Ushbu maqoladan siz insonning tashqi ko'rinishiga psixologiya nuqtai nazaridan qanday munosabatni sog'lom va qanday munosabatni nosog'lom deb bo'lishini bilib olasiz.
Nosog'lom tana qiyofasi = Baxtli hayot ko'p jihatdan tashqi ko'rinishingizga bog'liq deb hisoblash.
Sog'lom tana qiyofasi = Hozirgi ko'rinishingizni qabul qilish va tashqi ko'rinishdan qat'i nazar, hayotdan zavqlanish.
Nosog'lom – Tashqi ko'rinishingiz haqida ko'proq bir soatdan ko'proq o'ylash va bunga tashvishlanish.
Sog'lom odam – Tashqi ko'rinishi haqida kuniga bir soatdan ortiq o'ylamaydi.
Nosog'lom – Tashqi ko'rinishingiz haqidagi tushunchalar muloqot va intim hayotga to'sqinlik qiladi.
Sog'lom odam – Tashqi ko'rinishi haqidagi tushunchalar muloqotga va intim yaqinlikka xalaqit qilmaydi.
Nosog'lom – Tana parvarishi o'ziga ishonchsiz joylarni majburiy ravishda yashirishga (kiyim yoki kosmetika bilan) aylanishi.
Sog'lom odam – Tashqi ko'rinishiga e'tibor beradi, lekin bu majburiy yashirishga aylanmaydi.
Nosog'lom – Tashqi ko'rinishingiz haqida haddan tashqari ko'p o'ylash va uni juda og'riqli qabul qilish, bu esa hayotdan zavqlanishga to'sqinlik qiladi.
Sog'lom odam – O'zini qabul qiladi va shu bilan birga o'z sog'lig'iga g'amxo'rlik qiladi, o'zini rohatlantiradi va hayotdan zavqlanishni biladi.
Nosog'lom – Oyna odamning o'ziga qarshi qurol sifatida ishlatiladi.
Sog'lom odam – Oynadan foydalanib, sochlari va yuzi tartibda ekanligini tekshiradi.
Nosog'lom – Oynaga qaraganda, odam o'z tashqi ko'rinishi haqida doimiy mulohazalar va baholarni qayta-qayta o'ylaydi.
Sog'lom odam – Oynada faqat sochini taraydi, soqolini oladi yoki makiyaj qiladi.
Nosog'lom – Ba'zan dismorfofobiya haqida gaplashish mumkin, bu holda odam tananing boshqa odamlarga sezilmaydigan qismlarini anormal va qabul qilib bo'lmaydigan deb hisoblaydi (psixolog tashxis qo'ymaydi, ayniqsa "buzilish" haqida).
Sog'lom odam – Uning tashqi ko'rinishida odamlar uchun nimalar sezilarli va nimalar sezilmaydi deb biladi.
Shuningdek, nosog'lom tana qiyofasi kiyim, kosmetika va shaxsiy gigiyena mahsulotlari ishlab chiqaruvchilariga foydali ekanini esda tutish kerak. Bu moda, reklama va, albatta, go'zallik sanoati uchun foydalidir.
Nihoyat, Yer yuzidagi aholi aksariyati mukammal ko'rinishga ega emas. Bu esa mutlaqo normaldir.
P.S. Maqola tananing ko'rinishiga oid mavzuda ba'zi "belgilar"ni ko'rsatib, ma'lumot berish maqsadida yozilgan. Umuman olganda, tana tasvirida ko'p narsa individualdir. Shuning uchun o'z tanasi haqida tasavvurni haqiqat bilan taqqoslashni istasangiz, psixolog (jumladan, ushbu maqolaning muallifi) va tegishli mutaxassislikdagi shifokor (terapevt, dietolog, dermatolog va h.k.) kabi mutaxassislarga murojaat qilish maqsadga muvofiqdir.
Sog'lom tana qiyofasi
Sog'lom tana qiyofasiga ega bo'lish uchun inson quyidagi jihatlarni hisobga olishi lozim:
Nosog'lom tana qiyofasi odatda quyidagi holatlarda kuzatiladi:
Nosog'lom tana qiyofasi = Baxtli hayot ko'p jihatdan tashqi ko'rinishingizga bog'liq deb hisoblash. Sog'lom tana qiyofasi = Hozirgi ko'rinishingizni qabul qilish va tashqi ko'rinishdan qat'i nazar, hayotdan zavqlanish. Nosog'lom – Tashqi ko'rinishingiz haqida ko'proq bir soatdan ko'proq o'ylash va bunga tashvishlanish. Sog'lom odam – Tashqi ko'rinishi haqida kuniga bir soatdan ortiq o'ylamaydi. Nosog'lom – Tashqi ko'rinishingiz haqidagi tushunchalar muloqot va intim hayotga to'sqinlik qiladi. Sog'lom odam – Tashqi ko'rinishi haqidagi tushunchalar muloqotga va intim yaqinlikka xalaqit qilmaydi. Nosog'lom – Tana parvarishi o'ziga ishonchsiz joylarni majburiy ravishda yashirishga (kiyim yoki kosmetika bilan) aylanishi. Sog'lom odam – Tashqi ko'rinishiga e'tibor beradi, lekin bu majburiy yashirishga aylanmaydi. Nosog'lom – Tashqi ko'rinishingiz haqida haddan tashqari ko'p o'ylash va uni juda og'riqli qabul qilish, bu esa hayotdan zavqlanishga to'sqinlik qiladi. Sog'lom odam – O'zini qabul qiladi va shu bilan birga o'z sog'lig'iga g'amxo'rlik qiladi, o'zini rohatlantiradi va hayotdan zavqlanishni biladi. Nosog'lom – Oyna odamning o'ziga qarshi qurol sifatida ishlatiladi. Sog'lom odam – Oynadan foydalanib, sochlari va yuzi tartibda ekanligini tekshiradi. Nosog'lom – Oynaga qaraganda, odam o'z tashqi ko'rinishi haqida doimiy mulohazalar va baholarni qayta-qayta o'ylaydi. Sog'lom odam – Oynada faqat sochini taraydi, soqolini oladi yoki makiyaj qiladi. Nosog'lom – Ba'zan dismorfofobiya haqida gaplashish mumkin, bu holda odam tananing boshqa odamlarga sezilmaydigan qismlarini anormal va qabul qilib bo'lmaydigan deb hisoblaydi (psixolog tashxis qo'ymaydi, ayniqsa "buzilish" haqida). Sog'lom odam – Uning tashqi ko'rinishida odamlar uchun nimalar sezilarli va nimalar sezilmaydi deb biladi.Shuningdek, nosog'lom tana qiyofasi kiyim, kosmetika va shaxsiy gigiyena mahsulotlari ishlab chiqaruvchilariga foydali ekanini esda tutish kerak. Bu moda, reklama va, albatta, go'zallik sanoati uchun foydalidir.
Nihoyat, Yer yuzidagi aholi aksariyati mukammal ko'rinishga ega emas. Bu esa mutlaqo normaldir.
P.S. Maqola tananing ko'rinishiga oid mavzuda ba'zi "belgilar"ni ko'rsatib, ma'lumot berish maqsadida yozilgan. Umuman olganda, tana tasvirida ko'p narsa individualdir. Shuning uchun o'z tanasi haqida tasavvurni haqiqat bilan taqqoslashni istasangiz, psixolog (jumladan, ushbu maqolaning muallifi) va tegishli mutaxassislikdagi shifokor (terapevt, dietolog, dermatolog va h.k.) kabi mutaxassislarga murojaat qilish maqsadga muvofiqdir.
Sog'lom tana qiyofasi
Sog'lom tana qiyofasiga ega bo'lish uchun inson quyidagi jihatlarni hisobga olishi lozim:
- O'ziga xoslikni qabul qilish: Har bir inson o'ziga xosdir, va bu o'ziga xoslikni qadrlash kerak. Tashqi ko'rinishingiz boshqalarnikiga o'xshamasligi tabiiydir va bu xato emas.
- Sog'lom hayot tarzi: Tashqi ko'rinishingiz bilan bog'liq o'zgarishlar asosan sog'lom ovqatlanish, jismoniy faollik va ruhiy salomatlikka bog'liqdir. Sog'lom hayot tarzini tanlash tananing ko'rinishini ham, insonning o'zini qanday his qilishini ham yaxshilaydi.
- Ko'zgu orqali o'zini qadrlash: Oynada o'ziga qaramaslik kerak degan fikr noto'g'ri. Aksincha, o'zingizga qarab, o'zingizni qanday qabul qilishingizni qayta ko'rib chiqish, o'zingizni qadrlash va sevishga yordam beradi.
- Ichki go'zallikni qadrlash: Tashqi ko'rinish muhim bo'lsa-da, ichki go'zallik ham shunchalik muhimdir. Yaxshi xulq-atvor, mehribonlik, e'tibor va hurmat - bularning barchasi insonning chinakam go'zalligini ko'rsatadi.
- Tashqi ko'rinishdagi o'zgarishlar bilan kurashish: Yosh o'tishi bilan yoki hayotda sodir bo'ladigan o'zgarishlar natijasida tana ko'rinishida ham o'zgarishlar bo'lishi mumkin. Bu o'zgarishlarni qabul qilish va ularga moslashish sog'lom tana qiyofasining bir qismidir.
Nosog'lom tana qiyofasi odatda quyidagi holatlarda kuzatiladi:
- Tana tasviri bilan haddan tashqari band bo'lish: Tashqi ko'rinish haqida doimiy o'ylash va bunga nisbatan o'zini past baholash. Bu insonni ruhiy tushkunlikka olib kelishi mumkin.
- Tanani yashirish: Nosog'lom tana qiyofasiga ega bo'lgan odamlar ko'pincha o'zlarini kiyim-kechak yoki kosmetika orqali yashirishga harakat qiladilar.
- O'zgalar bilan solishtirish: O'zini doimiy ravishda boshqalar bilan solishtirish va o'zining yetarli emasligini his qilish nosog'lom tana qiyofasining belgisidir.
- Tanqidiy fikrlar: Har safar oynaga qaraganda, inson o'zini tanqid qiladi, o'zining kamchiliklarini izlaydi. Bu odatda o'z-o'zini past baholashga va o'z-o'ziga ishonchsizlikka olib keladi.