali bo'ladi, shunda barcha jinsiy ko'rsatkichlar optimal qiymatlarga erishadi.
Har qanday jismoniy mashqlar, yugurish, fitness, kardio, hatto oddiy zaryadka ham jinsiy faoliyatga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Keling, bu erda qanday afzalliklar borligini batafsil muhokama qilaylik.
Stressni kamaytirish
Birinchidan, yengil jismoniy mashqlar har doim stressni kamaytiradi. Biz bilamizki, stress paytida ba'zi gormonlar, masalan, adrenalin va kortizol ajralib chiqadi, sport bilan shug'ullanishda esa tanada taranglik va bo'shashish sodir bo'ladi va boshqa gormonlar ajraladi.
Endorfinlar va serotoning izohasi
Ikkinchidan, bu endorfinlar, ular bizga eyforiya va xotirjamlik hissini beradi. Shuningdek, serotoning ajralishi, ya'ni kayfiyatni yaxshilovchi neyromediator ham ortadi.
Tabiiyki, agar biz ko'proq bo'shashgan bo'lsak va kayfiyatimiz yaxshi bo'lsa, jinsiy faoliyatimiz ham yuqori bo'ladi, chunki bu jinsiy aloqa bilan shug'ullanishga ijobiy munosabatni oshiradi.
Jinsiy salomatlikni yaxshilashni xohlaysizmi? Bizning seksolog va psixologlarimiz bilan maslahatlashing >>
Tashqi ko'rinish va ishonch
Jismoniy mashqlar normal vaznni saqlab turadi, tashqi ko'rinishni yaxshilaydi, bu esa o'z-o'ziga bo'lgan ishonchni oshiradi va odamni jinsiy jihatdan jozibador qiladi. Bundan tashqari, sport zallariga, fitness markazlariga boradigan odamlar ijtimoiy faoliyatini kengaytiradi, bu esa ularga xuddi shunday faol sherik bilan tanishish imkoniyatini oshiradi, bu esa ularning jinsiy o'zaro ta'siriga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Umumiy chidamlilik va jinsiy faoliyat
Sport bilan shug'ullanishda organizmning umumiy chidamliligi ortadi, bu esa jinsiy faoliyatda ham chidamlilikni oshiradi.
Erkaklar ko'proq jinsiy aloqada bo'lib, eyakulyatsiya vaqtini cho'zib, o'zlariga va sherigiga ko'proq zavq berishlari mumkin.
Qon aylanishi va ereksiya sifati
Tabiiyki, bu jinsiy organlarning qon bilan ta'minlanishini yaxshilaydi, bu esa ereksiya sifatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Testosteron ishlab chiqarish
Jismoniy mashqlar paytida yog' zaxiralarini yoqish hisobiga testosteron ishlab chiqarish ortadi, shuning uchun yengil mashqlar har doim libido oshishiga ijobiy ta'sir qiladi.
Feromonlar va jozibadorlik
Jismoniy mashqlar paytida terning intensiv ravishda ajralishi sodir bo'ladi, ter tarkibida feromonlar bor – bu ma'lum bir moddalar bo'lib, ular qarama-qarshi jins oldida jozibadorlikni oshiradi, bu ham yaqinroq munosabatlar va aloqalarni o'rnatishga yordam beradi.
Umumiy sog'liq va jinsiy faoliyat
Qonda shakar miqdori pasayadi, xolesterin miqdori kamayadi, bu esa umuman jinsiy faoliyatni yaxshilaydi.
Vegetativ nerv tizimining faolligi
Sport bilan muntazam shug'ullanish vegetativ nerv tizimining faolligini oshiradi, va biz bilamizki, bu tizimda tez-tez disbalans bo'lishi mumkin, simpatik tizimning kuchayishi va parasimpatik ta'sirning susayishi natijasida jinsiy aloqa vaqtining qisqarishi yoki tashvishning kuchayishi mumkin.
Muvozanatli yuklamalar
Muhim jihati shundaki, jinsiy faoliyatni oshirish uchun aynan yengil, o'rtacha mashqlar muhimdir. Agar biz sport bilan haddan tashqari ko'p shug'ullansak, ortiqcha charchoq va jinsiy faoliyatning pasayishiga olib keladi.
Sport ovqatlanishidan ehtiyot bo'lish
Shuningdek, tartibsiz sport ovqatlanishini, nazoratsiz qo'llash katta zarar etkazishi mumkin. Shifokor endokrinolog nazoratisiz proteinli kokteyllar, aminokislotalar, yog 'yoqadiganlar va albatta anaboliklar foydalanilishi erektsiyaning pasayishiga olib kelishi mumkin, keyinchalik uni qayta tiklash qiyin bo'ladi. Bunday qo'shimchalarni qabul qilishdan oldin, terapevt va endokrinolog bilan maslahatlashib, to'g'ri yo'nalish bilan foydalaning.
Muvozanat va jinsiy faoliyat
Jinsiy faoliyat muntazam bo'lsa, agar jinsiy sherik bo'lsa va munosabatlarda uyg'unlik mavjud bo'lsa, sport foydali bo'ladi, shunda barcha jinsiy ko'rsatkichlar optimal qiymatlarga erishadi.
Eng soʻnggi tahrirlash moderatoridir: