Кўп одамлар ўзлари билан ўзига тан олишда қийинчилик сезадилар, айниқса улар кимгадир ёки нимагадир ғазабланганларида. Бу, айниқса, яқин инсонимизга нисбатан рўй берганда қийин бўлади. Биздан кўпчилигимиз можаролардан қочишни афзал кўрамиз, шунинг учун ғазаб, норозилик ва даъволаримизни билдирмасликка ҳаракат қиламиз.
Лекин муаммо шундаки, негатив энергия фақат уни билдирмаганингиз учун йўқолиб кетмайди. Бу энергия қаердадир чиқиш йўлини топиши керак.
1. Инкор ва қарши туриш
Биринчи эътибор бериш мумкин бўлган нарса — бу қарши туриш ва инкор қилишдир. Сиз, масалан, шундай дейишингиз мумкин: «Йўқ, мен сенга ғазабланмаяпман, фақат...» ва кейин қандайдир ҳолатни тасвирлайсиз, лекин бу ҳақиқат эмас. Чунки инкор қилиш онгсиз ҳимоя бўлиб, ҳақиқий туйғуларни яширади.
2. Компенсация
Бу шундай бир ҳолатки, сиз шерикга ғазабланиш ўрнига, уни бошқаларга мақтайсиз. Бу ҳимоя реакцияси бўлиб, сизга ёқимсиз туйғулардан ҳимояланишга ёрдам беради.
3. Сукунат
Агар сиз шеригингиз билан бирор нарсани муҳокама қилмасангиз, мулоқотингиз минималлашади. Эътироф қилинмаган муаммолар муносабатларда енгилликни блоклайди. Агар сиз ғазаб ва хафагарликни ўзида сақласангиз ва уни тўлиқ англамаган бўлсангиз, бу сукунатга, узоқлашишга ва қониқтирмайдиган бўш суҳбатларга олиб келиши мумкин.
4. Яширин ғазаб
Яширин ғазаб шерик билан бирга бўлганингизда ноқулай туйғуларга олиб келиши мумкин, айниқса у сизни жаҳлингизни чиқарадиган ёки ғазабингизни келтирадиган ҳаракатларни давом эттирса. Натижада сиз унинг ёнида камроқ вақт ўтказишга ҳаракат қила бошлайсиз.
5. Кўзга қарамаслик
Сиз шерикнинг кўзига қарашни тўхтатасиз. Бесабрлик ва яқинликдан ўзида йироқлашиш ҳисси туғилади, чунки шерикнинг ҳаракатлари сизнинг ичингиздаги салбий ҳисларни ёндирган бўлади.
6. Яхшилик қилишга интилиш
Сиз шерик учун ёқимли бирор нарса қилишга ҳаракат қиласиз — мазали кечки овқат тайёрлаш, массаж қилиш ёки совғалар бериш. Бу ҳаракатлар аслида ҳақиқий ҳис-туйғуларингизни ифода қилиш ўрнига бошқа ҳаракат билан ўрнини тўлдиришга ўхшайди.
7. Шерик бахтли бўлганида ўзингизни бахтли ҳис қилмаслик
Масалан, шерик хизматда кўтарилганида бу сиз учун қувончдан кўра кўпроқ ёқимсиз ҳислар уйғотиши мумкин.
8. Мусобақалашиш ва рақобатлашиш
Шунингдек, сиз шерик билан мусобақалашиш ва рақобатга киришганингизни пайқашингиз мумкин. Бу рақобат ортида душманлик ва қарши кураш туйғулари яширинган бўлиши мумкин.
Бу саккизта белги сизда яширин ғазаб борлигини кўрсатади ва сизга шерикка бўлган муносабатингизни чуқурроқ ўрганиб чиқишни тавсия қиламан. Бу ҳислар устида терапия орқали ишлаш ва муносабатларни мустаҳкамлашга ҳаракат қилишингиз мумкин. Сизга мустаҳкам ва соғлом муносабатлар тилайман.
Лекин муаммо шундаки, негатив энергия фақат уни билдирмаганингиз учун йўқолиб кетмайди. Бу энергия қаердадир чиқиш йўлини топиши керак.
1. Инкор ва қарши туриш
Биринчи эътибор бериш мумкин бўлган нарса — бу қарши туриш ва инкор қилишдир. Сиз, масалан, шундай дейишингиз мумкин: «Йўқ, мен сенга ғазабланмаяпман, фақат...» ва кейин қандайдир ҳолатни тасвирлайсиз, лекин бу ҳақиқат эмас. Чунки инкор қилиш онгсиз ҳимоя бўлиб, ҳақиқий туйғуларни яширади.
2. Компенсация
Бу шундай бир ҳолатки, сиз шерикга ғазабланиш ўрнига, уни бошқаларга мақтайсиз. Бу ҳимоя реакцияси бўлиб, сизга ёқимсиз туйғулардан ҳимояланишга ёрдам беради.
3. Сукунат
Агар сиз шеригингиз билан бирор нарсани муҳокама қилмасангиз, мулоқотингиз минималлашади. Эътироф қилинмаган муаммолар муносабатларда енгилликни блоклайди. Агар сиз ғазаб ва хафагарликни ўзида сақласангиз ва уни тўлиқ англамаган бўлсангиз, бу сукунатга, узоқлашишга ва қониқтирмайдиган бўш суҳбатларга олиб келиши мумкин.
4. Яширин ғазаб
Яширин ғазаб шерик билан бирга бўлганингизда ноқулай туйғуларга олиб келиши мумкин, айниқса у сизни жаҳлингизни чиқарадиган ёки ғазабингизни келтирадиган ҳаракатларни давом эттирса. Натижада сиз унинг ёнида камроқ вақт ўтказишга ҳаракат қила бошлайсиз.
5. Кўзга қарамаслик
Сиз шерикнинг кўзига қарашни тўхтатасиз. Бесабрлик ва яқинликдан ўзида йироқлашиш ҳисси туғилади, чунки шерикнинг ҳаракатлари сизнинг ичингиздаги салбий ҳисларни ёндирган бўлади.
6. Яхшилик қилишга интилиш
Сиз шерик учун ёқимли бирор нарса қилишга ҳаракат қиласиз — мазали кечки овқат тайёрлаш, массаж қилиш ёки совғалар бериш. Бу ҳаракатлар аслида ҳақиқий ҳис-туйғуларингизни ифода қилиш ўрнига бошқа ҳаракат билан ўрнини тўлдиришга ўхшайди.
7. Шерик бахтли бўлганида ўзингизни бахтли ҳис қилмаслик
Масалан, шерик хизматда кўтарилганида бу сиз учун қувончдан кўра кўпроқ ёқимсиз ҳислар уйғотиши мумкин.
8. Мусобақалашиш ва рақобатлашиш
Шунингдек, сиз шерик билан мусобақалашиш ва рақобатга киришганингизни пайқашингиз мумкин. Бу рақобат ортида душманлик ва қарши кураш туйғулари яширинган бўлиши мумкин.
Бу саккизта белги сизда яширин ғазаб борлигини кўрсатади ва сизга шерикка бўлган муносабатингизни чуқурроқ ўрганиб чиқишни тавсия қиламан. Бу ҳислар устида терапия орқали ишлаш ва муносабатларни мустаҳкамлашга ҳаракат қилишингиз мумкин. Сизга мустаҳкам ва соғлом муносабатлар тилайман.