Seksual ishonchni uyg'otish: O'zingizni sevish va intim hayotdan zavqlanish uchun 5 qadam

Azizlar, oila psixologi va jinsiy munosabatlar bo'yicha maslahatchi sifatida men tez-tez o'ziga ishonchsizlik mavzusiga duch kelaman, ayniqsa gap jinsiy aloqa haqida ketganda. Bu mavzu ko'plab his-tuyg'ularni keltirib chiqarishi mumkin — uyatdan qo'rquvgacha va hatto noqulaylik hissigacha. Lekin menga ishoning, siz yolg'iz emassiz. Ko'pchilik shubhalarga duch keladi va bu mutlaqo normal holat. Muhimi, o'ziga ishonch bu tug'ma narsa emas, balki rivojlantirilishi mumkin bo'lgan ko'nikmadir.

Keling, birgalikda qanday qilib intim hayotda ishonchliroq bo'lish va o'z ayollik jozibangizni ochishni o'rganamiz.

1. O'z tanangizni qabul qilish: O'zingizni sevish yo'li

Bu yo'ldagi birinchi qadam — o'zingizni qabul qilishdir. Bilaman, ba'zan oyna qarshisida turib, o'zimizni sevish qanchalik qiyin. Biz kamchiliklarimizga e'tibor qaratamiz va o'zimizning yaxshi tomonlarimizni unutamiz. Ammo tasavvur qiling, bu fikrlarni shunchaki qo'yib yuborsangiz va tanangizni hurmat va sevgi bilan ko'rishni boshlasangiz, qanday bo'lar edi?

• Minnatdorchilik amaliyoti: Har kecha yotishdan oldin tanangizga minnatdorchilik bildirish uchun uchta narsani yozing. Bu sizning kuchingiz, moslashuvchanligingiz yoki hatto his-tuyg'ularni his qila olish qobiliyatingiz bo'lishi mumkin.
• Jismoniy faollik: Sizga yoqadigan narsani toping — bu raqs, yoga yoki ochiq havoda yugurish bo'lishi mumkin. Harakat bizni tirik va go'zal his qilishga yordam beradi.
• Meditatsiya va ongli bo'lish: Bu amaliyotlar sizga har bir onni qadrlashni va o'zingizni baholashni o'rganishga yordam beradi. Siz bunga loyiqsiz!

2. Bilim — bu sizning super kuchingiz

Bilim — bu ishonchning kaliti. Tanangiz va jinsiyligingiz haqida qancha ko'p bilsangiz, shuncha kamroq qo'rquv va shubhalaringiz bo'ladi.

• O'qish va o'rganish: Ayol jinsiyligi haqida kitoblar o'qing. Bilim sizning zavqingizga to'sqinlik qilishi mumkin bo'lgan afsonalar va stereotiplarni yo'q qiladi.
• Seminarlar va treninglar: O'quv tadbirlarida ishtirok etish sizga yangi ufqlarni ochishi va muhim mavzularni xavfsiz muhitda muhokama qilish imkonini beradi.

3. Ochiq muloqot: Yaqinlikning kaliti

Hamkor bilan ochiq muloqot — bu ishonch va tushunishning asosi. O'z istaklaringiz va chegaralaringiz haqida gapirishdan qo'rqmang.

• Istaklarni muhokama qilish: O'zingizning fantaziyalaringiz va afzalliklaringiz bilan bo'lishing. Bu ishonch va yaqinlik muhitini yaratishga yordam beradi.
• Aloqa: Intim yaqinlikdan oldin, davomida va keyin aloqa qilishni o'rganing. Bu nafaqat tajribangizni yaxshilaydi, balki aloqangizni ham mustahkamlaydi.

4. Tajribalar va o'z-o'zini o'rganish

Jinsiyligingizni o'rganishdan qo'rqmang! Bu juda qiziqarli va ozod qiluvchi bo'lishi mumkin.

• O'z-o'zini qondirish: Masturbatsiya orqali tanangizni o'rganing. Bu sizning istaklaringizni tushunishingizga yordam beradi va ishonchingizni oshiradi.
• Tajribalar: Yangi pozitsiyalar, o'yinchoqlar yoki rol o'yinlarini sinab ko'ring. Bu sizning intim hayotingizga xilma-xillik qo'shadi va uni yanada qiziqarli qiladi.

5. Ichki o'rnatmalar ustida ishlash

Jinsiylikka nisbatan salbiy qarashlar sizning ishonchingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Buni birgalikda o'zgartiraylik!

• Ijobiy tasdiqlar: O'zingiz haqingizda ijobiy tasdiqlar ro'yxatini tuzing va ularni har kuni takrorlang. O'zingizga sevgi va zavqga loyiq ekanligingizni eslatib turing.
• Psixologik ish: Agar sizda chuqur qo'rquvlar yoki komplekslar bo'lsa, psixolog bilan ishlashni o'ylab ko'ring. Bu ozod bo'lish uchun birinchi qadam bo'lishi mumkin.

Xulosa

Azizlar, jinsiy ishonch — bu vaqt va mehnat talab qiladigan yo'l. Ammo unutmang, siz noyobsiz va intim hayotingizdan to'liq zavqlanishga loyiqsiz! Yuragingizni oching, o'zingizni qabul qiling va jinsiyligingizga porlashga imkon bering. Siz bunga loyiqsiz!