Сериалларга қарамлик: сабаблар ва ечимлар

Агар бирор сабабга кўра ҳаёт ҳақиқатлари инсонни қониқтирмаса, у кўпинча турли хил қочиш стратегияларидан фойдаланади. Бунинг сабаблари турлича бўлиши мумкин:

• ҳаётдаги бирор нарсани ўзгартиришнинг иложи йўқлиги,
• ҳақиқий ҳис-туйғуларни ифодалай олмаслик,
• ички бўшлиқ, зерикарлик, ёлғизлик ҳисси ва бошқалар.

Инсон ўзини ички норозиликдан чалғитиш учун фантазиялар оламига киришга ёки бошқаларнинг ҳаётини ўрганишга, думскроллингга берилишга, ортиқча овқатланишга, спиртли ичимликлар ёки тақиқланган моддаларни истеъмол қилишга, ўзини чарчаганча машқ қилишга, кераксиз нарсаларни харид қилишга, ортиқча ухлашга ва бошқа шу каби хатти-ҳаракатларга берилади.

Сериалларга қарамлик​

Бугун сериалларга қарамлик ҳақида сўз юритамиз. Бу, биринчи қарашда, бефарқ кўринувчи қарамлик тури. Лекин унинг инсон психикасига таъсир қилиш механизми кўп жиҳатдан тақиқланган моддалар таъсирига ўхшаб кетади. Сериалларни томоша қилиш пайтида инсон миясида дофамин гормони ишлаб чиқилади. Агар инсон реалликдан қочиш учун сериалларни доимий равишда томоша қилса, сериаллар томошаси билан хурсандчилик ва қувонч олиш ўртасида мустаҳкам боғланиш ҳосил бўлади. Натижада, инсон кўпроқ ва кўпроқ бахтли бўлишга интилади, сериали марафонлар ташкил қилади ва сериалларни "қаттиқроқ" томоша қилади.

Қачон хавотирланиш керак?​

Сериалларга қарамлик қуйидаги ҳолатларда ташвишга сабаб бўлиши мумкин:

▫ Агар сиз яқинларингиз ёки дўстларингиз билан мулоқот қилишдан воз кечиб, сериал томошасига кўпроқ аҳамият берсангиз.

▫ Агар сериалларни "қаттиқроқ" томоша қилиш уйқу ва уйғоқлик режимингизни бузса.

▫ Агар иш жойингизда эътибор ва самарадорлик пасайган бўлса.

▫ Агар сериал томошаси барча бўш вақтингизни эгаллаб, бошқа вазифаларни бажаришга вақт қолмай қолса.

▫ Агар сиз прокрастинация, хавотир, депрессия ва бошқа психологик муаммоларни енголмай, шунинг учун сериал томоша қилишга мажбур бўлсангиз.

Нима қилиш керак?​

1. Муаммо борлигини тан олиш. Сериаллар томошаси сизга фақат қисқа муддатли қувонч келтиради. Узоқ муддатли перспективада эса барчаси ўзгаришсиз қолади.
2. Қарамликни назорат қилиш. Ўзингизга чекловлар ўрнатинг. Бу сиз сериалларни қачон томоша қилишингизни ва қанча вақт сарфлашингизни белгилаб қўйишингизни англатади, шу билан бошқа ҳаёт соҳаларига зарар етказмаслигингиз керак.
3. Қочиш стратегиясининг сабабларини тушуниш. Муаммони мустақил равишда ёки психолог билан бирга таҳлил қилинг. Шундай қилиб, ҳаётда ҳаракат қилиш учун янги йўл топинг ва реалликдан қочишнинг ўрнига конструктив ечимлар изланг.
4. Сериалларни гуруҳда томоша қилиш. Лекин бу марафон шаклида эмас, балки ақл учун озуқа сифатида, яъни кўрилган эпизодларни муҳокама қилиш, муаллиф нима демоқчи бўлгани, қаҳрамонларнинг характери ҳақида сўз юритиш каби шаклда бўлиши лозим.

Хулоса:​

Сериалларга қарамлик ички муаммоларни қочиш орқали ҳал қилишга уринганликни кўрсатади. Бундай қарамликнинг сабабларини англаб, уларни ҳал қилишга ёндашсак, бу муаммодан халос бўлиш мумкин. Реал ҳаётдаги фаолият ва мулоқот инсонга кўпроқ хурсандчилик олиб келади ва ўзини яхши ҳис қилишга ёрдам беради.