Seksuallik ko'p qirrali tushuncha bo'lib, biologik, shaxsiy va madaniy-ijtimoiy jihatlarni o'z ichiga oladi. Masalan, ba'zi erkak va ayollarning jinsiy jozibadorligi tan olingan bo'lsa-da, bunday jozibadorlikni aniq belgilaydigan mezonlar yo'q. Har bir inson o'zining jinsiy jozibadorligini turli yo'llar bilan anglaydi va rivojlantiradi. Hayotning har xil davrlarida biz jinsiy jozibadorligimizni turlicha namoyon etamiz, chunki diqqatimiz boshqa narsalarga qaratilishi mumkin va bu normal holatdir.
Seksuallikni nima bloklaydi?
O'ZINGIZNI XOHLAYSIZMI? O'zingizni oynaga qarab yoki kim bilandir muloqot qilayotganingizni tasavvur qiling. Shu paytda o'zingizni jozibali, seksual deb ayta olasizmi?
Biz o'zimizni qanday his qilsak, bu boshqalarga ham aks etadi va ba'zan libidomiz pasaygan bo'lishi tabiiydir. Yaxshi xabar shundaki, uni tiklash mumkin.
Buning uchun ajablanarli narsa – dam olish va o'zingizga vaqt ajratishdan boshlash kerak: agar siz kundalik tashvishlar, bolalar yoki ishga ko'milib ketgan bo'lsangiz, jinsiy jozibadorlikni oshirishga vaqt qolmaydi.
1-qadam – o'zingizga va tanangizga vaqt ajratish. Yoga, spa, masturbatsiya, massaj — bu o'z-o'zini hurmat qilish va kayfiyatni ko'taradigan har qanday variantlar bo'lishi mumkin. Bu tez orada natija beradi.
Seksuallikni nima bloklaydi?
- Uyat va aybdorlik hissi: Masalan, agar sizda "jinsiy aloqa – bu iflos" yoki "agar sherikni qoniqtirmasam, men yomon sevishganman" degan e'tiqodlar mavjud bo'lsa.
- Tanangizni va uning reaksiyalarini bilmaslik: Bu jinsiy aloqa paytida tana qisilishlarini keltirib chiqarishi mumkin va uyg'onish va orgazm olish jarayoniga ta'sir qiladi (bu erkak va ayollarning jinsiy jozibadorligiga tegishli).
- O'z-o'ziga past baho berish: "Men bunga loyiq emasman", "Men yetarlicha chiroyli emasman", "Hech kim meni xohlamaydi" kabi fikrlar mavjud bo'lsa.
- O'z istaklaringizni tinglay olmaslik va ulardan foydalanishni bilmaslik: Bu boshqa odamlar bilan chegaralarni belgilash bilan bog'liq va aynan sherik bilan orgazmga erishmaslikka olib kelishi mumkin, chunki "qanday yoqishini" aytish qiyin.
O'ZINGIZNI XOHLAYSIZMI? O'zingizni oynaga qarab yoki kim bilandir muloqot qilayotganingizni tasavvur qiling. Shu paytda o'zingizni jozibali, seksual deb ayta olasizmi?
Biz o'zimizni qanday his qilsak, bu boshqalarga ham aks etadi va ba'zan libidomiz pasaygan bo'lishi tabiiydir. Yaxshi xabar shundaki, uni tiklash mumkin.
Buning uchun ajablanarli narsa – dam olish va o'zingizga vaqt ajratishdan boshlash kerak: agar siz kundalik tashvishlar, bolalar yoki ishga ko'milib ketgan bo'lsangiz, jinsiy jozibadorlikni oshirishga vaqt qolmaydi.
1-qadam – o'zingizga va tanangizga vaqt ajratish. Yoga, spa, masturbatsiya, massaj — bu o'z-o'zini hurmat qilish va kayfiyatni ko'taradigan har qanday variantlar bo'lishi mumkin. Bu tez orada natija beradi.