Ko'pchilikda jinsiy hayotda muammolar bor, lekin bu haqida baland ovozda gapirish yoki do'stlar bilan baham ko'rish odat emas. Afsuski, ko'p odamlar seksologlar yoki psixologlarga murojaat qilishdan tortinadi.
Seksual hayotni yaxshilash, jinsiy aloqani yanada ongli qilish, jinsiy aloqada sezgirlikni oshirish, shuningdek, komplekslar, qo'rquvlar, noto'g'ri e'tiqodlar va tashvishlarni yengib, maksimal zavq olish har bir sog'lom insonning istagi.
Psixologik va jismoniy taranglik, shuningdek, o'tmishdagi salbiy fikrlar yoki voqealar (travmalar, muvaffaqiyatsiz jinsiy tajribalar, zo'ravonlik) jinsiy aloqa qilish va undan zavq olishga to'sqinlik qiladi.
Past libido (seksual va hayotiy energiya) bizning jinsiy aloqaga qiziqmasligimizni ko'rsatadi.
Ko'p oilalar va munosabatlar shu sababli buziladi.
Nima qilish kerak? Seksual hayotni qanday tiklash, yaxshilash va yangilash mumkin?
Ushbu meditatsiyaning ko'p asrlik tajribasi va ilmiy tadqiqotlari uning samaradorligini isbotladi.
Butun jinsiy aloqa boshda boshlanadi, va bizning jismoniy tanamiz, faqat gormonlarning ta'siri ostida, jinsiy aloqa paytida sodir bo'layotgan narsalarga javob beradi.
O'zingizning diqqat markazingizni ongli ravishda boshqarish, o'z fikrlaringizni, his-tuyg'ularingizni, jismoniy reaktsiyalaringizni va xulq-atvor naqshlarini anglash jinsiy hayotingizni yaxshilashga yordam beradi.
Shuningdek, Mindfulness quyidagi muammolar bilan ishlashda o'z samaradorligini ko'rsatdi:
Masalan, meditatsiya paytida sizning fikringizga biron-bir narsa (his-tuyg'ular, hislar, jismoniy sezgilar va hokazo) kelsa, sizning vazifangiz quyidagi uchta aqliy harakatni bajarishdir:
Seksual hayotni yaxshilash, jinsiy aloqani yanada ongli qilish, jinsiy aloqada sezgirlikni oshirish, shuningdek, komplekslar, qo'rquvlar, noto'g'ri e'tiqodlar va tashvishlarni yengib, maksimal zavq olish har bir sog'lom insonning istagi.
Psixologik va jismoniy taranglik, shuningdek, o'tmishdagi salbiy fikrlar yoki voqealar (travmalar, muvaffaqiyatsiz jinsiy tajribalar, zo'ravonlik) jinsiy aloqa qilish va undan zavq olishga to'sqinlik qiladi.
Past libido (seksual va hayotiy energiya) bizning jinsiy aloqaga qiziqmasligimizni ko'rsatadi.
Ko'p oilalar va munosabatlar shu sababli buziladi.
Nima qilish kerak? Seksual hayotni qanday tiklash, yaxshilash va yangilash mumkin?
- Seksolog yoki psixologga murojaat qilish
- Mustaqil ravishda o'z hayotingizga Mindfulness meditatsiyasini kiritish
Ushbu meditatsiyaning ko'p asrlik tajribasi va ilmiy tadqiqotlari uning samaradorligini isbotladi.
Butun jinsiy aloqa boshda boshlanadi, va bizning jismoniy tanamiz, faqat gormonlarning ta'siri ostida, jinsiy aloqa paytida sodir bo'layotgan narsalarga javob beradi.
O'zingizning diqqat markazingizni ongli ravishda boshqarish, o'z fikrlaringizni, his-tuyg'ularingizni, jismoniy reaktsiyalaringizni va xulq-atvor naqshlarini anglash jinsiy hayotingizni yaxshilashga yordam beradi.
Shuningdek, Mindfulness quyidagi muammolar bilan ishlashda o'z samaradorligini ko'rsatdi:
- Seksual muvaffaqiyatsizlikni kutish sindromi (STOSN)
- Erektil disfunktsiya
- Erta eyakulyatsiya (erta bo'shanish)
- Past libido
- Jinsiy yaqinlikdan qo'rqish
- Pornografiyaga qaramlik
- Orgazm disfunktsiyasi
- Seksual muammolar
- Tashvishning kuchayishi
Masalan, meditatsiya paytida sizning fikringizga biron-bir narsa (his-tuyg'ular, hislar, jismoniy sezgilar va hokazo) kelsa, sizning vazifangiz quyidagi uchta aqliy harakatni bajarishdir:
- Payqash
- Anglash
- Qo'yib yuborish