Seksual qaramlikni qanday tushunish va yengish

Buning nimasi bog‘liq?
Bog‘liqlik – bu murakkab psixologik holat bo‘lib, unda odam o‘z ehtiyojlarini boshqalarnikidan yuqori qo‘ymaydi, o‘z shaxsiyatini yo‘qotadi. Bu turli sohalarda, jumladan, jinsiy munosabatlarda ham namoyon bo‘lishi mumkin. Seksual qaramlik esa muammolar yoki stressdan qochish yoki o‘z-o‘zini davolash uchun seksni ishlatadigan qaramlik turidir.

Seks: qachon, qancha va qanday?
Seks hayotimizning tabiiy qismi bo‘lsa-da, har qanday ehtiros kabi, u qaramlikka aylanib ketishi mumkin. Agar seks hayotimizda muhim rol o‘ynasa, lekin asosiy hayotiy faoliyatga to‘sqinlik qilsa, bu xavotirli signal bo‘ladi.

Seksual qaramlik alomatlari ​

1. Ko‘p vaqtsiz seksual istaklar – doimiy jinsiy aloqaga ehtiyoj his qilish, hatto bunga hojat bo‘lmasa ham.
2. Nazoratni yo‘qotish – salbiy oqibatlarga qaramay, jinsiy harakatlarni nazorat qila olmaslik.
3. Muammolardan qochish uchun seks – stress yoki depressiyani jinsiy faollik orqali hal qilishga urinish.
4. Hamkorlarni almashtirish – yangi his-tuyg‘ularni izlash uchun doimiy hamkorlarni o‘zgartirish.
5. Pornografiyaga qaramlik – pornografiyaga shu qadar qiziqish paydo bo‘lishi, real munosabatlarga qiziqishni yo‘qotish.
6. Seksual faollik hayotiy mas’uliyatlar hisobidan – ish yoki boshqa sohalarga zarar yetkazish evaziga jinsiy aloqaga haddan tashqari vaqt ajratish.
7. Mamnuniyat yo‘qligi – doimiy yangi jinsiy stimullarni izlash, mavjud munosabatlardan qanoatlanmaslik.
8. Seksual fantaziyalarga qaramlik – jinsiy mamnuniyat uchun doimiy fantaziyalar kerak bo‘lishi.
9. Axloqiy qadriyatlarga qarshi jinsiy harakatlar – o‘z axloqiy tamoyillariga zid bo‘lgan jinsiy harakatlarni davom ettirish.
10. Boshqa faoliyatlarga qiziqishni yo‘qotish – jinsiy faoliyat tufayli hobbi, ish yoki boshqa narsalarga qiziqishni kamaytirish.

Seksual qaramlik turlari va xavflari ​

1. Pornografiyani haddan tashqari tomosha qilish – real munosabatlarni virtual munosabatlarga almashtirish.
2. Majburiy onanizm – zavq olish uchun emas, majburiy marosimga aylangan onanizm.
3. Hamkorlarni doimiy almashtirish – yangi his-tuyg‘ularni izlash uchun hamkorlarni muntazam o‘zgartirish.
4. Hissiyotlardan qochish uchun seks – muammolardan qochish yoki stressni bartaraf etish uchun seksdan foydalanish.

Qaramlikka qarshi kurashish uchun maslahatlar ​

1. Muammoni tan oling – qaramlikni tan olish – o‘zgarishga olib boradigan birinchi qadamdir.
2. Yordam qidiring – his-tuyg‘ularingizni yaqinlaringiz bilan muhokama qiling yoki mutaxassisga murojaat qiling.
3. Hissiyotlar bilan ishlang – jinsiy istaklaringiz ortida nima borligini aniqlashga harakat qiling.
4. Sog‘lom odatlarni rivojlantiring – jinsiy aloqaga bog‘liq bo‘lmagan faoliyatlarga e’tibor bering.

Terapevtik topshiriqlar ​

1. "Seksual his-tuyg‘ular kundaligi" – jinsiy aloqa oldidan va keyin his-tuyg‘ularingizni yozib boring.
2. "Bir hafta seksiz" – bir hafta jinsiy aloqa qilmaslikka harakat qiling va bu sizning holatingizga qanday ta’sir qilishini kuzating.

Xulosa: istaklar labirintida muvozanat sari ​

Seksual qaramlik – bu murakkab yo‘l, ammo uni yengish uchun yordam va o‘z ustida ishlash kerak. Muammoni anglash, yaqinlaringizdan yordam olish va mutaxassislarning qo‘llab-quvvatlashi orqali qaramlikni yengish mumkin. Bu jarayon qiyin bo‘lishi mumkin, ammo bu orqali hayotingizni sog‘lomroq va baxtliroq qilish mumkin.