Do‘stlar, salom!
Tashvish jismoniy holatga ta'sir qiladi va shunga mos ravishda insonning libidosiga bevosita ta'sir o‘tkazadi.
Tashvish buzilishi holatida inson ko‘p vaqtini jismoniy va hissiy zo‘riqishda o‘tkazadi: qo‘rquv bilan kurashadi, tazyiqchil fikrlardan qochadi, hayotning barcha jarayonlarini nazorat qilishga intiladi... Bunga juda ko‘p kuch va energiya sarflanadi va shunga mos ravishda jismoniy yaqinlikka kuch qolmaydi. Tashvishli odamlarning bezovta qiluvchi fikrlari ularni tinch qo‘ymaydi va bu ularning sheriklariga e'tiborini qaratishni qiyinlashtiradi. Hissiy zo‘riqish tufayli mushaklar tarang holatda bo‘ladi, bu esa bo‘shashishni qiyinlashtiradi. Tana bilan aloqa qilishda asabiylashish paydo bo‘ladi. Bu jinsiy hayotga bo‘lgan qiziqishni yo‘qotishga olib keladi! Agar tashvishli holat bilan ishlanmasa, libido nolga tushadi.
Libido ustida mustaqil ishlash usullari:
Tashvish jismoniy holatga ta'sir qiladi va shunga mos ravishda insonning libidosiga bevosita ta'sir o‘tkazadi.
Tashvish buzilishi holatida inson ko‘p vaqtini jismoniy va hissiy zo‘riqishda o‘tkazadi: qo‘rquv bilan kurashadi, tazyiqchil fikrlardan qochadi, hayotning barcha jarayonlarini nazorat qilishga intiladi... Bunga juda ko‘p kuch va energiya sarflanadi va shunga mos ravishda jismoniy yaqinlikka kuch qolmaydi. Tashvishli odamlarning bezovta qiluvchi fikrlari ularni tinch qo‘ymaydi va bu ularning sheriklariga e'tiborini qaratishni qiyinlashtiradi. Hissiy zo‘riqish tufayli mushaklar tarang holatda bo‘ladi, bu esa bo‘shashishni qiyinlashtiradi. Tana bilan aloqa qilishda asabiylashish paydo bo‘ladi. Bu jinsiy hayotga bo‘lgan qiziqishni yo‘qotishga olib keladi! Agar tashvishli holat bilan ishlanmasa, libido nolga tushadi.
Libido ustida mustaqil ishlash usullari:
- Sherik bilan muloqotda tashvishga olib keladigan barcha tetiklovchilarni olib tashlash, agar sherik va uning xulq-atvori tetiklovchi bo‘lsa – bu haqda u bilan gaplashish;
- Jismoniy faollikni qo‘shish – hatto eng kichik bo‘lsa ham;
- Tana bo‘shashishni o‘rganish – nafas olish gimnastikasi, turli xil psixologik texnikalarni bo‘shashish uchun qo‘llash;
- Diqqatni jamlash ustida ishlash – ishdan shaxsiy hayotga fikrlarni o‘zgartirish, o‘zingizdan imkonsiz narsalarni talab qilmaslik, nomukammal dunyo bilan yarashish.
- Qo‘llab-quvvatlashni ko‘rsatish (tinglash, hamdard bo‘lish, bo‘shashishga yordam berish);
- Atmosferani, joylarni o‘zgartirish, tashvishli fikrlardan chalg‘itish uchun umumiy hobbilarga intilish;
- Uning hissiyotlari va kechinmalarini qadrsizlantirmaslik, stressdan chiqish yo‘lini topishga yordam berish va hozirgi paytdagi ijobiy jihatlarni izlash;
- Avvalo hissiy aloqani o‘rnatish, keyin esa jismoniy munosabatlarga o‘tish;
- Jismoniy rad etish uchun malomat qilmaslik, lekin e'tiborsiz ham qoldirmaslik, balki sevgi va g‘amxo‘rlikni namoyon etish.