Ҳозирги даврда кўпчилик учун ташвиш ҳисси ҳаётнинг одатий ҳамроҳига айланган. Ҳаётнинг тезкорлиги, узлуксиз ахборот оқими ва эртанги кунга бўлган ишончсизлик ортиб борган стресснинг йиғилишига олиб келади ва бундай ҳолат ташвиш туйғусини келтириб чиқаради. Бундай вазиятда қандай қилиб туйғуларни тушуниб, қабул қилишни ўрганиш мумкин?
Ташвишнинг сабаблари нимада?
Ташвиш — бу организмнинг стресс ёки хавфга табиий реакцияси. Бу бизга ҳаётимизнинг айрим жиҳатларига эътибор қаратиш лозимлигини билдирадиган белги. Бироқ, ҳозирги кунда ташвиш кўпинча ташқи сабабларсиз, масалан, келажак ҳақидаги ўйлар, иш ёки муносабатлар туфайли пайдо бўлади. Бундай ҳолатда туйғулар аралашиб кетади, ички зўриқиш кучаяди ва уларни назорат қилиш мумкин эмасдек туюлади.
Арт-терапия — туйғуларни тушуниш ва улар билан ишлаш усули
Арт-терапия — бу инсон ўз туйғуларини визуал образлар орқали ифода этиш ва ижодий жараён орқали уларни ишлаб чиқиши мумкин бўлган усул. Рәсм чизиш, тасвирий санъат ёки бошқа ижодий жараён орқали инсон сўзлар орқали тушунтириш қийин бўлган ҳис-туйғуларини ифода этади. Бу усул туйғулар билан ишлашга, уларни тушунишга ва ҳал қилишга ёрдам беради.
Эмоционал-образли терапия (ЭОТ) — онг остидаги образларга кириш
Эмоционал-образли терапия (ЭОТ) — бу инсоннинг ички визуализация орқали ўз туйғуларини ўрганишини ёрдам берадиган усул. У орқали инсон ташвишнинг яширин сабабларини аниқлаб, уларни чуқур даражада ишлаб чиқиши мумкин.
Ташвиш ва унинг сабабларини тушуниш
Арт-терапия ва эмоционал-образли терапия инсонга ўз туйғуларини яхшироқ тушунишга ва уларни символлар орқали назорат қилишга ёрдам беради. Агар ташвиш сизга тўсиқ бўлаётган бўлса, унга эътиборсиз қолдирманг. Ижодий ва хавфсиз шаклда ўз туйғуларингизни ифода этинг, уларни тушунишга ва қабул қилишга ҳаракат қилинг.
Ташвишнинг сабаблари нимада?
Ташвиш — бу организмнинг стресс ёки хавфга табиий реакцияси. Бу бизга ҳаётимизнинг айрим жиҳатларига эътибор қаратиш лозимлигини билдирадиган белги. Бироқ, ҳозирги кунда ташвиш кўпинча ташқи сабабларсиз, масалан, келажак ҳақидаги ўйлар, иш ёки муносабатлар туфайли пайдо бўлади. Бундай ҳолатда туйғулар аралашиб кетади, ички зўриқиш кучаяди ва уларни назорат қилиш мумкин эмасдек туюлади.
Арт-терапия — туйғуларни тушуниш ва улар билан ишлаш усули
Арт-терапия — бу инсон ўз туйғуларини визуал образлар орқали ифода этиш ва ижодий жараён орқали уларни ишлаб чиқиши мумкин бўлган усул. Рәсм чизиш, тасвирий санъат ёки бошқа ижодий жараён орқали инсон сўзлар орқали тушунтириш қийин бўлган ҳис-туйғуларини ифода этади. Бу усул туйғулар билан ишлашга, уларни тушунишга ва ҳал қилишга ёрдам беради.
Эмоционал-образли терапия (ЭОТ) — онг остидаги образларга кириш
Эмоционал-образли терапия (ЭОТ) — бу инсоннинг ички визуализация орқали ўз туйғуларини ўрганишини ёрдам берадиган усул. У орқали инсон ташвишнинг яширин сабабларини аниқлаб, уларни чуқур даражада ишлаб чиқиши мумкин.
Ташвиш ва унинг сабабларини тушуниш
Арт-терапия ва эмоционал-образли терапия инсонга ўз туйғуларини яхшироқ тушунишга ва уларни символлар орқали назорат қилишга ёрдам беради. Агар ташвиш сизга тўсиқ бўлаётган бўлса, унга эътиборсиз қолдирманг. Ижодий ва хавфсиз шаклда ўз туйғуларингизни ифода этинг, уларни тушунишга ва қабул қилишга ҳаракат қилинг.