Odatda aybdorlik hissi o'z-o'zidan "Men aybdorman. Hammasi men tufayli. Meni jazolash kerak" kabi ochiq-oydin hissiyotlar sifatida namoyon bo'lmaydi. Siz buni kundalik hayotda sezmasligingiz ham mumkin. Ammo bu ichki tuyg'uni aniqlash uchun ba'zi belgilar mavjud.
Bu belgilarni "O'zingizni qabul qilish va sevmak" kitobidan topdik, va bu kitob yaqin orada bosmadan chiqadi. Agar bu belgilar sizga tanish tuyulsa, bu signal: o'zingizni o'rganishga va bu inson uchun tabiiy, ammo yoqimsiz bo'lgan tuyg'ular bilan yashashga o'rganishga arziydi.
1.Siz baxtga loyiq emasligingizni his qilasiz.
Bu noaniq tuyg'u ongingizda aybdorlik hissi yashirin ekanini ko'rsatadi. U shivirlab aytadi: "Sen baxtli bo'lishga loyiq emassan." Agar hamma narsa yaxshi bo'lsa, bu sizga xato bo'lib tuyuladi va tez orada bunga qattiq sinov keladi deb o'ylaysiz.
2.Siz yaqinlaringizni xafa qilayotganingizni o'ylaysiz.
Aybdorlik hissi sizni yaxshi bo'lmagan ishlarga undaydi. Ya'ni, bu his sizni boshqalarga hujum qilishga yoki ularga ozor yetkazishga majbur qiladi. Bu bir yomon doira hosil qiladi. Siz yaqinlaringizni xafa qilyapsiz deb o'ylaysiz, bu his sizni haqiqatan ham ularni xafa qilishga majbur qiladi va bu tufayli yana qiynalishni boshlaysiz.
3.Siz muhim narsalarni o'zingizdan uzoqlashtirasiz.
Siz uchun qanchalik muhim bo'lsa, siz shunchalik undan uzoqlashishga intilasiz, chunki unga zarar yetkazishni istamaysiz. Siz uchun muhim bo'lgan narsa yoki o'zgarishlar qanchalik ahamiyatli bo'lsa, ularga ruxsat berish shuncha qiyin bo'ladi.
4.Siz yaqinlashishdan qo'rqasiz.
Agar siz insondan qochayotgan va undan qochmoqchi bo'lgan bo'lsangiz (garchi siz uni sevsangiz yoki unga samimiy his-tuyg'ular bilan bog'langan bo'lsangiz ham), bu sizning yaqinlikdan qo'rqayotganingizni ko'rsatadigan signal. Natijada, nizolar paydo bo'ladi.
5.Aybdorlik hissi sizni "sizi ko'zga ko'ringan" deb o'ylashga majbur qiladi.
Siz nimadir qaytarib bo'lmaydigan ish qildingiz deb o'ylashingiz mumkin va endi hech qachon poklikni qaytarib olmaymiz deb o'ylaysiz. Sizni ko'zga ko'ringan yoki la'natlangan deb o'ylash sizni boshqa odamlar va kuchlar ta'sirida qolganga o'xshatadi.
6.Siz o'zingizni boshqalarga noqulaylik tug'dirayotganingizni o'ylaysiz.
Aybdorlik kompleksi sizni doimo hujum qilib, sizsiz hamma baxtli bo'ladi deb o'ylashga majbur qiladi. Siz ko'pincha o'zingizni yaqinlaringizga noqulaylik tug'dirayotganingizni his qilasiz. Siz o'zingizga joy topa olmaysiz.
7.Siz baxtli bo'lishdan qo'rqasiz va baxtga ishonish qiyin bo'ladi.
Aybdorlik hissi sizni "Mening hayotim buzilgan, men yomon odamman, shuning uchun baxtli bo'la olmayman" deb o'ylashga majbur qiladi. Hatto siz muvaffaqiyatga erishsangiz yoki muvaffaqiyatli bo'lsangiz ham, baxtni ochiq yurak bilan qabul qilish qiyin bo'ladi va bu bilan birga (ko'proq ehtimol) qochishni istaysiz. Ehtimol, sizni aldashayotganini ham his qilishingiz mumkin.
8.Sizni sevib bo'lmaydi deb o'ylaysiz.
Agar siz "Men yomonman, men hammaga xalal beraman" deb o'ylayotgan bo'lsangiz, unda "Bunday odamni kim sevadi?" deb o'ylaysiz. Aybdorlik kompleksi qanchalik kuchli bo'lsa, sizni sevishga loyiq emasligingizga shunchalik ishonasiz.
9.Siz biror kishining sevgisini qabul qila olmaysiz.
Hatto kimdir sizni sevsa ham, siz bu sevgini ochiq qabul qila olmaysiz. Bu sizga yaralaydigan qilich yoki qopqon bo'lib tuyuladi, unga tushib qolishingiz mumkin bo'lgan tuzoq bo'lib ko'rinadi.
10.Siz yordam so'rashni bilmayapsiz.
Aybdorlik hissining maqsadi sizni azoblashdir. Shuning uchun u sizga yordam so'rashni taqiqlaydi. Hatto siz imkoniyatlaringizni oshirib yuborsangiz ham, barchasini o'zingizga yuklashga va buni yolg'iz hal qilishga harakat qilasiz.
11.O'zingiz bo'lish boshqalarga zarar yetkazadi deb o'ylaysiz.
Aybdorlik kompleksi sizning erkinligingizni nazorat qiladi, harakatlar va fikrlaringizni cheklaydi, go'yoki siz qamoqda yotgan kishisiz. U sizga shivirlab aytadi: "Siz xohlagan erkinlik boshqalarga noqulaylik tug'diradi, shuning uchun u sizni hech qachon baxtli qilmaydi."
12.Har qanday muammo aybdorlik hissini qo'zg'atadi.
Ishda yoki oilada muammo paydo bo'lganda, aybdorlik kompleksi barchasini sizning o'zingizni ayblashingizga olib keladi. U sizni loyiha turg'unligi yoki oiladagi nizolar uchun o'zingizni aybdor deb o'ylashga majbur qiladi.
13.Agar biror narsa muvaffaqiyatli bo'lsa, uni buzishga intilasiz.
Aybdorlik kompleksi sizning baxtingiz va muvaffaqiyatingizni istamaydi. Agar biror narsa yaxshi bo'lsa, u sizni buni buzishga majbur qiladi. Agar ajoyib shartnoma tuzish imkoniyati paydo bo'lsa, yoki sevgilingiz sizga taklif qildi yoki ishda orzu qilganingiz oylik bilan lavozim taklif qilinayotgani haqida, siz birdaniga bu narsadan voz kechishga qaror qilasiz.
14.Ichingizda nimanidir buzishga intilish bor.
Aybdorlik kompleksi sizni jarohatlashga majbur qiladi, shunda siz o'zingizni jazolaysiz. Siz o'zingizni yo'q qilishga intilgan harakatlar va harakatlarni qilasiz. Bu fikrlarda sizning o'zingizni yo'q qilish istagingiz aks etadi.
15.Siz oldinda bo'lishni xohlamaysiz.
Siz aybdorlik qasos talab qiladi, degan ishonch bilan yashaysiz. Aybdorlik kompleksi doimo sizni yorug'lik chirog'i sizga mos kelmaydi va siz quyosh nuri tushmaydigan joylarda bo'lishingiz kerak deb ishontiradi.
Ehtimol, siz bu belgilarni ahmoqlik deb bilasiz, ammo haqiqatni tan olish istagi ham aybdorlik hissining natijasi bo'lishi mumkin. Turli sabablarga ko'ra, siz o'zingizni "Men yomonman, men baxtli bo'la olmayman" deb takrorlashga undamoqdasiz. Bu his-tuyg'ularni tan olishdan boshlang. Hammasi yaxshi. Siz ulardan xalos bo'lib, yana erkin nafas olish imkoniga egasiz.
Bu belgilarni "O'zingizni qabul qilish va sevmak" kitobidan topdik, va bu kitob yaqin orada bosmadan chiqadi. Agar bu belgilar sizga tanish tuyulsa, bu signal: o'zingizni o'rganishga va bu inson uchun tabiiy, ammo yoqimsiz bo'lgan tuyg'ular bilan yashashga o'rganishga arziydi.
1.Siz baxtga loyiq emasligingizni his qilasiz.
Bu noaniq tuyg'u ongingizda aybdorlik hissi yashirin ekanini ko'rsatadi. U shivirlab aytadi: "Sen baxtli bo'lishga loyiq emassan." Agar hamma narsa yaxshi bo'lsa, bu sizga xato bo'lib tuyuladi va tez orada bunga qattiq sinov keladi deb o'ylaysiz.
2.Siz yaqinlaringizni xafa qilayotganingizni o'ylaysiz.
Aybdorlik hissi sizni yaxshi bo'lmagan ishlarga undaydi. Ya'ni, bu his sizni boshqalarga hujum qilishga yoki ularga ozor yetkazishga majbur qiladi. Bu bir yomon doira hosil qiladi. Siz yaqinlaringizni xafa qilyapsiz deb o'ylaysiz, bu his sizni haqiqatan ham ularni xafa qilishga majbur qiladi va bu tufayli yana qiynalishni boshlaysiz.
3.Siz muhim narsalarni o'zingizdan uzoqlashtirasiz.
Siz uchun qanchalik muhim bo'lsa, siz shunchalik undan uzoqlashishga intilasiz, chunki unga zarar yetkazishni istamaysiz. Siz uchun muhim bo'lgan narsa yoki o'zgarishlar qanchalik ahamiyatli bo'lsa, ularga ruxsat berish shuncha qiyin bo'ladi.
4.Siz yaqinlashishdan qo'rqasiz.
Agar siz insondan qochayotgan va undan qochmoqchi bo'lgan bo'lsangiz (garchi siz uni sevsangiz yoki unga samimiy his-tuyg'ular bilan bog'langan bo'lsangiz ham), bu sizning yaqinlikdan qo'rqayotganingizni ko'rsatadigan signal. Natijada, nizolar paydo bo'ladi.
5.Aybdorlik hissi sizni "sizi ko'zga ko'ringan" deb o'ylashga majbur qiladi.
Siz nimadir qaytarib bo'lmaydigan ish qildingiz deb o'ylashingiz mumkin va endi hech qachon poklikni qaytarib olmaymiz deb o'ylaysiz. Sizni ko'zga ko'ringan yoki la'natlangan deb o'ylash sizni boshqa odamlar va kuchlar ta'sirida qolganga o'xshatadi.
6.Siz o'zingizni boshqalarga noqulaylik tug'dirayotganingizni o'ylaysiz.
Aybdorlik kompleksi sizni doimo hujum qilib, sizsiz hamma baxtli bo'ladi deb o'ylashga majbur qiladi. Siz ko'pincha o'zingizni yaqinlaringizga noqulaylik tug'dirayotganingizni his qilasiz. Siz o'zingizga joy topa olmaysiz.
7.Siz baxtli bo'lishdan qo'rqasiz va baxtga ishonish qiyin bo'ladi.
Aybdorlik hissi sizni "Mening hayotim buzilgan, men yomon odamman, shuning uchun baxtli bo'la olmayman" deb o'ylashga majbur qiladi. Hatto siz muvaffaqiyatga erishsangiz yoki muvaffaqiyatli bo'lsangiz ham, baxtni ochiq yurak bilan qabul qilish qiyin bo'ladi va bu bilan birga (ko'proq ehtimol) qochishni istaysiz. Ehtimol, sizni aldashayotganini ham his qilishingiz mumkin.
8.Sizni sevib bo'lmaydi deb o'ylaysiz.
Agar siz "Men yomonman, men hammaga xalal beraman" deb o'ylayotgan bo'lsangiz, unda "Bunday odamni kim sevadi?" deb o'ylaysiz. Aybdorlik kompleksi qanchalik kuchli bo'lsa, sizni sevishga loyiq emasligingizga shunchalik ishonasiz.
9.Siz biror kishining sevgisini qabul qila olmaysiz.
Hatto kimdir sizni sevsa ham, siz bu sevgini ochiq qabul qila olmaysiz. Bu sizga yaralaydigan qilich yoki qopqon bo'lib tuyuladi, unga tushib qolishingiz mumkin bo'lgan tuzoq bo'lib ko'rinadi.
10.Siz yordam so'rashni bilmayapsiz.
Aybdorlik hissining maqsadi sizni azoblashdir. Shuning uchun u sizga yordam so'rashni taqiqlaydi. Hatto siz imkoniyatlaringizni oshirib yuborsangiz ham, barchasini o'zingizga yuklashga va buni yolg'iz hal qilishga harakat qilasiz.
11.O'zingiz bo'lish boshqalarga zarar yetkazadi deb o'ylaysiz.
Aybdorlik kompleksi sizning erkinligingizni nazorat qiladi, harakatlar va fikrlaringizni cheklaydi, go'yoki siz qamoqda yotgan kishisiz. U sizga shivirlab aytadi: "Siz xohlagan erkinlik boshqalarga noqulaylik tug'diradi, shuning uchun u sizni hech qachon baxtli qilmaydi."
12.Har qanday muammo aybdorlik hissini qo'zg'atadi.
Ishda yoki oilada muammo paydo bo'lganda, aybdorlik kompleksi barchasini sizning o'zingizni ayblashingizga olib keladi. U sizni loyiha turg'unligi yoki oiladagi nizolar uchun o'zingizni aybdor deb o'ylashga majbur qiladi.
13.Agar biror narsa muvaffaqiyatli bo'lsa, uni buzishga intilasiz.
Aybdorlik kompleksi sizning baxtingiz va muvaffaqiyatingizni istamaydi. Agar biror narsa yaxshi bo'lsa, u sizni buni buzishga majbur qiladi. Agar ajoyib shartnoma tuzish imkoniyati paydo bo'lsa, yoki sevgilingiz sizga taklif qildi yoki ishda orzu qilganingiz oylik bilan lavozim taklif qilinayotgani haqida, siz birdaniga bu narsadan voz kechishga qaror qilasiz.
14.Ichingizda nimanidir buzishga intilish bor.
Aybdorlik kompleksi sizni jarohatlashga majbur qiladi, shunda siz o'zingizni jazolaysiz. Siz o'zingizni yo'q qilishga intilgan harakatlar va harakatlarni qilasiz. Bu fikrlarda sizning o'zingizni yo'q qilish istagingiz aks etadi.
15.Siz oldinda bo'lishni xohlamaysiz.
Siz aybdorlik qasos talab qiladi, degan ishonch bilan yashaysiz. Aybdorlik kompleksi doimo sizni yorug'lik chirog'i sizga mos kelmaydi va siz quyosh nuri tushmaydigan joylarda bo'lishingiz kerak deb ishontiradi.
Ehtimol, siz bu belgilarni ahmoqlik deb bilasiz, ammo haqiqatni tan olish istagi ham aybdorlik hissining natijasi bo'lishi mumkin. Turli sabablarga ko'ra, siz o'zingizni "Men yomonman, men baxtli bo'la olmayman" deb takrorlashga undamoqdasiz. Bu his-tuyg'ularni tan olishdan boshlang. Hammasi yaxshi. Siz ulardan xalos bo'lib, yana erkin nafas olish imkoniga egasiz.