Ichki ehtirosni uyg'otish oyi
Menda ichki ehtirosni erotika orqali rivojlantirish oyi to'g'ri keldi. Mening holatim — bu mening boshqaruvim ostidagi narsa, nazorat qilinadigan holat. Bir oy oldin o'zimda so'nayotgan uchqunni yana alangalantirish hayotiy zarurat edi.
Erotik fotosuratlar tajribasi
Men hech o'ylamasdan seksolog va fotograf tomonidan tayyorlangan nud'lar yaratish bo'yicha master-klass sotib oldim. Biroq, buni master-klass deb atash noto'g'ri bo'lardi, bu haqiqiy ijodiy psixoterapiya edi. Ma'lum bo'ldiki, nud'lar/erotik fotosuratlar — bu oddiy yarmiyalang fotolar emas. Bu terapevtik ijodiy jarayon: suratga olish jarayoni, energiya va jinsiy tuyg'ularni uyg'otish, hayajon, suratlarni qayta ishlash jarayoni, kadrlar uchun eslatmalar o'ylab topish va hatto ularni jo'natish.
O'zimga muhabbat va istak bilan qarash
Dastlabki kadrlarning o'zidayoq o'zimni kamera orqali sevgi bilan ko'rdim. So'nggi ikki yil davomida tanamning har bir nuqtasini va chizig'ini qabul qila boshladim. O'zimni go'zal his qilaman. Ammo bu oy davomida o'zimga bo'lgan muhabbatim bilan birga yana bir narsa qo'shildi — o'zimga bo'lgan sevgi va istak bilan qarash. Bu esa go'zallikning yangi darajasini ochdi, mening ayolligim va ehtirosimning yana bir qirrasi namoyon bo'ldi.
Tanani o'rganish vositalari: Kamera va ko'zgu
Men tanam bilan yaqindan tanishdim, literal ma'noda har bir tomonim bilan. Kamera va ko'zgu bu uchun mening vositalarim bo'ldi. O'zimni suratga olish — bu sizga o'zingizni qabul qilish amaliyoti sifatida tavsiya qiladigan bir qadamdir.
Sevgi bilan qarash amaliyoti
Keyingi muhim amaliyot: o'zingizga sevgi bilan qarash. Ko'zguga qarang, suratlarga qarang. Hozirning o'zida ko'zguni oling yoki ko'zgu oldiga o'tiring va o'zingizga qarang. Tinch, bo'shashgan holda. Yuragingizni o'zingizga oching. O'zingizning aksingizga sevgi yo'naltiring. Agar biror noxush tuyg'ular paydo bo'lsa, ularni nafas bilan chiqaring. Shu tarzda, har nafasda tanangizni bo'shatib, tuyg'ularingizni chiqaring. His-tuyg'ularni ichingizda ushlab qolmang, ularni tashqariga chiqaring. Va o'zingizga tabassum qiling, o'zingizning go'zalligizni ko'ring!
O'zingizni his qilish amaliyoti
Endi esa his-tuyg'ularingizga e'tibor bering. Tanangizda nima sezilmoqda? Bo'shashgan holda turibsizmi? Hech narsa siqib yoki noqulaylik tug'dirayotgan joy bormi? Ustingizdagi kiyim qanday hissiyotlar beradi? Atrof-muhit qanday hislarni tug'diradi?
Savol: Erotika men uchun nima?
O'zingizga savol bering: erotika men uchun nima? Bu savolga javob topgandan so'ng, ushbu his-tuyg'ular, harakatlar va voqealarni hayotingizda ko'paytirishni boshlang. Mening fikrimcha, erotika — bu his-tuyg'ular va sezgirlik, lazzat olish va ko'zlardagi olov. Bu tanaga ko'proq aloqa qilish, sekinlashish va his-tuyg'ularni sezish haqida.
Amaliyotlar-maslahatlar:
Alohida e'tibor his-tuyg'ularga: sekinlashib, tanangizni his qiling — kiyimning qanday tegishi, suv tomchilarining qanday sirpanishi, yuvinayotganda boshni massaj qilish qanday yoqimli, quyosh terini qanday qizdiradi, u sizga qanday teginadi... Eslab qoling, tezlik — sezgirlikning dushmani. Tanangizni his eting, uning istaklari va ehtiyojlarini sezing va ularga o'z vaqtida javob bering. Tanangizga minnatdorchilik bildiring va tanangiz sizni o'z kuchi, sezgirligi va issiqligi bilan minnatdorchilik bildiradi.
Menda ichki ehtirosni erotika orqali rivojlantirish oyi to'g'ri keldi. Mening holatim — bu mening boshqaruvim ostidagi narsa, nazorat qilinadigan holat. Bir oy oldin o'zimda so'nayotgan uchqunni yana alangalantirish hayotiy zarurat edi.
Erotik fotosuratlar tajribasi
Men hech o'ylamasdan seksolog va fotograf tomonidan tayyorlangan nud'lar yaratish bo'yicha master-klass sotib oldim. Biroq, buni master-klass deb atash noto'g'ri bo'lardi, bu haqiqiy ijodiy psixoterapiya edi. Ma'lum bo'ldiki, nud'lar/erotik fotosuratlar — bu oddiy yarmiyalang fotolar emas. Bu terapevtik ijodiy jarayon: suratga olish jarayoni, energiya va jinsiy tuyg'ularni uyg'otish, hayajon, suratlarni qayta ishlash jarayoni, kadrlar uchun eslatmalar o'ylab topish va hatto ularni jo'natish.
O'zimga muhabbat va istak bilan qarash
Dastlabki kadrlarning o'zidayoq o'zimni kamera orqali sevgi bilan ko'rdim. So'nggi ikki yil davomida tanamning har bir nuqtasini va chizig'ini qabul qila boshladim. O'zimni go'zal his qilaman. Ammo bu oy davomida o'zimga bo'lgan muhabbatim bilan birga yana bir narsa qo'shildi — o'zimga bo'lgan sevgi va istak bilan qarash. Bu esa go'zallikning yangi darajasini ochdi, mening ayolligim va ehtirosimning yana bir qirrasi namoyon bo'ldi.
Tanani o'rganish vositalari: Kamera va ko'zgu
Men tanam bilan yaqindan tanishdim, literal ma'noda har bir tomonim bilan. Kamera va ko'zgu bu uchun mening vositalarim bo'ldi. O'zimni suratga olish — bu sizga o'zingizni qabul qilish amaliyoti sifatida tavsiya qiladigan bir qadamdir.
Sevgi bilan qarash amaliyoti
Keyingi muhim amaliyot: o'zingizga sevgi bilan qarash. Ko'zguga qarang, suratlarga qarang. Hozirning o'zida ko'zguni oling yoki ko'zgu oldiga o'tiring va o'zingizga qarang. Tinch, bo'shashgan holda. Yuragingizni o'zingizga oching. O'zingizning aksingizga sevgi yo'naltiring. Agar biror noxush tuyg'ular paydo bo'lsa, ularni nafas bilan chiqaring. Shu tarzda, har nafasda tanangizni bo'shatib, tuyg'ularingizni chiqaring. His-tuyg'ularni ichingizda ushlab qolmang, ularni tashqariga chiqaring. Va o'zingizga tabassum qiling, o'zingizning go'zalligizni ko'ring!
O'zingizni his qilish amaliyoti
Endi esa his-tuyg'ularingizga e'tibor bering. Tanangizda nima sezilmoqda? Bo'shashgan holda turibsizmi? Hech narsa siqib yoki noqulaylik tug'dirayotgan joy bormi? Ustingizdagi kiyim qanday hissiyotlar beradi? Atrof-muhit qanday hislarni tug'diradi?
Savol: Erotika men uchun nima?
O'zingizga savol bering: erotika men uchun nima? Bu savolga javob topgandan so'ng, ushbu his-tuyg'ular, harakatlar va voqealarni hayotingizda ko'paytirishni boshlang. Mening fikrimcha, erotika — bu his-tuyg'ular va sezgirlik, lazzat olish va ko'zlardagi olov. Bu tanaga ko'proq aloqa qilish, sekinlashish va his-tuyg'ularni sezish haqida.
Amaliyotlar-maslahatlar:
- Uzoq vaqtdan beri orzu qilgan go'zal ich kiyim sotib oling.
- Siqib turadigan, bosadigan, mos kelmaydigan yoki yoqmaydigan narsalarni tashlab yuboring.
- Uyda chiqishdan oldin erotik suratlar qiling, bu sizga ehtirosni qo'shib, ishonch bilan yurish imkonini beradi.
- Oyoqlaringiz, sonlaringiz, ko'kraklaringiz uchun galstuklar sotib oling (kichkina narsalar, lekin darhol o'yin-kulgi va quvonch qo'shadi).
- Nud'lar uchun alohida papka yarating va o'zingizni ehtiros bilan ilhomlantiring.
- Sizni qo'zg'atadigan hidni toping va uni tez-tez his qilishingizga harakat qiling (men limon moyini aromolampa tomizib, hididan zavqlanaman).
- Agar sizga yoqadigan bo'lsa, har kuni sham yoqing (hech narsa keyinga qoldirmang!).
- Tishlaringizni yuvayotganda raqs tushing (ko'kragingiz bilan to'lqinlar qiling, sonlaringiz bilan silliq harakatlar qiling).
- Ko'zguga har marta o'tganingizda o'zingizga tabassum qiling.
Alohida e'tibor his-tuyg'ularga: sekinlashib, tanangizni his qiling — kiyimning qanday tegishi, suv tomchilarining qanday sirpanishi, yuvinayotganda boshni massaj qilish qanday yoqimli, quyosh terini qanday qizdiradi, u sizga qanday teginadi... Eslab qoling, tezlik — sezgirlikning dushmani. Tanangizni his eting, uning istaklari va ehtiyojlarini sezing va ularga o'z vaqtida javob bering. Tanangizga minnatdorchilik bildiring va tanangiz sizni o'z kuchi, sezgirligi va issiqligi bilan minnatdorchilik bildiradi.