Tabassum – kuchli qurol

Siz hech qachon o'ylab ko'rganmisiz, nega tabassum shunchalik yuqumli va nega biz tabassum qilganimizda o'zimizni yaxshiroq his qilamiz?Tabassum – bu oddiygina yuz ifodasi emas, balki bizning jismoniy va ruhiy holatimizga ta'sir qiluvchi kuchli vositadir.

Neyrofiziologiya va tabassum​

Tabassumning neyrofiziologiyasi butun boshli fan! Biz tabassum qilganimizda, og‘iz burchaklarini ko‘targan va qoshlarni tushirgan yuz mushaklari qisqaradi. Bu harakatlar miyaga ijobiy his-tuyg‘ular haqida signal yuboradi.

Yuz mushaklarining qisqarishi harakatlarni boshqaradigan miya korteksiga asab impulslari yuboradi. Bu impulslari limba tizimiga, ya'ni his-tuyg'ular va xotira uchun javob beradigan tizimga yetib boradi.

Limba tizimi yuz mushaklaridan kelgan signallarga javoban endorfinlarni – baxt gormonlarini ishlab chiqarishni boshlaydi, bu esa kayfiyatni yaxshilaydi va stressni kamaytiradi. Shuningdek, bu dofamin ishlab chiqarishni oshiradi – bu zavq gormoni bo‘lib, bizni yanada baxtliroq qiladi.

Tabassumning ijobiy ta'sirlari​

Stressni kamaytirish​

Tabassum endorfin ishlab chiqarishni faollashtiradi, bu tabiiy analgetik sifatida ishlaydi, stress darajasini pasaytiradi va asab tizimini tinchlantiradi. Oddiygina tabassum ruhiy va jismoniy kuchlanishni kamaytirish uchun kuchli doriga aylanishi mumkin.

Kayfiyatni yaxshilash​

Tabassum dofamin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, bu esa bizga qoniqish va quvonch hissini beradi. Bu bizning kayfiyatimizni yaxshilaydi, bizni optimistik va hayotga nisbatan ijobiy munosabatda qiladi.

Immunitetni mustahkamlash​

Tabassum, ijobiy his-tuyg'ular manbai sifatida, organizmni antitanalar ishlab chiqarishni kuchaytirishga rag'batlantiradi. Bu himoya oqsillari infeksiyalar va viruslarga qarshi kurashda muhim rol o'ynaydi. Tabassum tufayli kelib chiqqan quvonchli his-tuyg'ular ta'siri ostida immunitet tizimi faollashadi va ko'proq antitanalar ishlab chiqarishni boshlaydi, bu esa immunitetni oshiradi va organizmning himoya funktsiyalarini mustahkamlaydi.

Ijtimoiy aloqalarni yaxshilash​

Tabassum bizni boshqalarning ko'zida jozibador va do'stona ko'rsatadi. U xuddi magnit kabi ijobiy energiyani jalb qilishi va boshqalar bilan munosabatlarimizni yaxshilashi mumkin. Yaxshi kayfiyat yaratadigan ijobiy imidj atrofdagilar bilan yanada uyg'un va muvaffaqiyatli muloqotga yordam beradi.

Tabassumning ichki va tashqi ta'siri​

Muhimi, tabassum nafaqat tashqi, balki ichki ta'sirga ham ega. Hattoki sun'iy tabassum ham haqiqiy tabassum kabi neyrofiziologik jarayonlarni faollashtirishi mumkin. Shuning uchun, tabassum qilishdan uyalmang, hatto buni xohlamasangiz ham. Bu sog'lig'ingiz va farovonligingiz uchun foydalidir.

Xulosa​

Tabassum – bu sizni baxtliroq va sog'lom qiladigan kuchli vosita! Shuning uchun, ko'proq tabassum qiling va hayotingizni yorqinroq va mazmunliroq qiling.