STOSN – Seksual Muvaffaqiyatsizlikni Kutish Sindromi
Xalqaro kasalliklar tasnifiga (XKT-10) ko'ra, STOSN, ya'ni Seksual Muvaffaqiyatsizlikni Kutish Sindromi quyidagi bo'limlarga kiritilishi mumkin:
Albatta, har bir insonning jismoniy va psixologik xususiyatlarini hisobga olish kerak, biz hammamiz turlicha va har birimizga individual yondashuv zarur. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, amaliyotda o'zining samaradorligini isbotlagan va ijobiy natija bergan universal metodlar ham mavjud.
Ushbu maqolada men STOSNni davolashning asosiy usullarini, ham mustaqil ravishda, ham psixolog/seksolog mutaxassisi yordamida sanab o'taman.
Dori-darmon bilan davolash:
STOSNni tabletkalar va preparatlar yordamida to'liq yo'q qilish mumkin emas, ular faqat ba'zi vaziyatlarda va normal jinsiy hayotga o'tishning dastlabki qadamlarida yordam berishi mumkin.
Bundan tashqari, ushbu tabletkalar va preparatlar qaramlikka, nojo'ya ta'sirlarga olib kelishi mumkin, va ularni faqat shifokor buyurishi kerak, ekstremal holatlarda siz "Viagra" kabi dorilarni sotib olishingiz mumkin, ular har bir dorixonada erkin sotiladi, ammo bu qarorni qabul qilishda mas'uliyatni tushunishingiz kerak.
Gipnoterapiya bilan davolash:
Ushbu usul STOSN bilan ishlashda o'zining yuqori samaradorligini ko'rsatdi.
Sizga mos va yoqadigan mutaxassisni tanlash muhim, shunda sizda psixologik himoyalar bo'lmaydi. Seanslar soni 1 dan 5 gacha, bu sizning holatingiz va individual xususiyatlaringizga bog'liq.
Ushbu usul o'z-o'ziga ta'sir ko'rsatish, e'tiqod va komplekslarni yengib o'tish, ongsiz psixika qismi bilan ishlash orqali o'zini baholashni oshirishga asoslangan.
Mutaxassis bilan davolash: Psixolog, Seksolog, Psixoterapevt
Tanlangan mutaxassisning usullari ko'p narsani hal qiladi, ularning har biri o'zining ish usullari bilan ishlaydi, ba'zilarida uzoq muddatli terapiya yoki qo'rquv, komplekslar, aybdorlik va o'z-o'zini baholash bilan ishlash usullari mavjud.
Yondashuvlar va usullar ko'p, ularning barchasi muammo, sabab yoki aniq vaziyat, salbiy xotira, cheklovchi e'tiqodni aniqlashga qaratilgan. Mutaxassis bilan ishlash vaqti sizga va mutaxassisga bog'liq.
Ushbu texnikalar orasida NLPga tegishli bo'lgan usullar muvaffaqiyatli qo'llanilishi mumkin.
Kegelning intim gimnastikasi mashqlari erkaklar uchun
Amerikalik ginekolog Arnold Kegel ushbu mashqlarni 1948 yilda taqdim etgan. Ushbu mashqlarning maqsadi: ichki tos mushaklarini mustahkamlash, erektsiyani va orgazm sifatini yaxshilash, siydik tutmaslikdan xalos bo'lish, qon aylanishini va mushaklarning tonusini yaxshilash. Bajarish texnikasi: mushaklarni alternatsiv ravishda siqish va bo'shashtirish.
Yogann Shultsning autogen treningi
Autogen trening - bu o'zingizda maxsus (autogen) holatni chaqirish, bu holatdan foydalanish va undan mustaqil chiqish usuli. Autogen trening ruhiy va vegetativ funktsiyalarni o'z-o'zini boshqarish usuli hisoblanadi.
Mushaklarning bo'shashishi psixologik bo'shashishga olib keladi.
Ushbu texnika stress, tashvish va xavotirni tezda bartaraf etishga yordam beradi.
Jekobsonning progressiv mushaklarning bo'shashishi
Doktor Jekobson tomonidan ishlab chiqilgan mashqlarning maqsadi nerv zo'riqishini bartaraf etishga yordam beradigan to'liq bo'shashishni ta'minlashdir.
Chuqur bo'shashishga erishish uchun barcha skelet mushaklarini bir vaqtning o'zida yoki ketma-ket kuchli siqish va keyin ularni bo'shashtirish kerak. Keyin esa, bu kuchlanish holatini bo'shashish holatidan farqini tahlil qilish kerak. Avvalo kuchlanish hissini taniy olishni va keyin uni bo'shashish hissidan farqlashni o'rganish muhimdir.
Erektsiya uchun konseptual meditatsiya
Ushbu meditatsiya bajarilganda, erektsiya bo'lmaydi, chunki erektsiya uchun jinsiy aloqa jarayonini tasavvur qilish yoki porno filmlar sahnalarini vizualizatsiya qilish kerak. Hatto erektsiya paydo bo'lsa ham, u minimal darajada bo'ladi.
Ushbu meditatsiyaning maqsadi yangi holatni yaratish, keyin esa uni jinsiy aloqa oldidan yoki jarayonida qayta tiklashdir.
Mindfulness meditatsiyasi (ongni mashq qilish)
Psixologik va jismoniy zo'riqish, shuningdek, o'tmishdagi salbiy xotiralar (jarohatlar, muvaffaqiyatsiz jinsiy tajribalar, zo'rlash, STOSN) jinsiy aloqadan zavq olishga xalaqit beradi.
Butun jinsiy aloqa boshda sodir bo'ladi va bizning jismoniy tanamiz faqatgina gormonlarning ta'siri ostida jinsiy aloqada nima sodir bo'layotganiga javob beradi.
Ongni boshqarish, o'z fikrlarini, hissiyotlarini, jismoniy reaktsiyalarini, xatti-harakatlarini anglash va hozirgi lahzani yashash sizning jinsiy hayotingizni yaxshilaydi.
Seksual terapiya
Seksual terapiya - bu jinsiy funksiyani yaxshilash va jinsiy buzilishlarni davolashga qaratilgan terapevtik strategiya.
Bu vaqtinchalik yoki kechiktirilgan eyakulyatsiya, erektil disfunktsiya, STOSN, jinsiy qiziqish yoki qo'zg'alishning yo'qligi va vaginizm, o'z-o'zini baholashning yo'qligi va jinsiy zo'rlashdan keyingi tiklanish kabi buzilishlarni o'z ichiga oladi.
Juftlikda yaqinlikni rivojlantirish, o'zini va sherigini bilish.
Jinsiy hayot sohasida shaxsiy va juftlik sifatida o'sish.
Jinsiy hayotdan zavqlanish, baxt va zavqni his qilish, jinsiy reaksiyalarni boshqarish qobiliyati, jinsiy ehtiyojlarni anglash.
DPDG/EMDR - jinsiy disfunksiyalar bilan ishlash
Ko'z harakatlari inson psixikasini tabiiy davolash jarayonini ishga tushiradi: ular miya neyron tarmoqlarini blokirovka qiladigan jarayonlarni ishga tushiradi va u tezlashtirilgan qayta ishlovchi.
Ushbu usul og'ir salbiy xotiralardan xalos bo'lish va miya yarim sharlarini almashinuv faoliyatini qo'lda ishga tushirish imkonini beradi.
Ilmiy isbotlangan usul bo'lib, u xavfsiz va amalda qo'llanilishi mumkin bo'lgan muddatga ega emas.
Nafas olish mashqlari
E'tiborni hozirgi lahzaga qaytarish, u yerda tashvish va kelajak uchun qo'rquv yo'q, travmatik hodisa yoki muvaffaqiyatsizlik avtomatik ravishda yuklanmaydi.
Parasimpatik asab tizimini faollashtirish, dam olish va bo'shashish uchun. Tana va psixikada psixologik va jismoniy zo'riqishni kamaytirish.
Xalqaro kasalliklar tasnifiga (XKT-10) ko'ra, STOSN, ya'ni Seksual Muvaffaqiyatsizlikni Kutish Sindromi quyidagi bo'limlarga kiritilishi mumkin:
- F40 — Fobik tashvish buzilishi
- F42 — Obsessiv-kompulsiv buzilish
- F52.2 — Jinsiy reaksiya yetishmovchiligi (Psixogen Erektal disfunktsiya)
Albatta, har bir insonning jismoniy va psixologik xususiyatlarini hisobga olish kerak, biz hammamiz turlicha va har birimizga individual yondashuv zarur. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, amaliyotda o'zining samaradorligini isbotlagan va ijobiy natija bergan universal metodlar ham mavjud.
Ushbu maqolada men STOSNni davolashning asosiy usullarini, ham mustaqil ravishda, ham psixolog/seksolog mutaxassisi yordamida sanab o'taman.
Dori-darmon bilan davolash:
STOSNni tabletkalar va preparatlar yordamida to'liq yo'q qilish mumkin emas, ular faqat ba'zi vaziyatlarda va normal jinsiy hayotga o'tishning dastlabki qadamlarida yordam berishi mumkin.
Bundan tashqari, ushbu tabletkalar va preparatlar qaramlikka, nojo'ya ta'sirlarga olib kelishi mumkin, va ularni faqat shifokor buyurishi kerak, ekstremal holatlarda siz "Viagra" kabi dorilarni sotib olishingiz mumkin, ular har bir dorixonada erkin sotiladi, ammo bu qarorni qabul qilishda mas'uliyatni tushunishingiz kerak.
Gipnoterapiya bilan davolash:
Ushbu usul STOSN bilan ishlashda o'zining yuqori samaradorligini ko'rsatdi.
Sizga mos va yoqadigan mutaxassisni tanlash muhim, shunda sizda psixologik himoyalar bo'lmaydi. Seanslar soni 1 dan 5 gacha, bu sizning holatingiz va individual xususiyatlaringizga bog'liq.
Ushbu usul o'z-o'ziga ta'sir ko'rsatish, e'tiqod va komplekslarni yengib o'tish, ongsiz psixika qismi bilan ishlash orqali o'zini baholashni oshirishga asoslangan.
Mutaxassis bilan davolash: Psixolog, Seksolog, Psixoterapevt
Tanlangan mutaxassisning usullari ko'p narsani hal qiladi, ularning har biri o'zining ish usullari bilan ishlaydi, ba'zilarida uzoq muddatli terapiya yoki qo'rquv, komplekslar, aybdorlik va o'z-o'zini baholash bilan ishlash usullari mavjud.
Yondashuvlar va usullar ko'p, ularning barchasi muammo, sabab yoki aniq vaziyat, salbiy xotira, cheklovchi e'tiqodni aniqlashga qaratilgan. Mutaxassis bilan ishlash vaqti sizga va mutaxassisga bog'liq.
Ushbu texnikalar orasida NLPga tegishli bo'lgan usullar muvaffaqiyatli qo'llanilishi mumkin.
Kegelning intim gimnastikasi mashqlari erkaklar uchun
Amerikalik ginekolog Arnold Kegel ushbu mashqlarni 1948 yilda taqdim etgan. Ushbu mashqlarning maqsadi: ichki tos mushaklarini mustahkamlash, erektsiyani va orgazm sifatini yaxshilash, siydik tutmaslikdan xalos bo'lish, qon aylanishini va mushaklarning tonusini yaxshilash. Bajarish texnikasi: mushaklarni alternatsiv ravishda siqish va bo'shashtirish.
Yogann Shultsning autogen treningi
Autogen trening - bu o'zingizda maxsus (autogen) holatni chaqirish, bu holatdan foydalanish va undan mustaqil chiqish usuli. Autogen trening ruhiy va vegetativ funktsiyalarni o'z-o'zini boshqarish usuli hisoblanadi.
Mushaklarning bo'shashishi psixologik bo'shashishga olib keladi.
Ushbu texnika stress, tashvish va xavotirni tezda bartaraf etishga yordam beradi.
Jekobsonning progressiv mushaklarning bo'shashishi
Doktor Jekobson tomonidan ishlab chiqilgan mashqlarning maqsadi nerv zo'riqishini bartaraf etishga yordam beradigan to'liq bo'shashishni ta'minlashdir.
Chuqur bo'shashishga erishish uchun barcha skelet mushaklarini bir vaqtning o'zida yoki ketma-ket kuchli siqish va keyin ularni bo'shashtirish kerak. Keyin esa, bu kuchlanish holatini bo'shashish holatidan farqini tahlil qilish kerak. Avvalo kuchlanish hissini taniy olishni va keyin uni bo'shashish hissidan farqlashni o'rganish muhimdir.
Erektsiya uchun konseptual meditatsiya
Ushbu meditatsiya bajarilganda, erektsiya bo'lmaydi, chunki erektsiya uchun jinsiy aloqa jarayonini tasavvur qilish yoki porno filmlar sahnalarini vizualizatsiya qilish kerak. Hatto erektsiya paydo bo'lsa ham, u minimal darajada bo'ladi.
Ushbu meditatsiyaning maqsadi yangi holatni yaratish, keyin esa uni jinsiy aloqa oldidan yoki jarayonida qayta tiklashdir.
Mindfulness meditatsiyasi (ongni mashq qilish)
Psixologik va jismoniy zo'riqish, shuningdek, o'tmishdagi salbiy xotiralar (jarohatlar, muvaffaqiyatsiz jinsiy tajribalar, zo'rlash, STOSN) jinsiy aloqadan zavq olishga xalaqit beradi.
Butun jinsiy aloqa boshda sodir bo'ladi va bizning jismoniy tanamiz faqatgina gormonlarning ta'siri ostida jinsiy aloqada nima sodir bo'layotganiga javob beradi.
Ongni boshqarish, o'z fikrlarini, hissiyotlarini, jismoniy reaktsiyalarini, xatti-harakatlarini anglash va hozirgi lahzani yashash sizning jinsiy hayotingizni yaxshilaydi.
Seksual terapiya
Seksual terapiya - bu jinsiy funksiyani yaxshilash va jinsiy buzilishlarni davolashga qaratilgan terapevtik strategiya.
Bu vaqtinchalik yoki kechiktirilgan eyakulyatsiya, erektil disfunktsiya, STOSN, jinsiy qiziqish yoki qo'zg'alishning yo'qligi va vaginizm, o'z-o'zini baholashning yo'qligi va jinsiy zo'rlashdan keyingi tiklanish kabi buzilishlarni o'z ichiga oladi.
Juftlikda yaqinlikni rivojlantirish, o'zini va sherigini bilish.
Jinsiy hayot sohasida shaxsiy va juftlik sifatida o'sish.
Jinsiy hayotdan zavqlanish, baxt va zavqni his qilish, jinsiy reaksiyalarni boshqarish qobiliyati, jinsiy ehtiyojlarni anglash.
DPDG/EMDR - jinsiy disfunksiyalar bilan ishlash
Ko'z harakatlari inson psixikasini tabiiy davolash jarayonini ishga tushiradi: ular miya neyron tarmoqlarini blokirovka qiladigan jarayonlarni ishga tushiradi va u tezlashtirilgan qayta ishlovchi.
Ushbu usul og'ir salbiy xotiralardan xalos bo'lish va miya yarim sharlarini almashinuv faoliyatini qo'lda ishga tushirish imkonini beradi.
Ilmiy isbotlangan usul bo'lib, u xavfsiz va amalda qo'llanilishi mumkin bo'lgan muddatga ega emas.
Nafas olish mashqlari
E'tiborni hozirgi lahzaga qaytarish, u yerda tashvish va kelajak uchun qo'rquv yo'q, travmatik hodisa yoki muvaffaqiyatsizlik avtomatik ravishda yuklanmaydi.
Parasimpatik asab tizimini faollashtirish, dam olish va bo'shashish uchun. Tana va psixikada psixologik va jismoniy zo'riqishni kamaytirish.